PENDAHULUAN iv
BADAN CERGAS
UNIT 7
OTAK CERDAS
45
BERKHASIAT DAN
UNIT 10 SELAMAT 91
iii
RUKUN NEGARA
Bahawasanya Negara Kita Malaysia
mendukung cita-cita hendak:
Mencapai perpaduan yang lebih erat dalam kalangan
seluruh masyarakatnya;
Memelihara satu cara hidup demokrasi;
Mencipta satu masyarakat yang adil di mana kemakmuran negara
akan dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama;
Menjamin satu cara yang liberal terhadap
tradisi-tradisi kebudayaannya yang kaya dan pelbagai corak;
Membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan
sains dan teknologi moden.
MAKA KAMI, rakyat Malaysia,
berikrar akan menumpukan
seluruh tenaga dan usaha kami untuk mencapai cita-cita tersebut
berdasarkan prinsip-prinsip yang berikut:
PENDIDIKAN JASMANI
DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 1
Penulis
Azhar bin Ariffin
Low Shiek Li
Salleh bin Mohamed Sheh
Editor
Shah Rizal Azwan bin Ghazali
Pereka Bentuk
Shuhada binti Md Taha
Ilustrator
Syahrul Faiz bin Zainuddin
INFORMASI 3.2.1,
Ikon Standard
Ikon Informasi 4.2.1,
4.2.2
Pembelajaran
TA
Ikon Kemahiran
Ikon Nota Guru
Berfikir Aras Tinggi
v
Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1
ini akan membantu murid menguasai kemahiran dan pengetahuan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan seperti dalam Dokumen
KSSR jika dimanfaatkan secara optimum.
vi
UNIT 1 G E R A K CE R IA
1
Gerak Cabaran
Saya
Tunjukkan kebolehan kamu. melakukan
layangan.
Stesen A Stesen D
Bentuk Badan Layangan
(melompat tali di atas lantai)
Kamu dapat
membentuk huruf
dengan tubuh
badan kamu.
Stesen C
Stesen B Pemindahan Berat Badan
Imbangan (bergerak seperti ulat bulu)
NOTA GURU 1.1.1,
1. Galakkan murid mencuba pergerakan mengikut kreativiti mereka. 2.1.1,
2 2. Bimbing murid untuk melakukan pergerakan yang sesuai di setiap stesen. 5.2.1
3. Tetapkan masa bagi setiap stesen.
Gerak Ruang
Mari bermain permainan pulang ke rumah.
Aras tinggi
sepenuhnya.
Berhati-hati ketika
melakukan aktiviti.
NOTA GURU
Cara bermain:
1.1.2, • Guru menyebut aras pergerakan seperti rendah, sederhana dan tinggi.
2.1.2, • Murid bergerak bebas ke pelbagai arah pada aras yang disebut oleh guru.
2.1.3, • Apabila guru meniup wisel, murid dikehendaki masuk ke dalam gelung 3
5.4.2 mengikut bilangan yang diminta oleh guru.
• Ubah aras pergerakan dan bilangan murid di dalam gelung.
Gerak Isyarat
Pandu kereta api mengikut arahan.
Pusing
ke kiri.
Baiklah.
Cikgu, arah
mana?
Ikut isyarat.
NOTA GURU
1. Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
2. Galakkan murid melakukan pergerakan mengikut arahan dan isyarat
serta tempo dengan gaya mereka.
3. Boleh gantikan alat perkusi dengan alat yang lain seperti baldi, tin atau 1.1.3,
1.1.4,
botol air untuk memberikan isyarat atau tempo.
4 4. Buat persembahan kumpulan mengikut pergerakan, isyarat, tempo dan
2.1.4,
5.3.1
irama mengikut kreativiti masing-masing.
Saya Hebat
Bolehkah kamu bergerak seperti mereka?
Ikut tempo untuk
kawal kelajuan.
Mula
Lurus
Berlengkok
Seronoknya
aktiviti ini.
Tamat
Zig-zag
Spiral
NOTA GURU
1.1.5,
1.1.6, 1. Pastikan murid melakukan pergerakan yang ditetapkan.
2.1.5, 2. Galakkan murid melakukan pergerakan yang berbeza dengan berlari
2.1.6, pada pelbagai aras dan arah serta laluan. 5
5.2.1 3. Gunakan isyarat dan pelbagai tempo muzik untuk mengawal kelajuan.
