Kesihatan

Kepentingan Mengamalkan Pemakanan Seimbang

Makanan seimbang bermaksud pengambilan makanan yang cukup untuk keperluan tubuh badan. Sejak
kecil lagi, ibu bapa dan guru-guru selalu mendidik kita agar mengambil makanan yang seimbang kerana
melentur buluh biarlah dari rebungnya 教育从小开始.

Makanan seimbang mengandungi 富有 protein, karbohidrat, kalsium, garam mineral dan

vitamin. Zat-zat ini amat diperlukan untuk tumbesaran dan membina tubuh badan yang kuat.

Selain itu, pemakanan seimbang menjauhi tubuh badan kita daripada jangkitan penyakit. Kita
dapat menghindari 避免 penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Pemakanan seimbang penting untuk mengawal 控制 kadar obesiti. Kita hanya perlu mengambil
makanan dalam kuantiti yang kecil tetapi cukup khasiat yang diperlukan oleh tubuh badan.

Kesimpulannya, kita perlu mengambil makanan yang seimbang demi kesihatan dan
kesejahteraan hidup.

Cara-cara/ Langkah-langkah/ Usaha-usaha menjaga kesihatan badan

Kesihatan penting dalam menjalani kehidupan seharian kita. Terdapat pelbagai cara untuk menjaga
kesihatan badan.

Cara utama untuk menjaga kesihatan adalah dengan mengambil makanan seimbang yang
mengandungi 富有 protein, karbohidrat, kalsium, garam mineral dan vitamin. Zat-zat ini amat
diperlukan untuk tumbesaran dan membina tubuh badan yang kuat.

Seterusnya, kita perlu mengamalkan gaya hidup sihat. Aktiviti bersenam dan bersukan
menjadikan otot 肌肉 kita berfungsi dengan baik. Justeru 因此，kita perlu bersenam sekurang-
kurangnya tiga kali seminggu.

Selain itu, rehat dan tidur yang cukup sangat penting untuk mengekalkan 维持 kesihatan. Hal ini
demikian kerana, orang yang tidak memperoleh rehat yang cukup mudah berasa letih dan jatuh sakit.

Tambahan pula, kita juga perlu menjaga kebersihan diri dan persekitaran untuk menjamin 维持
kesihatan. Cara ini dapat membantu kita menjauhi tubuh badan daripada jangkitan penyakit 疾病.

Kesimpulannya, kita haruslah menjaga kesihatan badan demi kesejahteraan hidup diri dan
keluarga.
Kebersihan

Cara-cara menjaga kebersihan diri

Kebersihan diri amat penting dalam kehidupan kita. Terdapat pelbagai cara untuk menjaga kebersihan
diri.

Cara utama ialah kita perlu mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Kita mestilah
membersihkan anggota badan dari hujung kepala hingga hujung kaki dengan sabun dan air yang bersih.
Kita juga perlu mencuci rambut dengan menggunakan syampu.

Selepas mandi, kita mestilah memakai pakaian yang bersih. Pakaian yang kita pakai mestilah
ditukar setiap hari. Selain itu, kita haruslah memotong kuku tangan dan kaki yang panjang kerana
bakteria dan kuman mudah membiak di celah-celah kuku kita.

Tambahan pula, kita perlu menggosok gigi dua kali sehari. Kita hendaklah berkumur 漱口
selepas makan supaya sisa-sisa makanan tidak melekat 粘 di celah-celah gigi. Seterusnya, pemeriksaan
gigi perlu dibuat dua kali setahun untuk memastikan kesihatan gigi.

Kesimpulannya, kita perlu menjaga kebersihan badan demi kesihatan dan kesejahteraan hidup.

Keselamatan --------( malang tidak berbau 意外随时发生) （Janganlah nanti sudah terhantuk baru
tengadah 不要发生了才后悔）

Cara-cara menjaga keselamatan diri di kawasan sekolah

Sekolah merupakan tempat untuk menuntut ilmu. Namun begitu 虽然如此, kerap 频繁 berlaku
kemalangan di kawasan sekolah. Terdapat pelbagai cara untuk menjaga keselamatan diri di kawasan
sekolah.

Kawasan sekolah seperti stor, tangki air dan bilik-bilik kosong hendaklah dihindari. Tempat-
tempat ini sangat berbahaya kerana dipenuhi kerusi dan meja yang rosak, licin dan terdapat haiwan
berbisa.

