FORM RENCANA LATIHAN

Hari/Tnggal: Topik :Defending ( Sama Jumlah) Fase

Pelatih : Erik Kurniawan Usia :10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Defending
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Defending
3 Komunikasi antar pemain pada saat Defending

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 Pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x15 Meter Marla/Cone 8/8
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

1
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
GAME: 7v7
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Defending.
- Tim attacking melakukan kombinasi dengan tujuan gol.
- Memahami prinsip defending yaitu Preasure, Compact,
Cover dan Balance.
- Melakukan transisi dari Attacking ke Defending.
COACHING POINT:
- Melakukan prinsip defending dengan benar yaitu
preasure, compact, cover dan balance.
- Orgaanisai yang benar pada 7v7.
- Organisasi bertahan dari 1-2-1-2-1 menjadi 1-3-3.
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh
prinsip defending berjalan

2
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Defending ( Sama Jumlah) Fase
Pelatih : Erik Kurniawan Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Defending
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Defending
3 Komunikasi antar pemain pada saat Defending

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 Pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x15 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

3
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
GAME: 7v7
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Defending.
- Tim attacking melakukan kombinasi dengan tujuan gol.
- Memahami prinsip defending yaitu Preasure, Compact,
Cover dan Balance.
- Melakukan transisi dari Attacking ke Defending.
COACHING POINT:
- Melakukan prinsip defending dengan benar yaitu
preasure, compact, cover dan balance.
- Orgaanisai yang benar pada 7v7.
- Organisasi bertahan dari 1-2-1-2-1 menjadi 1-3-3.
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh
prinsip defending berjalan.

4
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Defending ( Sama Jumlah) Fase
Pelatih : Erik Kurniawan Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Defending
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Defending
3 Komunikasi antar pemain pada saat Defending

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 Pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x15 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

5
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
GAME: 7v7
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Defending.
- Tim attacking melakukan kombinasi dengan tujuan gol.
- Memahami prinsip defending yaitu Preasure, Compact,
Cover dan Balance.
- Melakukan transisi dari Attacking ke Defending.
COACHING POINT:
- Melakukan prinsip defending dengan benar yaitu
preasure, compact, cover dan balance.
- Orgaanisai yang benar pada 7v7.
- Organisasi bertahan dari 1-2-1-2-1 menjadi 1-3-3.
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh
prinsip defending berjalan.

6
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Defending ( Menang Jumlah) Fase
Pelatih : Erik Kurniawan Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Defending
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Defending
3 Komunikasi antar pemain pada saat Defending

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 Pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x15 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

7
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
GAME: 7v7
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Defending.
- Tim attacking melakukan kombinasi dengan tujuan gol.
- Memahami prinsip defending yaitu Preasure, Compact,
Cover dan Balance.
- Melakukan transisi dari Attacking ke Defending.
COACHING POINT:
- Melakukan prinsip defending dengan benar yaitu
preasure, compact, cover dan balance.
- Orgaanisai yang benar pada 7v7.
- Organisasi bertahan dari 1-2-1-2-1 menjadi 1-3-3.
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh
prinsip defending berjalan.

8
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Defending ( Kalah Jumlah) Fase
Pelatih : Erik Kurniawan Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Defending
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Defending
3 Komunikasi antar pemain pada saat Defending

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 Pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x15 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

9
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
GAME: 7v7
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Defending.
- Tim attacking melakukan kombinasi dengan tujuan gol.
- Memahami prinsip defending yaitu Preasure, Compact,
Cover dan Balance.
- Melakukan transisi dari Attacking ke Defending.
COACHING POINT:
- Melakukan prinsip defending dengan benar yaitu
preasure, compact, cover dan balance.
- Orgaanisai yang benar pada 7v7.
- Organisasi bertahan dari 1-2-1-2-1 menjadi 1-3-3.
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh
prinsip defending berjalan.

10
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Attacking ( Kalah Jumlah) Fase
Pelatih : Erik Kurniawan Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Attacking
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Attacking
3 Komunikasi antar pemain pada saat Attacking

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x15 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

11
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Attacking ( Sama Jumlah) Fase
Pelatih : Erik Kurniawan Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Attacking
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Attacking
3 Komunikasi antar pemain pada saat Attacking

12
 SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN
1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 15 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 8 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x15 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 3
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

13
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Skill Passing Fase
Pelatih : Erik Kurniawan Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Attacking
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Attacking
3 Komunikasi antar pemain pada saat Attacking

14
 SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN
1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 16 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 9 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 4
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

15
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Skill Passing
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Attacking
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Attacking
3 Komunikasi antar pemain pada saat Attacking