Sukan Rakyat ANIS
Beratnya.
SHAH
Ringannya kalau
buat serentak.
6
HAIKAL
Kenal pasti
aktiviti yang SARAH
NOTA GURU
1.1.7,
2.1.7, 1. Bimbing murid melakukan pergerakan yang berbeza penggunaan daya,
5.2.1 iaitu ringan dan berat. 7
2. Utamakan keselamatan murid semasa melakukan aktiviti.
Uji Saya
2. Padankan pergerakan.
(a) LURUS
(b) SPIRAL
(c) ZIG-ZAG
(d) BERLENGKOK
NOTA GURU
8
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
UNIT 2 GE R A K GE M B IR A
Mari bergerak.
Jaga
Kebersihan
9
Gerak Cabaran
Sebut dan lakukan pergerakan di bawah.
Menggelongsor
Berlari
Mencongklang
Melompat sebelah kaki
1.2.1,
2.2.1,
NOTA GURU
10
10 5.2.1
Galakkan murid melakukan pelbagai jenis pergerakan di atas.
Gerak Ruang
Mari bermain.
Stesen
1
Mula
Stesen
Kenal pasti kedudukan 2
Hore, kita
menang!
Tamat
NOTA GURU
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
• Murid melompat menggunakan sebelah kaki dan dua belah kaki
1.2.2, serta mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
1.2.3, • Seterusnya, murid perlu menarik bola secara berlengkok menggunakan
2.2.2, gelung. 11
5.2.2 • Kumpulan yang paling pantas menghabiskan aktiviti dikira sebagai
pemenang.
Gerakdan
Ayun Cabaran
Lompat
Mari melompat tali yang diayun oleh rakan sambil
bernyanyi. Ikut irama “Gelang Si Paku Gelang”.
INFORMASI
Melompat merupakan
pergerakan lokomotor.
NOTA GURU
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
• Murid bergilir-gilir melompat tali yang diayun tanpa henti dalam masa
yang ditetapkan.
1.2.4,
• Kumpulan yang paling banyak kiraan lompatannya melepasi ayunan tali 2.2.1,
dikira sebagai pemenang. 5.1.2
12 • Guru boleh mengubah suai peraturan permainan dengan menggunakan
muzik untuk menambahkan keseronokan.
Gerak Ruang
Pelbagai Gerak
Sebutkan pergerakan dan kedudukan anggota
badan dalam aktiviti di bawah.
Pergerakan bukan
lokomotor ialah
pergerakan tanpa
berpindah tapak.
Mengilas
Mengimbang
1.3.1,
NOTA GURU
1.3.2,
2.2.1, 1. Galakkan murid melakukan aktiviti bukan lokomotor dengan kreativiti
2.2.2, mereka. 13
5.4.2 2. Pastikan murid melakukan aktiviti dengan selamat.
Ikut Irama
Lakukan pergerakan ini mengikut irama lagu “Ikan Kekek”.
NOTA GURU
1.2.5,
1. Bimbing murid melakukan pergerakan. 1.3.3,
14 2. Ubah pergerakan mengikut kreativiti murid. 2.2.3,
3. Gunakan alat perkusi yang sesuai dengan irama. 5.3.1
4. Gunakan irama dan tempo yang berbeza semasa melakukan pergerakan.
Gerak Ruang
Baling dan Tangkap
Mari bermain permainan baling dan tangkap.
Bagaimanakah corak pergerakan
tangan dan kedudukan badan
ketika kamu membaling?
Sedia, saya
nak baling.
NOTA GURU
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
• Setiap kumpulan diberikan 10 pundi kacang.
• Murid melakukan balingan bawah tangan dan balingan atas kepala
sesama ahli kumpulan secara zig-zag.
1.4.1,
1.4.3, • Ahli kumpulan yang terakhir akan melakukan balingan bawah tangan
2.3.1, ke arah gelung.
2.3.2, • Kumpulan yang paling banyak mengumpulkan pundi kacang di dalam 15
5.1.2 gelung ialah pemenang.
• Guru boleh mengubah suai permainan mengikut kesesuaian.
Siapa Kuat
Lakukan kemahiran balingan atas kepala.
