PT UMARA MITRA KULINA

Project PT SIS Adaro Learning Center MENU CYCLE

Month Sep-23

WEEK V
BREAKFAST
Hari/Tanggal Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu
Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal
Komposisi Menu 25 September 2023 26 September 2023 27 September 2023 28 September 2023 29 September 2023 30 September 2023 01 Oktober 2023
Karbohidrat Nasi Goreng Teri Medan 260 637.1 Sphagetti Bolognaise 260 544.6 Kwetiaw Goreng Ayam Baso Sapi 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 544.6 Nasi Goreng Mentega 260 493.2 Nasi Kuning 260 493.2
Lauk Hewani Ayam Grg Lengkuas 70/40 173.1 Daging Giling 50 179.1 Telur Mata Sapi 60 179.7 Ayam Goreng Mentega 70 179.7 Dori Goreng Tepung Saus Telur Asin 40 193.6 Ayam Goreng Karage 70 174.2 Daging Serundeng 70 174.2
Sayuran Daun Bawang, Wortel 100 39.3 Coleslaw Salad 100 68 Sawi Hijau, Acar 100 152.9 Orak-Arik Wortel Buncis 100 152.9 Tumis Pakchoy 100 198.9 Tumis Sawi Putih + Bakso Sapi 100 39.3 Orek Tempe, Timun Selada 40/100 39.3
Sambal Sambal Bawang 20 15.7 Saus Sambal 20 15.7 Saus Sambal 20 15.7 Sambal Merah 20 15.7 Sambal Bawang 20 15.7 Sambel Sachet 20 15.7 Sambal Terasi 20 15.7
Kerupuk Kerupuk 15 41.4 Keju Parut 20 56 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4
Buah Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1
Snack Roti + Susu 50 317.9 Roti + Susu 50 398.1 Roti + Susu 50 382.1 Roti + Susu 50 382.1 Roti + Susu 50 298.3 Roti + Susu 50 398.2 Roti + Susu 50 398.2
Total Kalori 1319.6 1356.6 1306.1 1306.1 1387.6 1257.1 1257.1

LUNCH
Hari/Tanggal Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu
Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal
Komposisi Menu 25 September 2023 26 September 2023 27 September 2023 28 September 2023 29 September 2023 30 September 2023 01 Oktober 2023
Karbohidrat Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2
Lauk Hewani - 1 Ayam Semur 70 174.1 Ikan Kembung Goreng Pesmol 40 182.1 Daging Cabe Ijo 50 192.1 Tumis Kikil Pedas 50 189.1 Ayam Bakar Madu 70 159.6 Daging Teriyaki 50 180 Ikan Tongkol Cabe Ijo 40 180
Lauk Hewani - 2 Ati Ampela Balado 50 139.1 Telur Ayam Fuyunghai 60 152.9 Baso Ikan Teriyaki 50 178.2 Telur Masak Woku 60 149.1 Teri Medan Kacang Balado 55 196.2 Otak-Otak Balado 50 129 Telur Dadar Sayur 60 129
Lauk Pendamping Orek Tempe Cabe Ijo 40 147.1 Tahu Goreng Tepung 40 158.1 Bakwan Sayur 40 162.1 Tahu Semur 40 152.1 Tempe Bacem 40 139.8 Bakwan Jagung 40 123 Tempe Mendoan 40 123
Sayuran Sup Makaroni Wortel 100 79 Sup Jagung Pipil 100 69 Sayur Capcay Baso 100 72 Tumis Sawi Putih Wortel 100 79 Sayur Asem 100 92 Tumis Kacang Panjang Tempe 100 69 Gulai Kapau 100 69
Sambal Sambal Bawang 20 15.7 Sambal Terasi 20 15.7 Sambal Korek 20 15.7 Sambal Bawang 20 15.7 Sambal Ijo 20 15.7 Sambal Bawang 200 15.7 Sambal Terasi 200 15.7
Kerupuk Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4
Buah Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1
Snack Snack + Teh 50 297.3 Snack + Teh 50 231.8 Snack + Teh 50 213.8 Snack + Teh 50 301.8 Snack + Teh 50 316.4 Snack + Teh 50 316.4 Snack + Teh 50 316.4
Total Kalori 1428 1385.3 1409.6 1462.5 1495.4 1408.8 1408.8

DINNER
Hari/Tanggal Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu
Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal Gram Kkal
Komposisi Menu 25 September 2023 26 September 2023 27 September 2023 28 September 2023 29 September 2023 30 September 2023 01 Oktober 2023
Karbohidrat Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2 Nasi Putih 260 439.2
Lauk Hewani Daging Rendang 50 287.1 Ayam Goreng Kentucky + Saus Abc 70 297.3 Sate Ayam Tanpa Lemak + Acar 70 283.9 Ikan Kakap Goreng Balado 40 149.1 Daging Gepuk 50 179.6 Dori Goreng Tepung Asam Manis 50 259.6 Ayam Goreng Kremes 70 259.6
Lauk Pendamping Perkedel Kentang 40 193.1 Mie Goreng Sosis 40 188.9 Tahu Lada Garam 40 194.9 Bakwan Jagung 40 193.2 Martabak Telur 40 273.4 Orek Tempe Cabe Ijo 40 193.5 Bakwan Sayur 40 193.5
Sayuran Sayur Lodeh 100 198.3 Soto Ayam 100 168.1 Misoa Seafood 100 189.6 Sayur Labu Siam Tempe 100 185.1 Soto Madura 100 183.2 Tumis Buncis Bawang Putih 100 173.9 Tumis Terong Balado 100 173.9
Sambal Sambal Bawang 20 15.7 Sambal Terasi 20 15.7 Sambal Korek 20 15.7 Sambel Bawang 20 15.7 Sambal Ijo 20 15.7 Sambal Bawang 20 15.7 Sambal Terasi 20 15.7
Kerupuk Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4 Kerupuk 15 41.4
Buah Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1 Buah 100 95.1
Total Kalori 1269.9 1245.7 1259.8 1118.8 1227.6 1218.4 1218.4