16
 SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN
1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 8
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

WARMING UP SKILL: PASSING BERPASANGAN

- Pemain saling passing dengan pasangan nya 1 1
masingmasing.
- Tidak ada rotasi pada sesi ini.
COACHING POINT:
- Kualitas passing (bobot).
- Kualitas control/first touch.
1
- Head up.
- Komunikasi jelas dan kontak mata sebelum passing.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

PENGANTAR SKILL: PASSING KOMBINASI

- Pemain 1passing ke pemain 2, pemain 2 back pass lalu 1 1
pemain 1 support dan passing ke pemain 3, pemain 3
terima bola dengan back pass ke pemain 2 lalu pemain 2
passing ke pemain 4 dan pemain 4 terima bola back pass
ke pemain 3. Pemain 3 support dan lakukan through
pass ke pemain 4. Dan pemain 4 lakukan dribbling ke
pemain 5. (seperti itu seterusnya).
1
- Setelah melakukan passing maka pemain berpindah
posisi kea rah tujuan passing. Berputar terus.
COACHING POINT:
- Kualitas passing (bobot).
- Kualitas Back pass.
- Head up.
- Reaksi setelah passing.
- Suport.
- Komunikasi jelas dan kontak mata sebelum passing.

17
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Skill Passing
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip Paaing
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Passing
3 Komunikasi antar pemain pada saat Passing

18
 SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN
1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 10 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 7
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

WARMING UP: PASSING KOMBINASI

- Pemain 1 melakukan passing ke pemain 2, pemain 2 1 1
melakukan first touch lalu passing ke pemain 3. Seperti
itu seterusnya.
- Pemain setelah melakukan passing mengisi posisi tujuan
passing.
- Pemain terus berpindah dan rotasi.
COACHING POINT: 1
- Kualitas passing (bobot).
- Bola tidak boleh pasif, harus aktif.
- Kualitas Back pass.
- Head up.
- Reaksi setelah passing.
- Suport.
- Komunikasi jelas dan kontak mata sebelum passing.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

KOMPONEN SKILL: 2v2+3

19
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan yaitu
ke depan atau passing diantara lawan.
- Lakukan dengan kualitas passing dan first touch yang
berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area
untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
- Tim menang bola hanya boleh support teman di garis
dengan cara geser kanan/kiri.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas passing.
- Berani melakukan passing diantara pemain.
- Berpikir cepat.
- Sabar dalam berbagai situasi dan jangan mudah
kehilangan bola.
- Transisi jika kehilangan bola.
- Spread out.
- Head up.

20
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Skill First Touch
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil first touch.
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan First Touch.
3 Komunikasi antar pemain pada saat First Touch.

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 11 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
6. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
7. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

WARMING UP: PASSING KOMBINASI

- Pemain 1 melakukan passing ke pemain 2, pemain 2 1 1
melakukan first touch lalu passing ke pemain 3. Seperti
itu seterusnya.
- Pemain setelah melakukan passing mengisi posisi tujuan
passing.
- Pemain terus berpindah dan rotasi.
COACHING POINT: 1
- Kualitas passing (bobot).
- First touch menjauhi lawan pasif (cone).
- Bola tidak boleh pasif, harus aktif.
- Kualitas Back pass.
- Head up.
- Reaksi setelah passing.
- Suport.
Komunikasi jelas dan kontak mata sebelum passing

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

PENGANTAR SKILL: 3v3+1
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan yaitu
ke depan atau passing diantara lawan.
- Lakukan dengan kualitas passing dan first touch yang
berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas passing.
- Berani melakukan passing diantara pemain.
- Berpikir cepat.
- Bola tidak boleh jauh dalam penguasaan.
- Sabar dalam berbagai situasi dan jangan mudah
kehilangan bola.
- Transisi jika kehilangan bola.
- Spread out.
- Head up.
- Tidak boleh menjemput bola (cari ruang).
- Selalu membentuk organisasi diamond.
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
21
KOMPONEN SKILL: 2v2+3
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan yaitu
ke depan atau passing diantara lawan.
- Lakukan dengan kualitas passing dan first touch yang
berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area
untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
- Tim menang bola hanya boleh support teman di garis
dengan cara geser kanan/kiri.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas passing.
- Berani melakukan passing diantara pemain.
- Berpikir cepat.
- Sabar dalam berbagai situasi dan jangan mudah
kehilangan bola.
- Transisi jika kehilangan bola.
- Spread out.
- Head up.
- First touch menjauhi lawan.