1 2 3
NOTA GURU
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
• Murid dikehendaki melakukan balingan atas kepala sejauh yang dapat
1.4.2,
secara bergilir-gilir untuk mendapatkan mata. 2.3.1,
• Kumpulan yang paling banyak mengumpul mata dikira sebagai
16 pemenang.
2.3.3,
5.2.2
• Guru boleh mengubah suai permainan ini mengikut kesesuaian.
Lambung dan Tangkap
Cuba lambung dan tangkap bola.
Pastikan kedudukan
jari dan tangan
kamu semasa
menangkap bola. Tangkap
Lambung
Lambung
Mula Tangkap
Selepas tendang
bola, lari ke hadapan
bantu rakan.
Mula
Tamat
Kaki sokong
berada
di sebelah bola.
NOTA GURU
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada dua kumpulan kecil.
• Murid kumpulan A akan menggolekkan bola kepada murid kumpulan B.
1.4.5,
• Murid kumpulan B akan menendang bola tersebut dan terus berlari 1.4.6,
ke hadapan. 2.3.5,
18 • Tukar peranan. 5.4.2
• Kumpulan yang paling banyak menjatuhkan skital dikira sebagai pemenang.
Pukul Belon
Mari bermain pukul belon.
Titik
Kontak
NOTA GURU
1. Pastikan murid melakukan aktiviti dengan selamat.
2. Gunakan alatan yang diubah suai sebagai pemukul.
3. Cara bermain:
1.4.7,
1.4.8, • Bahagikan murid kepada dua pasukan.
2.3.8, • Murid akan memukul belon melepasi tali ke kawasan pihak lawan.
5.1.4 • Jika pihak lawan tidak dapat membalas pukulan, 1 mata akan diberikan.
19
19
• Kumpulan yang mendapat sepuluh mata dikira sebagai pemenang.
Kelecek Bola
Cuba kelecek bola dalam permainan ‘Lengkok Skital’.
Gunakan
bahagian
dalam kaki.
Baiklah.
Kaki rapat
dengan bola.
Baik cikgu.
NOTA GURU
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
• Setiap ahli kumpulan dikehendaki mengelecek bola dengan kaki 1.4.9,
menerusi skital secara berselang-seli. 2.3.7,
5.3.1
20 • Kumpulan yang menghabiskan aktiviti paling cepat dikira sebagai
pemenang.
• Tambah bilangan skital untuk menambah cabaran.
Kelecek Tangan
Cuba kelecek bola dalam permainan ‘Bola Emas’.
Saya akan cuba
Saya pasti boleh. sehingga berjaya.
Tamat
Mula
NOTA GURU
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
• Murid dikehendaki mengelecek bola menggunakan tangan.
• Murid tidak dibenarkan keluar dari gelung untuk menghalang.
• Murid yang dicuit oleh pihak lawan terkeluar daripada permainan.
1.4.10,
2.3.6, • Tukar peranan apabila ahli kumpulan telah habis mengelecek.
5.2.2 • Kecilkan kawasan permainan untuk menambah cabaran.
• Ahli kumpulan yang paling ramai sampai ke kawasan selamat dikira
21
sebagai pemenang.
Uji Saya
Nyatakan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
berdasarkan gambar di bawah.
Pergerakan Pergerakan
Lokomotor Bukan Lokomotor
NOTA GURU
22
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
T A R IA N
UNIT3 PAHLAWAN
Ceritakan tentang gambar di bawah.
23
Pelakon Cilik
Lakonkan pergerakan watak di bawah mengikut
irama muzik.
Bunga Berkembang
1 2 3 4 5
Si Rama-rama
1 2 3 4 5
24
Puteri Bersiram
1 2 3
Saya cuba
cikgu.
5 4
Saya seronok
melakukan
aktiviti baharu.
NOTA GURU
1. Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil dan lakukan aktiviti
mengikut kreativiti mereka.
1.5.1, 2. Sediakan pelbagai jenis irama lagu dengan tempo perlahan, sederhana
2.4.1, dan laju untuk mengiringi persembahan murid.
5.2.1 3. Secara berkumpulan, murid memilih watak lain dan mereka cipta 25
pergerakan yang bersesuaian.
Uji Saya
Pilih aksi yang sesuai dengan watak.
