KESEHATAN
Nama Penyusun : sakura hana aulia
Sekolah : SMA N 4 PADANG
Pengarah Materi :
Dimensi : Mandiri dan Gotong Royong
Fase :E
Capaian Pembelajaran :
Pada akhir fase E, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai penerapan keterampilan gerak
pada permainan, aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari sebagai hasil evaluasi
pengetahuan yang benar, mengevaluasi dan mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani
terkait kesehatan (physicsl fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan (physical
fittness related skills), pola perilaku hidup sehat, serta menunjukkan perilaku dalam
menumbuhkembangkan nilai-nilai aktivitas jasmani.
A. Tujuan Pembelajaran
1. Langkah-langkah Pembelajaran
a. Kegiatan pendahuluan (10 menit)
1) Meminta salah satu peserta didik untuk menyiapkan barisan dan memimpin berdo’a kemudian
mengucapkan salam, melakukan apersepsi, menyebutkan tujuan, dan langkah-langkah
pembelajaran, serta prosedur penilaian keberhasilan pembelajaran.
2) Memastikan peserta didik dalam kondisi sehat, apabila ada yang sakit maka dipersilahkan
berisitirahat dan mengamati pembelajaran atau menuju ke UKS.
3) Memberikan motivasi dengan kalimat seruan misalnya “Are You Ready!!” dijawab “Ready” dan
memberikan pertanyaan pemantik:
Apakah kalian pernah bermain bulutangkis?
Apa saja hal yang menarik dari bermain bulutangkis?
Apakah manfaat bermain bulutangkis untuk kehidupan sehar-hari?
4) Memeriksa penguasaan kompetensi awal dengan cara tanya jawab (asesmen diagnostik).
5) Memfasilitasi peserta didik untuk membaca atau melihat media sumber belajar tentang
keterampilan gerak netting,lob,smash permainan bulutangkis .
6) Meminta peserta didik mempelajari dan memahami lembar kerja.
b. Kegiatan Inti (90 menit)
Pertemuan Pertama
1) Menyampaikan permasalahan yang harus dipecahkan peserta didik selama pembelajaran yaitu
“Bagaimana cara menguasai bola lebih lama didekat net tanpa menyangkut ?”.
2) Persiapan/pemanasan menggunakan permainan yaitu “Lempar shuttlecock” menggunakan
shuttlecock yaitu dengan cara: dua peserta didik sebagai pelempar berdiri setiap garis sudut
didepan dekat net , peserta didik lainnya berada didepan yang melepar shuttlecock dan melakukan
gerakkan netting dan seterusnya
3) Memfasilitasi peserta didik untuk bermain netting (masing-masing 2 pasang anggota). Apabila
dari hasil asesmen diagnostik terdapat kelompok peserta didik sudah menguasai keterampilan
gerak netting dengan baik, maka dapat melanjutkan ke tujuan aktivitas selanjutnya atau menjadi
tutor sebaya bagi teman lainnya.
4) Memfasilitasi proses evaluasi keterampilan gerak netting dari berbagai sumber. Salah satunya
melalui link berikut ini: https://www.sportstars.id/read/pengertian-pukulan-netting-dalam-bulu-
tangkis-beserta-tekniknya-yang-wajib-diketahui-46J2ZB
Media: https://youtu.be/rRHNrkrTUNs
Pertemuan Kedua
1) Menyampaikan permasalahan yang harus dipecahkan peserta didik selama pembelajaran yaitu
“Bagaimana cara menggunakan keterampilan gerak lob dalam bermain ?”.
2) Persiapan/pemanasan dengan permainan kelompok.
3) Memfasilitasi peserta didik untuk bermain bulutangkis dalam kelompok besar (masing-masing 2
pasang anggota). Apabila dari hasil asesmen diagnostik terdapat kelompok peserta didik sudah
menguasai keterampilan gerak lob bola dengan baik, maka dapat melanjutkan ke tujuan aktivitas
selanjutnya atau menjadi tutor sebaya bagi teman lainnya.
