PENGARUH TEKHNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP PENURUNAN

TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI DI KELURAHAN

GEDONG PANJANG WILAYAH KERJA PUSKESMAS GEDONG PANJANG
KOTA SUKABUMI
Hendar
Email: hendar171@ummi.ac.id
Program Studi Pendidikan Profesi Ners, UMMI

ABSTRAK
Hipertensi adalah tekanan darah dimana tekanan sistoliknya di atas 140 mmHg akibat
peningkatan adrenalin, kondisi ini bisa berbahaya bagi penderita hipertensi. Oleh karena itu,
pasien hipertensi memerlukan penanganan yang baik. Salah satu cara untuk mengobati hipertensi
adalah pengobatan non farmakologis. Relaksasi otot progresif adalah metode relaksasi yang
menegangkan dan melemaskan otot-otot tubuh. Relaksasi dapat merangsang munculnya zat
kimia yang mirip dengan beta blocker pada saraf tepi yang dapat menutup simpul saraf simpatis
yang berguna untuk mengurangi ketegangan dan menurunkan tekanan darah. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui pengaruh tekhnik relaksasi otot progresif terhadap penurunan
tekanan darah pada lansia. Metode penelitian ini menggunakan strategi studi kasus. Peneliti
melakukan terapi relaksasi otot progresif tiga kali selama seminggu. Hasil yang didapatkan
setelah melakukan terapi terdapat penurunan tekanan darah dari 172 mmHg menjadi 134 mmHg.
Dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh tekhnik relaksasi otot progresif terhadap penurunan
tekanan darah pada lansia.

Kata Kunci: Hipertensi, tekhnik relaksasi otot progresif, lansia

THE EFFECT OF PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION TECHNIQUES ON

LOWERING BLOOD PRESSURE IN ELDERLY WITH HYPERTENSION IN
GEDONG PANJANG VILLAGE WORKING AREA OF GEDONG PANJANG
HEALTH CENTER, SUKABUMI CITY
ABSTRACT
Hypertension is blood pressure where the systolic pressure is above 140 mmHg due to increased
adrenaline, this condition can be dangerous for people with hypertension. Therefore,
hypertensive patients need good treatment. One way to treat hypertension is non-
pharmacological treatment. Progressive muscle relaxation is a relaxation method that tenses
and relaxes the muscles of the body. Relaxation can trigger the appearance of chemicals similar
to beta blockers in the peripheral nerves which can close the sympathetic nerve nodes which are
useful for reducing tension and lowering blood pressure. This study aims to determine the effect
of progressive muscle relaxation techniques on reducing blood pressure in the elderly. This
research method uses a case study strategy. Researchers did progressive muscle relaxation
therapy three times a week. The results obtained after carrying out the therapy were a decrease
in blood pressure from 172 mmHg to 134 mmHg. It can be interpreted that there is an effect of
progressive muscle relaxation techniques on reducing blood pressure in the elderly.

Keywords: Hypertension, progressive muscle relaxation technique, elderly

PENDAHULUAN kesehatan utama di Provinsi Jawa Barat
(LKIP Dinkes Jawa Barat, 2018).
Usia lanjut didefinisikan sebagai fase
penurunan kemampuan intelektual dan fisik, Tabel 1.1 Data Penderita Hipertensi di 15
yang diawali dengan beberapa perubahan Puskesmas Kota Sukabumi Periode Januari -
dalam hidup. Pada tahap lanjut usia, Desember 2021
individu mengalami banyak perubahan baik No Puskesmas Hipertensi %
secara fisik maupun mental, terutama 1 Sukabumi 2324 12.7
penurunan berbagai fungsi dan kemampuan 2 Baros 2143 11.7
yang dimilikinya. Perubahan fisik yang 3 Benteng 1791 9.8
dimaksud antara lain rambut beruban, 4 Cibeureum 1558 8.5
munculnya kerutan di wajah, penurunan 5 Limusnunggal 1445 7.9
ketajaman indra, dan penurunan sistem imun 6 Selabatu 1280 6.9
tubuh. Selain itu, pada masa ini lansia juga Gendong
harus berhadapan dengan hilangnya peran 7 1182 6.5
Panjang
diri, posisi sosial, dan perpisahan dengan 8 Tipar 1094 6.0
orang yang dicintai. Kemunduran yang 9 Sukakarya 1064 5.8
terjadi pada lansia membuat lansia rentan 10 Nanggeleng 961 5.2
terhadap berbagai gangguan yang dialami Karang
11 938 5.1
tubuhnya sehingga angka kesakitan pada Tengah
lansia juga meningkat (Riskesdas, 2016). 12 Cipelang 881 4.8
13 Pabuaran 824 4.5
Data dari Pusat Data dan Informasi 14 Cikundul 605 3.3
(Pusdatin) Kementrian RI tahun 2017 bahwa 15 Lembursitu 230 1.3
komposisi penduduk lanjut usia meningkat Total 18320 100%
pesat baik di negara maju maupun negara Sumber: Buku laporan tahunan Dinas
berkembang, hal ini disebabkan angka Kesehatan Kota Sukabumi 2021.