1. Aksi
a b c
d e f
2. Watak
NOTA GURU
26
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
UNIT4 T U N A S G IM N A S
27
Lihat dan Tiru
Tiru pergerakan haiwan di pelbagai laluan.
Selepas ini
giliran saya.
Mula
Berjalan
Saya seekor gajah, di hutan sunyi,
gajah
mencari kawan-kawan, sama menari.
Berjalan
tikus
28
Melompat arnab
Berjalan
ketam
Melompat
katak
Berjalan
beruang
1.6.1,
1.6.2, NOTA GURU
2.5.1,
2.5.2, 1. Guru perlu melayari Internet untuk mendapatkan lagu “Gajah Menari”. 29
5.1.2 2. Guru mengetuai nyanyian lagu haiwan menari.
3. Guru membantu murid dengan seni kata lagu untuk haiwan lain.
Imbangan Stabil
Cuba lakukan imbangan sebelah kaki. Siapakah yang
dapat mengimbang lebih lama?
Di manakah kedudukan
tangan dan kaki kamu
yang membantu
Imbang sebelah kestabilan?
kaki di sisi
30
Saya boleh mengimbang
dengan stabil dan lama.
Satu tapak
sokongan
Dua tapak
sokongan
INFORMASI
Sesuatu objek menjadi lebih
stabil jika mempunyai:
• Tapak yang luas.
• Pusat graviti yang rendah.
32
Tiga tapak
Tapak sokongan
sokongan
manakah lebih
stabil. Mengapa?
Empat tapak
sokongan
1.7.2,
2.6.2,
NOTA GURU
5.1.3 1. Lakukan mengikut kemampuan individu. 33
2. Galakkan murid membentuk imbangan mengikut kreativiti diri.
3. Pastikan murid mempunyai ruang diri yang mencukupi.
Ligat Berputar
Mari lakukan aktiviti putaran.
Mula
Tamat
36 NOTA GURU
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
UNIT 5 M A R I B E R E NA NG
37
Awas
Peraturan di kolam renang.
1.9.1,
2.8.1,
38
NOTA GURU 5.1.4
Bimbing murid agar memahami dan mematuhi peraturan di kolam renang.
Mari Lakukan
Lakukan aktiviti seperti mereka.
Patuhi Cikgu, beginikah cara
arahan masuk ke kolam?
guru.
Ya, betul.
Baiklah.
Berjalan
Berdiri
Luncur Lancar
1.9.2,
2.8.2, NOTA GURU
2.8.3,
2.8.4, 1. Pastikan murid mengikut arahan guru. 39
5.1.3 2. Berhati-hati ketika melakukan aktiviti.
Uji Saya
1. Tandakan ( ) dan ( x ) semasa berada di kolam
renang.
(a) (b) (c)
Luncur
Bobbing
Apung Tiarap
40
NOTA GURU
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
UNIT 6 MARI BERSANTAI
41
Santai Petang
Mari bermain permainan datuk harimau dan congkak.
Pukul berapa Seronok bermain permainan ini.
datuk harimau?
Begini rupanya
cara bermain
congkak.
Permainan Congkak
1.10.1,
NOTA GURU 2.9.1,
42 5.4.1,
1. Bimbing murid bermain permainan datuk harimau dan congkak. 5.4.2
2. Bimbing murid untuk mencari maklumat peraturan permainan congkak
dan datuk harimau untuk dimasukkan ke dalam folio.
Saya Kreatif
Mari bina istana pasir yang cantik dan menarik.
Mengapakah
bumbung
istana begini?
... supaya air
hujan mudah
mengalir.
1.10.2,
2.9.2,
5.2.1 43
NOTA GURU
Bimbing murid membina istana pasir dan objek mengikut kreativiti mereka.
Uji Saya
1. Sambung titik untuk menjadi istana pasir.
44
NOTA GURU
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
B A D A N C E R GA S
UNIT7 O TA K CE R D A S
Mari bersenam untuk meningkatkan kecergasan.
45
Otot Lentur,
Pergerakan Teratur
Mari panaskan badan sebelum beraktiviti.
Meregang otot
mengurangkan Seronoknya!
risiko kecederaan. Regangan statik dan
dinamik sesuai untuk
aktiviti memanaskan
badan.
Denyutan
nadi saya
meningkat.
