ANALISIS FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB

STRESS TERHADAP PELAJAR DI INDONESIA

DISUSUN OLEH:
DAYUSA CAVIN KEITH LENGKONG
INTAN DWIASTUTI
MUHAMMAD
VANIA KALILA EKAPUTRI

GURU PEMBIMBING:
Khoirun Nisa, S.Pd.

SMA NEGERI 5 BEKASI

TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023
Jl. Gamprit Raya, RT.007/RW.014, Jatiwaringin, Kec. Pd. Gede,
Kota Bks, Jawa Barat 17414

2
 ABSTRAK
Stres merupakan masalah umum yang terjadi di Indonesia baik pada kalangan
dewasa maupun pada kalangan pelajar. Stres adalah kondisi yang disebabkan
adanya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan seperti ancaman, tekanan,
yang mengganggu kemampuan seseorang untuk menanganinya. Dalam
lingkungan akademik, stres merupakan pengalaman yang paling sering dialami
oleh para pelajar, baik yang sedang belajar di tingkat sekolah ataupun di
perguruan tinggi. Karya Tulis Ilmiah (KTI) ini berisi tentang konsep stres, jenis
stres, faktor internal dan eksternal penyebab stres, serta definisi peserta didik,
hakikat peserta didik, kepribadian peserta didik, karakteristik peserta didik, dan
kebutuhan peserta didik. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan
baik pada peserta didik.
Kata Kunci: stres, pelajar, peserta didik

ABSTRACT
Stress is a common problem that occurs in Indonesia both among adults and
students. Stress is a condition caused by a mismatch between desired situations
such as threats, pressures, which interfere with a person's ability to handle them.
In the academic environment, stress is most often experienced by students,
whether they are studying at school or college level. Scientific Writing (KTI)
contains the concept of stress, types of stress, internal and external factors that
cause stress, as well as the definition of learners, the nature of learners, learners'
personalities, learners' characteristics, and learners' needs. Therefore, it is
important to manage stress well in learners.
Keywords: stress, learner, learners

i
 LEMBAR PENGESAHAN

Laporan hasil Karya Tulis Ilmiah tentang “Analisis Faktor-Faktor Penyebab

Stress Terhadap Pelajar Di Indonesia“ yang dilaksanakan dari tanggal “3 Mei
2023” sampai dengan tanggal “...” telah disetujui dan disahkan di Bekasi pada
tanggal “...”

Yang Mengesahkan,

Kepala Sekolah , Guru Pembimbing,

………………………… ………………………………..

Dra. Hj. Sumartini M.M. Khoirun Nisa S.Pd.

NIP. 196601131990022001 NIP.

ii
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, penulis panjatkan atas segala
rahmat dan anugerah-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan Karya Tulis
Ilmiah ini dengan judul “Analisis Faktor-Faktor Penyebab Stress Terhadap
Pelajar di Indonesia”. Penelitian ini disusun untuk memenuhi tanggung jawab
sebagai pelajar SMAN 5 yang berdasarkan pada sekolah penggerak.

Penulis menyadari dengan sepenuh hati bahwa dalam rangka kegiatan

penelitian ini tidak akan terlaksana sebagaimana yang diharapkan tanpa adanya
bantuan dari berbagai pihak yang telah memberikan banyak bimbingan, arahan,
motivasi kepada penulis. Untuk itu dalam kesempatan ini penulis ingin
menyampaikan ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada:

1. Ibu Dra. Hj. Sumartini, M.M. sebagai kepala sekolah SMAN 5

Kota Bekasi.

2. Ibu Henny Kismarini, M.Pd. sebagai ketua Projek Profil Pancasila.

3. Ibu Khoirun Nisa S.Pd. Selaku guru dan pembimbing karya tulis
sederhana.

4. Orang tua yang mendukung penuh penelitian dan penulisan karya

tulis sederhana.

5. Teman yang mendukung jalannya penulisan karya tulis sederhana.

6. Responden yang mau membantu jalannya penelitian karya tulis

sederhana.

7. Orang-orang yang menulis bahan bacaan yang mendukung teori

karya tulis sederhana.

iii
 DAFTAR ISI

ABSTRAK.........................................................................................................................

LEMBAR PENGESAHAN.............................................................................................

KATA PENGANTAR....................................................................................................

DAFTAR ISI...................................................................................................................

BAB I PENDAHULUAN................................................................................................

1.1 Latar Belakang Masalah.........................................................................................

1.2 Perumusan Masalah................................................................................................

1.3 Tujuan Penelitian....................................................................................................

BAB II Landasan Teori...................................................................................................

2.1 Stres.........................................................................................................................

2.1.1 Definisi Stres...................................................................................................

2.1.2 Jenis Stres.......................................................................................................

2.1.3 Faktor penyebab stress....................................................................................

2.1.3.1 Faktor internal..................................................................................

2.1.3.2 Faktor Eksternal..............................................................................

2.1.4 Mengelola Stres..............................................................................................

2.2 Peserta didik..............................................................................................................

2.2.1 Definisi Peserta Didik.....................................................................................

2.2.2 Hakikat Peserta Didik.....................................................................................

2.2.3 Karakteristik Peserta Didik.............................................................................

2.2.4 Kepribadian Peserta Didik..............................................................................

iv
 2.2.5 Kebutuhan Peserta Didik................................................................................

BAB III METODOLOGI PENELITIAN....................................................................

3.1 Waktu dan Tempat Penelitian...................................................................................

3.1.1 Tempat Penelitian...........................................................................................

3.1.2 Waktu Penelitian.............................................................................................

3.2 Metode dan Prosedur Penelitian...............................................................................

3.2.1 Metode Penelitian...........................................................................................

3.2.2 Prosedur Penelitian.........................................................................................

BAB IV HASIL PENELITIAN....................................................................................

4.1 Analisis Data.........................................................................................................

4.2 Pembahasan...........................................................................................................

BAB V PENUTUP.............................................................................................................

5.1 Kesimpulan...............................................................................................................

5.2 Saran.........................................................................................................................

5.2.1 Saran untuk peneliti........................................................................................

5.2.2 Saran untuk pembaca......................................................................................

DAFTAR PUSTAKA....................................................................................................

LAMPIRAN...................................................................................................................

BIODATA DIRI.............................................................................................................

v
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Stres merupakan masalah umum yang terjadi di Indonesia baik pada

kalangan dewasa maupun pada kalangan pelajar. Masalah stres dapat

berdampak negatif pada kesehatan fisik maupun mental seseorang serta dapat

memengaruhi kinerja dan produktivitas individu. Stres merupakan reaksi

seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada

perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.

Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan

berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita1. Stres tidak hanya terjadi

kepada orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak, namun hanya dengan

karakteristik yang berbeda. Pada usia remaja (15-24 tahun) memiliki

persentase depresi sebesar 6,2%. Depresi berat akan mengalami

kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri (self harm) hingga bunuh diri.