kelahiran (fertilitas) dan kematian Berdasarkan tabel diatas wilayah
(mortality), serta peningkatan usia harapan kerja Puskesmas Gedong Panjang
hidup, yang mengubah struktur populasi menempati posisi ke-6 tertinggi penderita
secara keseluruhan. Berdasarkan data hipertensi terbanyak di Kota Sukabumi
proyeksi penduduk diperkirakan pada tahun dengan jumlah 1182 penderita hipertensi dan
2025 (33,69 juta), 2030 (40,95 juta) dan mengalami peningkatan yang signifikan dari
2035 (48,19 juta) (Kementerian RI, 2017). sebelumnya.
Prevalensi hipertensi di Indonesia Wilayah kerja Gedong Panjang
sebanyak 34,2%, prevalensi tertinggi terjadi Sukabumi mempunyai dua kelurahan yaitu
di Kalimantan Selatan (44,1%) dan terendah Kelurahan Gedong Panjang dan Citamiang.
di Papua (22,2%) sedangkan Jawa Barat Berdasarkan data Dinas Kesehatan Kota
berada di posisi kedua dengan prevalensi Sukabumi tahun 2021, jumlah pasien
(39,6%). Hal ini mengalami peningkatan hipertensi terbanyak adalah Kelurahan
dari data Riskesdas tahun 2013 dengan Gedong Panjang yaitu 14,1% atau sebanyak
prevalensi hipertensi hanya sebanyak 23,8%. 520 penderita hipertensi sedangkan
Tahun 2018 prevalensi hipertensi di Jawa Kelurahan Citamiang yaitu 12,7% atau
Barat meningkat 34,5% sehingga prevalensi sebanyak 360 penderita. Terhitung pada
hipertensi sebesar 84,29%. Berdasarkan data bulan Januari sampai dengan Oktober tahun
ini, hipertensi masih merupakan masalah 2022, jumlah pasien hipertensi di Kelurahan
Citamiang yaitu 53% atau sebanyak 285
penderita hipertensi, sedangkan di
Kelurahan Gedong Panjang yaitu 47% atau
sebanyak 252 penderita (Puskesmas Gedong
Panjang, 2022).
Hipertensi adalah tekanan darah
menetap dimana tekanan sistolik diatas 140
mmHg dan tekanan diastolik > 90 mmHg.
Penderita kecemasan akan mengalami
peningkatan tekanan darah, akibat
peningkatan adrenalin, kondisi ini bisa
berbahaya bagi penderita hipertensi. Oleh
karena itu, pasien hipertensi yang
mengalami kecemasan memerlukan
penanganan yang baik dalam menurunkan
kecemasannya (Gunardi, 2019). Tekanan
darah yang terlalu tinggi membuat jantung
memompa lebih keras yang akhirnya
mengakibatkan gagal jantung
(dekompensasi), serangan otak (stroke),
infark jantung (myocard infarction) dan
cacat pada ginjal dan pembuluh darah.
Pengobatan hipertensi bertujuan untuk
menurunkan morbiditas dan mortalitas serta
mengontrol tekanan darah. Salah satu cara
pengobatan hipertensi adalah pengobatan
non farmakologis (Elsa, 2018).
