PJOK-3.1/4.1/1/1.

BOLA VOLI

1. Identitas
a. Nama Mata Pelajaran : PJOK
b. Semester :1
c. Kompetensi Dasar :

3.1Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar

untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik*

4.1Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu

permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang
shooting baik*

d. Materi Pokok : Bola Voli

e. Alokasi Waktu : 2 JP X 2
f. Tujuan Pembelajaran :

Melalui diskusi, tanya jawab, penugasan, demonstrasdan analisis, peserta didik

dapatMenganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar
untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baiksehingga peserta didik
dapat Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang
shooting baik (4C).

g. Materi Pembelajaran
Lihat dan baca pada Buku Teks Pelajaran (BTP):
 Syarifudin dan Sudrajad Wirahadiraja. 2014. Buku Siswa Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: Kementrian Pendidikan
dan Kebudayaan.

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

 Syarifudin dan Sudrajad Wirahadiraja. 2014. Buku GuruPendidikan

Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: Kementrian Pendidikan
dan Kebudayaan.
 Faridha Isnainidan Sri Santoso Sabarini. 2010. Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan. Jakarta : Kementrian Pendidikan dan
Kebudayaan.

2. Peta Konsep Permainan BolaVoli

AKTIVITAS BOLA VOLI

PASSING BAWAH

PASSING ATAS

SMASH

3. Proses Belajar
a. Pendahuluan
Sebelum belajar pada materi ini silahkan kalian membaca dan
memahami cerita di bawah ini.

Disuatu sekolah ada satu anak yang berada pada satu kelas. Anak tersebut
memiliki aktifitas dan paling aktif mengikuti latian bolavoli baik di sekolah
maupun di luar sekolah. Dan prestasi anak tersebut bukan hanya jadi tim sekolah
juga menjadi tim di kota dimana ia tinggal.
Dibandingkan dengan teman sekelas lainnya anak ini memeiliki kelebihan yang ia
miliki.

Pertanyaan:
a. Apakah ada pengaruhnya kelebihan yang dimilikinya dalam proses interaksi
di kelas atau disekolah ?
b. Apakah ada perbedaan fisik dan tingkat kebugaran anak tersebut dengan
anak yang lainnya. Dan apa penyebab perbedaan tersebut? Jelaskan!

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

Untuk dapat menyelesaikan persoalan tersebut, silahkan kalian

lanjutkan ke kegiatan belajar berikut dan ikuti petunjuk yang ada
dalam UKB ini.

b. Kegiatan Inti
1) Petunjuk Umum UKB
a) Baca dan pahami materi pada buku Syarifudin dan Sudrajad
Wirahadiraja. 2014. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga
dan Kesehatan. Jakarta: Kementrian Pendidikan dan
Kebudayaan, Syarifudin dan Sudrajad Wirahadiraja. 2014.
Buku GuruPendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan.
Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, dan
Faridha Isnainidan Sri Santoso Sabarini. 2010. Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta : Kementrian
Pendidikan dan Kebudayaan
b) Setelah memahami isi materidalam bacaan berlatihlah
untuk berfikir tinggi melalui tugas-tugas yang terdapat
pada UKB ini baik bekerja sendiri maupun bersama teman
satu kelompok
c) Kerjakan UKB ini dibuku kerja atau langsung mengisikan
pada bagian yang telah disediakan.
d) Kalian dapat belajar bertahap dan berlanjutmelalui
kegiatan ayo berlatih, apabila kalian yakin sudah paham dan
mampu menyelesaikan tugas – tugas dalam kegiatan belajar
1, dan 2, kalian boleh sendiri tapi lebih diutamakan
berkelompokuntuk mengikuti tes formatifagar kalian
dapat belajar ke UKB berikutnya.

2) Kegiatan Belajar
Mari kita ikuti kegiatan pembelajara ini dengan penuh tanggu
jawab, disiplin dan bekerjasama dengan lainnya. Perhatikan
dengan baik petunjuk nya!!!

Kegiatan Belajar 1

Bacalah uraian singkat materi dan contoh yang sudah tersedia dalam Buku
Teks Pembelajaran dengan cermat!

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

Setelah membaca buku teks pembelajaran, anda akan lebih mudah untuk
mengikuti latiah berikut ini.
AYOO BERLATIH !

URAIAN GERAK GAMBAR TANGGAL

pelaksanaan
 Penggabungan
kedua lengan
dengan siku di
kunci dan
perkenaan bola
pada
pergelangan
tangan.

 Latihan gerakan
melempar bola
ke atas kemudian
bola di tangkap
dengan posisi
lengan lurus siku
terkunci lengan
rata-rata air

 Lakukan gerakan
melempar bola ,
posisi tangan di
gabungkan dan
posisi kaki di
buka selebar
bahu, salah satu
kaki di depan,
posisi jongkok
dan perkenaan
bola pada
pergelangan

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

tangan.

 Di lanjut dengan
gerakan passing
secara
keseluruhan.

b. Peraktekkan
gerakan passing atas.

 Sikap kedua
lengan pada saat
passing atas.

