Mata Pelajaran : Pend.

Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Hari / Tanggal :
Kelas : XII B (Dua Belas Putra)
Waktu :
TahunPelajaran : 2020/2021

A. SOAL PILIHAN GANDA

Petunjuk Umum
1. Periksalah dan ikuti petunjuk pengisian pada lembar jawaban yang disediakan
2. Periksa dan bacalah dengan teliti sebelum anda menjawab
3. Laporkan kepada pengawas bila ada tulisan yang kurang jelas atau rusak
4. Periksalah pekerjaan Anda sebelum meninggalka ruang ujian
5. Tidak diijinkan bekerjasama atau membawa catatan ke dalam ruang ujian
Petunjuk Khusus Pilihan Ganda
1. Pilihlah jawaban yang paling benar!
2. Silanglah/Lingkari salah satu jawaban pada lembar jawaban yang disediakan

1. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos
pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat
memenangkan pertandingan adalah pola....
A Penyerangan
B Pertahanan
C gerakan tersusun
D pertahanan yang rapat
E mencari ruang kosong

2. Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....

A menendang, menghentikan, dan menggiring
B servis, passing, dan smes
C menggiring, menangkap, dan menembak
D smes, blok, dan menendang
E chest pass, bounce pass, dan dribel

3. Wasit tidak perlu menghentikan permainan untuk  sementara waktu ketika

permainan sedang berlangsung, jika ada kejadian ...
A Pemain terkena kartu
B Pelanggaran
C Pemain cidera
D Hands ball
E Heading
4. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan
pemain 2-4-4, berarti dua pemain sebagai pemain ....
A Penyerang
B Belakang
C Sayap
D Tengah
E Gelandang

5. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga
seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan
pertahanan adalah pertahanan ....
A Individu
B Daerah
C pertahanan campuran
D zona defence
E pertahanan bebas

6. Dalam permainan sepak bola, pemain penyerang berlari mendahului pemain

bertahan lawan di daerah lawan sebelum umpan dikirimkan oleh teman satu
timnya disebut …
A off side 
B time out
C penalty lick
D endangan penjuru 
E lemparan ke dalam 

7. Dalam permainan sepak bola, formasi dapat diartikan sebagai cara….

A. Variasi penyerangan
B. Kombinasi pemain
C. Pertahanan pemain belakang
D. Penyerangan pemain depan
E. Penempatan pemain

8. Membendung atau melakukan block dalam permainan bola voli yang baik
adalah tepat pada posisi bola itu datang dan pantulan bola mengarah ke bidang
…
A lapangan regu yang melakukan block
B lapangan regu yang melakukan pertahanan
C lapangan penyerang pada bidang yang kosong
D diluar garis samping lapangan regu yang menyerang 
E diluar garis belakang lapangan regu yang menyerang 

9. Penentuan pemain universal yang bertugas sebagai pemain serba bisa dalam
permainan bola voli berdasarkan …
A kemampuan smash 
 B kemampuan passing
C kemampuan mengumpan
D kemampuan smash dan blocking
E kemampuan smash, passing, dan mengumpan 

10. Smash yang baik di gunakan ketika lawan lambat dalam membendong (blok)
adalah smash ....
A Semi Smash
B Full Smash
C Normal Smash
D Push Smash
E Back Smash

11. Pemain Bolavoli yang diperbolehkan melakukan smash dari dalam wilayah garis
serang ialah pemain yang menempati posisi…
A 1, 2 dan 3
B 2, 3 dan 4
C 3, 4 dan 5
D 4, 5 dan 6
E 5, 6 dan 1

12. Seorang atlet akan melakukan smash dari berbagai arah agar smash tidak mudah
untuk dibendung lawan, jika posisi smasher berada di luar lapangan untuk
persiapan memukul atau disebut juga
A Semi Smash
B Full Smash
C Normal Smash
D Push Smash
E Back Smash

13. Perhatikan gambar di bawah ini ! 

Pada gambar tersebut menggambarkan teknik dasar dalam permainan bola

basket, yaitu gerakan … 
A chest pass
B bounce pass
C base ball pass
D over head pass
E under hand pass 
14. Pemain yang berfungsi atau bertugas melakukan rebound dan biasanya
mempunyai postur tubuh yang tinggi dan besar, dalam permainan basket
dinamakan ….
A Guard
B Forward
C Center
D Pull back
E Center back

15. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat
tertentu merupakan penyerangan ....
A Berpola
B Cepat
C Bebas
D Bervariasi
E Terprogram

16. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan
pola tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan
kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....
A Berpola
B Cepat
C Bebas
D Bervariasi
E Terprogram

17. Salah satu keuntungan memakain zone defence dalam strategi permainan bola
basket diantaranya yaitu ....
A dapat menguras stamina lawan
B lebih menghemat stamina
C lebih mudah melakukan serangan balasan
D mudah mengatisipasi operan lawan
E serangan lawan mudah dimentahkan

18. Pertahanan dalam permainan bola basket yang dilakukan secara ketat sejak bola
dimainkan atau dilemparkan lawan dinamakan ...
A Guard
B Pressing defence
C Man to man defence
D Zone defence
E Sistem 2-1-2

19. Dalam permainan bola basket, seorang pemain tidak diperbolehkan

menahan/memegang bola tanpa dimainkan lebih dari... detik
A 15
 B 3
C 10
D 5
E 30

20. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki
dinamakan ....
A Shooting
B Jumping
C Dribbling
D Pivot
E lay-up

21. Bola yang terkena pukulan batter dan mengarah ke belakang disebut ....
A Out
B Home run
C Bold
D Foul
E Strike

22. Tugas pokok seorang pemain center ,kecuali ….

A Melakukan penyerangan ke ring Lawan
B Membendung tembakan lawan
C Menyusup pertahanan lawan
D Menjaga darah pertahanan
E Salah semua

23. Pemain yang bertugas sebagai penyambung bola disebut ….

A home run
B Center fielder
C Pitcher
D Left fielder
E Short stop

24. Pemain yang bertugas penjaga lapangan out diamon tengah disebut ….
A Home pleat
B Center fielder
C Right fielder
D Left fielder
E Short stop

25. Pemain yang bertugas menahan bola disebut ….

A home run
B pitching
C pitcher
 D sliding
E Catcher

26. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan menerbangkan

shuttlecock secara mendatar, ketinggiannya menyusur di atas net dan
penerbangannya sejajar dengan lantai disebut dengan …
A pukulan lob
B pukulan drive 
C pukulan smash 
D pukulan netting
E pukulan dropshort 

27. Yang bukan menjadi dasar penerapan strategi penyerangan dalam permainan
bulutangkis adalah:
A. kekuatan dan kecepatan
B. daya tahan keuletan
C. faktor teknis
D. kondisi lawan
E. kondisi lapangan 

28. Pelari mengangkat pantat sehingga posisi panggul lebih tinggi dari pada bahu,
sedangkan kepala menunduk dan rileks. Merupakan posisi pelari pada saat aba-
aba ...
A Ya
B Siap
C Bersedia
D Persiapan
E bunyi pistol

29. Pada lomba lari 800 meter, semua pelari boleh berebut lintasan yaitu …
A setelah melewati tikungan pertama dari garis start 
B setelah melewati tikungan kedua dari garis start
C setelah melewati tikungan ketiga dari garis start
D setelah melewati tikungan keempat dari garis start 
E setelah atau mulai start boleh berebut lintasan 

30. Perlombaan olahraga atletik cabang lompat jauh yang diikuti oleh 20 peserta,
maka setiap atlet boleh melakukan lompatan sebanyak ...
A 2 kali
B 3 kali 
C 4 kali 
D 5 kali 
E 6 kali 

31. Juri menyatakan tidak sah hasil lompatan dalam lompat jauh jika …
 A Tolakan dilakukan di belakang papan tolak
B Tolakan dilakukan tepat di papan tolak 
C Tolakan dilakukan dengan kaki kanan 
D Tolakan dilakukan dengan kaki kiri
E Tolakan dilakukan di depan papan tolak 

32. Start pada lari estafet untuk pelari kedua, ketiga dan keempat dikatakan start
melayang karena pada saat menerima tongkat estafet pelari dalam keadaan
A Lari
B jalan 
C diam
D berdiri
E jongkok 

33. Pada lari estafet pelari dinyatakan diskualifikasi apabila pada saat memberi
tongkat …
A berlari cepat
B di daerah pergantian
C berada di lintasan sendiri 
D terjatuh di lintasan sendiri 
E melebihi daerah pergantian 

