SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : PENJASKES Kelas / Semester : VII / 2

Sekolah : SMP Negeri 2 Sukagumiwang Tahun Pelajaran : 20… /20…

KOMPETENASI INTI

KI.1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung awab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
KI.2
social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.

Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
KI.3
fenomena dan kejadian tampak mata

Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
KI.4
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

Alokasi Media / Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.6 Memahami Senam Lantai: Senam Lantai: Senam Lantai: Pengetahuan: 9 JP
● Lapangan /
berbagai
keterampilan Ruangan
● Peserta didik menerima
dasar spesifik Olahraga
● Keseimbangan dan mempelajari kartu ● Tes lisan, tertulis
senam lantai ● Mengidentifikasi
menggunakan kaki tugas (task sheet) yang dan penugasan
variasi gerakan ● Peluit
berisi perintah dan
(guling depan, guling ● Keseimbangan indikator tugas gerak
4.6 Mempraktikkan belakang dan guling menggunakan lengan spesifik senam lantai ● Matras
berbagai lenting) senam lantai. (gerak keseimbangan Keterampilan
● Keseimbangan
keterampilan menggunakan kaki,
dasar spesifik ● Menjelaskan variasi menggunakan kepala ● Video
keseimbangan
senam lantai gerakan (guling ● Guling ke depan menggunakan lengan, ● Unjuk Kerja / Pembelajaran
depan, guling keseimbangan Ketrampilan
belakang dan guling ● Guling ke belakang menggunakan kepala, Praktik
Gerak Senam
lenting) senam lantai. guling ke depan, dan Lantai
guling ke belakang). ● Menilai proses
● Menjelaskan cara
● Peserta didik pembelajaran ● Buku PJOK
melakukan variasi (mengamati
melaksanakan tugas ajar
Sumber Referensi : www.gurubantu.com
 gerakan (guling sesuai dengan target waktu kegiatan peserta
● Gurumapel.com
depan, guling yang ditentukan guru didik dalam proses
belakang dan guling untuk mencapai ketuntasan eksplorasi: data,
lenting) senam lantai. belajar pada setiap materi diskusi,
pembelajaran. menganalisis
● Melakukan variasi
● Peserta didik menerima data, dan
gerakan (guling pembuatan
umpan balik dari guru.
depan, guling laporan/presentasi
belakang dan guling ● Peserta didik melakukan )
lenting) senam lantai. pengulangan pada materi
● Menggunakan pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya
gerakan (guling sesuai umpan balik yang Sikap:
depan, guling diberikan.
belakang dan guling
● Peserta didik mencoba
lenting) dalam bentuk ● Observasi
rangkaian sederhana tugas rangkaian gerak
senam lantai. spesifik senam lantai
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama

3.7 Memahami Aktivitas Gerak Aktivitas Gerak Aktivitas Gerak Berirama: Pengetahuan: 9 JP
● Lapangan /
variasi dan Berirama: Berirama:
kombinasi gerak Ruangan
● Peserta didik menyimak
berbentuk Olahraga
tujuan pembelajaran, dan ● Tes lisan, tertulis
rangkaian ● Langkah dasar penjelasan permasalahan
● Mengidentifikasikan dan penugasan ● Peluit
langkah dan yang akan diselesaikan
ayunan lengan gerakan langkah ● Gerak dan ayunan mengenai gerak spesifik
mengikuti irama kaki aktivitas gerak lengan dan tangan dalam aktivitas gerak ● Musik
(ketukan) berirama berirama (langkah dasar, Keterampilan
● Pelurusan sendi tubuh
tanpa/dengan gerak dan ayunan lengan
● Menjelaskan ● Video Senam
musik sebagai ● Irama gerak dan tangan, pelurusan sendi
pembentuk gerak gerakan ayunan tubuh, dan irama gerak). ● Unjuk Kerja / Irama
pemanasan dalam lengan aktivitas
● Peserta didik menyimak Praktik
aktivitas gerak gerak berirama ● Buku PJOK
langkah-langkah
berirama ● Menjelaskan variasi menyelesaikan masalah ● Menilai proses
dan kombinasi dalam aktivitas gerak ● Gurumapel.com
pembelajaran
langkah kaki dan berirama.
4.7 Mempraktikkan (mengamati
variasi dan ayunan lengan ● Peserta didik kegiatan peserta
kombinasi gerak aktivitas gerak mengumpulkan informasi didik dalam proses

