TEKS MODERATOR

Selamat pagi salam sejahtera untuk kita semua.

Saudara yang kami hormati, seminar pada pagi hari ini akan membahas tentang “Mental Health”
yang berjudul “Start to Love Yourself”. Susunan acara seminar kali ini:

1. Pembukaan
2. Penyampaian Materi
3. Sesi Tanya Jawab
4. Penutup

Pasti kalian sudah bertanya-tanya siapa pembicara pada seminar kali ini. Kita sambut Mutiara Arwa
dari...

Kanza : Selamat pagi Kak Muti

Mutiara: Pagi juga kak

Kanza : Langsung saja kita mulai seminar hari ini

Svchjgefhsndb

Kanza : Selanjutnya acara yang ketiga yaitu sesi tanya jawab yang akan dijawab langsung oleh ahli
psikolog kita yaitu Kak Fajar.

Fajar : Selamat pagi semuanya

Kanza : Apakah ada yang mau ditanyakan tentang materi yang sudah disampaikan oleh Kak
Mutiara kepada Kak Fajar

Fajar : Iya mungkin ada yang ditanyakan, satu persatu ya

*pertanyaan

Audiens 1 : Halo Kak Fajar saya beberapa hari ini merasakan ingin menangis padahal saya tidak
memikirkan apapun bahkan saat saya diam saya juga merasakan ingin menangis, saya kenapa ya?

Fajar : Terimakasih atas pertanyaannya, keluhan menangis tanpa sebab bisa disebabkan
beberapa hal. Seperti moodswing, depresi, gangguankecemasan, dan juga bipolar. Penanganan
keluhan anda tergantung dari penyebab timbulnya keluhan tersebut. Hal-hal yang perlu dilakukan di
rumah seperti, tetap berkomunikasi dengan orang terdekat/orang tua, membatasi melihat atau
mendengarkan hal-hal yang membuat diri anda sedih, tetap rutin berolahraga, dan bisa juga
melakukan teknik pernafasan dalam untuk membuat pikiran dan tubuh lebih rileks. Jika keluhan
anda tetap tidak hilang setelah melakukan beberapa hal ini, anda dapat segera meminta bantuan
dokter spesialis kejiwaan terdekat.

Audiens 2 : Permisi kak Fajar, sebagai remaja yang masih labil kadang saya merasa sedih mulu,
tidak nafsu makan, malas berkegiatan, kadang mau bertemu teman saja malas. Diajak keluarga
keluar saja saya sering gak mau, apa itu tanda depresi ya?

Fajar : Terimakasih ya sudah bertanya, rasa sedih, tidak nafsu makan, dan malas itu
umumnya wajar dialami sesekali. Namun jika dialami terus menerus tanpa sebab hingga
mengganggu itu bisa menjadi hal yang tidak wajar, bisa mengarah ke gangguan psikologis seperti
gangguan penyesuaian, kecemasan, serta depresi. Ini bisa terjadi akibat trauma psikologis adanya
tekanan batin atau permasalahan yang anda alami. Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan
dirumah seperti yang tadi yaitu tetap berkomunikasi dengan orang terdekat/orang tua, melakukan
hal yang menyenangkan dan menyibukkan diri ke dalam hal yang positif, kelola stres dengan
melakukan meditasi atau yoga. Jika tetap tidak bisa mengontrolnya anda bisa melakukan konsultasi
ke dokter spesialis kejiwaan agar mendapat solusi yang tepat.