PEMERINTAH PROPINSI GRONTALO

DINAS PENDIDIKAN KEBUDAYAAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

SMA NEGERI 1 PAGUYAMAN
Jln. Tran Sulawesi Desa Sosial, Kec. Paguyaman, Kab, Boalemo

SOAL ULANGAN SEMESTER GANJIL TP. 2019/2020

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Jurusan : XII (SELURUH)
Waktu : 120 Menit

PETUNJUK UMUM
1. Tulislah nama dan kelas anda pada lembar jawaban
2. Bacalah soal dengan sebaik-baiknya dan jika ada soal yang kurang jelas laporkan kepada
pengawas bilik
3. Jawablah terlebih dahulu soal yang dianggap mudah
4. Periksa kembali jawaban anda sebelum diserahkan kepada pengawas bilik

A. PILIHAN GANDA
1 Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu,
tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap
anggota regu disebut pola penyerangan ....

A Berpola
B Cepat
C Bebas
D bervariasi
E terprogram
2 Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan
lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan
pertandingan adalah pola....
A penyerangan
B Pertahanan
C gerakan tersusun
D pertahanan yang rapat
E mencari ruang kosong
3 Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-
4-4, erarti dua pemain sebagai pemain ....
A Penyerang
B Belakang
C Sayap
D Tengah
E Gelandang
4 Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk mejaga seorang
pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah
pertahanan ....
 A Individu
B Daerah
C pertahanan campuran
D zona defence
E pertahanan bebas
5 Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah
....
A pemain depan
B pemain tengah
C pemain gelandang
D pemain sayap
E pemain belakang
6 Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su,
berarti pemain set-uper sebanyak ....
A satu orang
B dua orang
C tiga orang
D empat orang
E tidak ada
7 Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ...
A 2:4
B 0:6
C 1:5
D 3:2
E a, b, dan c benar
8 Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di
sini berarti pemain ....
A Smasher
B set-uper
C Universaler
D Cadangan
E penerima servis
9 Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang
bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk
mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....
A 3:1:2
B 3:2:1
C 3:0:3
D 1:3:2
E 2:2:3
10 Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ....
 A Jerman
B Prancis
C Amerika
D Inggris
E Italia
11 Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu
merupakan penyerangan ....
A Berpola
B Cepat
C Bebas
D Bervariasi
E Terprogram
12 Asal mula permainan bola basket adalah dari ....
A Kananda
B Cina
C Inggris
D Amerika Serikat
E Jepang
13 Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....
A PBSI
B Perbasasi
C IBSI
D Percasi
E Perbasi
14 Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan ....
A PBSI
B Percasi
C PSIS
D IPSI
E PBVS
15 Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat
mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ...
A Servis
B Lob
C Smes
D Neting
E Dropshot
16 Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas ....
orang dalam satu regu
A Tiga
B Empat
 C Lima
D Enam
E Tujuh
17 Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....
A Jongkok
B Melayang
C Berdiri
D jongkok pendek
E jongkok panjang
18 Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh)
kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....
A Visual
B Nonvisual
C Dilempar
D Dijemput
E a dan b benar
19 Perhatikan syarat pelari berikut ini!
1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.
Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....
A Pertama
B Kedua
C Ketiga
D Keempat
E Kelima
20 Ketika melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, urutan telapak kaki yang
mengenai papan tumpuan adalah ....
A tumit - telapak kaki
B tumit - telapak kaki - ujung kaki
C telapak kaki - tumit - ujung kaki
D ujung kaki - tumit - telapak kaki
E tumit, tangan , kepala.
21 Prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah ....
A awalan mulai start hingga akhir tetap
B awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan
C awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
D awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
E awalan cepat hingga papan tumpuan
23 Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar
 lom[at jangkit berikut ini, kecuali ....
A berjingkat
B melangkah
C melompat
D Melayang
E hop dan step
24 Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang
sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut ....
A serangan
B pukulan
C tendangan
D pembelaan
E a dan b benar
25 Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan ....
A tangan
B Kaki
C gada
D tongkat
E tangan dan kaki
26 Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul
secara bergantian, adalah pukulan ....
A samping
B melingkar
C depan
D bandul
E Atas
27 Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan
cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....
A hindaran/elekan
B Tangkisan
C Tangkapan
D Jatuhan
E Kuncian
28 Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian,
juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun non olahraga adalah ....
latihan kebugaran jasmani.
A Manfaat
B Hakikat
C Bentuk
D Prinsip
E Tujuan
29 Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap
suatu tahanan disebut ....
A Kelentukan
B Keseimbangan
C Kekuatan
D Kecepatan
E Keluwesan
30 Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan
yang menjadi tanggung jawabnya disebut ...
A latihan kelentukan
B latihan kekuatan
C kondisi fisik
D latihan keseimbangan
E tujuan latihan
31 Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....`
A cardio visiologycal fitness
B physical endurance
C fisiologycal fitness
D Fitness
E physical fitness
32 Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
A beban
B lari sprint
C lari estafet
D lari jauh
E shuttle run
33 Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....
A lari jarak jauh
B lari halang rintang
C fartlek
D sirkuit training
E cross country
34 Dalam lari jogging menempuh jarak 2,4 km, standar waktunya adalah ....
A 14 menit
B 13menit
C 12 menit
D 11 menit
E 10 menit
35 . Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh
pada ....
 A bentuk badan menjadi indah

