APLIKASI TESTFILIT

Komplek Garuda Putra III Blok I No 13 Lebong Siarang Palembang

Telpon 081373292525 Email : iyakrus@fkip.unsri.ac.id

HASIL TEST KEBUGARAN FISIK ATLET

BIODATA ATLET
Tanggal Test : 20 February 2024
Nama : ANDRA PRATAMA
Cabang Olahraga : POLO AIR
Nomor / Spesialisasi / Kelas :
Jenis Kelamin : Pria
Tanggal Lahir : 04 December 1998
Prestasi Akhir :-
Prestasi Tertinggi :-
PENGUKURAN ANTROPOMETRI
Berat : 73 Kg
Tinggi : 172 Cm
Indeks Masa Tubuh : 24.68 (Normal)
Aspek Pengukuran : Panjang Tungkai: 87 Rentang Lengan: 174

KOMPONEN DAN HASIL TEST

KOMPONEN FISIK HASIL HASIL
NO KATEGORI KATEGORI PERSEN % REKOMENDASI
& JENIS TEST TEST 1 TEST 2
1 AGILITY
Disarankan untuk dipertahankan agar bentuk
Shuttle Run 4x5
13.44 Baik 13.44 Baik 0 dan sasaran latihan fokus untuk menuju
Meter
kategori sangat baik
2 FLEXIBILITY
Untuk mencapai ke kategori yang lebih baik
maka fokuskan latihan kepada kelompok otot
Sit and Reach - - 19.5 Kurang 100
yang terlibat sesuai dengan gerakan yang
dibutuhkan
3 MUSCULAR ENDURANCE
Jika memungkinkan dan dibutuhkan maka beban
Push Up (1 Menit) - - 51 Baik 100 latihan dapat ditingkatkan menuju kategori
yang sangat baik
Harus ditingkatkan intensitas maupun volume
Sit Up (2 Menit) - - 43 Sangat Kurang 100 latihan sehingga dapat mencapai ke kategori
yang lebih baik
4 POWER
Disarankan untuk fokus peningkatan pada
Medicine Ball 5 Kg - - 535 Sedang 100 kelompok otot dominan sesuai dengan kebutuhan
atlet
Harus ditingkatkan intensitas maupun volume
Vertical Jump - - 48 Sangat Kurang 100 latihan sehingga dapat mencapai ke kategori
yang lebih baik
5 SPEED
Perlu dipertimbangkan peningkatan intensitas
Lari 20 Meter - - 3.29 Sedang 100 maupun volume latihan sesuai dengan tahapan
latihan
6 STRENGHT
Hasil tes telah sesuai dengan standar yang
Hand Grip Kanan - - 59 Sangat Baik 100 diharapkan yakni sangat baik maka perlu
menjaga kondisi fisik
Perlu dipertimbangkan peningkatan intensitas
Hand Grip Kiri - - 47 Sedang 100 maupun volume latihan sesuai dengan tahapan
latihan
7 Vo2 MAX
Harus ditingkatkan intensitas maupun volume
Bleep Test - - 39.6 Sangat Kurang 100 latihan sehingga dapat mencapai ke kategori
yang lebih baik

Koordinator Test Palembang, 01 March 2024

Dr. Iyakrus, M.Kes. Dr. Arizky Ramadhan, M.Pd.

Evaluator
 APLIKASI TESTFILIT
Komplek Garuda Putra III Blok I No 13 Lebong Siarang Palembang
Telpon 081373292525 Email : iyakrus@fkip.unsri.ac.id

GRAFIK HASIL TEST FISIK ATLET

BIODATA ATLET
Tanggal Test : 20 February 2024
Nama : ANDRA PRATAMA
Cabang Olahraga : POLO AIR
Nomor / Spesialisasi / Kelas :
Jenis Kelamin : Pria
Tanggal Lahir : 04 December 1998
Prestasi Terakhir :-
Prestasi Tertinggi :-

Keterangan Nilai
Sangat Baik : 100
Baik : 80
Sedang : 60
Kurang : 40
Sangat Kurang : 20

Hasil & Kesimpulan

SEDANG
Performa fisik atlet 60%