TUGAS SESI 2 BAHASA INDONESIA KARYA ILMIAH

JAJANG HILMAN RIYADI

JUDUL: “AKIBAT BURUK DARI KEKURANGAN TIDUR PADA KESEHATAN”

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan.
Namun, banyak orang mengalami kekurangan tidur karena berbagai alasan, seperti pekerjaan,
tekanan hidup, atau gaya hidup yang tidak sehat. Akibat buruk dari kekurangan tidur dapat dapat
memengaruhi seluruh sistem tubuh.Salah satu Akibat buruk dari kekurangan tidur adalah masalah
kesehatan mental.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan gangguan
bipolar. Kurang tidur juga dapat memperburuk gejala yang sudah ada dan membuat orang lebih sulit
untuk mengatasi masalah mental. kurang tidur dapat memperlambat produksi sel-sel imun yang
membantu melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, kekurangan tidur juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Ini membuat tubuh
lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi, dan juga bisa memperburuk kondisi yang sudah
ada.Akibat buruk lain dari kekurangan tidur adalah risiko penyakit jantung. Kurang tidur dapat
meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke. Hal ini terjadi karena kurang
tidur dapat memengaruhi tekanan darah, kadar gula darah, dan kadar kolesterol, yang semuanya
berperan penting dalam kesehatan jantung. .

Berdasarkan pengalaman saya, kerja di malam hari, dan tidur sekitar 4-5 jam. kurang tidur
mengakibatkan badan terasa pegal-pegal, semangat untuk aktivitas menurun, konsentrasi berkurang.
Berdasarkan data tersebut, kekurangan tidur juga dapat memengaruhi kinerja dan produktivitas.
Orang yang kurang tidur cenderung lebih sulit berkonsentrasi dan mudah lelah. Selain itu, kurang
tidur juga dapat memengaruhi mood dan emosi, membuat orang lebih mudah tersinggung atau
frustrasi.

Kesimpulannya, kekurangan tidur dapat memiliki Akibat buruk yang serius pada kesehatan. Penting
untuk memprioritaskan tidur dan mencoba untuk mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur. Jika Anda
mengalami kesulitan tidur atau masalah tidur lainnya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter
Anda untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.
Referensi

Jam Tidur yang Baik, Sebenarnya Berapa Lama? • Hello Sehat

10 Akibat Kurang Tidur yang Merugikan Kesehatan | HonestDocs