Sebesar 80 – 90% kasus bunuh diri merupakan akibat dari depresi dan

kecemasan. Kasus bunuh diri di Indonesia bisa mencapai 10.000 atau setara

dengan setiap satu jam terdapat kasus bunuh diri2.

1
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, “Apakah yang dimaksud Stres itu?”,
https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stress/apakah-yang-dimaksud-stres-
itu#:~:text=Stres%20adalah%20reaksi%20seseorang%20baik,lama%20dapat%20merusak
%20kesehatan%20kita., diakses pada tanggal 9 Mei 2023.
2
Alfina Ayu Rachmawati, “Darurat Kesehatan Mental bagi Remaja”,
https://egsa.geo.ugm.ac.id/2020/11/27/darurat-kesehatan-mental-bagi-remaja/, diakses pada
tanggal 9 Mei 2023.

1
 2

Stres pada kalangan pelajar di Indonesia menjadi salah satu masalah serius

yang perlu mendapatkan perhatian. Beban tugas yang semakin berat dan

tekanan yang diberikan oleh sekolah, rumah, dan lingkungan sosial menjadi

beberapa faktor penyebab timbulnya rasa stres pada pelajar. Stres juga bisa

dialami oleh pelajar, pelajar adalah orang yang masih belajar sesuatu 3 atau

seseorang yang belajar untuk mendapatkan pengetahuan atau pemahaman atau

keterampilan dalam studi, instruksi, atau pengalaman4. Kehidupan di dunia

yang mudah terkena stres, membuat anak-anak mengalami hal yang sama

seperti orang dewasa. Ada banyak perubahan besar di dunia, salah satunya

adalah adanya pandemi, para peneliti mengatakan hasil penuaan otak pada

remaja memberikan bukti kuantitatif tingginya tingkat gangguan kesehatan

mental setelah pandemi. Namun, para peneliti belum menemukan perubahan

struktural yang jelas di otak yang memengaruhi orang muda dan implikasinya

di masa depan5. Tetapi ada juga banyak hal di lingkungan sehari-hari yang

membuat anak stres. Contohnya adalah situasi negatif di rumah, kekerasan di

sekolah atau ujian. Bahkan situasi positif seperti pindah rumah atau harus

mencari teman baru seringkali menimbulkan stres.

Dalam lingkungan akademik, stres merupakan pengalaman yang paling

sering dialami oleh para siswa, baik yang sedang belajar di tingkat sekolah

3
Kamus Cambridge, “Learner”, https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/learner,
diakses pada tanggal 9 Mei 2023.
4
Merriam-Webster, “Learn”, https://www.merriam-webster.com/dictionary/learn, diakses pada
tanggal 13 Mei 2023.
5
Yefta Christopherus Asia Sanjaya, “Penelitian: Otak Remaja 3 Tahun Lebih Tua sejak Pandemi
Covid-19”, 2023, https://www.kompas.com/tren/read/2023/02/07/170000165/penelitian--otak-
remaja-3-tahun-lebih-tua-sejak-pandemi-covid-19?page=all, diakses pada tanggal 9 Mei 2023.
 3

ataupun di perguruan tinggi6. Salah satu stres yang dialami oleh pelajar adalah

stres akademik. Stres akademik merupakan stres pada siswa yang bersumber

dari proses belajar mengajar atau hal-hal yang berhubungan dengan kegiatan

belajar meliputi: tekanan untuk naik kelas, lama belajar, banyak tugas, nilai

ulangan, birokrasi, mendapatkan beasiswa, keputusan menentukan jurusan dan

karir serta kecemasan ujian dan manajemen waktu 7. Stres akademik sendiri

terbagi menjadi 4, yaitu fisikal, emosional, intelektual, dan interpersonal.

Aspek fisikal berkaitan dengan hal−hal yang bersifat fisik dan tingkah laku

individu yang dapat dilihat dan diamati. Seperti berkeringat, penaikan tekanan

darah, kesulitan untuk tidur dan buang air besar, tegang pada urat dan sakit

kepala.

Aspek emosional berkaitan dengan perasaan individu sebagai respon

terhadap sesuatu. Aspek emosional yang berkaitan dengan stres akademik

adalah mudah merasa sedih, depresi dan marah, mood yang berubah dengan

cepat serta terjadi burn out.

Aspek intelektual berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk

memperoleh ilmu pengetahuan baru. Aspek ini juga berkaitan dengan proses

kognitif individu. Individu yang sedang mengalami stres akademik akan sulit

untuk berkonsentrasi, mudah lupa dan terdapat penurunan kualitas kerja.

Aspek interpersonal berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk

melakukan hubungan atau komunikasi dengan orang lain. Individu yang

6
Nasib Tua Lambon Gaol, "Teori stres: stimulus, respons, dan transaksional," Buletin Psikologi
ISSN 854 (2016): 7108, halaman 1.
7
Eska Prawisudawati Ulpa, “Hubungan Antara Stres Akademis Dengan Kesejahteraan Psikologis
Remaja”, 2015, 103-104.
 4

sedang mengalami stres akademik akan kesulitan untuk bersosialisasi. Hal ini

dikarenakan individu mengalami kehilangan kepercayaan baik dengan diri

sendiri maupun orang lain, mudah menyerang orang lain dan tidak mau

disalahkan.

Walaupun disebut stres akademik, ternyata penyebabnya tidak hanya dari

pelajaran atau guru di sekolah, tapi bisa juga karena tuntutan dalam keluarga,

tekanan dari teman-teman sebaya, maupun kekhawatiran terhadap masa

depan, baik tentang kemana akan melanjutkan kuliah, jurusan kuliah yang

tepat, dan akan jadi apa sesudah lulus.

Selain itu, stres akademik memiliki efek yang buruk bagi tubuh yaitu,

kinerja akademik yang buruk, ketika pelajar tidak dapat mengatur waktu

dengan baik, maka efektivitas belajar juga akan menurun. Apalagi adanya

pengalaman mengenai kegagalan akan menghambat seseorang dalam

mencapai tujuan dan menimbulkan efek putus asa.

Selanjutnya, adanya penggunaan internet yang berlebih juga akan

berpengaruh pada gaya makan dan pola tidur yang tidak sehat. Stres akademik

juga dapat menyebabkan emosi negatif dan beberapa masalah lain seperti

kecanduan internet. Penggunaan internet yang berlebihan biasanya didasari

karena individu ingin mencari kebahagiaan ketika bermain games atau

menggunakan sosial media.

Kemudian waktu tidur pelajar cenderung kurang karena mereka memiliki

banyak tugas yang perlu dikerjakan. Pelajar yang kesulitan tidur kemungkinan

akan mengantuk di siang hari, hal tersebut juga berkaitan dengan kualitas
 5

pembelajaran yang mereka lakukan8. Sangat terlihat bahwa stres akademik ini

memberikan dampak negatif bagi para pelajar remaja. Remaja akan sangat

kehilangan keinginannya dalam menuntut ilmu dan mengalami keterpurukan

mental. Sehingga alasan mereka belajar bukan lagi berupa keinginan dalam

diri dan kebutuhan menuntut ilmu melainkan hanya kewajiban mutlak yang

harus dikerjakan untuk mengurangi masalah dalam dirinya. Hal ini akan akan

terus membuat jati diri remaja sesungguhnya hilang, menjadi seorangnya

pasif, tidak produktif, dan malah semakin menyalahkan keadaan (Salsabila

Sajida Nufus, dkk : 2021)9.