Suhu badan
saya meningkat.
46
Saya bergerak
lancar setelah Minum air semasa
memanaskan badan. melakukan aktiviti
fizikal.
INFORMASI
Kekurangan air dapat
menjejaskan lakuan
aktiviti fizikal dan
menjejaskan kesihatan.
Minum air
selepas
melakukan
aktiviti fizikal.
Kita mesti
melakukan aktiviti
menyejukkan
badan selepas
aktiviti fizikal yang
lasak.
3.1.1,
3.1.2,
4.1.1, NOTA GURU
4.1.2,
4.1.3, 1. Guru perlu menggalakkan murid membawa air dan minum air sewaktu
5.1.1, kelas Pendidikan Jasmani. 47
5.2.1 2. Guru perlu membantu murid mengenal pasti denyutan nadi.
Uji Saya
1. Tanda ( ) meningkat, dan ( ) mengurang bagi
aktiviti-aktiviti di bawah.
Suhu badan
Kadar nadi
Kadar pernafasan
NOTA GURU
48
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
C E R GA S D A N
UNIT8 M A NT A P
Apakah aktiviti yang sedang dilakukan oleh mereka
di taman rekreasi di bawah?
49
Jantung Kuat, Badan Sihat
Mari berusaha menjaga kecergasan jantung dan
kesihatan paru-paru.
Berlari
Turun naik
bangku
Skip
50 Papan roda
Paru-paru membekalkan
oksigen ke dalam darah.
Jantung mengepam darah
ke seluruh badan.
Tarian aerobik
dengan jurulatih
Paru-paru
Jantung
INFORMASI
Oksigen penting
untuk pernafasan.
Sistem pernafasan dan
sistem peredaran darah.
3.2.1,
4.2.1, NOTA GURU
4.2.2,
4.2.3, Pilih aktiviti untuk dilakukan oleh murid-murid secara berkumpulan yang 51
5.4.2 sesuai dengan kemudahan sekolah.
Siap Siaga
Mulakan kehidupan harian kamu dengan senaman
regangan dinamik.
Rotasi bahu
52
Seronok
melakukan
amalan ini.
Separa cangkung
Mengayun kaki
dan berdiri
Otot yang diregang Aktiviti regangan
mengurangkan risiko melancarkan pergerakan
kecederaan. di bahagian sendi.
Membongkok
Mengilas badan Rotasi pinggul dan berdiri
KESELAMATAN
INFORMASI
Regangan dinamik perlu Regangan dinamik ialah
dilakukan secara beransur-ansur aktiviti regangan yang
daripada perlahan kepada laju. dilakukan dengan pergerakan
yang terkawal dan perlahan.
Regangan statik
mempercepat
pemulihan selepas
beraktiviti.
Regangan statik
meningkatkan
kelenturan otot.
Aktiviti regangan
menghilangkan atau
mengurangkan kesakitan
otot selepas beraktiviti.
Otot abdomen
Otot belakang
lengan atas
3.3.1,
4.3.1, NOTA GURU
4.3.2,
4.3.3, Pastikan murid melakukan regangan pada kedua-dua bahagian anggota 55
5.1.1 badan, kiri dan kanan.
Siapa Kuat?
Lakukan aktiviti di bawah untuk menguatkan otot kamu.
1
Mengekalkan posisi 2 Mengekalkan posisi
tekan tubi cangkung separa
5 Ringkuk tubi
separa
6 Bergayut dan
meniti palang
Mengikut
kemampuan
Otot bahu
Otot abdomen Aktiviti 1 dan 6
Aktiviti 4 dan 5
Otot pinggul
Aktiviti 2 dan 3
Otot lengan
Aktiviti 1 dan 6
Otot kaki
3.4.1,
3.4.2, Aktiviti 2 dan 3
3.4.3,
3.4.4,
3.4.5,
3.4.6, NOTA GURU
4.4.1,
4.4.2, 1. Guru memastikan murid melakukan aktiviti dengan betul. 57
4.4.3, 2. Tempoh lakuan antara 10 -15 saat.
5.1.4
Stabil dan Seimbang
Mari bersenam untuk menguatkan otot teras.
