KISI-KISI ASESMENT AKHIR SEMESTER

SMA 22 JAKARTA – TAHUN PELAJARAN 2023/2024

NAMA SEKOLAH : SMA 22 JAKARTA ALOKASI WAKTU : 120 MENIT
MATA PELAJARAN : PJOK JUMLAH SOAL : 50
KELAS/ FASE : XI/F1-F8
PENYUSUN : PAJAR PERMANA SIDIK
No Materi
Bentuk
Indikator Soal No. Soal
soal
Pada lari estafet pelari dinyatakan diskualifikasi pada saat memberikan tongkat … PG ACAK
beberapa yang merupakan peraturan perlombaan lari estafet (4 X 100 M) adalah... PG ACAK
gerakan pemberian dan penerimaan tongkat estafet yang dilakukan dengan kemungkinan gerakan … PG ACAK
Beni merupakan atlet Lari jarak pendek yang mewakili Indonesia di ASEANGAMES, pada saat perlombaan
Beni mengalami Disterk karena pertama kali bertandang di kancah internasional. Pada saat Perlombaan PG ACAK
Lari 200 meter Start yang digunakan dalam adalah ...
Joni, Edvan, Rowbet dan Azwar adalah atlit lari estafet yang mempuni dan berpengalaman Start yang
Aktivitas lari PG ACAK
1 digunakan Edvan untuk pelari ke dua dan seterusnya pada lari estafet 4 x 100 meter adalah ....
sambung ( estafet)
Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang berlaku adalah peraturan
PG ACAK
yang dikeluarkan oleh....
Pesta olahraga bangsa-bangsa di seluruh dunia yang diselenggarakan 4 tahun sekali disebut .... PG ACAK

Setiap orang memerlukan kalori yang berbeda. Hal ini disesuaikan dengan kebutuhannya. Di bawah ini merupakan
PG ACAK
kebutuhan kalori yang seimbang, di antaranya ...

Buah-buahan dan sayuran segar umumnya merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Buah-buahan dan
PG ACAK
sayuran yang diawetkan maka ...
 Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini
PG ACAK
merupakan start jongkok aba-aba…
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah… PG ACAK

yang termasuk lari jarak menengah adalah…. PG ACAK

Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah .... PG ACAK

Perhatikan syarat pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung. PG ACAK
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.
Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ...

Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat
PG ACAK
adalah cara pergantian secara ....

Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start .... PG ACAK

Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu PG ACAK

Dalam kehidupan sehari Anto melakukan aktivitas seperti mengepel dan menyapu sekolah dan halaman
PG ACAK
oleh kerena itu Anto memerlukan asupan karbohidrat. Apakah fungsi makanan bagi kelas karbohidra
Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan harus mengonsumsi makanan yang mengandung
Permainan invasi PG ACAK
2 banyak protein karena....
bola basket
Overhead pass merupakan teknik passing yang sering dipraktikkan saat mengoper bola basket. Jika
dilakukan dengan baik, maka teknik ini dapat digunakan untuk mengelabuhi lawan. Jika dilihat dari arah PG ACAK
passingnya, teknik overhead pass sangat berguna untuk dipraktikkan saat situasi ...
Dibawah ini yang bukan merupakan tekhnik chest pass adalah… PG ACAK

menggiring bola pada pertandingan basket untuk menerobos pertahanan lawan dengan postur tubuh PG ACAK
tinggi, maka tekhnik menggiring bola yang tepat menggunakan menggiring bola….
Pada pertandingan basket terjadi bola rebound/pantul dari hasil tembakan hukuman dan berhasil
dimasukkan oleh Tim yang melakukan tembakan hukuman tersebut, maka angka/poin yang didapat Tim PG ACAK
tersebut….
Pada saat pertandingan basket internasional maupun nasional banyak sekali macam-macam layup, PG ACAK
menggunakan tumpuan dua kaki sebelum melompat untuk melakukan tembakan dikenal dengan istilah….
Tahapan dibawah ini merupakan salahsatu tekhnik dasar basket
1) Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
2) Salah satu kaki sebagai poros dan kaki yang lain dipindahkan melalui depan badan
3) Berat badan dipindahkan sesuai dengan arah Gerakan putaran badan PG ACAK
4) Kaki poros berputar dengan ujung kaki
5) Gerakan memutar ini didahului dengan pandangan mata
Dari tahapan tekhnik dasar pivot basket diatas merupakan tekhnik….
Pertandingan final basket putra Sea Games antara Indonesia Vs Philipina terjadi pelanggaran oleh Tim
Philipina sehingga Tim Indonesia mendapatkan tembakan hukuman. Poin yang dihasilkan dari tembakan PG ACAK
hukuman tersebut jika masuk ke ring adalah….
Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan
PG ACAK
penyerangan ....
Asal mula permainan bola basket adalah dari .... PG ACAK
Induk organisasi bola basket Indonesia adalah .... PG ACAK

bounce pass dimana bola dilemparkan ke arah teman seregu dilakukan dengan cara .... PG ACAK