Pada stres membagi enam tahapan. Tahapan yang pertama merupakan

stress yang ditandai dengan perasaan nafsu bekerja yang lebih pada tahap ini

justru dapat membuat seseorang lebih bersemangat, penglihatan lebih tajam,

peningkatan energi, rasa puas dan senang, muncul rasa gugup tapi mudah

diatasi. Pada tahap kedua stres disertai dengan keluhan seperti merasa letih

pada menunjukkan keletihan, otot tegang, gangguan pencernaan. Pada tahap

ketiga stres disertai dengan keluhan seperti defekasi tidak lancar, otot semakin

tegang, sulit tidur, badan terasa lesu dan lemas. Pada tahap keempat stres

dengan keluhan seperti tidak mampu bekerja sepanjang hari, beraktifitas yang

awalnya menyenangkan dan mudah diselasaikan menjadi membosankan dan

sukar, ketidakmampuan untuk melaksanakan kegiatan rutin sehari-hari, serta

timbul ketakutan dan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan apa

8
Anonim, “Yuk Kenali Penyebab Dan Akibat Stres Akademik!”, https://upt-lbk.unj.ac.id/blog/Stres
%20Akademik, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
9
Salsabila Sajida Nufus, dkk, “Terapan Terapi Sabar Untuk Mengatasi Stres Akademik Di
Kalangan Remaja Pada Masa Pandemi”, (Khazanah: Jurnal Mahasiswa, 13(2), 2021), Halaman
62.
 6

penyebabnya. Pada tahap kelima stres ditandai dengan kelelahan fisik dan

mental yang semakin mendalam, Ketidakmampuan untuk menyelesaikan

pekerjaan sehari-hari yang ringan dan sederhana., gangguan pencernaan

semakin berat, timbulnya perasaan ketakutan, kecemasan yang semakin

meningkat, mudah bingung dan panik. Pada tahap keenam stres ditandai

dengan seperti jantung berdebar keras, susah bernapas, badan bergetar, dingin,

dan banyak keluar keringat, ketiadaan tenaga untuk hal-hal yang ringan, serta

pingsan atau collapse10.

Berdasarkan pemaparan di atas, maka penulis tertarik mengambil judul

Analisis Faktor-Faktor Penyebab Stres Terhadap Pelajar di Indonesia,

dikarenakan stres berdampak buruk terhadap pelajar dan beberapa orang

mungkin merasa sulit mengatasi stres ini tanpa mengambil tindakan untuk

meredakan kecemasan dan tekanan yang mereka rasakan dan mungkin

melampiaskannya ke hal yang buruk, oleh karena itu peneliti ingin

meminalisir terjadinya stres terhadap pelajar di Indonesia.

1.2 Perumusan Masalah

10
Hari Yoga Pratama, “Apa Saja Tahapan-Tahapan yang Terjadi Ketika Stres”,
https://www.dictio.id/t/apa-saja-tahapan-tahapan-yang-terjadi-ketika-stres/8037, diakses pada
tanggal 12 Mei 2023.
 7

Berdasarkan latar belakang masalah di atas, ditemukan 2 perumusan

masalah sebagai berikut:

1. Bagaimana faktor yang menyebabkan stres memengaruhi keefektifan pada

pelajar?

2. Bagaimana stres berpengaruh pada akademik pelajar?

1.3 Tujuan Penelitian

Berdasarkan perumusan masalah di atas, ditemukan 2 tujuan penelitian

sebagai berikut:

1. Untuk mengetahui faktor penyebab stres dan meminimalisir terjadinya

stres pada pelajar.

2. Untuk mengetahui pengaruh stres pada akademik pelajar.

 BAB II

LANDASAN TEORI

2.1 Stres

2.1.1 Definisi stres

Stres merupakan suatu kondisi yang disebabkan adanya

ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan biologis,

psikologis atau sistem sosial individu juga mendefinisikan stres sebagai

persepsi dari kesenjangan antara tuntutan lingkungan dan kemampuan

individu untuk memenuhinya. Stres merupakan respon individu

terhadap keadaan atau kejadian yang memicu stres (stresor), yang

mengancam dan mengganggu kemampuan seseorang untuk

menanganinya (coping)11. Selain itu ada beberapa definisi lain. Stres

adalah perubahan reaksi tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau

situasi yang baru. Ketika menghadapi stres, tubuh akan melepaskan

hormon adrenalin dan kortisol. Kondisi ini membuat detak jantung dan

tekanan darah akan meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot

menjadi tegang12. Stres adalah perasaan yang umumnya dapat kita rasakan

saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan

menghadapi suatu situasi13. Stres merupakan gangguan atau kekacauan

11
Mufadhal Barseli, dkk, "Konsep stres akademik siswa.", (Jurnal konseling dan pendidikan 5.3
2017): 143-148.
12
Pittara, “Stres - Gejala, penyebab dan mengobati”, https://www.alodokter.com/stres, diakses
pada tanggal 10 Mei 2023.
13
UNICEF, “Apa itu stres?”, https://www.unicef.org/indonesia/id/kesehatan-mental/artikel/stres,
diakses pada tanggal 10 Mei 2023

8
 9

mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar 14. Stres merupakan

reaksi fisiologis dan psikologis yang terjadi jika seseorang merasakan

ketidakseimbangan antara tuntutan yang dihadapi dengan kemampuan

untuk mengatasi tuntutan tersebut15. Stres dapat dikatakan adalah gejala

penyakit masa kini yang erat kaitannya dengan adanya kemajuan pesat dan

perubahan yang menuntut adaptasi seseorang terhadap perubahan tersebut

dengan sama pesatnya16.

Berdasarkan definsi di atas dapat disimpulkan bahwa stres adalah

kondisi yang disebabkan adanya ketidaksesuaian antara situasi yang

diinginkan seperti ancaman, tekanan, yang mengganggu kemampuan

seseorang untuk menanganinya.

2.1.2 Jenis stres

Ada berbagai jenis stres yang dapat diklasifikasikan menjadi empat

jenis utama: Eustress dan distress berhubungan dengan kualitas dan

hyperstress dan hypostress berhubungan dengan kuantitas.