Terapi non farmakologi merupakan
rangkaian kegiatan untuk menjalani pola
hidup sehat yang meliputi olahraga atau
kegiatan dan berusaha untuk mengurangi
stress, salah satunya dengan teknik relaksasi
otot progresif. Terapi non-farmakologis
mengajarkan individu bagaimana
memodifikasi perilakunya untuk mengubah
respons fisik terhadap stres, serta
memperbaiki gejala seperti ketegangan otot,
gangguan pencernaan, nyeri, dan gangguan
tidur. Respons relaksasi adalah bagian dari
penurunan umum dalam stimulasi kognitif,
fisiologis, dan perilaku. Proses relaksasi
memperpanjang serat otot, mengurangi
transmisi impuls saraf ke otak, dan pada
gilirannya mengurangi aktivitas otak dan
sistem tubuh lainnya. Penurunan denyut
jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah
(Gaudensius, 2018).
Teknik relaksasi otot progresif
berfokus pada aktivitas otot dengan
mengidentifikasi otot yang tegang kemudian
mengurangi ketegangan dengan melakukan
teknik relaksasi untuk mendapatkan
perasaan rileks. Respons relaksasi adalah
bagian dari penurunan umum dalam
stimulasi kognitif, fisiologis, dan perilaku.
Relaksasi dapat merangsang munculnya zat
kimia yang mirip dengan beta blocker pada
saraf tepi yang dapat menutup simpul saraf
simpatis yang berguna untuk mengurangi
ketegangan dan menurunkan tekanan darah
(Damanik, 2018).
Berdasarkan studi pendahuluan di
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
Kota Sukabumi pada hari Selasa tanggal 1
November 2022, melalui teknik wawancara
terhadap lansia yang mengalami hipertensi
10 lansia didapatkan hasil bahwa semua
orang lansia mengalami tekanan darah tinggi
namun selama ini hanya melakukan
pengobatan farmakologi yaitu
mengkonsumsi obat anti hipertensi.
Berdasarkan uraian diatas dan
pentingnya mengontrol tekanan darah agar
selalu stabil, maka peneliti tertarik
mengambil judul “Pengaruh Tekhnik
Relaksasi Otot Progresif terhadap Penurunan
Tekanan Darah pada Lansia dengan
Hipertensi di Kelurahan Gedong Panjang
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
Kota Sukabumi”.
METODE PENELITIAN
Jenis penelitian yang digunakan
dalam penelitian ini adalah metode
eksperimen dengan Pre-Experimental
Design yaitu One Group Pretest-Posttest
Design. Populasi dalam penelitian ini adalah
seluruh pasien lansia hipertensi yang berada
di Kecamatan Gedong Panjang Wilayah
Kerja Puskesmas Gedong Panjang Kota
Sukabumi sebanyak 252 orang. Teknik
pengambilan sampel yang digunakan dalam
penelitian ini adalah non-probability
sampling dengan metode purposive sebelum dan sesudah pemberian tekhnik
sampling. Sampel dalam penelitian ini relaksasi otot progresif.
adalah sebagian lansia dengan hipertensi
yang berada di Kelurahan Gedong Panjang HASILPENELITIAN
Kota Sukabumi sebanyak 16 responden. Analisa Deskriptif Karakteristik
Responden
Peneliti mengidentifikasi responden
penelitian berdasarkan pada kriteria inklusi Tabel 4. 1 Distribusi Frekuensi Karakteristik
dan eksklusi. Dengan Selanjutnya peneliti Respoden Berdasarkan Usia di Kelurahan
menemukan responden yang dapat Gedong Panjang Wilayah Kerja Puskesmas
dilakukan intervensi tekhnik relaksasi otot Gedong Panjang Kota Sukabumi
progresif. Kemudian, peneliti melakukan
Presentase
informed consent untuk memutuskan Usia Jumlah
(%)
kesepakatan tempat dan waktu melakukan
intervensi. Setelah kesepakatan tercapai, 60-74 Tahun 11 68,8
selanjutnya setiap responden mengisi data 75-90 Tahun 4 25,0
demografi. > 90 Tahun 1 6,2
Jumlah 16 100
Intervensi bertujuan untuk Berdasarkan Tabel 4.1, dapat dilihat
memudahkan intervensi dan mencegah bahwa sebagian besar responden yang
peneliti menjadi lelah. Pada hari pertama berada di Kelurahan Gedong Panjang
(pre-test) tekanan darah akan diukur Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
menggunakan tensimeter aneroid sebelum Kota Sukabumi berusia 60-74 tahun yaitu
dilakukan intervensi dan dicatat pada lembar sebanyak 11 responden (68,8%) dan
observasi. Setelah dilakukan pengukuran sebagian kecil berusia lebih dari 90 tahun
tekanan darah dilakukan intervensi teknik yaitu sebanyak 1 responden (6,2%).