Dalam pertandiangan NBL Lakers vs Dog Bull terdapat salah satu teknik dari permainan bola basket. Fungsinya
adalah untuk mencetak angka. Gerakan ini memerlukan kelincahan dan kecermatan, karena jika salah langkah PG ACAK
maka bisa saja terkena traveling. Arah serangannya bisa dari arah kanan atau kiri ring lawan. Dua point akan
diperoleh jika kita bisa memasukkan bola ke ring. Akan lebih maksimal jika kita memiliki lompatan tinggi, sehingga
 tangan kita bisa sedekat mungkin dengan ring. Jika dianalisis dengan seksama, teks di atas merupakan ciri-ciri dari
teknik ....
Pada pertandingan basket antar kelas X IPS 1 Vs X MIPA 5, Naomira kelas X MIPA 5 melakukan kesalahan yaitu
PG ACAK
melakukan drible lalu menangkap bolanya dan di drible lagi. Kesalahan ini dikenal dengan istilah…dalam basket

Kesalahan yang sering terjadi saat pertandingan basket Wanita persahabatan antara kelas X MIPA 3 dan
X IPS 3, terlihat Mery pemain basket Wanita dari kelas X IPS 3 melakukan kesalahan dengan membawa PG ACAK
bola lebih dari 2 langkah tanpa di drible , kesalahan ini disebut istilah…dalam basket
Gerakan tekhnik dasar drible basket yang benar adalah pangkal/awal ayunan tangan dari…. PG ACAK

Dalam pertandiangan NBL Lakers vs Dog Bull terdapat salah satu teknik dari permainan bola basket. Fungsinya
adalah untuk mencetak angka. Gerakan ini memerlukan kelincahan dan kecermatan, karena jika salah langkah
maka bisa saja terkena traveling. Arah serangannya bisa dari arah kanan atau kiri ring lawan. Dua point akan
PG ACAK
diperoleh jika kita bisa memasukkan bola ke ring. Akan lebih maksimal jika kita memiliki lompatan tinggi, sehingga
tangan kita bisa sedekat mungkin dengan ring. Jika dianalisis dengan seksama, teks di atas merupakan ciri-ciri dari
teknik ....

strategi pertahanan dan penyerangan apakah yang digunakan oleh kedua tim PG ACAK

yang bukan merupakan tekhnik chest pass adalah…. PG ACAK

Tekhnik menggiring bola pada pertandingan basket untuk menerobos pertahanan lawan dengan postur PG ACAK
tubuh tinggi, maka tekhnik menggiring bola yang tepat menggunakan menggiring bola….
basket terjadi bola rebound/pantul dari hasil tembakan hukuman dan berhasil dimasukkan oleh Tim yang
PG ACAK
melakukan tembakan hukuman tersebut, maka angka/poin yang didapat Tim tersebut….
Pada saat pertandingan basket internasional maupun nasional banyak sekali macam-macam layup, PG ACAK
menggunakan tumpuan dua kaki sebelum melompat untuk melakukan tembakan dikenal dengan istilah….
Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi karena …. PG ACAK
AkTIVITAS RITMIK
Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah…. PG ACAK
 Hitungan kempat gerakan ayunan dua tangan ke belakang dan ke depan, dalam senam sehat dengan
birama 2 x 8.... PG ACAK

Perpaduan gerakan sedang dengan birama hitungan 1 yang indah diiringi dengan irama adalah.… PG ACAK

Dalam melakukan kegiatan senam berirama keluwesan terjadi pada setiap gerakan dari kegiatan tersebut
terjadi pembiasaan latihan.… PG ACAK

Dalam melakukan senam irama hitungan dasar dan keselasarasan gerakan terjdi dengan mengikuti…. PG ACAK
3
Berikut ini yang bukan merupakan unsur dalam teknik gerakan senam irama adalah… PG ACAK

Sikap kedua kaki yang benar pada akhir gerakan langkah keseimbangan adalah… PG ACAK

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan .... PG ACAK

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik yang dilakuakan secara teratur dengan waktu PG ACAK

latihan durasi lebih dari 35 menit termasuk kedalam latihan .... PG ACAK

Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali .... PG ACAK

Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan .... PG ACAK

KEBUGARAN dieropa setiap tahun diadakan lari yang dilakukan di alam bebas latihan mempunyai nama lain.... PG ACAK
4
JASMANI
Untuk menjaga kondisi Maya melakuan lari jogging menempuh jarak 2,4 km, standar waktu yang harus PG ACAK
Maya peroleh adalah....

Bernadetus melakukan latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan PG ACAK
berpengaruh pada ....
alya mempunyai kondisi yang mengahruskan ia mengganti latihan kebugaran dengan aerobic, yang bukan
merupakan efek dari latihan aerobik adalah .... PG ACAK

Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak pada gerakan .... PG ACAK