FORM RENCANA LATIHAN

Hari/Tnggal: Topik : Skill First Touch
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil First Touch .
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan First Touch .
3 Komunikasi antar pemain pada saat First Touch .
22
 SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN
1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

WARMING UP: 4v2
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan yaitu
ke depan atau passing diantara lawan.
- Lakukan dengan kualitas passing dan first touch yang
berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas passing.
- Berani melakukan passing diantara pemain.
- Berpikir cepat.
- Bola tidak boleh jauh dalam penguasaan.
- First touch menjauhi lawan.
- First touch mengarah ke tujuan passing.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

PENGANTAR SKILL:4v4
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan yaitu
ke depan atau passing diantara lawan.
- Lakukan dengan kualitas passing dan first touch yang
berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas passing.
- Berani melakukan passing diantara pemain.
- Berpikir cepat.
- Bola tidak boleh jauh dalam penguasaan.
- Sabar dalam berbagai situasi dan jangan mudah
kehilangan bola.
- Transisi jika kehilangan bola.
- Spread out.
- Head up.
- Tidak boleh menjemput bola (cari ruang).
- Selalu membentuk organisasi diamond.
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
KOMPONEN SKILL: 2v2+3
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan yaitu
ke depan atau passing diantara lawan.
- Lakukan dengan kualitas passing dan first touch yang
berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
23
 - hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area
untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas passing.
- Berani melakukan passing diantara pemain.
- Berpikir cepat.
- Sabar dalam berbagai situasi dan jangan mudah
kehilangan bola.
- Transisi jika kehilangan bola.
- Spread out.
- Head up.
- First touch menjauhi lawan.

FORM RENCANA LATIHAN

Hari/Tnggal: Topik : Skill Dribling
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil Dribling .
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Dribling .
3 Komunikasi antar pemain pada saat Dribling

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
24
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
6. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
7. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

KOMPONEN SKILL:
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan
dribbling ke depan dan cetak gol.
- Lakukan dengan kualitas passing dan first touch yang
berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area
untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
COACHING POINT:

25
 - Penguasaan bola dan kualitas Dribling.
- Berani melakukan Dribling dan berani mendatangi
lawan.
- Berpikir cepat.
- Akselerasi pada saat dribbling

FORM RENCANA LATIHAN

Hari/Tnggal: Topik : Skill Dribling
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil Dribling
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Dribling
3 Komunikasi antar pemain pada saat Dribling

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya

26
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

KOMPONEN SKILL: 4v4
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan
dribbling ke teman nya dan cetak gol.
- Lakukan dengan kualitas passing ,first touch dan
driblingyang berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area

27
 untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas Dribling.
- Berani melakukan Dribling dan berani mendatangi
lawan.
- Berpikir cepat.
- Akselerasi pada saat dribbling

FORM RENCANA LATIHAN

Hari/Tnggal: Topik : Skill Shooting
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan Shooting .
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Shooting
3 Komunikasi antar pemain pada saat Shooting .

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 1 bola (secukupnya)
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya

28
6. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
7. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

29
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
KOMPONEN SKILL: 3v3+2
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan
shooting ke teman nya dan cetak gol.
- Lakukan dengan kualitas passing ,first touch dan
shooting berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area
untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas shooting.
- Berani melakukan shooting dan berani mendatangi
lawan.
- Berpikir cepat.
- Akselerasi pada saat shooting.

30
31
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Skill Shooting
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan Shooting .
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Shooting
3 Komunikasi antar pemain pada saat Shooting .

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 15 bola (secukupnya)
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
8. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
9. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

32
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
PENGANTAR SKILL: 3v3+2
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan
shooting ke teman nya dan cetak gol.
- Lakukan dengan kualitas passing ,first touch dan
shooting berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area
untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas shooting.
- Berani melakukan shooting dan berani mendatangi
lawan.
- Berpikir cepat.
- Akselerasi pada saat shooting.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

KOMPONEN SKILL: 5v5+2
- Pemain biru melakukan passing dengan tujuan
shooting ke teman nya dan cetak gol.
- Lakukan dengan kualitas passing ,first touch dan
shooting berkualitas.
- Jika bola direbut oleh tim merah maka tim biru harus
langsung merebut bola secepat mungkin. Begitu
sebaliknya.
- hitam adlah pemain netral.
- Pemain yang kalah bola langsung masuk kedalam area
untuk mempersempit ruang dan jika sudah bisa rebut
kembali maka harus membuka ruang lalu tim kalah
bola masuk lagi ke dalam. Begitu seterusnya.
COACHING POINT:
- Penguasaan bola dan kualitas shooting.
- Berani melakukan shooting dan berani mendatangi
lawan.
- Berpikir cepat.
- Akselerasi pada saat shooting.