4) Memfasilitasi penggalian informasi dan mengevaluasi keterampilan gerak lob dalam permainan
bulutangkis dari berbagai sumber informasi. Salah satunya melalui link berikut ini:
https://www.sportstars.id/read/pengertian-pukulan-lob-dalam-bulu-tangkis-beserta-jenis-jenisnya-
8qq84q
Media: https://youtu.be/ruJA1cJER7I
5) Memfasilitasi dan mendampingi diskusi kelompok untuk mengevaluasi keterampilan gerak yang
sudah dilakukan berdasarkan sumber informasi yang dipelajari.
6) Memfasilitasi peserta didik untuk mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak netting
dalam permainan bulutangkis dalam kelompok kecil.
7) Memfasilitasi peserta didik untuk mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak lob melalui
bermaian bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi melawan kelompok lain.
8) Asesmen dilakukan selama proses pembelajaran.
Pertemuan Ketiga
1) Menyampaikan permasalahan yang harus dipecahkan peserta didik selama pembelajaran yaitu
“Bagaimana cara melakukan gerakan smash dengan sekuat-kuatnya dengan tujuan
mematikan bola dibagian lapangan lawan ?”.
2) Persiapan/pemanasan menggunakan permainan.
3) Memfasilitasi peserta didik untuk bermain bulutangkis dalam kelompok besar (masing-masing 2
pasang anggota). Apabila dari hasil asesmen diagnostik terdapat kelompok peserta didik sudah
menguasai keterampilan gerak menembak bola dengan baik, maka dapat melanjutkan ke tujuan
aktivitas selanjutnya atau menjadi tutor sebaya bagi teman lainnya.
4) Memfasilitasi penggalian informasi dan mengevaluasi keterampilan gerak menembak dalam
permainan bola basket. Salah satunya melalui link berikut ini:
https://penjasology.web.id/smash-dalam-bulutangkis/
Media: https://youtu.be/LeDKzVFVsIM
5) Mendampingi diskusi kelompok untuk mengevaluasi keterampilan gerak yang sudah dilakukan
berdasarkan sumber informasi yang dipelajari.
6) Memfasilitasi peserta didik untuk mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak smash bola
dalam permainan bulutangkis dalam kelompok kecil.
7) Memfasilitasi peserta didik untuk mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak smash
melalui bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi melawan kelompok lain.
8) Asesmen dilakukan selama proses pembelajaran.
c. Refleksi (10 Menit)
2. Pemanfaatan Media
1. Materi Pokok
a. Keterampilan gerak netting bulutangkis :
https://www.sportstars.id/read/pengertian-pukulan-netting-dalam-bulu-tangkis-beserta-
tekniknya-yang-wajib-diketahui-46J2ZB
2. Sumber
https://youtu.be/rRHNrkrTUNs
https://youtu.be/ruJA1cJER7I
https://youtu.be/LeDKzVFVsIM
3. Bahan
Lembar Kerja Peserta didik
4. Alat
a. Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya (aula sekolah ).
b. Shuttlecock dan reket.
c. net
d. Peluit dan stopwatch.
Asesmen
Penilaian sesuai yang telah dituliskan dalam tabel tujuan pembelajaran di atas.
LAMPIRAN MODUL AJAR- PERMAINAN INVASI
Lampiran 1
Lembar Kerja Peserta Didik
IDENTITAS
Tanggal : .................................................................
Lingkup/materi pembelajaran : .................................................................
Nama peserta didik : .................................................................
Fase/Kelas/ :E/X
PANDUAN UMUM
a. Pastikan diri dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran.
b. Mengikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru agar
terhindar dari cidera.
c. Mulai kegiatan dengan berdo’a.
d. Selalu memperhatikan keselamatan diri dan keselamatan bersama.
(Lembar asesmen ini dapat digunakan oleh guru atau dengan penilaian antar teman/peer asesmen.
Asesmen movement process selama proses pembelajaran berlangsung)
Kriteria Penilaian:
Keterampilan Gerak netting Keterampilan Gerak lob Keterampilan Gerak smash
a. Sikap Awal: a. Sikap Awal: a. Sikap Awal:
Letakkan kaki Berdiri dengan sikap Berdiri dengan sikap
kanan sampai melangkah. melangkah
berada persis di Pandangan arah menghadap arah net
depan net. kedepan Berat badan pada
Posisi kaki kanan Badan agak condong kaki depan
kedepan dan pada saat
ditekuk, sementara
memukul bola baru
Pandangan ke arah
kaki kiri berada badan sedikit condong depan
diluruskan. kebelakang.