34. Latihan squat jump atau mengangkat barbel sambil turun naik bangku dilakukan
untuk melatih kekuatan …
A otot kaki 
B otot perut
C otot lengan 
D otot tangan
E otot punggung 

35. Metode latihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk
meningkatkan kondisi fisik disebut …
A Fartlet
B tes aerobik 
C speed play
D training center 
E weight training 
36. Berdasarkan kriteria untuk tes push-up dan sit-up, siapakah yang kemampuan
push- upnya termasuk pada kriteria cukup?
A. Akhmad dan Budi
B. Budi dan Heru
C. Tidak ada
D. Heru dan Dani
E. Dani dan Akhmad 

37. Berdasarkan frekuensi total, tetapkan siapa sajakah yang masuk pada kriteria
mempunyai kemampuan di atas rata-rata?
A. Akhmad dan Budi
B. Dani dan Heru
C. Akhmad dan Imam
D. Budi dan Heru
E. Dani dan Imam

38. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam ...
A Umum
B Artistik
C Prestasi
D Akrobat
E Kesegaran jasmani

39. Perhatikan gambar di bawah ini ! 

Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam melakukan senam lantai
yaitu gerakan …
 A guling depan
B loncat harimau 
C guling belakang
D berdiri dengan kepala 
E berdiri dengan tangan
 
40. Untuk melakukan meroda ke kanan kaki awal yang diangkat adalah kaki kanan
kemudian disusul oleh tangan kanan, tangan kiri, kaki kiri dan terakhir …
A kaki kiri
B tangan kiri 
C kaki kanan
D tangan kanan 
E kedua tangan 

41. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut

- Mempunyai kelentukan otot perut
- Kelenturan persendian bahu, ruas-ruas tulang belakang, dan persendian
panggul
- Kekuatan lengan dan bahu untuk menopang
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan kemampuan yang harus dimiliki
pada saat melakukan
A Gerak kayang
B Handstand
C Round-off
D Sikap lilin
E Meroda

42. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam
melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan
yang lainnya sesuai dengan …
A Irama
B Ketukan
C jumlah gerakan
D amannya gerakan
E koordinasi gerakan
 
43. Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam …
A Ritmik
B Aerobic
C Anaerobic
D Ketangkasan
E kesegaran jasmani 

44. Gerakan dalam senam irama yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak
terputus- putus dinamakan …
 A Ritme
B Tekanan
C Harmoni
D Fleksibilitas
E kontinuitas 

45. Gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, lompat sergap, merupakan
jenis senam aerobik …
A Rockrobic
B kontinuitas 
C low impact 
D high impact
E moderate impact

46. penyakit menular seksual merupakan penyakit yang ditularkan melalui ...
A virus
B bakteri
C jarum suntik
D transfusi darah
E hubungan seksual

47. penyakit yang disebabkan oleh salah satu kuman yang berbentuk berpilin-pilin
disebut ...
A sifilis
B herpes
C vaginitis
D klamidia
E gonore

48. penyakit kelamin yang disebabkan oleh kuman gonococcus disebut ...
A sifilis
B vaginitis
C chancroid
D granula inguinale
E kencing nanah

49. salah satu tujuan pendidikan seks adalah ...

A mengembangkan pengertian diri terkait fungsi dan kebutuhan seks
B memberi pengetahuan dalam menghadapi perkembangan anak
C mencegah penyimpangan dan kelainan seksual
D memelihara tegaknya nilai – nilai norma
E mengatasi gangguan psikis

50. salah satu langkah pencegahan penyakit menular seksual dari faktor keluarga
adalah ...
 A memisahkan tempat tidur anak
B larangan menyebarkan rahasia suami – istri
C mengajarkan adab memandang lawan jenis
D meminta izin ketika memasuki kamar orang tua
E membangun sikap saling percaya antara orang tua dan anak

JAWABAN

1. A 11. D 21. D 31. E 41. B

2. A 12. D 22. C 32. A 42. A
3. E 13. C 23. E 33. E 43. B
4. B 14. D 24. B 34. A 44. D
5. B 15. A 25. E 35. E 45. D
6. A 16. C 26. B 36. C 46. E
7. E 17. B 27. E 37. C 47. A
8. C 18. B 28. B 38. B 48. E
9. C 19. D 29. A 39. A 49. A
10. B 20. D 30. B 40. B 50. E