Semasa di kantin, kita haruslah berhati-hati. Lantai yang licin disebabkan minuman yang
tertumpah boleh mendatangkan / menyebabkan kecederaan. Oleh itu, kita tidak boleh berlari-lari di
kawasan kantin.

Selain itu, koridor 走廊 bangunan dibina untuk tujuan keselamatan. Tindakan memanjat koridor
bangunan yang bertingkat boleh menyebabkan murid terjatuh ke tingkat bawah.

Kesimpulannya, kemalangan boleh berlaku pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja kerana
malang tidak berbau. Oleh itu, kita perlu berhati-hati di kawasan sekolah. Janganlah nanti sudah
terhantuk baru tengadah.
Punca-punca kemalangan di jalan raya

Kemalangan jalan raya sering dipaparkan dalam surat khabar. Kemalangan semakin meningkat
terutamanya pada musim perayaan.

Antara punca kemalangan termasuklah 包括 kecuaian 粗心 pemandu. Ramai pemandu yang

memandu dalam keadaan mabuk, mengantuk 打瞌睡 dan sering memandu menggunakan telefon.

Selain itu, kelalaian 漠视 pemandu dalam memastikan kenderaan dalam keadaan baik. Sebagai
contoh, tayar botak yang mengakibatkan kenderaan hilang kawalan 控制.

Seterusnya, keadaan jalan raya yang rosak mendatangkan bahaya. Jalan raya yang berlubang
dan tidak rata menyebabkan kenderaan mudah hilang kawalan.

Kesimpulannya, kita perlu berganding bahu untuk memastikan kadar kemalangan jalan raya
dapat ditangani. Janganlah nanti sudah terhantuk baru tengadah kerana malang tidak berbau.

Integriti

Cara-cara menjadi murid cemerlang

Setiap murid menginginkan keputusan yang cemerlang dalam peperiksaan. Namun begitu,
kecemerlangan tersebut tidak datang dengan sendiri. Sebaliknya, murid-murid perlu berusaha.

Untuk berjaya dalam pelajaran, murid perlulah tekun semasa belajar. Murid hendaklah
menumpukan sepenuh perhatian terhadap pengajaran guru di dalam kelas.

Selain itu, murid juga perlulah rajin mengulang kaji pelajaran. Murid perlu membaca semula
nota yang diberikan oleh guru supaya sesuatu topik yang dipelajari dapat diingati.

Tambahan pula, murid juga perlu membuat banyak latihan. Latihan berbentuk soalan
peperiksaan perlu dibuat berulang kali. Cara ini dapat memudahkan murid menjawab soalan
peperiksaan dengan lebih yakin 有信心.

Kesimpulannya, murid-murid perlu berusaha bersungguh-sungguh demi mencapai matlamat 目

标 seperti peribahasa Melayu hendak seribu daya, tak hendak seribu dalih.
Perpaduan

Peranan mewujudkan perpaduan kaum

Perpaduan merujuk kepada ikatan mesra masyarakat berbilang kaum. Masyarakat di Malaysia terdiri
daripada pelbagai kaum yang hidup aman dan damai.

Peranan ibu bapa dan guru sangat penting dalam memupuk semangat perpaduan. Hal ini terjadi
kerana ibu bapa dan guru boleh menjadi contoh teladan yang baik kepada kita.

Tambahan pula, pihak kerajaan juga memainkan peranan yang penting dalam memupuk
semangat perpaduan dalam kalangan masyarakat. Kempen kesedaran perlu diadakan untuk
memberikan kesedaran kepada masyarakat tentang kepentingan perpaduan kaum.

Pihak media massa boleh menyebarkan maklumat yang berunsur perpaduan melalui filem, surat
khabar, majalah dan sebagainya. Hal ini dapat melahirkan masyarakat yang bersatu padu.

Kesimpulannya, perpaduan kaum sangat penting untuk melahirkan masyarakat yang harmoni.
Oleh itu, semua pihak perlu berganding bahu bagai aur dengan tebing untuk memupuk semangat
perpaduan kaum.

Kemalangan jalan raya

Pada hari Isnin yang lalu, saya dan ibu sedang berjalan kaki pulang dari
kelas tuisyen. Tiba-tiba 突然，saya terdengar 听到 bunyi dentuman
yang kuat. Rupa-rupanya 原来， sebuah kereta terlanggar 不小心撞到
sebuah van.

Selepas itu, saya terus 马上 menelefon pihak ambulans, polis dan

bomba. Selepas beberapa minit, pasukan penyelamat pun tiba. Pihak
polis mengawal （control）lalu lintas supaya tidak berlaku kesesakan
jalan raya.