relaksasi otot progresif yang dilakukan
langsung oleh peneliti, setiap sesi dilakukan Tabel 4. 2 Distribusi Frekuensi
selama 25 menit selama 3 sesi dalam satu Karakteristik Respoden Berdasarkan Jenis
minggu. Di hari pertama, kedua dan ketiga Kelamin di Kelurahan Gedong Panjang
berturut-turut tanpa henti dan bersamaan. Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
Setelah semua intervensi teknik Kota Sukabumi
relaksasi otot progresif dilakukan 3 kali Jumla Presentase
Jenis Kelamin
seminggu selama 25 menit untuk setiap h (%)
responden, diukur tekanan darah (Post-test) Laki-Laki 3 18,8
menggunakan sphygmomanometer aneroid Perempuan 13 81,2
dan dicatat ke dalam lembar observasi yang Jumlah 16 100
telah dibuat oleh peneliti. Berdasarkan Tabel 4.2, dapat dilihat
bahwa sebagian besar responden yang
Analisa data yang digunakan adalah
berada di Kelurahan Gedong Panjang
Analisa univariat dan Analisa bivariat yang
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
dilakukan dengan uji paired sample t-test.
Kota Sukabumi berjenis kelamin perempuan
Analisa univariat yaitu dari analisis
yaitu sebanyak 13 responden (81,2%) dan
deskriptif karakteristik responden dilakukan
sebagian kecil berjenis kelamin laki-laki
dengan menggunakan distribusi frekuensi
yaitu sebanyak 3 responden (18,8%).
dan presentase setiap kategori. Analisa
bivariat Analisis deskriptif tekanan darah
 Jumlah 16 100
Berdasarkan Tabel 4.5, dapat dilihat
Tabel 4. 3 Distribusi Frekuensi bahwa sebagian besar responden yang
Karakteristik Respoden Berdasarkan berada di Kelurahan Gedong Panjang
Pendidikan di Kelurahan Gedong Panjang Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang Kota Sukabumi menderita hipertensi selama
Kota Sukabumi 1-3 tahun yaitu sebanyak 7 responden
Pendidikan Jumlah Presentase (%) (43,8%) dan sebagian kecil menderita
SD 11 68,8 hipertensi lebih dari 3 tahun yaitu sebanyak
SMP 5 31,2 4 responden (25,0%).
Jumlah 16 100
Berdasarkan Tabel 4.3, dapat dilihat Analisa Statistik Variabel
bahwa sebagian besar responden yang Tabel 4.6 Distribusi Frekuensi Tekanan
berada di Kelurahan Gedong Panjang Darah Sebelum Pemberian Tekhnik
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang Relaksasi Otot Progresif di Kelurahan
Kota Sukabumi berpendidikan SD yaitu Gedong Panjang Wilayah Kerja Puskesmas
sebanyak 11 responden (68,8%) dan Gedong Panjang Kota Sukabumi
sebagian kecil berpendidikan SMA yaitu Presentase
sebanyak 5 responden (31,1%). Tekanan Darah Jumlah
(%)
Normal 0 0
Tabel 4. 4 Distribusi Frekuensi
Hipertensi 16 100
Karakteristik Respoden Berdasarkan
Jumlah 16 100
Pekerjaan di Kelurahan Gedong Panjang
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang Berdasarkan Tabel 4.6, dapat dilihat
Kota Sukabumi bahwa semua tekanan darah sebelum
pemberian tekhnik relaksasi otot progresif
Presentase
Pekerjaan Jumlah yang berada di Kelurahan Gedong Panjang
(%)
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
Tidak Bekerja 16 100
Kota Sukabumi mempunyai kategori
Bekerja 0 0
hipertensi yaitu sebanyak 16 responden
Jumlah 16 100
(100%).
