RIZAL

H1031231052
UNIVERSITAS TANJUNGPURA

Tips Tahan Lapar Dalam Berpuasa

 Sahur yang Baik

Pilih makanan yang memberikan energi tahan lama, seperti karbohidrat
kompleks dan protein. Oatmeal, roti gandum, telur, dan buah-buahan adalah contoh
sajian sahur yang baik.
 Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat membuat Anda
merasa lapar lebih cepat. Pilih makanan yang lebih bernutrisi dan lambat dicerna.
 Perbanyak Minum Air
Minumlah banyak air di antara waktu berbuka dan sahur. Air dapat membantu
meredakan rasa lapar dan mencegah dehidrasi.
 Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan tinggi serat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan sereal gandum
utuh, dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
 Kendalikan Porsi Makan Saat Berbuka.
 Keutamaan Berdoa dimalam Hari

 Mendapat pahala yang berlipat ganda. Sholat tahajud merupakan ibadah yang
pahalanya dilipatgandakan oleh Allah SWT.
 Mendapat ketenangan hati dan pikiran. Sholat tahajud merupakan ibadah yang dapat
menenangkan hati dan pikiran. Hal ini karena sholat tahajud dilakukan di waktu yang
sunyi dan hening, sehingga kita dapat lebih fokus untuk beribadah kepada Allah
SWT.
 Mendapat perlindungan dari Allah SWT. Sholat tahajud merupakan ibadah yang
dapat melindungi kita dari segala marabahaya. Hal ini sebagaimana sabda Rasulullah
SAW:
 Mendapat syafaat dari Rasulullah SAW di akhirat kelak. Sholat tahajud merupakan
ibadah yang dapat memberikan syafaat dari Rasulullah SAW di akhirat kelak. Hal ini
sebagaimana sabda Rasulullah SAW:

Selain keutamaan-keutamaan di atas, sholat tahajud juga dapat memberikan berbagai manfaat
lainnya, seperti:

 Meningkatkan keimanan dan ketakwaan kepada Allah SWT.

 Melatih diri untuk menjadi lebih disiplin dan teratur.

 Meningkatkan konsentrasi dan fokus.

 Memperbaiki kualitas tidur.

 Keutamaan Berdzikir

Dzikir merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Dzikir adalah
mengingat Allah SWT dengan menyebut nama-Nya, baik dengan lisan maupun hati. Dzikir
dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, baik secara sendiri maupun bersama-sama.

Ada banyak keutamaan yang bisa diperoleh dengan berdzikir. Berikut adalah beberapa di
antaranya:

 Mendapat ketenangan hati dan pikiran. Dzikir dapat menenangkan hati dan pikiran
yang sedang gelisah atau gundah. Hal ini karena dzikir dapat menghubungkan kita
dengan Allah SWT, yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang.
 Meningkatkan keimanan dan ketakwaan. Dzikir dapat meningkatkan keimanan dan
ketakwaan kita kepada Allah SWT. Hal ini karena dzikir dapat mengingatkan kita
akan kebesaran dan keagungan Allah SWT.
 Mendapat perlindungan dari Allah SWT. Dzikir dapat melindungi kita dari segala
macam bahaya dan marabahaya. Hal ini karena dzikir dapat menjadikan kita selalu
berada dalam lindungan Allah SWT.
 Mendapatkan pahala yang berlipat ganda. Dzikir merupakan ibadah yang pahalanya
dilipatgandakan oleh Allah SWT. Hal ini sebagaimana sabda Rasulullah SAW.