SKALA STRESS KEHIDUPAN ATLIT PUSLATDA ARUNG JERAM

Petunjuk :
Di bawah ini ada beberapa pertanyaan mengenai peristiwa-peristiwa yang mungkin anda alami
Selama 1 bulan terakhir.
Pilihlah jawaban: Ya, bila anda mengalami
Tidak, bila anda tidak mengalami
Kemudian bila anda mengalami, bagaimana perasaan anda, pilihlah sesuai dengan kriteria di bawah
ini:
A=5 B=4 C=3 D=2 E =1
No Pertanyaan YA TDK A B C D E
1. Mengalami kecelakaan/cidera
2. Sering merasa sakit
3. Kematian saudara kandung/ nenek/ famili/ sahabat
4. Anda/ orang tua/ saudara dirawat di rumah sakit
5. Anda/ orang tua/ saudara berurusan dengan polisi/ pengadilan
6. Berpisah dengan orang tua/ saudara / kost pertama kali
7. Bertengkar/putus hubungan dengan pacar
8. Orang tua bercerai/menikah lagi
9. Orang tua kehilangan pekerjaan
10. Anda menjadi korban tindak kekerasan fisik atau psikis
11. Mencoba menyakiti diri sendiri
12. Terlibat dengan obat-obat terlarang
13. Terlibat dalam percekcokan/bermusuhan
14. Hamil atau menghamili
15. Keluarga mendapat musibah
16. Tinggal jauh/berpisah dengan sahabat, orang tua atau pacar
17. Kehilangan barang berharga
18. Tinggal di lingkungan yang kurang nyaman
19. Tidak dapat berkonsentrasi
20. Banyaknya tugas kuliah/sekolah
21. Kesulitan dalam mengejar ketertinggalan fisik
22. Peraturan puslatda yang terlalu mengekang
23. Fasilitas puslatda yang tidak memadahi
24. Tertarik/jatuh cinta pada lawan jenis
25. Penampilan kurang menarik
26. Orang tua terlalu mengatur (dalam kegiatan, bergaul)
27. Orang tua terlalu berharap pada diri anda
28. Tidak cocok/sering konflik dengan orang tua/teman
29. Kesulitan menyesuaikan diri dengan lingkungan
30. Mearasa tidak sepandai, secantik, sekaya teman lain
31. Mendapat nilai jelek pada beberapa materi pelajaran
32. Tidak disukai guru/dosen
33. Sulit tidur/sering mimpi buruk
34. Kompetisi/bersaing dengan teman untuk prestasi
35. Disinggung perasaannya
36. Orang lain/teman salah paham dengan saya
37. Dikritik orang/teman
38. Dikucilkan/dijauhi teman
39. Tidak punya dana untuk melakukan segala kegiatan
40. Tidak berhasil mencapai apa yang diinginkan
41. Bekerja dalam ketegangan
42. Menyusahkan hati orang lain (orang tua/guru/teman)
43. Membuat kesalahan (dalam organisasi, olah raga)
44. Dimarahi, diomeli dan disakiti hati
45. Diingkari janji (misalnya:teman tidak menepati janji)
46. Mengerjakan sesuatu dengan terburu-buru
47. Rencana untuk mengerjakan sesuatu gagal
48. Tidak punya sahabat untuk mencurahkan perasaan
 Melihat Gaya dan Peluang Pengembangan Pribadi

PETUNJUK
Dari keempat kolom yang tersedia urutkan kolom mana yang paling tepat menggambarkan diri
Anda dengan ketentuan:
4 : Paling tepat menggambarkan diri 3 : Sedikit menggambarkan diri
2 : Kurang tepat dalam menggambarkan diri 1 : Tidak tepat dalam menggambarkan diri

KOLOM I KOLOM II KOLOM III KOLOM IV

Penuh imajinasi Menyelidik Realistis Menganalisis
Mudah beradaptasi Ingin tahu Teratur Kritis
Memaklumi Menciptakan Langsung (to the Suka berdebat
point)
Berkumpul Berpetualang Praktis Akademis
Fleksibel Menciptakan Sesuai aturan Sistematis
Suka berbagi Mandiri Rapi Logis
Kerja sama Kompetitif Ingin sempurna Seadanya
Peka Ambil resiko Pekerja keras Prioritas intelek
Mengutamakan Mengutamakan Mengutamakan Mengobservasi
manusia selesainya masalah pada rencana awal
Mencari hubungan Mau tahu asal Menghafalkan Mempertimbangkan
muasalnya masak-masak
Spontan Mengubah Sesuai dengan arah Mengkritik
Mengkomunikasikan Merefleksikan diri Hati-hati Menalar
Peduli Menantang Mempraktekkan Memeriksa
Merasakan Mencoba Melakukan Memikirkan
PROFIL SOSIAL PROFIL PROFIL PROFIL
PETUALANG PRESTASI ANALISIS