A) Eustress

Eustress dianggap sebagai "stres yang baik". Ini berkaitan

dengan situasi dan perasaan bahagia ketika seseorang mengalami

perasaan positif seperti: kegembiraan, tantangan, menemukan

sesuatu untuk pertama kalinya, dicintai, dll. Perasaan ini membuat

14
Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa , “KBBI Daring - Stres”,
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/stres, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
15
Vindy Dortje Kaunang, dkk, Gambaran Tingkat Stres Pada Lansia, (e-journal Keperawatan(e-
Kp) Volume 7 Nomor 2, 2019), Halaman 2.
16
Ibid,..
 10

kita merasa baik, itu adalah "stres positif" dan dapat memberikan

efek yang sehat. Mereka memberi rasa kepuasan atau kepuasan dan

juga membuat seseorang bersemangat dalam hidup. Sayangnya, ini

adalah jenis stres yang hanya terjadi dalam waktu singkat. Eustress

juga sering disebut stres kuratif karena memberikan seseorang

memberi seseorang kemampuan untuk tampil pada level terbaik

atau maksimal.

B) Distress

Jenis stres ini kebalikan dari Eustres dan disebut juga stres

buruk atau stres negatif. Ini adalah gangguan stres yang disebabkan

oleh kejadian buruk yang sering memengaruhi kemampuan

seseorang untuk melakukan tugas. Distress dapat diklasifikasikan

lebih lanjut sebagai stres akut atau stres kronis. Eustress juga

sering disebut stress kuratif karena memberikan seseorang

kemampuan untuk menghasilkan kinerja terbaik atau output yang

maksimal.

C) Hyperstress

Ketika seseorang didorong melampaui apa yang bisa dia

tangani, dia akan mengalami apa yang kita sebut hyperstress. Hasil

hyperstress berasal dari kelebihan beban atau terlalu banyak

bekerja. Saat seseorang mengalami hyperstress, hal-hal kecil pun

dapat memicu respons emosional yang kuat.

 11

D) Hypostress

Hypostress berdiri berlawanan langsung dengan

hyperstress. Hypostress adalah salah satu jenis stres yang dialami

oleh seseorang yang selalu merasa bosan. Seseorang dalam

pekerjaan yang tidak menantang, seperti pekerja pabrik yang

melakukan tugas yang sama berulang kali, akan sering mengalami

hypostress. Efek hypostress adalah perasaan gelisah dan kurang

inspirasi17.

2.1.3 Faktor-Faktor penyebab stres

2.1.3.1 Faktor internal

Faktor yang berasal dari dalam diri seseorang. Bagaimana

kondisi emosi orang yang bersangkutan dapat menimbulkan stres.

Emosi berasal dari bahasa Latin, yaitu emovere yang artinya

bergerak menjauh. Secara garis besar, emosi adalah perasaan dan

pikiran khas, kondisi keadaan biologis dan psikologis, dan

kecenderungan untuk bertindak. Umumnya, emosi timbul sebagai

reaksi terhadap rangsangan dari luar dan dalam diri individu.

Misalnya, emosi gembira muncul setelah seseorang merasa senang,

17
Skybrary, “Observation on Student/Trainee’s Under Stress Reaction”,
https://skybrary.aero/articles/observation-studenttrainees-under-stress-reaction, diakses pada
tanggal 12 Mei 2023.
 12

emosi sedih timbul saat merasa kecewa, seseorang marah karena

ada hal yang membuat hatinya kesal, dan lainnya18. Salah satu

contohnya adalah:

a. Pola pikir, individu yang berpikir tidak dapat mengendalikan

situasi, cenderung mengalami stres lebih besar.

b. Kepribadian, seorang dapat menentukan tingkat toleransinya

terhadap stres. Tingkat stres mahasiswa yang optimis biasanya

lebih kecil dibandingkan mahasiswa yang sifatnya pesimis.

c. Keyakinan terhadap diri memainkan peranan penting dalam

menginterpretasikan situasi-situasi di sekitar individu. Penilaian

yang diyakini pelajar dapat mengubah pola pikirnya terhadap

suatu hal bahkan dalam jangka panjang dapat membawa stres

secara psikologis.

2.1.3.2 Faktor Eksternal

Faktor penyebab stres yang berasal dari luar diri seseorang.

Dalam faktor eksternal ini merupakan ujian atau cobaan yang

berupa kebaikan atau yang dianggap baik oleh manusia adalah

kekayaan, popularitas, kehormatan, dan sebagainya. Seperti contoh

diatas, jika tidak ditanggapi dengan baik maka akan dapat

18
Anonim, “Pengertian dan Macam-macam Emosi yang Dirasakan oleh Manusia”,
https://kumparan.com/berita-hari-ini/pengertian-dan-macam-macam-emosi-yang-dirasakan-oleh-
manusia-1xOy7PBQnqC/full, diakses pada tanggal 10 Mei 2023.
 13

menimbulkan stres bagi seseorang. Berbagai persoalan dan cobaan

yang menimpa kehidupan manusia yang bersifat buruk atau yang

dipandang tidak baik juga merupakan faktor dan penyebab

munculnya stres pada diri seseorang. Salah satu contohnya adalah:

a. Tuntutan pekerjaan/ tugas akademik (skripsi), dianggap berat

dan tidak sesuai dengan kemampuan individu dapat menyebabkan

terjadinya stres.

b. Hubungan mahasiswa dengan lingkungan sosialnya, meliputi

dukungan sosial yang diterima dan integrasi dalam hubungan

interpersonal dengan lingkungan sosialnya19.

2.1.4 Mengelola Stres

Stres bisa membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih

dan bahkan tidak menikmati hidup. Penyebab stres bisa datang dari

mana saja, mulai dari pekerjaan yang berat, hubungan yang kurang

baik dengan orang lain, atau sekadar hal-hal kecil. Apabila tidak

dikelola dengan baik, mungkin saja melampiaskannya ke hal-hal

yang berdampak buruk, seperti: merokok, minum alcohol, makan

berlebihan atau tidak sengaja makan, dll.

19
Mufadhal Barseli, dkk, op. cit., Halaman 144-145.
 14

Oleh sebab itu, penting bagi setiap orang untuk mengelola

stres dengan baik.

A) Berbicara kepada diri sendiri dengan positif

Pembicaraan diri sendiri yang negatif meningkatkan

stres. Pembicaraan diri yang positif dapat membantu

menenangkan diri dan mengelola stress, seperti:

mengatakan kepada diri sendiri dari yang mengatakan

tidak bisa melakukannya, benci kalau hal tersebut

terjadi, merasa tidak percaya diri saat melakukan

kesalahan dirubah menjadi bisa melakukannya, bisa

meminta bantuan, dan membuat sebuah kepercayaan

diri, serta tidak terlalu berpikir atas kesalahan dan

memperbaiki setiap kesalahan atau tidak mengulangi

kesalahan yang sama. Karena pada dasarnya manusia,

tidak ada yang sempurna dan mungkin bisa saja

membuat kesalahan di suatu hal20.

B) Melakukan penghenti stress darurat

Penghenti stres darurat adalah tindakan untuk

membantu meredakan stres saat genting, mungkin

memerlukan penghenti stres yang berbeda untuk situasi

20
Kimberly Holland, “Positive Self-Talk: How Talking to Yourself Is a Good Thing”,
https://www.healthline.com/health/positive-self-talk, diakses pada tanggal 13 Mei 2023.
 15

yang berbeda, dan terkadang menggabungkannya

membantu. Berikut adalah beberapa pereda stres:

1) Hitung sampai 10 sebelum berbicara atau bereaksi.