Otot teras
Otot atas
belakang
Aktiviti 5
Otot
Abdomen Otot bawah
Aktiviti 1 dan 2 belakang
Aktiviti 3 dan 4
Otot pinggul
Aktiviti 3, 4 dan 6
Lakukan ikut
kemampuan kamu.
1 Mengempis
abdomen
2 Angkat badan sisi
lutut fleksi
58
3
Mengangkat tangan
dan kaki secara bersilang
4 Baring dan
mengangkat pinggul
6
Mengekal posisi
tekan tubi bersiku
3.4.7,
4.4.3, NOTA GURU
5.1.3 Guru memastikan murid melakukan senaman mengikut teknik 59
yang betul.
Badan Idaman
Mari timbang berat dan ukur tinggi kamu.
Badan saya
Tulang
Perut
Otot Lemak
Paru-paru
INFORMASI
Hati Lemak ialah bahan
asas yang diperlukan
dalam badan.
60
Jadual rekod tinggi dan berat
Sederhana
Kurus
Berlebihan
berat badan
NOTA GURU
1. Guru membantu murid mengukur tinggi dan menimbang berat badan.
2. Guru membantu murid menilai bentuk badan mereka mengikut kategori.
3.5.1,
3. Guru boleh merujuk buku rekod kesihatan murid.
4.5.1,
4. Guru membantu murid membandingkan tinggi dengan berat lazim
4.5.2,
mengikut jadual. 61
5.1.2
5. Guru menamakan dan menerangkan fungsi setiap organ dalam gambar.
Uji Saya
Tandakan ( ) pada jawapan yang betul.
1. Aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kelancaran
peredaran darah dalam badan.
Berjoging Mengangkat
30 minit beban
2. Organ yang mengepam darah dalam badan.
Paru-paru Jantung
NOTA GURU
Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
62
B E R S IH D A N
UNIT9 SELAMAT
Nyanyi dan bergerak mengikut lagu “Tepuk Amai-amai”.
Ubat dimakan
Patuhilah arahan
Bersihkan badan
Cegah jangkitan kuman
63
Oh, Tubuhku!
Mari belajar tentang anggota tubuh.
rambut gigi
bibir
kepala
mata
telinga
hidung
bahu mulut
badan
dada
tangan
kuku jari
kaki
kuku kaki
payu dara
punggung
zakar paha faraj
dubur
Siapakah yang
boleh menyentuh
anggota tubuh ini?
Mengapakah kita
perlu menjaga
kebersihan fizikal?
NOTA GURU
1. Terangkan kepentingan menjaga kebersihan fizikal. 1.1.2,
2. Berikan cara lain untuk menjaga kebersihan fizikal, pakaian dan alatan 1.1.3,
keperluan diri. 1.1.4
66 3. Minta murid jelaskan alatan keperluan diri yang tidak boleh dikongsi.
4. Layari Internet untuk maklumat tambahan tentang penjagaan kebersihan.
Selamat atau Tidak?
Situasi yang manakah memerlukan kamu berkata
TIDAK? Mengapa?
1. 2. 3.
sentuhan selamat
4. 5. 6.
NOTA GURU
1. Terangkan tentang perbezaan sentuhan selamat, sentuhan tidak selamat
2.1.1, dan sentuhan tidak selesa.
2.1.4 2. Minta murid nyatakan contoh sentuhan tidak selamat dan sentuhan
tidak selesa yang lain.
3. Minta murid terangkan situasi yang memerlukan kemahiran berkata 67
TIDAK kepada sentuhan tidak selamat dan sentuhan tidak selesa.
Uji Saya
1. Lukis wajah orang yang kamu sayang.
NOTA GURU
68 Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
Ketahui Ubat
Hisham pergi ke farmasi untuk membeli ubat.
Saya demam
selesema. Saya Alamak, saya
hendak membeli tersalah ambil
ubat ini.
ubat!
Pastikan kamu
mengambil ubat yang
betul dan mengikut
preskripsi doktor.
Terima kasih.
69
Azizah demam selesema. Abang memberi adik ubatnya.
5. 4.
Oh, tidak!
NOTA GURU
1. Soal murid tentang jenis-jenis ubat dan kegunaannya.
2. Terangkan kepentingan pengambilan ubat yang betul dan mengikut 3.1.1,
preskripsi doktor atau ahli farmasi. 3.1.2,
3. Jelaskan bahaya pengambilan ubat selepas tarikh luput. 3.1.3,
70 4. Jelaskan risiko menggunakan ubat orang lain. 3.1.4
Oh, ubat!