A. PROFIL SOSIAL
Kemampuan yang Masalah yang dihadapi Situasi beraktifitas yang Saran untuk
dimiliki kondusif pengembangan diri
 Penuh dengan  Memberikan  Beraktifitas  Memperhatika
pertimbangan jawaban yang pasti bersama-sama n hal-hal mendetail
 Peka terhadap  Memfokuskan  Seimbang antara  Tidak tergesa-
perasaan orang lain perhatian pada satu hal bekerja dan hiburan gesa dalam
 Perilakunya  Mengorganisasik  Banyak mengambil
fleksibel an sesuatu berkomunikasi keputusan
 Suka bekerja  Tidak ada  Tidak terlalu
dalam kelompok kompetisi emosional dalam
bertindak

B. PROFIL PETUALANG
Kemampuan yang Masalah yang dihadapi Situasi beraktifitas yang Saran untuk
dimiliki kondusif pengembangan diri
 Kaya dengan  Tugas tepat  Adanya metode  Mendelegasika
pengalaman waktu trial and error n tanggung jawab
 Mandiri  Mengikuti kuliah (metode coba-coba)  Menerima ide-
 Rasa ingin yang monoton  Menghasilkan ide orang lain
tahu yang tinggi  Dihadapkan pada produk yang nyata  Belajar
 Menggunakan situasi yang sedikit  Adanya menentukan
cara-cara dengan pilihan persaingan prioritas
penyelesaian  Tidak mampu  Mengarahkan
masalah yang menghadapi target diri sendiri
berbeda tepat waktu  Kualitas
 Menyukai  Seringkali diutamakan
perubahan lamban
C. PROFIL PRESTASI
Kemampuan yang Masalah yang dihadapi Situasi beraktifitas yang Saran untuk
dimiliki kondusif pengembangan diri
 Perencanaan  Memahami  Lingkungan  Lebih sering
matang perasaan orang lain yang teratur mengungkapkan
 Suka mencari  Menghadapi  Mencari solusi perasaan
bukti atau fakta oposisi  Menganalisa ide-  Minta saran
 Mengorganisas  Menghadapi ide dari orang lain
ikan pertanyaan  Menentukan  Tidak terlalu
 Mengikuti “Bagaimana kalau” nilai atau tingkat kaku
petunjuk kepentingan  Relaksasi
 Bekerja dengan  Adanya  Berolahraga
keras persaingan
 Ulet dan tekun

D. PROFIL ANALISIS
Kemampuan yang Masalah yang dihadapi
dimiliki
 Berdebat  Bekerja dalam
 Mencari solusi kelompok
 Menganalisa  Kurang bisa
ide-ide menerima kritik
 Menentukan  Meyakinkan
nilai atau tingkat orang secara
kepentingan diplomatis
 Langsung pada  Kedekatan
tujuan yang ingin dengan orang lain
dicapai  Kurang dapat
fleksibel
Situasi beraktifitas yang Saran untuk
kondusif pengembangan diri
 Adanya akses  Menerima
terhadap sumber- ketiaksempurnaan
sumber  Menerima
 Bisa bekerja perbedaan
mandiri  Mempertimba
 Mengikuti ngkan alternatif
metode yang sudah ada  Mempertimba
 Aturan yang ngkan perasaan
diberikan sangat jelas orang lain
 Target  Berorganisasi
terstruktur  Saling curhat
dengan orang lain
 Mengenal Ciri Sifat Kepribadian Siswa

KEPRIBADIAN EKSTRAVERSI
Dimensi Indikator
Mengenal orang lain dengan cepat, menyenangkan bagi orang lain,
Bersahabat
mudah berinteraksi
Senang ketika dikelilingi oleh orang lain, menyukai kegiatan-kegiatan
Ramah
yang dilakukan bersama
Mengemukakan semua apa yang dipikirkan, mudah mempengaruhi
Asertif
orang, mengendalikan orang lain
Selalu menyibukkan diri, bereaksi dengan cepat terhadap masalah,
Aktif
menggunakan waktu santai dengan aktifitas

DESKRIPSI
Jika siswa memiliki indikator yang sudah disebutkan di atas, ia termasuk dalam tipe kepribadian ini,
maka individu tersebut adalah orang yang mudah dalam bersosialisasi dengan orang lain, anda
menyukai berkomunikasi dengan orang lain, anda banyak berkata dan sangat komunikatif. Dalam
kelas, individu ini banyak bertanya dan menyukai diskusi. Ia sangat terbuka dengan apa yang
dirasakannya, mudah dalam menceritakan masalahnya kepada orang lain atau gurunya. Bahkan
terkadang ia mudah mengeluarkan kritikan terhadap gurunya. Siswa ini biasanya aktif dalam
organisasi.