2) Tarik napas dalam-dalam beberapa kali sampai

merasa tubuh Anda sedikit mengendur.

3) Jalan-jalan, meski hanya ke kamar kecil dan

kembali. Ini dapat memberi kesempatan untuk

berpikir semuanya.

4) Melakukan meditasi atau berdoa untuk

mendapatkan perspektif.

5) Jika tidak mendesak, tidurlah dan lakukan besok. Ini

bekerja sangat baik untuk pekerjaan yang membuat

stres dan sesuatu hal dari media sosial

6) Menjauh dari situasi untuk sementara waktu, dan

tangani nanti setelah semuanya menjadi tenang.

7) Memecah masalah besar menjadi bagian-bagian

yang lebih kecil. Ambil satu langkah pada satu

waktu.

8) Nyalakan sebuah musik atau podcast inspirasional

untuk membantu mengatasi kemarahan

9) Beristirahat untuk mengelus hewan peliharaan,

memeluk orang tersayang, atau melakukan sesuatu

untuk membantu orang lain.

 16

10) Berolahraga atau melakukan sesuatu yang aktif.

Olahraga adalah penangkal stres yang hebat21.

C) Melakukan aktivitas penghilang stres

Melakukan hal-hal yang disukai adalah cara alami

untuk menghilangkan stres dan menemukan tempat

bahagia. Bahkan saat down, mungkin menemukan

kesenangan dalam hal-hal sederhana seperti berjalan-

jalan, mengobrol dengan teman, atau membaca buku

merupakan kegiatan yang bagus. Selain itu ada

beberapa hal yang bisa dilakukan seperti:

1) Menjadi aktif

Salah satu kegiatan aktif adalah olahraga.

Olahraga tidak akan menghilangkan stres, tetapi

dapat mengurangi beberapa intensitas emosional

yang dirasakan, menjernihkan pikiran, dan

mengatasi masalah lebih tenang.

2) Mengontrol

Perasaan kehilangan kendali adalah salah satu

penyebab utama stres dan kurangnya percaya

diri. Tindakan mengambil kendali sendiri

merupakan bagian penting untuk menemukan

21
Anonim, “3 Tips to Manage Stress”,
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/3-tips-to-manage-
stress, diakses pada tanggal 13 Mei 2023.
 17

solusi yang memuaskan diri sendiri bukan orang

lain.

3) Berkomunikasi dengan orang lain

Menemui teman dan melakukan kegiatan

bersama-sama dapat membantu rileks dan

menghilangkan stres, selain itu membicarakan

semuanya dengan seorang teman juga

membantu menemukan solusi dari masalah

4) Memiliki waktu sendiri

Mencoba menyisihkan atau meluangkan waktu

untuk bersosialisasi, bersantai, atau berolahraga

di luar pekerjaan, kegiatan belajar, dll.

5) Hindari kebiasaan yang tidak sehat

Jangan mengandalkan alkohol, rokok, dan obat-

obatan sebagai cara untuk menghilangkan stres.

Mungkin bisa saja menghilangkan stres dalam

waktu yang pendek, tetapi ini tidak

menyelesaikan masalah dan membuat masalah

baru seperti gangguan kesehatan, gangguan

mental, dll22.

22
Anonim, “10 stress busters”, https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-
activities/tips-to-reduce-stress/, diakses pada 13 Mei 2023.
 18

2.2 Peserta Didik

2.2.1 Definisi Peserta Didik

Peserta didik adalah anggota masyarakat yang berusaha

mengembangkan potensi diri melalui proses pembelajaran yang

tersedia pada jalur, jenjang, dan jenis pendidikan tertentu 23. Peserta

didik juga dapat didefinisikan sebagai orang yang berlum dewasa

dan memiliki sejumlah potensi dasar yang masih perlu

dikembangkan. Seperti potensi kognitif, efektif, dan psikomotor 24.

Peserta didik merupakan salah satu input yang ikut menentukan

keberhasilan proses pendidikan. Tanpa adanya peserta didik,

sesungguhnya tidak akan terjadi proses pembelajaran. Hal tersebut

karena peserta didiklah yang membutuhkan pengajaran dan bukan

guru, guru hanya berusaha memenuhi kebutuhan yang ada pada

peserta didik25.

Dari definisi tersebut dapat disimpulkan bahwa peserta

didik adalah seseorang yang memiliki sejumlah potensi dasar untuk

dikembangkan baik secara fisik, maupun psikis dan potensi

tersebut sangat membutuhkan pendidikan dari pendidik.

23
Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi, “Undang-Undang Republik
Indonesia Nomor 20 Tahun 2003 Tentang Sistem Pendidikan Nasional”,
https://peraturan.bpk.go.id/Home/Details/43920/uu-no-20-tahun-2003, diakses pada tanggal 10
Mei 2023.
24
Nora Agustina, “Perkembangan Peserta Didik”, (Yogyakarta: Deepublish: 2018), Halaman 11
25
Gamal Thabroni, “Komponen Pendidikan: Pendidikan, Peserta Didik, Metode, Materi, dsb”,
https://serupa.id/komponen-pendidikan-pendidikan-peserta-didik-metode-materi-dsb/, diakses
pada 12 Mei 2023.
 19

2.2.2 Hakikat peserta didik

Peserta didik merupakan ‘raw material’ atau bisa disebut

(bahan mentah) dalam proses transmormasi didalam pendidikan.

Peserta didik adalah mereka yang mengikuti program pendidikan

pada suatu sekolah atau jenjang pendidikan tertentu, peserta

didik ini juga mempunyai sebutan lain seperti murid, anak didik,

dan pelajar26.

2.2.3 Karakteristik peserta didik

Karakteristik adalah tanda, ciri, atau fitur yang bisa

digunakan sebagai identifikasi. Karakteristik juga bisa diartikan

sebagai sesuatu yang bisa membedakan satu hal dengan lainnya 27.

Selain itu, karakteristik adalah sesuatu yang mengungkapkan,

membedakan, atau khas dari suatu karakter individu28.

Karakteristik peserta didik adalah aspek-aspek atau kualitas setiap

peserta didik yang terdiri dari minat, sikap, motivasi belajar, gaya

belajar kemampuan berfikir, dan kemampuan awal yang dimiliki 29.

