Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Rendah Purin PKM S.Parman

    Diunggah oleh

    dwielvinnn
    6 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    leaflet rendah purin PKM S.Parman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    6 tayangan2 halaman

    Leaflet Rendah Purin PKM S.Parman

    Diunggah oleh

    dwielvinnn

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    MENU SARAPAN SEHAT

    BAGAIMANA DENGAN ANAK YANG


    BELUM TERBIASA SARAPAN PAGI? Pastikan nutrisi sarapan untuk si kecil PENTINGNYA
    1. Pemberian dilakukan secara mengandung unsur karbohidrat,
    bertahap protein, vitamin dan mineral. SARAPAN
    2. Mula-mula, berikan dengan porsi
    kecil/sedikit PAGI
    3. Secara bertahap porsi makanan  Makanan berprotein tinggi seperti
    ditambah
    telur dan susu
    4. Biasakan bawa bekal ke sekolah
     Kaya serat seperti sayuran dan
    untuk menghindari jajanan yang
    tidak sehat buah-buahan seperti pisang,
    semangka dan papaya

    AKIBAT JIKA JARANG SARAPAN PAGI : MANFAAT SARAPAN PAGI


    Anak yang jarang atau tidak pernah
    sarapan sebelum berangkat sekolah  Dapat membantu anak-anak
    memilik kecenderungan mengalami lebih fokus pada pelajaran
    masalah seperti sakit kepala, mudah disekolah, menumbuhkan
    lelah, mengantuk perilaku disiplin dan semangat
    dalam melakukan berbagai
    aktivitas karena kebutuhan
    energi terpenuhi.
    PERHATIAN!
     Salah satu tindakan pencegahan
    Sarapan sangat penting karena merupakan
    agar anak tidak mudah sakit
    salah satu cara untuk memberikan energi yang
    seperti maag, pusing, atau sakit dibutuhkan tubuh agar bisa beraktivitas dan
    perut anak-anak dapat berkonsentrasi
    MAKANAN YANG TIDAK ARTI SARAPAN SEHAT
    MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN
    DIPERBOLEHKAN Sarapan sehat yaitu makan di waktu pagi dengan gizi
    1. Sumber protein hewani: 1. Nasi, bubur, bihun, roti, gandum, yang seimbang dan mengandung berbagai nutrisi
    Yang mengandung tinggi purin, macaroni, jagung, kentang, ubi, talas, penting agar berenergi untuk menjalani hari
    kadar purin antara singkong, havermout mencegah datangnya penyakit, meningkatkan fungsi
    150-800mg/100gr bahan otak juga menjaga pola makan agar tetap sehat
    2. Telur, ikan, susu skim/ susu rendah
    makanan seperti: sarden, kerang, lemak
    jeroan, kaldu daging, bebek, 3. Wortel, labu siam, terong, pare, oyong,
    angsa, burung ketimun, labu air, selada air, tomat,
    2. Minuman: yang mengandung selada, lobak BIASAKAN SARAPAN PAGI SEBELUM
    soda dan alcohol seperti soft KE SEKOLAH
    4. Semua macam buah-buahan
    drink, arak, ciu, bir
    5. Semua macam minuman yang tidak Bagaimana caranya?
    3. Bumbu: ragi
    beralkohol 1. Biasakan anak bangun pagi
    2. Orang tua harus memberikan contoh yang
    MAKANAN YANG DIBATASI baik dengan membiasakan sarapan pagi
    1. Sumber protein hewani: 3. Orang tua dan guru hendaknya tidak bosan
    2. Daging, ayam, ikan tongkol, tenggiri, TIPS MENJALANKAN DIET mengingatkan anak untuk selalu sarapan dan
    RENDAH PURIN memberi penjelasan mengenai manfaatnya
    bawal, bandeng, udang. Paling banyak 50
    1. Masaklah makanan dengan cara 4. Pada saat sarapan sebaiknya anak ditemani
    gr/hari
    agar selalu terpantau makanan dihabiskan
    3. Sumber protein nabati: direbus, dikukus, dipepes,
    atau tidak
    4. Kacang-kacangan kering: 25 gr/hari atau diungkep, ditumis, dipanggang 5. Sesekali hidangkan makanan favorit anak
    tahu, tempe, oncom : 50 gr/hari dan tidak menggoreng. sehingga dapat meningkatkan nafsu makan
    5. Sumber lemak: 2. Olahraga secarra teratur untuk
    6. Makanan yang digoreng dan dimasak mecegah kaku sendi.
    dengan santan kental
    7. Sayuran:
    Asparagus, kacang polong, kacang buncis,
    kembang kol, bayam, daun/biji melinjo,
    kapri, jamur maksimum 50 gr/hari
    8. Minuman: Teh kental atau kopi

    Anda mungkin juga menyukai