Ubat perlu disimpan di tempat yang betul dan selamat.
1. 2.
3. 4.
NOTA GURU
72 Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
Emosi Saya
Nyatakan emosi yang kamu dapat lihat semasa hari
pertama persekolahan.
4.1.1
NOTA GURU
Minta murid memberikan contoh emosi yang lain. 73
Perlu atau Tidak?
Ibu bapa membawa Normala membeli-belah kerana
sekolah akan dibuka tidak lama lagi.
INFORMASI
Keperluan
Yang manakah Sesuatu yang diperlukan.
keperluan dan Kehendak
kehendak?
Sesuatu yang ingin dimiliki.
Jelaskan.
4.1.3
NOTA GURU
74 Jelaskan keperluan dan kehendak lain dalam kehidupan.
Jaga Emosi
Ceritakan situasi ini.
Ayah, saya hendak
Ayah perlu membeli
beli permainan ini. barang keperluan
rumah.
Terima kasih,
ayah.
Saya
Saya
Saya
Saya
NOTA GURU
76 Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
Keluarga Saya
Ini keluarga Alicia.
Hobi ibu dan
Adik dan datuk nenek menjahit.
minat berkebun.
Alicia suka
bernyanyi.
Abang boleh
bermain
keyboard.
Maria pembantu
rumah yang
pandai memasak.
Ceritakan
keistimewaan diri,
ahli keluarga dan
penjaga kamu.
5.1.2
77
Keluarga Angkat
Ibu bapa Justina dan Joshua bekerja di luar negara.
Mereka tinggal bersama-sama pak cik dan mak cik
di kampung.
Tolong pak cik
ikat tali ini. Marilah makan.
Rehat sekejap.
Apakah pendapat
kamu tentang
keluarga ini?
5.1.1
NOTA GURU
78 Minta murid bercerita tentang peranan mereka di rumah penjaga.
Bantu-membantu
Alicia sekeluarga sedang makan bersama-sama.
Sila
makan. Tolong Ini airnya,
Terima kasih, hulurkan air. datuk.
Alicia. Alson, jangan
guna telefon
bimbit semasa
makan!
Baik, ibu.
Ceritakan adab kamu
berkomunikasi di rumah.
Ceritakan peranan
kamu di rumah.
NOTA GURU
5.1.1,
5.1.3, 1. Minta murid lakonkan cara menghormati diri, ahli keluarga dan penjaga.
5.1.4 2. Minta murid simulasikan cara mereka berkomunikasi dengan ahli
keluarga dan penjaga. 79
Hormat-menghormati
Alson berhubung secara sihat dengan mereka.
Mengapakah
hubungan ini
penting?
NOTA GURU
6.1.1,
1. Minta murid ceritakan hubungan mereka dengan ibu bapa, 6.1.2,
penjaga, anggota keluarga, rakan sebaya dan orang lain. 6.1.3
80 2. Terangkan etika perhubungan antara ibu bapa, penjaga,
anggota keluarga, rakan sebaya dan orang lain.
Awasi Diri
Kamu berasa tidak selamat atau tidak selesa apabila
disentuh oleh orang lain. Tindakan kamu ialah:
Tolong!
A B
C D
NOTA GURU
1. Minta murid nyatakan kemahiran lain untuk berkata TIDAK kepada
2.1.3, sentuhan tidak selamat atau sentuhan tidak selesa.
6.1.4 2. Minta murid memberi situasi lain yang memerlukan kemahiran berkata
TIDAK kepada sentuhan tidak selamat atau sentuhan tidak selesa.
3. Guru membimbing murid melayari Internet dengan menggunakan kata 81
kunci ‘‘Culik Versi 1’’.
Uji Saya
Tulis dialog tentang etika perhubungan berdasarkan
gambar di bawah.
Bolehkah saya
masuk?
Apa khabar?
NOTA GURU
1. Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
82 2. Guru membimbing murid melaksanakan aktiviti.
Kuman, Oh, Kuman!
Hayati perbualan di bawah.
Melalui sentuhan
dan udara. Terima kasih, Nantha.
Apakah itu?
Apakah itu?