Berdasarkan Tabel 4.4, dapat dilihat
bahwa semua responden yang berada di Tabel 4.7 Distribusi Frekuensi Tekanan
Kelurahan Gedong Panjang Wilayah Kerja Darah Sesudah Pemberian Tekhnik
Puskesmas Gedong Panjang Kota Sukabumi Relaksasi Otot Progresif di Kelurahan
tidak bekerja. Gedong Panjang Wilayah Kerja Puskesmas
Gedong Panjang Kota Sukabumi
Tabel 4. 5 Distribusi Frekuensi Karakteristik
Presentase
Respoden Berdasarkan Lama Menderita Tekanan Darah Jumlah
(%)
Hipertensi di Kelurahan Gedong Panjang
Normal 8 50,0
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang
Hipertensi 8 50,0
Kota Sukabumi
Jumlah 16 100
Lama Menderita Presentase
Jumlah Berdasarkan Tabel 4.7, dapat dilihat
Hipertensi (%)
bahwa tekanan darah sesudah pemberian
< 1 tahun 5 31,2
tekhnik relaksasi otot progresif yang berada
1-3 tahun 7 43,8
di Kelurahan Gedong Panjang Wilayah
> 3 tahun 4 25,0
Kerja Puskesmas Gedong Panjang Kota
Sukabumi masing-masing mempunyai 0,05,berdasarkan hasil penghitungan dat
kategori normal dan kategori hipertensi yaitu tersebut menunjukan angka kurang dari 0.05
sebanyak 8 responden (50%). yang berarti data berdistribusi tidak normal.
Terdapat variabel yang tidak normal maka
Analisa Univariat Variabel uji hipotesis dilakukan dengan uji wilcoxon
Tabel 4.8 Distribusi Statistik Tekanan Darah sign rank test sebagai pengganti uji paired
pada Lansia Hipertensi Sebelum dan sample t-test.
Sesudah Pemberian Tekhnik Relaksasi Otot
Progresif di Kelurahan Gedong Panjang Uji Homogenitas
Wilayah Kerja Puskesmas Gedong Panjang Tabel 4.10 Hasil Uji Homogenitas Pengaruh
Kota Sukabumi Tekhnik Relaksasi Otot Progresif terhadap
Tekanan Xma Xmi Penurunan Tekanan Darah pada Lansia
Mean Std
Darah x n dengan Hipertensi di Kelurahan Gedong
Pre 14,54 Panjang Wilayah Kerja Puskesmas Gedong
190 150 171 Panjang Kota Sukabumi Menggunakan Uji
9
Post 10,93 Levene
150 120 136
5 Levene
df1 df2 Sig.
Berdasarkan tabel 4.8 diatas bahwa Statistic
didapat hasil analisis rata-rata tekanan darah 2.585 1 30 0.118
sebelum melakukan teknik relaksasi otot Berdasarkan pada Tabel 4.10 di
progresif adalah 171 mmHg, dengan standar dapatkan nilai P value uji levene yaitu 0,118
deviasi 14,549. Skor tekanan darah terendah maka P-value < 0.05 yang menunjukkan
adalah 150 mmHg dan skor tekanan darah bahwa varians seluruh variabel bersifat
tertinggi adalah 190 mmHg, sedangkan rata- homogen.
rata tekanan darah setelah melakukan teknik
relaksasi otot progresif adalah 136 mmHg Uji Hipotesis
dengan standar deviasi 10,935. Skor tekanan Tabel 4.11 Hasil Uji Hipotesis Pengaruh
darah terendah 120 mmHg dan tertinggi 150 Tekhnik Relaksasi Otot Progresif terhadap
mmHg. Penurunan Tekanan Darah pada Lansia
dengan Hipertensi di Kelurahan Gedong
Uji Normalitas Panjang Wilayah Kerja Puskesmas Gedong
Tabel 4.9 Hipertensi dalam Pemberian Panjang Kota Sukabumi Menggunakan Uji
Tekhnik Relaksasi Otot Progresif di Wilcoxon Sign Rank Test
Kelurahan Gedong Panjang Wilayah Kerja Mean Sum of p-
Puskesmas Gedong Panjang Kota Sukabumi N Z
Ranks Ranks Value
Menggunakan Uji Shaphiro Wilk
16 -3,536 8,50 136,00 0,000
Tekanan P-
∝ Hipotesis Berdasarkan pada Tabel 4.11 di
Darah Value
Pre Tidak dapatkan nilai P value uji friedman yaitu
0,039 0,000 maka P-value < 0.05 yang
Normal
0,05 menunjukkan terdapat pengaruh tekhnik
Post Tidak
0,038 relaksasi otot progresif terhadap penurunan
Normal
tekanan darah pada lansia dengan hipertensi
Berdasarkan pada Tabel 4.9 dapat
di Kelurahan Gedong Panjang Wilayah
dilihat hasil uji statistik dengan
Kerja Puskesmas Gedong Panjang Kota
menggunakan shaphiro wilk, diperoleh
Sukabumi.