Rentangkan Berat badan tertumpu b. Pelaksanaan
tangan yang pada kaki depan. Gerak:
digunakan untuk Pada saat memukul
memukul, ke arah bola kaki dibuka Perhatikan posisi
datangnya kok. selebar bahu. footwork pada saat
b. Pelaksanaan akan melakukan
b. Pelaksanaan Gerak: smash. - Usahakan
Gerak: Gunakanlah teknik sebisa mungkin (jika
Pegang raket se- pegangan raket tidak melakukan
rileks mungkin. forehand. smash lompat) pada s
Shuttlecock harus Posisikanlah badan aat bahu berputar
diambil di atas atau menyamping atau secara bersamaan
setinggi mungkin. vertikal dengan arah ayunkan kaki yang
Usahakan laju net. searah dengan raket. -
shuttlecock serendah Ketika bola datang, Sementara lengan
mungkin dengan pastikanlah posisi bawah di ayun ke
bagian atas net. dalam keadaan siap depan, lecutlah
Usahakan jatuhnya memukul. (tekuk) pergelangan
shuttlecock Ayunkanlah raket. tangan.
serapat/sedekat Ketika shuttlecock c. Sikap Akhir:
mungkin dengan net. menyentuh raket, Badan tetap condong
tangan harus lurus. ke depan
c. Sikap Akhir: Pada saat Pendaratan
badan tetap condong ke c. Sikap Akhir: dilakukan dengan
depan. badan tetap condong ke cara menggunakan
pandangan mata tertuju depan. kedua kaki secara
pada lepasnya bola. pandangan mata tertuju bersamaan, kedua
Melangkahkan salah arah gerakan. lutut sedikit di tekuk
satu kaki ke depan. Kaki tetap dibuka dan tubuh mengeper.
selebar bahu
Pedoman Penskoran:
Skor 3: Jika tiga atau lebih indikator gerak terpenuhi.
Skor 2: Jika dua indikator gerak terpenuhi.
Skor 1: Jika kurang dari dua indikator gerak terpenuhi.
Lampiran 3
Lembar Penilaian diri (Self Assesment)
Petunjuk:
1. Isikan identitas.
2. Berikan tanda contreng (√) pada kolom “Ya” jika pernyataan sesuai, dan “Tidak” jika belum sesuai.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
4. Hitunglah jumlah jawaban “Ya”.
5. Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi.
Lembar Penilaian diri Perkembangan Karakter Dimensi Mandiri dan Gotong Royong
Petunjuk:
1. Isikan identitas.
2. Berikan tanda contreng (√) pada kolom “Ya” jika pernyataan sesuai dan “Tidak” jika belum sesuai.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
4. Hitunglah jumlah jawaban “Ya”.
5. Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Kurang Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi.
Petunjuk: Berilah tanda contreng (V) jika karakter yang muncul sesuai indicator
Kriteria :
Skor:
4, jika seluruh urutan dituliskan dengan benar dan isi benar.
3, jika urutan dituliskan salah tetapi isi benar.
2, jika sebagian urutan dituliskan dengan benar dan sebagian isi benar.
1, jika urutan dituliskan salah dan sebagian besar isi salah.
Lampiran 6
Lembar Refleksi
Refleksi
Pengamatan Pembelajaran
No Aktivitas Pembelajaran
Sudah dikuasai Belum dikuasai
1. Mempraktikkan keterampilan gerak netting,lob,smash
bulutangkis
2. Mempraktikkan hasil evaluasi penerapan keterampilan
gerak netting,lob,smash bulutangkis
3. Mempraktikkan hasil evaluasi penerapan keterampilan
gerak netting,lob,smash bulutangkis
4. Mengevaluasi fakta, konsep, prinsip, dan prosedur
keterampilan gerak netting,lob,smash bulutangkis
5. Mengevaluasi fakta, konsep, prinsip, dan prosedur
dalam melakukan evaluasi penerapan keterampilan
gerak netting,lob,smash bulutangkis