33
34
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Skill Heading
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil Heading
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Heading
3 Komunikasi antar pemain pada saat Heading

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
8. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
9. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

WARMING UP: HEADINGEXCERSICE/BERPASANGAN

- Pemain 1 melempar bola ke pemain 2, pemain 2 1 1
melakukan hrading ke gawang kecil yang diisi pemain 1.
Seperti itu seterusnya.
- Pemain setelah melakukan passing mengisi posisi
tujuan passing.
- Pemain terus berpindah dan rotasi.
COACHING POINT: 1
- Kualitas heading (bobot).
- Kunci leher/keraskan.
- Perkenaan bola pada dahi.
- Lentingan badan.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

PENGANTAR SKILL: 3v3+1
- Pemain merah jogging secara acak, menunggu aba-aba
dari coach.
- Setelah aba-aba pemain merah meminta bola lambung
dari pemain biru dan heading bola kembalikan ke
pemain biru.
- Begitu seterusnya.
COACHING POINT:
- Kualitas heading (bobot).
- Kunci leher/keraskan.
- Perkenaan bola pada dahi.
- Lentingan badan
- Komunikasi dan konsentrasi.

35
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
KOMPONEN SKILL: 4v4+3
- Pemain yang mendapatkan bola bermain dengan
tangan sebagai tujuan gol nya adalah pemain netral.
- Lempar bola ke sesama pemain dan harus dikembalikan
dengancara heading.
- Gol dihitung jika mampu memberikan bola ke netral
dengan heading.
- Merebut bola juga menggunakan tangan. Begitu
sebaliknya.
COACHING POINT:
- Kualitas heading (bobot).
- Kunci leher/keraskan.
- Perkenaan bola pada dahi.
- Lentingan badan
- Komunikasi dan konsentrasi

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

GAME: 7v7
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Attacking..
- Tim attacking melakukan kombinasi passing dan
dribbling dengan tujuan gol.
- Gol dihitung dengan cara heading.
- Ada long ball dan crossing.

COACHING POINT:
- Melakukan prinsip Attacking dengan .
- Orgaanisai yang benar pada 7v7.
- Organisasi Menyerang dari 1-3-3 menjadi 1-2-2-1.
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh
prinsip defending berjalan.
- Bermain tenang dan sabar untuk membongkar
pertahan lawan.
- Proaktif dalam bermain.
- Membentuk diamond.

36
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Skill Heading
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 10-13 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil Heading
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Heading
3 Komunikasi antar pemain pada saat Heading

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 14 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

WARMING UP: KOMBINASI HEADING
- Pemain merah jogging secara acak, menunggu aba-aba
dari coach.
- Setelah aba-aba pemain merah meminta bola lambung
dari pemain biru dan heading bola kembalikan ke
pemain biru.
- Begitu seterusnya.
COACHING POINT:
- Kualitas heading (bobot).
- Kunci leher/keraskan.
- Perkenaan bola pada dahi.
- Lentingan badan
- Komunikasi dan konsentrasi.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

PENGANTAR SKILL: 4v4+3
- Pemain yang mendapatkan bola bermain dengan
tangan sebagai tujuan gol nya adalah pemain netral.
- Lempar bola ke sesama pemain dan harus
dikembalikan dengancara heading.
- Gol dihitung jika mampu memberikan bola ke netral
dengan heading.
- Merebut bola juga menggunakan tangan. Begitu
sebaliknya.
COACHING POINT:
- Kualitas heading (bobot).
- Kunci leher/keraskan.
- Perkenaan bola pada dahi.
- Lentingan badan
- Komunikasi dan konsentrasi

37
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
GAME: 7v7
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Attacking..
- Tim attacking melakukan kombinasi passing dan
dribbling dengan tujuan gol.
- Gol dihitung dengan cara heading.
- Ada long ball dan crossing.

COACHING POINT:
- Melakukan prinsip Attacking dengan .
- Orgaanisai yang benar pada 7v7.
- Organisasi Menyerang dari 1-3-3 menjadi 1-2-2-1.
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh
prinsip defending berjalan.
- Bermain tenang dan sabar untuk membongkar
pertahan lawan.
- Proaktif dalam bermain.
- Membentuk diamond.

