Makanan untuk stamina

seksual
Dikki Nugraha
Tirta Medical Centre
 Makanan yang mempengaruhi
kehidupan seksual

Segala sesuatu yang bagus tergantung dari seberapa

bagusnya sirkulasi darah di tubuh Anda, yang dibuat atau
dirusak oleh makanan yang Anda konsumsi.
Zat gizi tertentu dapat meningkatkan vitalitas dan
keperkasaan pria yaitu
 Vitamin E
 Vitamin A
 Vitamin B-5, B-6
 Fosfor
 Seng Glukonat
 Vitamin A, E, dan B

 Vitamin A membantu menjaga kesehatan testis dengan

menjaga membran mukosa dari alat reproduksi.
 Vitamin E membantu menjaga kesehatan ovarium dan
produksi hormon sex.
 Vitamin B-5 dan B-6 untuk memproduksi hormon sex.
Fosfor dan seng

 Fosfor berfungsi menjaga kesehatan otak, saraf seksual,

dan saraf pusat. Jika tubuh kekurangan fosfor maka
fungsi kesehatan seksual akan terganggu
 Seng berfungsi menjaga kesehatan prostat dan produksi
hormon seksual. Kekurangan seng menyebabkan
malfungsi prostat, kelemahan seksual, dan tidak
berkembangnya organ genital.
 Karbohidrat, Protein, Lemak

 Tercukupinya protein dapat membantu tersedianya asam

amino untuk sintesis hormon seksual.
 Karbohidrat sebagai sumber tenaga mencegah tubuh
menjadi lemas
 Lemak sebagai salah satu penunjang aktivitas seksual
juga menjadi sumber tenaga dan menjaga elastisitas
tubuh.
Makanan Super Peningkat
Gairah Seksual
Ginseng

 Ginseng mengandung zat aktif Genoside-RB-1 dan

Genoside-RG-1. Zat ini berfungsi merangsang ereksi,
meningkatkan libido seksual, dan menghilangkan rasa
letih.
Seledri

 Seledri tidak memiliki efek langsung dalam

meningkatkan gairah seksual
 Mengandung senyawa yang bersifat adaptogenik dan
analeptikum sehingga stamina meningkat,
memperlancar peredarah darah, dan mengoptimalkan
sirkulasi oksigen dalam darah.
 Zat aktif apigenin yang terkandung juga dapat
merangsang ereksi, mencegah penggumpalan darah dan
membantu relaksasi otot polos.
Wortel

 Wortel kaya betakaroten yang mencegah penimbunan

gula dan kerak lemak penyebab impotensi.
 Senyawa porfirin pada wortel juga memacu kelenjar
pituitary menghasilkan hormon testosteron lebih banyak
sehingga meningkatkan gairah seksual.
 Pro vitamin A dan B-5 bermanfaat untuk produksi
hormon seksual dan kesehatan saraf.
Kemangi

 Kemangi mengandung zat aktif sineol dan arginin yang

berkhasiat mengatasi ejakulasi prematur, melebarkan
pembuluh kapiler, memperkuat daya tahan sperma dan
mencegah kemandulan.
 Zat aktif boron pada kemangi merangsang keluarnya
hormon androgen dan estrogen.
Bayam & Brokoli

 Bayam bisa menjadi viagra alami. Sayuran berdaun

hijau dengan serat itu bermanfaat untuk kehidupan
seksual.
 Bayam kaya akan vitamin E, seng dan mangan yang
memfasilitasi produksi hormon estrogen pada wanita
dan bagus untuk libido dan kualitas pada produksi
sperma pria
 Brokoli mengandung vitamin A, B-5 dan C yang tinggi
yang dapat meningkatkan rangsangan seksual.
Jahe

 Cineole pada jahe membantu mengatasi ejakulasi

prematur, merangsang ereksi, merangsang keluarnya
keringat, dan perangsang aktifitas pusat saraf.
 Arginin pada jahe berfungsi untuk mencegah
kemandulan dan memperkuat daya tahan sperma
Madu, Susu Kambing & Telur

 Kandungan asam amino dan vitamin B yang tinggi pada

madu berfungsi sebagai penunjang aktifitas seks.
 Susu kambing dipercaya dapat meningkatkan fungsi
kelenjar endokrin dan kelenjar seksual.
 Telur yang tinggi protein sebagai bahan baku produksi
sperma.
Belut

Belut mengandung gizi yang lengkap seperti protein,

sodium, vitamin, potasium, seng, mangan, Omega 3,
Omega 6, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan
selenium. Kandungan gizi yang dimiliki oleh belut dapat
meningkatkan stamina pria.
Biji - bijian

Biji-bijian seperti biji rami, biji labu, kacang kedelai, buncis,

biji bunga matahari berkaitan erat dengan hormon seksual.
Mengonsumsi satu sendok biji rami setiap hari membantu
meningkatkan testosteron dalam tubuh. Biji-bijian ini kaya
akan Asam Lemak Omega 3. Biji labu juga kaya seng,
mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi testosteron
Seafood

 Ikan kaya akan Asam Lemak Omega 3, berfungsi untuk

meningkatkan konsentrasi, jumlah dan kualitas sprema
serta meningkatkan hormon dopamin yang menyalakan
sistem kenikmatan di otak. Selain itu ikan juga
mengandung Vitamin B yang berhubungan dengan
kesuburan.
 Tiram dikenal karena sifat aphrodisiak yang kaya dengan
seng yang menyehatkan kelenjar prostat dan
mendongkrak testosteron pada pria
 Buah - Buahan

 Buah-buahan, terutama yang kaya Vitamin C dapat

menjadi vital dalam kehidupan seksual. Buah-buahan
yang masuk dalam kategori ini adalah buah jeruk, kiwi,
stroberi, blackcurrant, dan semangka. Mengonsumsi
500-1.000 miligram Vitamin C dalam sehari bisa
meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
 Semangka mengandung likopen sebagai peningkat
produksi sperma dan strulin yang mempunyai efek
sehebat viagra.
Anggur Merah

 Anggur merah mengandung zat yang dibutuhkan untuk

meningkatkan stamina. Anggur merah mengandung
resveratrol yang membuat sperma menjadi lebih kuat.
Dalam anggur merah terdapat mineral mikro seperti
mangan dan seng. Mineral ini berfungsi untuk menjaga
stamina pria, menjaga kesuburan pria, dan mencegah
terjadinya peradangan prostat
Pisang & minyak zaitun

 Pisang ideal untuk membuat bertahan lama di kamar

tidur karena kaya akan Vitamin B yang mengubah
karbohidrat menjadi energi. Pisang dan minyak zaitun
juga membantu memproduksi hormon seks seperti
testosteron.
Cabe & Coklat

 Cabe atau makanan pedas dapat menigkatkan sirkulasi

darah.
 Cokelat mengandung zat kimia yang disebut phenyl-
ethylamine yang memicu perasaan rileks, merangsang
gairah seksual, dan rasa senang. Cokelat meningkatkan
suasana hati, mengurangi stres serotonin dan
merangsang keinginan kontak fisik dan menurunkan
hambatan.
TERIMAKASIH