PHQ-9

KATEGORI: REKOMENDASI:
Tidak Terdapat Tetap menerapkan gaya hidup sehat, mulai dari pola makan,
kualitas tidur, dan aktivitas fisik.
Indikasi Gejala Optimalisasi pengelolaan stress sehari-hari.

Mengembangkan kesejahteraan psikologis dengan melakukan hal

sederhana, misalnya berjalan-jalan di pagi hari, membaca karena
ingin, melakukan hobi, mendengarkan konten video yang disukai, dan
juga memperhatikan postur tubuh (misal tidak terlalu lama duduk)
Melatih otak, misalnya dengan bermain puzzle, mengisi teka-teki
silang, dsb.
 PHQ-9
KATEGORI: REKOMENDASI:
Hasil ini bukan alat utama untuk menegakkan diagnosa dalam pemeriksaan kesehatan
jiwa.
Depresi Ringan Perlunya melakukan pemeriksaan untuk konfirmasi hasil dengan profesional (psikiater dan
atau psikolog klinis).
Dapat mempertimbangkan untuk akses layanan RS UAD jika kondisi dirasa lebih buruk.

Melanjutkan pola hidup sehat yang sudah dijalankan.

Mengembangkan kesejahteraan psikologis dengan melakukan hal
sederhana, misalnya berjalan-jalan di pagi hari, membaca karena ingin,
melakukan hobi, dan juga memperhatikan postur tubuh (misal tidak terlalu
lama duduk).
 PHQ-9
KATEGORI: REKOMENDASI:
Hasil ini bukan alat utama untuk menegakkan diagnosa dalam pemeriksaan kesehatan jiwa.
Depresi Sedang Perlunya melakukan pemeriksaan untuk konfirmasi hasil dengan profesional (psikiater dan
atau psikolog klinis).
Mengakses layanan RS UAD untuk mendapatkan tata laksana yang menyeluruh (medis
dan/atau psikologis maupun kombinasi keduanya).

Bertahap upayakan kesejahteraan psikologis dengan melakukan hal sederhana, misalnya berjalan-jalan di
pagi hari, membaca karena ingin, melakukan hobi, mendengarkan konten video yang disukai, dan juga
memperhatikan postur tubuh (misal tidak terlalu lama duduk).
Mencoba untuk melakukan self care check in, misalnya makan cukup dan bergizi 3x sehari, selektif dan
bijak dalam mengakses media sosial, berbincang dengan seseorang, bermain dengan binatang peliharaan,
atau mencoba hobi baru.

KATEGORI:
Depresi Sedang ke Berat
PHQ-9
REKOMENDASI:
Hasil ini bukan alat utama untuk menegakkan diagnosa dalam pemeriksaan kesehatan
jiwa.
Perlunya melakukan pemeriksaan untuk konfirmasi hasil dengan profesional (psikiater dan
atau psikolog klinis).
Mengakses layanan RS UAD untuk mendapatkan tata laksana yang menyeluruh (medis
dan/atau psikologis maupun kombinasi keduanya).

Bertahap upayakan kesejahteraan psikologis dengan melakukan hal sederhana,

misalnya berjalan-jalan di pagi hari, membaca karena ingin, melakukan hobi,
mendengarkan konten video yang disukai, dan juga memperhatikan postur tubuh
(misal tidak terlalu lama duduk).
Mencoba untuk melakukan self care check in, misalnya makan cukup dan bergizi 3x
sehari, selektif dan bijak dalam mengakses media sosial, berbincang dengan
seseorang, bermain dengan binatang peliharaan, atau mencoba hobi baru.
 PHQ-9
REKOMENDASI:
KATEGORI: Mengakses layanan RS UAD untuk mendapatkan tata laksana yang
menyeluruh (medis dan/atau psikologis maupun kombinasi keduanya).
Depresi Berat Mencoba untuk memperbaiki kualitas hidup dimulai dari hal sederhana
dan mampu laksana, misalnya pola makan, olahraga ringan, jalani
aktivitas yang menyenangkan, dsb.
Upayakan tetap terhubung dengan support system.