Karakteristik peserta didik adalah totalitas kemampuan dan

26
Mila Fauziah, “Hakikat Peserta Didik”,
https://www.kompasiana.com/mila_rawi2196/5e856363097f362ec95437e3/hakikat-peserta-didik,
diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
27
Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa, “KBBI Daring - Karakteristik”,
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/Karakteristik, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
28
Merriaw-Webster, “Characteristics”,
https://www.merriam-webster.com/dictionary/characteristics, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
29
Agung Hermawan, “Mengetahui Karakteristik Peserta Didik Untuk Memaksimalkan
Pembelajaran”, Jurnal Pendidikan Karakter, 7(1), Halaman 14.
 20

perilaku yang ada pada pribadi mereka sebagai hasil dari interaksi

antara pembawaan dengan lingkungan sosialnya, sehingga

menentukan pola aktivitasnya dalam mewujudkan harapan dan

meraih cita-cita. Ada empat hal dominan dari karakteristik siswa

yang di antaranya adalah sebagai berikut.

A) Kemampuan dasar, misalnya, kemampuan kognitif atau

intelektual, afektif, dan psikomotor.

B) Latar belakang kultural lokal, status sosial, status

ekonomi, agama, dan sebagainya.

C) Perbedaan-perbedaan kepribadian seperti sikap,

perasaan, minat, dan lain-lain.

D) Cita-cita, pandangan ke depan, keyakinan diri, daya

tahan, dan lain-lain30.

2.2.4 Kepribadian peserta didik

Kepribadian adalah sifat hakiki yang tercermin pada sikap

seseorang atau suatu bangsa yang membedakannya dari orang atau

30
Gamal Thabroni, “Peserta Didik: Pengertian, Kebutuhan, Karakteristik, Hak & Kewajiban,
dsb”, https://serupa.id/peserta-didik-pengertian-kebutuhan-karakteristik-hak-kewajiban-dsb/,
diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
 21

bangsa lain31. Kepribadian adalah organisasi-organisasi dinamis

dari sistem-sistem psiko-fisik dalam individu yang turut

menentukan cara-caranya yang unik atau khas dalam

menyesuaikan diri dengan lingkungannya32. Oleh karena itu,

peserta didik tak terlepas dari berbagai macam tingkah, dan tipe

kepribadiannya, sehingga setiap anak memiliki kepribadian yang

berbeda, dan setiap perbedaan harus disikapi pula secara berbeda.

Pada umumnya terdapat lima penggolongan tipe kepribadian

peserta didik yang sering dikenal dalam kehidupan sehari-hari.

A) Sanguin

Peserta didik yang memiliki kepribadian ini cenderung

memiliki banyak kekuatan, bersemangat, mempunyai

gairah hidup, dapat membuat lingkungannya gembira

dan senang. Akan tetapi, tipe ini memiliki seperti:

impulsive, bertindak sesuai emosi atau keinginannya.

Seorang anak remaja yang bertipe sanguin ini sangat

mudah jatuh ke dalam gaya hidup coba-coba, karena

godaan dari luar dapat dengan mudah memikatnya dan

dia bisa terperosok ke dalamnya. Oleh karena itu,

seorang anak remaja yang termasuk dalam kelompok

31
Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa, “KBBI Daring - Kepribadian”,
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/kepribadian, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
32
Anonim, “Kepribadian Peserta Didik”, http://www.jejakpendidikan.com/2017/04/kepribadian-
peserta-didik.html, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
 22

ini perlu ditingkatkan secara terus menerus

perkembangan pengetahuannya.

B) Flegmatik

Peserta didik yang memiliki kepribadian ini cenderung

tenang, gejolak emosinya tidak tampak, misalnya dalam

kondisi sedih atau senang, sehingga turun naik

emosinya tidak terlihat secara jelas. Orang yang bertipe

ini cenderung dapat menguasai dirinya dengan cukup

baik dan lebih introspektif, mampu melihat, menatap,

dan memikirkan masalah-masalah yang terjadi di

sekitarnya. Seseorang yang bertipe seperti ini memiliki

kelemahan antara lain: ada kecenderungan untuk

mengambil mudahnya dan tidak mau susah. Oleh

karena itu, anak remaja dengan tipe ini akan mudah

dididik untuk mengerjakan sesuatu. Karena dia akan

lebih memilih mengerjakannya daripada harus

menanggung hukuman dari orang tua maupun guru.

C) Melankolik

Peserta didik yang memiliki tipe kepribadian ini

cenderung mengerti estetika/ keindahan hidup, terobsesi

 23

dengan karyanya yang paling bagus atau sempurna,

perasaannya sangat kuat, dan sangat sensitif.

Kelemahan orang yang memiliki tipe ini antara lain:

sangat mudah dikuasai oleh perasaan dan cenderung

perasaannyalah yang mendasari hidupnya sehari-hari.

Oleh karena itu, orang yang bertipe ini tidak mudah

untuk tersanjung, senang, atau tertawa terbahak-bahak.

Pembentukan kepribadian melalui peningkatan

pertimbangan yang sesuai, yang dimana dapat

membantu peserta didik dengan tipe ini dalam

mengatasi perasaannya yang kuat dan sensitivitas.

D) Kolerik

Peserta didik yang memiliki tipe kepribadian ini

cenderung berorientasi pada pekerjaan dan tugas,

mempunyai disiplin kerja yang sangat tinggi, mampu

melaksanakan tugas dengan setia dan bertanggung

jawab pada tugas yang diembannya. Adapun

kelemahannya antara lain kurang mampu merasakan

perasaan orang lain. Kelompok ini perlu ditingkatkan

kepekaan sosialnya melalui pengembangan emosional

yang seimbang dengan moral kognitifnya sehingga

menjadi lebih peka terhadap perasaan orang lain.

 24

E) Asertif

Peserta didik yang memiliki tipe kepribadian ini

cenderung mampu menyatakan pendapat, ide, dan

gagasannya secara tegas, kritis, tetapi perasaannya halus

sehingga tidak menyakiti perasaan orang lain. Dalam

dunia pendidikan seorang anak yang memiliki tipe

asertif adalah tipe yang ideal karena tidak banyak

ditemukan kelemahannya. Oleh karena itu, peningkatan

pengetahuannya secara bertahap akan meningkatkan

kesadaran dalam melaksanakannya tanpa paksaan33.

2.2.5 Kebutuhan peserta didik

Kebutuhan adalah sesuatu yang dibutuhkan dan sesuau

yang diperlukan34. Peserta didik memiliki aneka kebutuhan.

Kebutuhan terus tumbuh dan berkembang sesuai dengan sifat dan

karakteristiknya. Kebutuhan karakteristik teridentifikasi menjadi 6

hal:

A) Kebutuhan Intelektual

33
Mushlihin, “Tipe Kepribadian Peserta Didik”, https://www.referensimakalah.com/2012/09/tipe-
kepribadian-peserta-didik.html, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
34
Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa, “KBBI Daring - Kebutuhan”,
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/kebutuhan, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
 25

peserta didik memiliki rasa ingin tahu, termotifasi untuk

mencapai prestasi saat ditantang dan mampu berfikir

untuk memecahkan masalah-masalah yang kompleks

B) Kebutuhan Sosial

peserta didik mempunyai harapan yang kuat untuk

memiliki dan dapat diterima oleh rekan-rekan mereka

sambil mencari tempatnya sendiri di dunianya.