 Sikap kedua
tangan saat
bersentuhan
dengan bola.

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

 Latihan melempar
bola, kemudian
ditangkap dengan
posisi tangan
seperti pasing atas
dan posisi bola di
atas kepala.

 Latihan gerakan
passing atas
dengan posisi
tangan dan posisi
kaki jongkok.

 Latihan gerakan
passing atas
dengan gerakan
keseluruhan

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

c. Lakukan gerakan
teknik dasar servis
atas.

 Persiapan gerakan
servis atas, berdiri
tegak satu kaki di
depan, dan bola di
pegang tangan
kiri.

 Lambungkan bola
ke atas depan
kepala kira-kira
1m dengan
tangan kiri.

 Gerakan badan
melenting ke
belakang dan
berat badan
tertumpu pada
kaki belakang .

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

 Gerakan ayunan
lengan kanan
bersamaan dengan
gerakan badan
kedepan.

 Lakukan gerakan
servis atas secara
keseluruhan

d. Melakukan gerakan
dasar smash.

 Perkenaan tangan
pada saat
memukul bola.

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

 Gerakan langkah
kaki awalan smash

e. Melakukan variasi
dan kombinasi gerak
dasar passing bawah
dan atas

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

URAIAN GERAK GAMBAR TANGGAL

pelaksanaan
f. Melakukan variasi dan
kombinasi latian passing
bawah dan pasing atas
dengan menggunakan
net.

g. Melakukan vareasi dan

kombinasi gerakan
dasar smash dengan
memukul bola ke lantai
dan ke teman

h. Melakukan vareasi
gerakan servis atas
dengan menggunakan
net.

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

i. Menerapkan teknik
passing bawah, pasing
atas, servis dan smash
dalam permainan
dengan peraturan yang
dimodifikasi

1. Jelaskan teknik dasar passing bawah dan passing atas dengan baik dan benar.
2. Jelaskan teknik dasar servis atas dengan baik dan benar
3. Jelaskan teknik dasar smash dengan baik dan benar.

Setelah kalian membaca, memahami, mempraktikkan dan menjawab

pertanyaan di atas, mari kita menyelesaikan tugas berikut ini dengan
berkelompok :

1. Bentuk kelompok yang terdiri dari 7 orang!

2. Susunlah variasi bentuk – bentuk latihan teknik passing bawah,
passing atas dan teknik smash.
3. Diskusikan hasil kerja kelompok dan tuangkan bentuk variasi dalam
gambar yang sederhana.
Apabila kalian telah menyelesaikan tugas di atas di atas, maka kalian bisa
melanjutkan pada kegiatan belajar 2 berikut.

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

Kegiatan Belajar 2

Setelah kalian menyelesaikan kegiatan belajar 1 yang terdiri dari

menjawab pertanyaan dan menyusun gerakan variasi bentuk latihan .
Sekarang selesaikan tugas berikut ini:

1. Pelajari dan berlatihlah dalam kelompok untuk menentukan susunan gerakan

vareasi latiahan passing bawah, passing atas, dan smash !

2. Setelah semuanya selesai, tampilkan hasil kerja kelompok dalam bentuk

demontrasi secara berkelompok!

Apabila kegiatan 2 sudah dikerjakan dengan tuntas, selanjutnya

mintalah pertimbangan dari guru untuk mengambil Ujian Formatif.

c. Penutup

Setelah kalian belajar bertahap dan berlanjut melalui kegiatan belajar

1 dan 2. Mari kita ukur tingkat pemahaman kita terhadap materi yang
sudah dipelajari. Jawablah dengan jujur sesuai dengan penguasaan
materi pada UKB ini pada Tabel berikut.
Tabel Refleksi Diri Pemahaman Materi
No Pertanyaan Ya Tidak
1. Apakah kalian sudah memahami teknik dasar
passing bawah?
2. Apakah kalian sudah memahami teknik dasar
passing atas ?
3. Apakah kalian sudah memahami teknik dasar
smash?

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK

 PJOK-3.1/4.1/1/1.2

Jika menjawab “TIDAK” pada salah satu pertanyaan di atas, maka

pelajarilah kembali materi tersebut dalam Buku Teks Pelajaran (BTP)
dan pelajari ulang kegiatan belajar 1 dan 2 yang sekiranya perlu
kalian ulang dengan bimbingan Guru atau teman sejawat. Jangan
putus asa untuk mengulang lagi!.Dan apabila kalian menjawab “YA”
pada semua pertanyaan, makamintalah tes formatif kepada Guru
kalian sebelum belajar keUKB berikutnya. Sukses untuk kalian!!!

REFERENSI
 Syarifudin dan Sudrajad Wirahadiraja. 2014. Buku Siswa Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: Kementrian Pendidikan
dan Kebudayaan.
 Syarifudin dan Sudrajad Wirahadiraja. 2014. Buku GuruPendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: Kementrian Pendidikan
dan Kebudayaan.
 Faridha Isnainidan Sri Santoso Sabarini. 2010. Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan. Jakarta : Kementrian Pendidikan dan
Kebudayaan

UKBM PJOK MAN 1 TRENGGALEK