______________________________ BAHAYA ROKOK
Apakah Anda atau keluarga Anda ada yang merokok?
Segera peringatkan diri Anda dan mereka. Rokok adalah
barang berbahaya yang berbahaya bagi kesehatan
manusia. Dan bahaya tersebut bukan hanya berdampak
pada perokok saja, tetapi orang-orang disekeliling
perokok. Sering, para orang tua yang merokok tidak
mempedulikan nasib anaknya yang ikut-ikutan menghisap
asap rokok. Orang tua perokok seharusnya tetap
bertanggung jawab untuk melindungi anaknya. Menjadi
perokok pasif bahkan bisa lebih berbahaya daripada
menjadi perokok aktif.
AKIBAT MEROKOK
KANKER MULUT
Rokok adalah silinder kertas yang berisi daun-daun
tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah
satu ujungnya dan dibiarkan membara untuk dihisap
asapnya lewat mulut pada ujung lainnya. Berbagai
penyakit yang dapat timbul dari kebiasaan merokok, di
antaranya adalah : Kanker pundi kencing, kanker perut,
kanker usus, kanker rahim , kanker mulut , kanker
esofagus, kanker tekak, kanker pankreas, kanker payudara,
kanker paru-paru, penyakit saluran pernafasan kronik,
stroke, osteoporosis (pengeroposan tulang), penyakit
jantung, kemandulan, menopouse dini, melahirkan bayi
yang cacat, keguguran bayi, bronkitis, batuk, penyakit
ulser peptik, emfisima, otot lemah, penyakit gusi,
kerusakan mata, dan masih banyak lainnya.
Bahaya Perokok Pasif _________________________
Berikut data-data penting yang wajib disadari oleh semua
perokok, dan bahaya yang mereka timbulkan bagi keluarga
mereka, teman mereka, bahkan bagi orang yang secara
tidak sengaja duduk bersebelahan dengan mereka.
Zat yang terkandung dalam asap rokok yang dihisap
perokok pasif adalah : 2 kali lebih banyak nikotin, 5 kali
lebih banyak karbon monoksida, 3 kali lebih banyak tar, 50
kali lebih zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan.
Bahaya asap rokok terhadap ibu hamil dan janin yang
dikandungnya adalah : keguguran janin, kematian janin
dalam kandungan, pendarahan dari uri (abruption
placenta), berat badan berkurang antara 20 hingga 30%.
Bahaya asap rokok terhadap bayi adalah : masalah dan
penyakit pernafasan, mengganggu terhadap
perkembangan kecerdasan, leukeamia, kanker otak, cepat
lelah, sindrom kematian secara mendadak
Banyak sekali penyakit yang dapat timbul karena menjadi
perokok pasif. Penyakit-penyakit yang dapat timbul karena
menjadi perokok pasif, diantaranya :
Meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit
jantung
Masalah pernafasan termasuk radang paru-paru dan
bronkitis
Sakit atau pedih mata AKIBAT MEROKOK
Bersin dan batuk-batuk
Sakit kerongkongan
Sakit kepala
MERUSAK ORGAN TUBUH
Zat-zat Berbahaya Pada Rokok _________________
Akibat negatif dari rokok, sudah terasda sejak seseorang
mulai mengisap rokok. Pembakaran kurang sempurna
pada rokok yang membara menghasilkan karbon
monoksida (CO) selain racun lain seperti Tar dan Nicotine.
CO, Tar, dan Nikotin tersebut berpengaruh terhadap syaraf
yang menyebabkan :
Gelisah, tangan gemetar (tremor)
Cita rasa / selera makan berkurang
Ibu-ibu hamil yang suka merokok mungkin akan
mengalami keguguran kandungan
Tar dan asap rokok merangsang jalan napas, dan tar
tersebut tertimbun disaluran itu yang menyebabkan
batuk-batuk atau sesak napas. Tar yang menempel di jalan
napas dapat menyebabkan kanker jalan napas, lidah atau
bibir. Nikotin merangsang bangkitnya hormon adrenalin
yang menyebabkan jantung berdebar-debar dan
meningkatkan tekanan darah serta kadar kolesterol dalam
darah yang erat dengan terjadinya serangan jantung. Gas
CO juga berpengaruh negatif terhadap jalan napas dari
pembuluh darah. Karbon monooksida lebih mudah terikat
pada hemoglobin daripada oksigen. Oleh sebab itu, darah
orang yang kemasukan CO banyak, akan berkurang daya
angkutnya bagi oksigen dan orang dapat meninggal dunia
karena keracunan karbon mono oksida. Meskipun perokok
tidak sampai pada tahap keracunan gas CO namun
pengaruhnya sangat besar pada jalan napas dan pembuluh
darah.
 <
_____________________ CARA BERHENTI MEROKOK
Ada 3 (tiga) cara untuk berhenti merokok, yaitu Berhenti
Seketika, Menunda, dan Mengurangi. Hal yang paling
utama adalah Niat dan Tekad yang bulat untuk
melaksanakan cara tersebut:
Seketika ___________________________________
Cara ini merupakan upaya yang paling berhasil. Bagi PEMERINTAH KABUPATEN OGAN ILIR
perokok berat, mungkin perlu bantuan tenaga kesehatan DINAS KESEHATAN
untuk mengatasi efek ketagihan, karena rokok
mengandung zat adiktif.
Menunda __________________________________
Perokok dapat menunda menghisap rokok pertama 2
(dua) jam setiap hari sebelumnya dan selama 7 (tujuh) hari
berturut-turut.
Sebagai contoh contoh: Seorang perokok biasanya
merokok setiap hari pada pukul 07.00 pagi, maka pada: PERATURAN DAERAH KABUPATEN OGAN ILIR
Hari 1 : Pukul 09.00 Hari 5 : Pukul 17.00 NOMOR 3 TAHUN 2015
TENTANG KAWASAN TANPA ROKOK
Hari 2 : Pukul 11.00 Hari 6 : Pukul 19.00
Hari 3 : Pukul 13.00 Hari 7 : Pukul 21.00
Hari 4 : Pukul 15.00

Matikan Rokok
_______________________________ MENGURANGI
Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara
Sebelum Rokok Mematikan Anda
berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 (nol)
batang setiap hari ke 7 (tujuh) atau yang ditetapkan.
Misalkan dalam sehari-hari, seorang perokok PROGRAM INOVASI PTM
menghabiskan 28 batang rokok, maka si perokok dapat BLUBERRI
merencanakan pengurangan jumlah rokok selama 7 BERIKAN LAYANAN
(tujuh) hari dengan jumlah pengurangan sebanyak 4 BAGIKAN INFO RESIKO ROKOK
(empat) batang per hari. UNTUK MERUBAH DIRI
Sebagai contoh:
Hari 1 : 24 batang Hari 5 : 8 batang UPTD PUSKESMAS PAYAKABUNG
Hari 2 : 20 batang Hari 6 : 4 batang Jl. Lintas Prabumulih Palembang Km.37
Hari 3 : 16 batang Hari 7 : 0 batang SMS CENTER | 08153849458
Kecamatan Indralaya Utara
Hari 4 : 12 batang EMAIL | puskesmas.payakabung@yahoo.com
Kabupaten Ogan Ilir