FORM RENCANA LATIHAN

38
 Hari/Tnggal: Topik : Build Up.
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 14-17 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil Build Up
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Build Up
3 Komunikasi antar pemain pada saat Build Up

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 22 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
6. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
7. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

WARMING UP: PASSING EXCERSICE

- Pemain 1 passing ke pemain 2, pemain 2 first touch

dengan tujuan ke pemain 3, pemain 3 first touch dengan
tujuan ke pemain 4.
- Setelah passing suport dan rotasi ke tujuan passing.
COACHING POINT:
- Kualitas passing (bobot).
- Kualitas first touch.
- Head up.
- Look before.
- Komunikasi dan konsentrasi.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

39
KOMPONEN SKILL: 6v4+1

- Tim biru melakukan build dengan pemain nomor 2,3, 4,

5 dan 6 sebagai tujuan. Pemain no 6 melakukan passing
ke netral. Lalu pemain netral finishing.
- tim merah melakukan defending untukmencegah lawan
menuju target no 6 dan gol.
- Jika tim merah mendapatkan bola maka cetak gol ke
gawang biru.
COACHING POINT:
- Kualitas passing (bobot).
- Kualitas first touch.
- Head up.
- Look before.
- Komunikasi dan konsentrasi - Pilihan
pertama ke depan.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

GAME: 11v11
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Attacking..
- Tim attacking melakukan kombinasi passing dan
dribbling dengan tujuan gol.
- Gol dihitung dengan cara heading.
- Ada long ball dan crossing.

COACHING POINT:
- Melakukan prinsip Build up dengan Orgaanisai yang
benar pada 11v11
- Organisasi Menyerang dari1- 4-1-2-3 menjadi 4-3-3
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh prinsip
defending berjalan.
- Bermain tenang dan sabar untuk membongkar pertahan
lawan.
- Proaktif dalam bermain.
- Membentuk diamond.

40
 FORM RENCANA LATIHAN
Hari/Tnggal: Topik : Build Up.
Pelatih : Erik Kurniawan Fase Usia : 14-17 Tahun
1 Memahami Prinsip-prinsip melakukan skil Build Up
TUJUAN LATIHAN 2 Situasional dalam melakukan Build Up
3 Komunikasi antar pemain pada saat Build Up

SESI LATIHAN WAKTU AREA PERLENGKAPAN LATIHAN

1. Warming Up 25 Menit 20x20 Meter Pemain 22 pemain
2. Pengantar Skill 30 Menit 20x15 Meter Bola 7 bola
3. Komponen Skill 30 Menit 20x20 Meter Marla/Cone Secukupnya
4. Game 35 Menit 40 x 60 Meter Gawang Portable 2
5. Cooling Down 10 Menit Gawang Kecil 2
120 Menit Rompi 2 warna

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

PENGANTAR SKILL: 6v4+1

- Tim biru melakukan build dengan pemain nomor 2,3, 4,

5 dan 6 sebagai tujuan. Pemain no 6 melakukan passing
ke netral. Lalu pemain netral finishing.
- tim merah melakukan defending untukmencegah lawan
menuju target no 6 dan gol.
- Jika tim merah mendapatkan bola maka cetak gol ke
gawang biru.
COACHING POINT:
- Kualitas passing (bobot).
- Kualitas first touch.
- Head up.
- Look before.
- Komunikasi dan konsentrasi - Pilihan
pertama ke depan.

41
PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN
KOMPONEN SKILL: 6v4+1

- Tim biru melakukan build dengan pemain nomor 2,3, 4,

5 dan 6 sebagai tujuan. Pemain no 6 melakukan passing
ke netral. Lalu pemain netral finishing.
- tim merah melakukan defending untukmencegah lawan
menuju target no 6 dan gol.
- Jika tim merah mendapatkan bola maka cetak gol ke
gawang biru.
COACHING POINT:
- Kualitas passing (bobot).
- Kualitas first touch.
- Head up.
- Look before.
- Komunikasi dan konsentrasi - Pilihan
pertama ke depan.

PENJELASAN LATIHAN: AREA LATIHAN

GAME: 11v11
- Pemain merah dan biru focus melakukan prinsip
Attacking..
- Tim attacking melakukan kombinasi passing dan
dribbling dengan tujuan gol.
- Gol dihitung dengan cara heading.
- Ada long ball dan crossing.

COACHING POINT:
- Melakukan prinsip Build up dengan Orgaanisai yang
benar pada 11v11
- Organisasi Menyerang dari1- 4-1-2-3 menjadi 4-3-3
- Komunikasi antar lini untuk memastikan seluruh prinsip
defending berjalan.
- Bermain tenang dan sabar untuk membongkar pertahan
lawan.
- Proaktif dalam bermain.
- Membentuk diamond.

42