Mari hidup sehat tanpa rokok agar kita lebih sehat.

Banyak orang yang ingin berhenti

merokok namun hanya sebagian saja yang melakukannya dengan
sungguh-sungguh. Berhenti merokok memang sulit sekali dilakukan bagi yang sudah
kecanduan, tapi bukan berarti tidak bisa.
Merokok merupakan penyebab kematian dini yang dapat dicegah. Perokok memiliki
risiko tinggi untuk berkembang menjadi penyakit kronis. Seperti aterosklerosis,
penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri yang dapat mengakibatkan penyakit
jantung koroner, serangan jantung dan stroke.
Secara keseluruhan, angka harapan hidup juga berkurang bagi orang yang memiliki
kebiasaan merokok jangka panjang, dengan perkiraan usia akan berkurang 10-17,9
tahun lebih sedikit dibanding yang bukan perokok.

TIDAK ADA BATAS AMAN BAGI ORANG YANG TERPAPAR ASAP ROKOK
Perokok pasif adalah orang yang tidak merokok tetapi ada disekitar (dalam
jangkauan) asap rokok. Efek asap rokok bagi perokok pasif ada dua macam yaitu
efek langsung dan tidak langsung. Efek langsung, seperti iritasi mata, batuk-batuk,
pusing dan mual-mual. Bagi penderita asthma bisa menurunkan fungsi paru. Efek
yang ditimbulkan 3 kali lebih berbahaya dari pada perokok aktif. Efek tidak langsung,
perokok pasif memiliki peningkatan resiko terkena kanker sebanyak 25%.

Tujuh Tips Berhenti Merokok

1. Bulatkan Tekad untuk berhenti Merokok
2. Berhenti Merokok Seketika atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang
dihisap per hari secara bertahap
3. Kenali waktu dan situasi dimana anda paling sering merokok
4. Mintalah dukungan dari keluarga dan kerabat
5. Tahan Keinginan anda dengan menunda
6. Berolahraga secara teratur
7. Konsultasikan dengan dokter, pastinya dengan dokter yang tidak merokok ya.....:-)

Yuk Hidup sehat tanpa rokok.....