Sumber Referensi : www.gurubantu.com

 berbentuk berirama yang sesuai, mencoba eksplorasi: data,
rangkaian gerak dasar berirama untuk diskusi,
● Melakukan gerakan
langkah dan mendapatkan penjelasan menganalisis
ayunan lengan langkah kaki dan pemecahan masalah, data, dan
mengikuti irama aktivitas gerak serta menerima umpan pembuatan
(ketukan) berirama balik dari guru. laporan/presentasi
tanpa/dengan ● Melakukan gerakan ● Peserta didik berbagi tugas )
musik sebagai dengan teman dalam
ayunan lengan
pembentuk gerak merencanakan dan
aktivitas gerak
pemanasan dalam menyiapkan karya sebagai Sikap:
berirama
aktivitas gerak laporan untuk menjawab
berirama ● Menggunakan permasalahan sesuai arahan
berbagai variasi dan guru.
● Observasi
kombinasi langkah ● Peserta didik bersama
kaki dan ayunan kelompok memaparkan
lengan aktivitas temuan dan karyanya di
gerak berirama depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama.

3.8 Memahami gerak Aktivitas Renang: Aktivitas Renang: Aktivitas Renang: Pengetahuan: 9 JP
● Kolam Renang
spesifik salah
satu gaya renang ● Peserta didik menyimak
dengan ● Peluit
● Pengenalan di air informasi dan peragaan ● Tes lisan, tertulis
koordinasi yang ● Mengidentifikasika
materi tentang berbagai dan penugasan
baik. ***) n gerakan kaki, ● Gerakan meluncur gerak spesifik aktivitas ● Pelampung
gerakan lengan, air(gerak pengenalan di
● Gerakan kaki
mengambil napas, air, meluncur, gerakan
4.8 Mempraktikkan dan koordinasi kaki, gerakan lengan, Keterampilan ● Video
● Gerakan lengan
konsep gerak gerakan renang mengambil napas, dan Pembelajaran
spesifik salah gaya dada. ● Gerakan mengambil koordinasi gerakan). Ketrampilan
satu gaya renang napas ● Unjuk Kerja / Gerak Renang
● Menjelaskan ● Peserta didik mencoba
dengan Gaya Dada
gerakan kaki, ● Koordinasi gerakan gerak spesifik aktivitas air Praktik
koordinasi yang
gerakan lengan, yang telah diperagakan
baik. ***) ● Buku PJOK
mengambil napas, oleh guru. ● Menilai proses

Sumber Referensi : www.gurubantu.com

 dan koordinasi pembelajaran
● Peserta didik ● Gurumapel.com
gerakan renang (mengamati
gaya dada. mempraktikkan secara kegiatan peserta
berulang berbagai gerak
didik dalam proses
● Menjelaskan cara spesifik aktivitas air sesuai
eksplorasi: data,
melakukan gerakan dengan komando dan
giliran yang diberikan oleh diskusi,
kaki, gerakan menganalisis
guru dilandasi nilai-nilai
lengan, mengambil data, dan
disiplin, percaya diri,
napas, dan pembuatan
keberanian, dan kerja
koordinasi gerakan sama. laporan/presentasi
renang gaya dada. )
● Peserta didik menerima
● Melakukan gerakan
umpan balik secara
kaki, gerakan langsung maupun tertunda
lengan, mengambil dari guru secara klasikal. Sikap:
napas, dan
● Hasil belajar peserta didik
koordinasi gerakan
renang gaya dada. dinilai selama proses dan
● Observasi
di akhir pembelajaran
● Menggunakan
gerakan gerakan
kaki, gerakan
lengan, mengambil
napas, dan
koordinasi gerakan
renang gaya dada
dalam bentuk
perlombaan..