NOTA GURU
7.1.2
1. Minta murid cadangkan penyakit lain bawaan kuman.
2. Guru menyediakan bahan daripada media cetak untuk murid membuat
84 poster tentang cara kuman merebak.
Elak Penyakit
Hanis dimasukkan ke wad hospital.
Hanis sakit apa?
Saya sakit perut.
1. 4.
5.
2.
3.
NOTA GURU
86 Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
Boleh Bertindak
Ceritakan situasi di bawah. Apakah tindakan kamu?
Ada pencuri di dalam
rumah saya. Mari saya hantar
A kamu balik.
B
Lari dan jerit.
NOTA GURU
8.1.1, 1. Soal murid tentang situasi lain yang tidak selamat di rumah, di sekolah,
8.1.2 di taman permainan, dan di tempat awam.
2. Minta murid nyatakan kepentingan bertindak dengan bijak semasa
berhadapan dengan situasi tidak selamat. 87
Jangan Buli, Elak Buli
Perbuatan buli memberikan kesan kepada pembuli dan
mangsa buli.
boleh dikenakan
rasa sombong suka mendera
tindakan disiplin
INFORMASI
Buli - menyakitkan hati seseorang dengan perbuatan
dan perkataan.
Pembuli - orang yang membuli orang lain.
Mangsa buli - orang yang dibuli oleh pembuli.
88
Jika kamu diajak membuli atau dibuli, kamu perlu:
berkata, “Jangan
ganggu saya!” maklumi guru
8.1.3,
8.1.4 NOTA GURU
Minta murid nyatakan kesan lain akibat perbuatan buli. 89
Uji Saya
1. Siapakah yang kamu perlu beritahu jika berlaku
situasi tidak selamat dan dibuli?
Mula
Guru
Polis
Ibu bapa
2. Buat satu kad cara menjaga keselamatan diri
menggunakan aplikasi di komputer. Cetak dan
edarkan kepada rakan-rakan.
KESELAMATAN DI RUMAH
Contoh: Jangan cucuk palam dengan tangan
yang basah.
Jangan buka pintu untuk orang yang
tidak dikenali.
Jangan bermain api.
NOTA GURU
90 Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
B E R K H A S IA T
UNIT 10 DAN SELAMAT
Mari bermain.
Cara bermain:
Ceritakan tentang
1. Minimum dua orang pemain. makanan berkhasiat
2. Lontarkan dadu untuk bergerak. dan makanan yang
3. Pemain yang pertama sampai tidak berkhasiat.
ke petak terakhir dikira sebagai pemenang.
91
Makanan Berkhasiat
Nazriyah dan ibu bapanya ke pasar untuk membeli
makanan.
Makanan ini
berkhasiat.
Jenis makanan
berkhasiat
ikan telur
Apakah kepentingan
pengambilan makanan
berkhasiat mengikut
waktu makan?
makan malam
Makanan dan minuman perlu disimpan dengan baik, iaitu:
di dalam almari
di dalam peti sejuk. ditutup. makanan.
Di manakah
Nyatakan kepentingan kamu menyimpan
menyimpan makanan dan makanan yang tidak
minuman dengan baik. dapat dihabiskan?
9.1.3,
9.1.4 NOTA GURU
Minta murid ceritakan cara lain menyimpan makanan dan minuman
supaya bersih dan selamat. 93
Uji Saya
1. Sediakan satu contoh sarapan berkhasiat. Hiaskan
secara kreatif.
NOTA GURU
1. Minta murid senaraikan jenis makanan berkhasiat yang lain.
2. Guru menyediakan bahan-bahan sebagai persediaan untuk aktiviti
94 sarapan berkhasiat.
BANTUAN
UNIT 11 K E CE M A S A N
Ceritakan gambar di bawah.
95
Minta Bantuan
Pada suatu hari, semasa Sarjit berjalan ke sekolah,
dia ditimpa kemalangan.
Aduh, tolong
saya!
96
Seng Chong dan Adilah segera mendapatkan bantuan.
NOTA GURU
98 Banyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid.
Dengan ini SAYA BERJANJI akan menjaga buku ini
dengan baik dan bertanggungjawab atas kehilangannya
serta mengembalikannya kepada pihak sekolah pada
tarikh yang ditetapkan.
Sekolah _____________________________________________