kedua data mempunyai nilai P value <

PEMBAHASAN
Hasil penelitian pada tabel 4.8 di atas
menunjukkan bahwa rata-rata hasil analisis
tekanan darah sebelum melakukan teknik
relaksasi otot progresif adalah 171 mmHg,
dengan standar deviasi 14,549. Skor tekanan
darah terendah adalah 150 mmHg dan skor
tekanan darah tertinggi adalah 190 mmHg,
sedangkan tekanan darah rata-rata setelah
melakukan teknik relaksasi otot progresif
adalah 136 mmHg dengan standar deviasi
10,935. Skor tekanan darah terendah adalah
120 mmHg dan tertinggi adalah 150 mmHg.
Sehingga dapat disimpulkan bahwa ada
pengaruh yang signifikan terhadap
penurunan tekanan darah pada lansia
hipertensi sebelum dan sesudah diberikan
teknik relaksasi otot progresif di Kelurahan
Gedong Panjang Wilayah Kerja Puskesmas
Gedong Panjang Kota Sukabumi.
Berdasarkan hasil penelitian
diperoleh kelompok perlakuan pada post test
rata-rata tekanan darah sistolik 134 mmHg.
Arti sistolik sendiri adalah tekanan darah
saat jantung memompa darah ke dalam arteri
(saat jantung berkontraksi) sedangkan
diastolik adalah tekanan darah saat jantung
mengembang dan menghisap darah kembali
ke dalam (arteri kosong). Menurut WHO,
dalam guidelines, tekanan darah sistolik
130-139 mmHg termasuk dalam hipertensi
stadium I dan ≥140 mmHg termasuk dalam
hipertensi stadium II (AHA, 2017).
Berdasarkan hasil analisis pada tabel
4.8 dijelaskan bahwa nilai P uji Friedman
sebesar 0,000, sehingga nilai P < 0,05 yang
menunjukkan adanya pengaruh teknik
relaksasi otot progresif terhadap penurunan
tekanan darah pada lansia dengan hipertensi
di Kelurahan Gedong Panjang Wilayah
Kerja Puskesmas Gedong Panjang Kota
Sukabumi. Berdasarkan hasil tersebut
menunjukkan bahwa terdapat perbedaan
rata-rata tekanan darah sebelum dan sesudah
melakukan relaksasi otot progresif sebanyak
3 kali latihan selama 1 minggu. Latihan
relaksasi otot progresif yang gerakan-
gerakan didalamnya juga bertujuan untuk
mengurangi kecemasan, stress, dan
menurunkan tingkat depresi. Penurunan ini
akan merangsang kerja sistem saraf tepi
(autonomous nervous system), terutama
parasimpatis yang menyebabkan vasodilatasi
penampang pembuluh darah yang akan
mengakibatkan penurunan tekanan darah
baik sistolik maupun diastolik (Ade
Supriatna & Norma, 2018).
Hasil penelitian di lapangan
menunjukkan bahwa seorang ibu rumah
tangga yang memiliki rutinitas sehari-hari
yang terkadang menyebalkan dan tidak
menyenangkan dapat memicu peningkatan
hormon stres. Akibat peningkatan hormon
stres, dapat merangsang aktivitas sistem
saraf simpatis yang menyebabkan
peningkatan tekanan darah pada ibu rumah
tangga. Tingginya risiko terkena hipertensi
pada masyarakat berpendidikan rendah
disebabkan kurangnya pengetahuan dan
informasi tentang kesehatan pada
masyarakat berpendidikan rendah yang
berdampak pada gaya hidup mereka (Zulfa
Inayatul Ulya & Noor Faidah, 2017). Hal ini
sesuai dengan tabel 4.3 terlihat bahwa
sebagian besar responden di Kelurahan
Gedong Panjang Wilayah Kerja Puskesmas
Gedong Panjang Kota Sukabumi
berpendidikan SD yaitu 11 responden
(61,1%) dan sebagian kecil berpendidikan
SMA yaitu 2 responden (11,1%).