3.9 Memahami Pertumbuhan: Pertumbuhan: Pertumbuhan: Pengetahuan: 9 JP

● Video Tumbuh
perkembangan
tubuh remaja Kembang Anak
● Peserta didik menyimak
yang meliputi ● Perkembangan ● Tes lisan, tertulis
● Mengidentifikasika informasi dan peragaan ● Buku PJOK
perubahan fisik materi tentang
● Faktor-faktor yang dan penugasan
sekunder dan n perkembangan pertumbuhan,
mental. tubuh remaja yang mempengaruhi perkembangan, faktor- ● Gurumapel.com
meliputi perubahan perubahan fisik faktor yang
fisik sekunder dan sekunder mempengaruhi perubahan Keterampilan
4.9 Memaparkan mental. fisik sekunder, faktor-
● Faktor-faktor yang
perkembangan faktor yang
tubuh remaja ● Menjelaskan mempengaruhi mempengaruhi perubahan
perubahan mental ● Unjuk Kerja /
yang meliputi perkembangan mental.
Sumber Referensi : www.gurubantu.com
 perubahan fisik tubuh remaja yang Praktik
● Peserta didik melaporkan/
sekunder dan meliputi perubahan
mental. fisik sekunder dan mempresentasikan hasil
● Menilai proses
pengamatan dihadapan
mental. pembelajaran
guru dan teman sekelas
● Menjelaskan cara tentang perkembangan (mengamati
menganalisis tubuh remaja yang kegiatan peserta
meliputi perubahan fisik didik dalam proses
perkembangan
sekunder dan mental. eksplorasi: data,
tubuh remaja yang
meliputi perubahan ● Peserta didik mendapatkan diskusi,
fisik sekunder dan menganalisis
umpan balik dari diri
mental. sendiri, teman dalam data, dan
kelompok, dan guru. pembuatan
● Memaparkan laporan/presentasi
● Peserta didik membuat )
perkembangan
tubuh remaja yang kesimpulan hasil diskusi
meliputi perubahan tentang perkembangan
fisik sekunder dan tubuh remaja yang
meliputi perubahan fisik Sikap:
mental.
sekunder dan mental
● Mendiskusikan secara individual atau
perkembangan berkelompok dilandasi ● Observasi
nilai-nilai disiplin, percaya
tubuh remaja yang
diri, tanggung jawab, dan
meliputi perubahan
kerja sama
fisik sekunder dan
mental.

3.10 Memahami pola Pola Makan Sehat: Pola Makan Sehat: Pola Makan Sehat: Pengetahuan: 9 JP
● Buku PJOK
makan sehat,
bergizi dan ● Peserta didik membagai
seimbang serta ● Gurumapel.com
● Pola makan sehat diri menjadi empat ● Tes lisan, tertulis
pengaruhnya ● Mengidentifikasika
kelompok/sesuai dengan dan penugasan
terhadap n konsep pola ● Zat gizi makanan pokok bahasan (pola
kesehatan makan sehat, bergizi makan sehat, zat gizi
● Gizi seimbang
dan seimbang serta makanan, gizi seimbang,
pengaruhnya ● Pengaruh zat gizi pengaruh zat gizi makanan Keterampilan
4.10 Memaparkan terhadap kesehatan. terhadap kesehatan).
maknan terhadap
pola makan sehat,
● Menjelaskan konsep kesehatan ● Setiap kelompok
bergizi dan ● Unjuk Kerja /
seimbang serta pola makan sehat, berdiskusi dan menuliskan
bergizi dan hasil diskusi pada kertas Praktik
pengaruhnya
seimbang serta plano untuk ditempel di
terhadap
Sumber Referensi : www.gurubantu.com
kesehatan pengaruhnya dinding dan dibaca oleh
● Menilai proses
terhadap kesehatan. kelompok lain.
pembelajaran
● Menjelaskan cara ● Setiap anggota kelompok
(mengamati
menerapkan konsep membaca dan mencatat kegiatan peserta
pola makan sehat, hasil diskusi kelompok didik dalam proses
bergizi dan lain yang ditempel, eksplorasi: data,
kemudian membuat
seimbang serta diskusi,
pertanyaan sesuai dengan
pengaruhnya menganalisis
pokok bahasan tersebut
terhadap kesehatan. (paling sedikit satu data, dan
pertanyaan setiap pembuatan
● Memaparkan cara
kelompok/empat laporan/presentasi
mengolah konsep )
pertanyaan).
pola makan sehat,
bergizi dan ● Setiap kelompok
seimbang serta mengajukan pertanyaan
dan dijawab oleh Sikap:
pengaruhnya
terhadap kesehatan. kelompok lain yang
membahas pokok bahasan
● Mendiskusikan cara sesuai pertanyaan tersebut. ● Observasi
menerap- kan ● Setiap kelompok
konsep pola makan
menyusun simpulan akhir
sehat, bergizi dan
dan membacakannya di
seimbang serta
akhir pembelajaran secara
pengaruhnya bergiliran dilandasi nilai-
terhadap kesehatan. nilai disiplin, percaya diri,
tanggung jawab, dan kerja
sama.

Mengetahui, Indramayu, ………………

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Rizqon, M.Pd Warta, S.Pd

Nip. 19660226 198703 1 006

Sumber Referensi : www.gurubantu.com

 Nip. 19630401 198410 1 012

Sumber Referensi : www.gurubantu.com