Judul : Sikap Lilin dan Roll Depan

Mapel : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

dan Kesehatan (PJOK)
Fase :B
Elemen : Keterampilan Gerak

Tujuan belajar
Siswa dapat mempraktikkan keterampilan gerak dasar senam lantai yaitu sikap lilin dan roll
depan.

Fungsi penilaian
Fungsi sebagai asesmen formatif dilakukan dengan melakukan observasi disepanjang
proses belajar serta mengetahui keterampilan dan juga tingkat kebugaran siswa pada salah
satu aktivitas kebugaran jasmani yaitu sikap lilin dan roll depan.

Fungsi sebagai asesmen sumatif dilakukan untuk membuat kesimpulan mengenai sejauh
mana peserta didik telah menguasai kriteria ketercapaian tujuan pembelajaran dengan
mengetahui tingkat keterampilan siswa dalam aktivitas sikap lilin dan roll depan.

Kriteria Ketercapaian Pembelajaran

1. Mampu melakukan pemanasan dinamis
2. Mampu melakukan latihan sikap lilin terlebih dahulu
3. Mampu melakukan roll depan (sesuai kemampuan siswa)
Rencana kegiatan
Peralatan yang perlu disiapkan:

1. Peluit
2. Stop watch
3. Matras

Guru mempersiapkan tempat untuk latihan sikap lilin dan roll depan.
Waktu yang dibutuhkan 20-30 menit
Saran kegiatan: perorangan (individu)

INSTRUKSI KEGIATAN
1. Siswa melakukan pemanasan terlebih dahulu, guru akan memberikan contoh
gerakan-gerakan pemanasan atau siswa bisa mengikuti aktivitas di link video:
https://www.youtube.com/watch?v=H1zuAsoGpl4

2. Siswa melakukan gerakan latihan sikap lilin dan roll depan dengan menggunakan
matras, guru akan memberikan contoh kegiatan atau seperti video di link berikut:

● https://drive.google.com/file/d/1XMLD8pQjv3eDZHwSS14DmUIsUSFAMmgo/
view?usp=sharing

● https://drive.google.com/file/d/1XJnbJCFLPgQTlzDuuLoiRcXKnxawsdCt/vie
w?us p=sharing

3. Siswa melakukan pendinginan, guru akan memberikan contoh gerakan-gerakan

pendinginan atau siswa bisa mengikuti aktivitas seperti video di link berikut:
https://www.youtube.com/watch?v=LHjpGCj0PuM&t=6s

Diferensiasi
● Untuk siswa yang memiliki keterampilan gerak yang lebih baik: mintalah mereka
melakukan latihan sikap lilin dan roll depan sendiri tanpa dibantu (guru hanya
mengawasi).

● Untuk siswa yang memiliki keterampilan gerak yang kurang baik: guru akan
membantu proses latihan sikap lilin dan roll depan (guru bisa memodifikasi matras)
Rubrik penilaian
Sikap Lilin

Berbaring terlentang
dengan kedua tangan Posisi kaki dirapatkan Angkat kedua kaki
No Nama Kelas
berada di samping pada saat diangkat ke lurus ke atas (masih
badan, dan pandangan atas posisi badan dalam keadaan
menghadap lurus ke dapat seimbang rapat)
atas

1 Alex

2 Sandra

dst.

Roll Depan

Mempraktikkan
Mempraktikkan sikap tubuh ketika
Mempraktikkan Mempraktikkan
No Nama Kelas sikap tangan melakukan
sikap awalan sikap akhir
bertumpu pada gerakan
roll depan guling belakang
lantai dengan menggulingkan
dengan benar dengan benar
benar badan dengan
benar

1 Alex

2 Sandra

dst.

Yang melakukan pengamatan: Guru PJOK

Yang diamati: Siswa

Mengapa observasi perlu dilakukan: Untuk mengetahui keterampilan serta pengetahuan

siswa pada gerak dasar senam lantai yaitu sikap lilin dan roll depan.

Lokasi pembelajaran: Di lapangan olahraga

Waktu pelaksanaan: Saat jam pelajaran PJOK

Bagaimana hasil observasi diperoleh: Dengan menggunakan pengamatan serta

mencatat hasil dari aktivitas siswa di lapangan.
Refleksi dan tindak lanjut
Setelah selesai melakukan kegiatan, siswa melakukan refleksi dengan menjawab
pertanyaan:

1. Apakah yang kamu pelajari saat kegiatan olahraga tadi?

2. Bagian mana yang menurut kamu mudah dan juga yang sulit?
3. Hal apa saja yang perlu kalian tingkatkan?

Tindak lanjut
Guru dapat memberikan sesi tambahan tambahan di luar jam pelajaran PJOK untuk melatih
serta mengasah keterampilan siswa pada gerak dasar senam lantai yaitu sikap lilin dan roll
depan.

Berkembang Mahir dan Sangat Mahir

1. Siswa melakukan latihan sikap lilin 1. Siswa dapat melakukan latihan sikap
dan roll depan dengan bantuan guru lilin dan roll depan.
atau temannya 2. Siswa berlatih sebanyak dalam dua
2. Siswa berlartih sebanyak 3x dalam kali dalam seminggu.
seminggu
3. Siswa melakukan sikap lilin dan roll
depan.

Referensi

● https://www.youtube.com/watch?v=H1zuAsoGpl4
● https://drive.google.com/file/d/1XMLD8pQjv3eDZHwSS14DmUIsUSFAMmgo/view?u
sp=sharing
● https://drive.google.com/file/d/1XJnbJCFLPgQTlzDuuLoiRcXKnxawsdCt/view?us
p=sharing
● https://www.youtube.com/watch?v=LHjpGCj0PuM&t=6s