KEPRIBADIAN RAMAH (AGREEABLENESS)

Dimensi Indikator
Mempercayai bahwa orang lain memiliki sifat yang baik, melihat sisi
Percaya
positif orang lain
Langsung Tidak suka basa-basi, tidak suka membohongi orang lain, jujur
Penuh perhatian Memperlihatkan rasa empati, mendengar dengan penuh perhatian,
(considerate) mampu membuat orang lain betah dengannya
Menghindari pembicaraan tentang dirinya (kelebihannya), tidak
Rendah hati (modest)
menunjukkan prestasinya, bahkan menyembunyikan.

DESKRIPSI
Persis seperti kepribadian ekstraversi di atas, kepribadian ramah ini juga berkaitan erat dengan
hubungan sosial. Siswa ini sangat disukai oleh teman-temannya karena ia memiliki rasa empati
yang tinggi. Ia sering menjadi tempat curhat teman-temannya. Siswa ini sangat demokratis, tidak
suka menentang meski berlainan dengan harapannya, ia mencoba mengikuti aturan yang ada. Jiwa
sosialnya sangat tinggi, ia terkadang membantu tugas teman-temannya, dan bahkan melalaikan
tugasnya sendiri. Siswa ini terkadang harus diberi pengertian agar ia memiliki sikap yang
proporsional dalam menyikapi keadaan, karena ia terkadang melupakan dirinya sendiri karena sibuk
dengan bantuan yang diberikan pada orang lain.
KEPRIBADIAN TERBUKA (OPENESS)

Dimensi Indikator
Memiliki imajinasi yang kuat, kemampuan berpikir secara abstrak yang
Imajinatif
optimal, menyukai fiksi
Menyukai terobosan baru, memilih ide-ide yang cemerlang, suka
Inovatif
melakukan analisis
Mencoba menentang aturan baku, mendeskontruksi hal-hal yang
Oposan
dokmatis
Adaptasi Menyukai cara-cara baru dalam menyelesaikan masalah

DESKRIPSI
Dalam kehidupan sekolah, ia sangat intens mengikuti kegiatan ekstrakurikuler, karena ia dapat
mengekspresikan ide dan gagasannya dengan lepas. Siswa ini terkadang kurang menyukai pelajaran
di sekolah yang tidak sesuai dengan pandangannya. Ranking di kelas tidak menjadi prioritas
baginya. Ketika ia memiliki prestasi ia lebih menyembunyikan.

KEPRIBADIAN ULET (CONSCIENTIOUS)

Dimensi Indikator
Mengerjakan tugas sampai selesai, melakukan aktifitas dengan efektif,
Kompeten
mempertimbangkan kesempurnaan hasil
Menyukai keteraturan, ketepan. Melakukan aktifitas sesuai dengan
Mengatur
rencana
Bekerja dengan keras, perfeksionis, memiliki standar yang tinggi,
Prestasi
menginginkan hasil/prestasi yang lebih dari apa yang diharapkan
Bekerja dengan cepat dan efisien, memfokuskan pada satu masalah yang
Proaktif
dihadapi, tidak mau membuang waktu

DESKRIPSI
Siswa dengan kepribadian ini adalh individu dengan daya juang yang tinggi, ia mengutamakan
perestasi. Ranking di kelas merupakan ukuran keberhasilan baginya. Terkadang sifat egois muncul
karena ia tidak mau diganggu untuk beraktifitas. Ia menyelesaikan tugas-tugas dengan cepat.
Tindakannya disesuaikan dengan rencana yang telah dibuat. Siswa ini rentan dengan stres, karena
jika tidak mendapatkan prestasi yang diinginkan ia menjadi frustasi. Ia selalu menonjol dalam
kemampuan akademik jika dibandingkan dengan rekan-rekannya.

KEPRIBADIAN STABIL (EMOTION STABILITY)

Dimensi Indikator
Tidak merasa cemas jika dibandingkan dengan orang lain, mudah
Rileks
memutuskan untuk menghentikan sementara tugasnya
Merasa nyaman dengan dirinya, tidak pernah mengeluh tentang
Mantap
kelemahannya, optimis terhadap masa denpannya
Tidak merasa cemas ketika tampil di depan umum, tidak pernah merasa
Percaya Diri
gelisah ketika dikelilingi oleh orang yang tidak dikenaknya
Tetap santai ketika tertekan, menyelesaikan masalah dengan berorientasi
Tabah
pada masalah, tidak melarikan diri dari masalah

DESKRIPSI
Siswa ini sangat mudah mengatasi kecemasannya, ia tahan terhadap hambatan-hambatan yang ia
hadapi. Kepercayaan dirinya sangat besar. Meskipun ia tidak memiliki prestasi yang signifikan, ia
merasa yakin bahwa ia akan mendapatkan prestasi itu kelak dikemudian hari. Ia terkadang
menyukai tantangan karena ia dapat memantapkan dirinya. Ia tidak takut menunjukkan jati dirinya
di hadapan rekan-rekannya, meskipun ia memiliki masalah, ia tidak cemas ketika masalah itu
diketahui oleh orang lain.