Pihak ambulans pula 则是 memberikan bantuan kecemasan 急救

kepada mangsa kemalangan dan menghantarnya ke hospital. Saya
berasa amat risau akan mangsa kemalangan itu.
 Pihak polis mengucapkan terima kasih kepada saya dan memuji 称
赞 saya seorang budak yang berani 勇敢 dan baik hati. Ibu saya berasa
bangga kerana saya membantu mangsa kemalangan itu.

Selepas kejadian ini, saya sentiasa mengingati 提醒 diri supaya

berhati-hati semasa berada di jalan raya kerana malang tidak berbau.

Cara-cara menjadi seorang pelajar yang cemerlang 优秀

Setiap pelajar mahu mendapat keputusan yang cemerlang. Terdapat
有 pelbagai cara menjadi seorang pelajar yang cemerlang.
Antaranya, kita perlu mengulang kaji pelajaran setiap hari. Kita
boleh membaca nota pelajaran dan membuat buku latihan yang
banyak. Dengan ini, kita akan lebih memahami topik yang kita belajar.
Selain itu, kita mesti menghormati guru kita. Hal ini demikian
kerana guru mendidik dan menyampaikan ilmu 传授知识 kepada kita.
Contohnya, kita boleh mengucapkan selamat sejahtera apabila
berjumpa 见 dengan jiran.
Seterusnya, kita perlu bersopan santun semasa bergaul dengan
kawan-kawan kita. Kita tidak boleh menggunakan bahasa kasar 粗口 .
Kita juga perlu sentiasa membantu kawan kita yang memerlukan 需要
bantuan 帮助.
Kesimpulannya, kita perlu menjadi seorang pelajar yang
cemerlang dalam akademik dan akhlak 品行.
Berkelah di tepi Pantai
Pada cuti persekolahan yang lalu, bapa membawa kami
sekeluarga pergi berkelah di Pantai Port Dickson. Kami bertolak
(depart/出发) ke sana pada pukul 7 pagi dengan menaiki kereta
bapa.
Pada pukul 8.30 pagi, kami tiba 到达(arrive) di destinasi 目
的地. Kami melihat ramai orang di sana seperti ikan dalam
belat (人山人海 many people). Kemudian 然后, kami pun (also)
mencari tempat 地方（place）teduh 凉 untuk berkelah.

Bapa membentangkan tikar (摊开草席 spread the mat) di

bawah pokok yang rendang (阴凉 shady). Saya dan adik
menukar （换 change）pakaian renang lalu bermandi-manda
玩水 di laut. Ibu pula 则是 menghidangkan makanan yang
sedap di atas tikar.
Apabila kami berasa lapar 饿, kami menikmati (享受
enjoy) makanan yang sedap itu. Selepas itu, saya dan adik
membina istana pasir yang besar dan cantik di tepi pantai.
Bapa sibuk 忙着 dengan mengambil gambar untuk dijadikan
kenangan (回忆 memory) manis （甜 sweet）.
Pada pukul 5 petang, kami sekeluarga pun pulang ke
rumah. Saya berasa sangat gembira kerana dapat berkelah di
Pantai Port Dickson. Saya berharap 希望 （hope）agar saya
boleh datang lagi pada masa datang.
Aktiviti bergotong-royong di taman permainan.
开头：Pada hari___ yang lalu, saya sekeluarga menyertai
aktiviti gotong-royong membersihkan taman permainan di
Taman Lagenda Mas. Pada pukul ___ pagi, semua penduduk
berkumpul di ____. Kami membawa peralatan yang diperlukan
seperti_____.
第二段：
Pengerusi Persatuan Penduduk Taman Lagenda Mas
memberikan taklimat ringkas. Beliau membahagikan kami
kepada beberapa kumpulan. Terdapat kumpulan yang
ditugaskan untuk _____.
第三段
Pada pukul___ pagi, kami mula (start) menjalankan tugas yang
telah diagihkan. Setiap anggota kumpulan berganding bahu
bagai aur dengan tebing. Saya membantu ayah____.
第四段
Beberapa orang wanita sibuk dengan menyediakan juadah
untuk kami. Pada 几点？, aktiviti gotong-royong telah tamat.
Semua orang menikmati juadah yang ____ sambil _____.
Pengerusi mengucapkan_____ kepada kami.
第五段

之后，我也回家了。我感到很__ kerana taman permainan

kami telah menjadi______ atas usaha semua penduduk.