C) Kebutuhan Fisik

peserta didik “jatuh tempo” perkembangan pada tingkat

yang berbeda dan mengalami pertumbuhan yang cepat

dan tidak beraturan.

D) Kebutuhan Emosional dan Psikologis

Peserta didik rentan dan sadar diri dan sering

mengalami “mood swing” yang tidak terduga.

E) Kebutuhan Moral
 26

Peserta didik idealis dan ingin memiliki kemauan

kuat untuk membuat dunia dirinya dan dunia di luar

dirinya menjadi tempat yang lebih baik.

F) Kebutuhan Homodivinious

Peserta didik mengakui dirinya sebagai makhluk

yang berkebutuhan atau makhluk homoriligius alias

insan yang beragama35.

35
Lintang Rongguwulan, “Kebutuhan Peserta Didik”,
https://spada.uns.ac.id/pluginfile.php/246881/mod_resource/content/2/7%20Kebutuhan
%20Peserta%20Didik-converted.pdf, diakses pada tanggal 12 Mei 2023.
 BAB III

METODOLOGI PENELITIAN

3.1 Tempat dan Waktu Penelitian

3.1.1 Tempat penelitian

A) Sekolah Menengah Atas Negeri 5 Kota Bekasi, Jl. Gamprit,

Jatiwaringin Asri, Pondok Gede, Kota Bekasi, Jawa Barat,

17411. LINK

3.1.2 Waktu Penelitian

NO KEGIATAN BULAN

MEI

1 1 2 3 4
Penyetujuan Judul Karya
Tulis Ilmiah
2 Pembuatan BAB 1
Pendahuluan Karya Tulis
Ilmiah
3 Kegiatan Observasi

4 Pembuatan Bab II, Bab

III, Bab IV, dan Bab V
5 Penyetujuan Karya Tulis
Ilmiah

Penjelasan

27
 28

1. Pada minggu pertama, peneliti membuat 5 buah judul

dan guru pembimbing akan memilih salah satu judul

yang diberikan, kemudian disetujukan

2. Pada minggu kedua, peneliti sudah mulai membuat

Karya Tulis Ilmiah (KTI) dimulai dengan membuat Bab

I dan Bab II

3. Kemudian pada minggu ketiga, peneliti melakukan

kegiatan sesuai dengan metode dan prosedur penelitian

yang digunakan

4. Pada minggu keempat, saat melakukan kegiatan

observasi penelitian diselingi dengan melanjutkan

Karya Tulis Ilmiah (KTI)

5. Pada minggu kelima, penyetujuan karya tulis ilmiah

oleh guru pembimbing.

3.2 Metode dan Prosedur Penelitian

3.2.1 Metode Penelitian
Motode yang digunakan dalam pembuatan Karya Tulis

Ilmiah (KTI) adalah kualitatif dengan kuisioner yang dibagikan

dengan google form

3.2.2 Prosedur Penelitian

 29

Prosedur yang digunakan dalam pembuatan Karya Tulis

Ilmiah (KTI) adalah:

1. Peneliti memberikan kuisioner yang berisi beberapa

pertanyaan

2. Peneliti menggunakan google form sebagai wadah

mengumpulkan responden

3. Responden menjawab beberapa pertanyaan yang

diberikan peneliti

4. Peneliti mengumpulkan jawaban responden kemudian

dibuat analisis

PERTANYAAN
 BAB IV
HASIL PENELITIAN

30
 BAB V

PENUTUP

5.1 Kesimpulan

Stres adalah kondisi fisiologis dan psikologis yang terjadi ketika individu
mengalami tekanan atau tantangan yang berlebihan36. Stres dapat terjadi pada
siapa saja, termasuk peserta didik, terutama saat mereka menghadapi tuntutan
akademik yang tinggi, persaingan sosial, atau masalah keluarga dan personal.
Stres yang terlalu tinggi dan berlangsung lama dapat berdampak negatif pada
kesehatan dan kesejahteraan peserta didik. Stres dapat mempengaruhi kemampuan
kognitif dan akademik mereka, kesehatan fisik dan mental, dan perilaku sosial.

Dalam konteks pendidikan, stres dapat mempengaruhi kinerja akademik

peserta didik, seperti menurunkan konsentrasi, memperburuk memori,
menurunkan motivasi, dan mengganggu pola tidur. Stres juga dapat memicu
perilaku yang tidak sehat, seperti kecanduan game atau media sosial, atau bahkan
menyebabkan depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola
stres dengan baik pada peserta didik. Pendidik dan orang tua harus memahami dan
mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat memicu stres pada peserta didik dan
membantu mereka dalam mengatasi stres tersebut. Selain itu, peserta didik perlu
diberi pelatihan tentang teknik-teknik manajemen stres dan diberi dukungan yang
cukup agar mereka dapat mengatasi stres dengan efektif.

Karakteristik peserta didik pada dasarnya adalah totalitas kemampuan dan

perilaku yang ada pada pribadi mereka sebagai hasil dari interaksi antara
pembawaan dengan lingkungan sosialnya, sehingga menentukan pola aktivitasnya
dalam mewujudkan harapan dan meraih cita-citanya.

36
Muchlisin Riadi, “Stres Kerja (Pengertian, Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasi)”,
https://www.kajianpustaka.com/2022/05/stres-kerja.html, diakses pada tanggal 12 Mei 2023

31
 32

5.2 Saran

5.2.1 Saran untuk pembaca

Penulis menyarankan untuk pembaca agar membaca

penelitian ini dengan seksama dan dengan berpikir kritis
dan pandangan yang terbuka.

5.2.2 Saran untuk penulis

Penulis disarankan agar kedepannya untuk

menggunakan peralatan dengan alat perekam suara yang
lebih jernih dan kedepannya agar merekam segala acara dan
memanfaatkan waktu yang lebih baik
 DAFTAR PUSTAKA
Agustina, Nora. 2018. Perkembangan Peserta Didik. Yogyakarta. Deepublish.
Halaman 11
Anonim. 2017. Kepribadian Peserta Didik. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023
dari http://www.jejakpendidikan.com/2017/04/kepribadian-peserta-
didik.html
Anonim. 2021. 10 stress busters. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/
tips-to-reduce-stress/
Anonim. 2021. 3 Tips to Manage Stress. Diakses pada tanggal 13 Mei 2023 dari
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-
management/3-tips-to-manage-stress
Anonim. 2021. Yuk Kenali Penyebab Dan Akibat Stres Akademik!. Diakses pada
tanggal 12 Mei 2023 dari https://upt-lbk.unj.ac.id/blog/Stres%20Akademik
Anonim. 2022. Pengertian dan Macam-macam Emosi yang Dirasakan oleh
Manusia. Diakses pada tanggal 10 Mei 2023 dari
https://kumparan.com/berita-hari-ini/pengertian-dan-macam-macam-
emosi-yang-dirasakan-oleh-manusia-1xOy7PBQnqC/full
Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa. (n.d.). KBBI Daring -
Kepribadian. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/kepribadian.
Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa. (n.d.) KBBI Daring -
Karakteristik. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/Karakteristik
Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa. (n.d.). KBBI Daring - Kebutuhan.
Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/kebutuhan

33
 34

Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa. (n.d.). KBBI Daring - Stres.

Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/stres
Barseli, Mufadhal, Ifdil Ifdil, and Nikmarijal Nikmarijal. 2017. Konsep stres
akademik siswa. Jurnal konseling dan pendidikan 5.3. Halaman 143-144
Fauziah, Mila. 2020. Hakikat Peserta Didik. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023
dari
https://www.kompasiana.com/mila_rawi2196/5e856363097f362ec95437e
3/hakikat-peserta-didik
Gamal Thabroni. Komponen Pendidikan: Pendidikan, Peserta Didik, Metode,
Materi, dsb. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://serupa.id/komponen-pendidikan-pendidikan-peserta-didik-metode-
materi-dsb/
Gaol, Nasib Tua Lambon. 2016. Teori stres: stimulus, respons, dan transaksional.
Buletin Psikologi ISSN 854 (2016): 7108. Halaman 1
Hermawan, Agung. Mengetahui Karakteristik Peserta Didik Untuk
Memaksimalkan Pembelajaran. Jurnal Pendidikan Karakter, 7(1).
Halaman 14
Holland, Kimberly. 2020. Positive Self-Talk: How Talking to Yourself Is a Good
Thing. Diakses pada tanggal 13 Mei 2023 dari
https://www.healthline.com/health/positive-self-talk
Kaunang, Vindy Dortje, dkk. 2019. Gambaran Tingkat Stres Pada Lansia. e-
journal Keperawatan(e-Kp) Volume 7 Nomor 2. Halaman 2
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Apakah yang dimaksud Stres
itu?. Diakses pada tanggal 9 Mei 2023 dari
https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stress/apakah-yang-
dimaksud-stresitu#:~:text=Stres%20adalah%20reaksi%20seseorang
%20baik,lama%20dapat%20merusak%20kesehatan%20kita

Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi. 2003. Undang-

Undang Republik Indonesia Nomor 20 Tahun 2003 Tentang Sistem
 35

Pendidikan Nasional. Diakses pada tanggal 10 Mei 2023 dari

https://peraturan.bpk.go.id/Home/Details/43920/uu-no-20-tahun-2003
Merriaw-Webster. (n.d.). Characteristics. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://www.merriam-webster.com/dictionary/characteristics.
Merriam-Webster. (n.d.). Learn. Diakses pada tanggal 13 Mei 2023 dari
https://www.merriam-webster.com/dictionary/learn
Mushlihin. 2012. Tipe Kepribadian Peserta Didik. Diakses pada tanggal 12 Mei
2023 https://www.referensimakalah.com/2012/09/tipe-kepribadian-
peserta-didik.html
Nufus, Salsabila Sajida, dkk. 2021. Terapan Terapi Sabar Untuk Mengatasi Stres
Akademik Di Kalangan Remaja Pada Masa Pandemi. (Khazanah: Jurnal
Mahasiswa, 13(2), 2021), Halaman 62

Pittara. 2022. Stres - Gejala, penyebab dan mengobati. Diakses pada tanggal 10
Mei 2023 dari https://www.alodokter.com/stres.
Pratama, Hari Yoga. 2017. Apa Saja Tahapan-Tahapan yang Terjadi Ketika Stres.
Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari https://www.dictio.id/t/apa-saja-
tahapan-tahapan-yang-terjadi-ketika-stres/8037.

Rachmawati, Alfina Ayu. 2020. Darurat Kesehatan Mental bagi Remaja. Diakses
tanggal pada 9 Mei 2023 dari
https://egsa.geo.ugm.ac.id/2020/11/27/darurat-kesehatan-mental-bagi-
remaja/

Riadi, Muchlisin. 2022. Stres Kerja (Pengertian, Gejala, Penyebab dan Cara
Mengatasi). Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://www.kajianpustaka.com/2022/05/stres-kerja.html
Rongguwulan, Lintang. Kebutuhan Peserta Didik. Diakses pada tanggal 12 Mei
2023 dari
https://spada.uns.ac.id/pluginfile.php/246881/mod_resource/content/
2/7%20Kebutuhan%20Peserta%20Didik-converted.pdf
Sanjaya, Yefta Christopherus Asia. 2023. Penelitian: Otak Remaja 3 Tahun Lebih
Tua sejak Pandemi Covid-19. Diakses pada tanggal 9 Mei 2023 dari
 36

https://www.kompas.com/tren/read/2023/02/07/170000165/penelitian--
otak-remaja-3-tahun-lebih-tua-sejak-pandemi-covid-19?page=all
Skybrary. Observation on Student/Trainee’s Under Stress Reaction. Diakses pada
tanggal 12 Mei 2023 dari https://skybrary.aero/articles/observation-
studenttrainees-under-stress-reaction
Thabroni, Gamal. 2022. Komponen Pendidikan: Pendidikan, Peserta Didik,
Metode, Materi, dsb. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://serupa.id/komponen-pendidikan-pendidikan-peserta-didik-metode-
materi-dsb/
Thabroni, Gamal. Peserta Didik: Pengertian, Kebutuhan, Karakteristik, Hak &
Kewajiban, dsb. Diakses pada tanggal 12 Mei 2023 dari
https://serupa.id/peserta-didik-pengertian-kebutuhan-karakteristik-hak-
kewajiban-dsb/
Ulpa, Eska Prawisudawati. 2011. Hubungan Antara Stres Akademis Dengan
Kesejahteraan Psikologis Remaja. Halaman 103-104

UNICEF. 2022. Apa itu stres?. Diakses pada tanggal 10 Mei 2023 dari
https://www.unicef.org/indonesia/id/kesehatan-mental/artikel/stres
LAMPIRAN

37
 BIODATA DIRI

Nama : Dayusa Cavin Keith

Lengkong

Tempat, tanggal lahir : “…”

Alamat : “…”

Alumni : A) Sekolah Dasar

B) Sekolah Menengah
Pertama

Pengalaman organisasi : “…”

Motto hidup : “…”

38
 39

Nama : Intan Dwiastuti

Tempat, tanggal lahir : “…”

Alamat : “…”

Alumni : A) Sekolah Dasar

B) Sekolah Menengah
Pertama

Pengalaman organisasi : A)

B) F

C) F

Motto hidup : “…”

 40

Nama : Muhammad

Tempat, tanggal lahir : “…”

Alamat : “…”

Alumni : A) Sekolah Dasar

B) Sekolah Menengah
Pertama

Pengalaman organisasi : A)

Motto hidup : “…”

 41

Nama : Vania Kalila Ekaputri

Tempat, tanggal lahir : “…”

Alamat : “…”

Alumni : A) Sekolah Dasar

Negeri

B) Sekolah Menengah
Pertama

Pengalaman organisasi : “…”

Motto hidup : “…”