B peredaran darah berkurang

C kapasitas aerobik membaik

D kekebalan tubuh melemah

E berat badan meningkat

Kartu merupakan tanda bahwa seorang pemain telah melakukan pelanggaran. Tanda
36 bahwa seorang pemain dikeluarkan dari pertandingan yaitu jika seorang pemain
memperoleh kartu yang berwarna .,…
A Hijau
B Merah
C Kuning
D Putih
E Biru
37 Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut
merupakan latihan ….
A Squad-jump
B Back-up
C Push-up
D D. Restok
E Sit-up
38 Posisi raket telentang, ibu jari & jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang
permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara
memegang raket...
A Forehand
B Asia
C Backhand
D Inggris
E Amerika
39 Teknik atau cara memegang raket bulu tangkis ada empat cara. Yaitu cara memegang
raket grip dengan memutar putaran ke kiri disebut dengan pegangan cara ...
A Handle grip
B Pryngpon grip
C Shakehand grip
D England grip
E Backhand grip
40 Berapa poin yang diperoleh dalam permainan bola basket ketika sukses memasukkan
bola dari hasil lemparan bebas?
 A 4 angka
B 3 angka
C 2 angka
D 1 angka
E 5 angka

B. Essay

1. Sejak pertamakalinya sepak bola diperkenalkan, para pemain sepak bola harus mampu
melakukan beberapa gerakan teknik dasar permainan sepak bola. Teknik dasar sepak bola
tersebut ada 4 (empat). Salah satu teknik dasar adalah menendang (passing), baik dengan
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar maupun kaki bagian punggung (kura).
Perintahnya adalah, jelaskan teknik menendang dengan ketiga bagian tersebut !
2. Setiap olahraga resmi, baik level nasional maupun internasional, pasti memiliki aturan-aturan
baku mengenai peraturan, termasuk sepak bola. Tugas Anda adalah, gambarkan lapangan
sepak bola lengkap dengan ukurannya yang sesuai dengan peraturan internasional
3. Secara teknik gerakan, bola voli memiliki memiliki 4 (empat) teknik dasar permainan.
Keempat teknik tersebut harus dikuasai secara mahir untuk mengukur tingkat
professionalitasan seorang pemain bola voli. Sebutkan, teknik – teknik dasar permainan bola
voli !
4. Di dalam olahraga cabang atletik, terdapat satu cabang lompat, yaitu lompat jauh. Lompat
jauh diawali dengan sikap berlari, tahap tolakan, sikap di udara sampai sikap mendarat.
Uraikan cara melakukan pendaratan yang benar dalam lompat jauh.
5. Ukuran lapangan bola voli sudah ditetapkan secara baku oleh badan voli Internasional.
Ukuran tersebut secara hukum wajib digunakan dalam acara-acara resmi pertandingan bola
voli. Tugas Anda adalah menggambarkan lapangan bola voli, lengkap dengan ukurannya!