Berdasarkan hasil di lapangan,
beberapa responden menyatakan bahwa
dengan melakukan teknik relaksasi otot
progresif, lansia merasakan keadaan yang
benar-benar rileks, meliputi keadaan rileks
secara fisiologis, kognitif dan perilaku.
Secara fisiologis, keadaan rileks ini akan
menurunkan tingkat kecemasan dan stres
yang dialami oleh penderita hipertensi
esensial. Karena selama seseorang stres,
hormon seperti epinefrin dan non epinefrin,
kortisol, glukagon, ACTH, kortikosteroid,
dan tiroid akan meningkat. Nonepinefrin
yang merupakan vasokonstriktor akan
bekerja pada arteri kecil dan arteriol untuk
meningkatkan resistensi perifer sehingga
tekanan darah meningkat. (Hamonangan
Damanik & Alfonsus A W Ziraluo, 2018).
Terapi relaksasi otot progresif
bertujuan untuk meningkatkan relaksasi
pada tubuh dengan cara menurunkan
aktivitas saraf simpatis dan meningkatkan
aktivitas saraf parasimpatis yang
menyebabkan vasodilatasi pada diameter
arteriol. Sistem saraf parasimpatis akan
mengeluarkan asetilkolin yang berfungsi
untuk menghambat aktivitas saraf simpatis.
Menurut Sri Mulyati (2020), ketika aktivitas
sistem saraf simpatis menurun akibat efek
relaksasi maka produksi zat katekolamin
akan menurun. Hal ini menyebabkan
pembuluh darah melebar dan tekanan darah
menurun. Hasil penelitian ini sesuai dengan
penelitian yang dilakukan oleh Intan Hayati
(2020) bahwa latihan relaksasi otot progresif
berpengaruh signifikan terhadap penurunan
tekanan darah sistolik pada penderita
hipertensi primer, sedangkan tekanan darah
diastolik tidak menunjukkan pengaruh
terhadap tekanan darah. Terapi relaksasi otot
progresif dilakukan pada lansia untuk
menimbulkan respon relaksasi yang dapat
menimbulkan keadaan tenang dan rileks
sehingga terjadi penurunan tekanan darah
pada lansia.
Hasil penelitian ini berbanding lurus
dengan teori yang dikemukakan oleh Sandra
Lantika Asih (2020) yang mengatakan
bahwa menciptakan keadaan rileks seperti
mempraktikkan teknik relaksasi otot
progresif merupakan salah satu cara
penatalaksanaan hipertensi secara
nonfarmakologis. Karena teknik relaksasi
otot progresif bekerja dengan memfokuskan
pada suatu aktivitas otot dengan
mengidentifikasi otot yang tegang kemudian
mengurangi ketegangan dengan melakukan
teknik relaksasi untuk mendapatkan
perasaan rileks.
Penurunan tekanan darah pada
pasien lansia dengan hipertensi setelah
diberikan pelatihan teknik relaksasi otot
progresif sesuai dengan yang dikemukakan
oleh Ronasari Mahaji Putri (2018), relaksasi
otot progresif merupakan terapi non
farmakoterapi yang tidak memerlukan
imajinasi, sugesti, tanpa sisi efek, mudah
dilakukan. Relaksasi otot progresif adalah
teknik untuk mengurangi ketegangan otot
dengan proses yang sederhana dan sistematis
dengan menegangkan sekelompok otot
kemudian mengendurkannya kembali
sehingga otot menjadi rileks dan mengurangi
kecemasan/stres sehingga menyebabkan
penurunan tekanan darah pada hipertensi.
Teknik relaksasi otot progresif ini
akan mengaktifkan kerja sistem saraf
parasimpatis dan memanipulasi hipotalamus
melalui pemusatan pikiran untuk
memperkuat sikap positif sehingga
rangsangan stres pada hipotalamus
berkurang. Aktivasi sistem saraf
parasimpatis disebut juga trofotropik yang
dapat menimbulkan perasaan ingin istirahat,
dan perbaikan fisik tubuh. Respon
parasimpatis meliputi penurunan denyut
nadi dan tekanan darah serta peningkatan
aliran darah. Oleh karena itu melalui latihan
relaksasi lansia dilatih untuk dapat
memunculkan respon relaksasi sehingga
dapat mencapai keadaan tenang dan rileks
sehingga lansia mengalami penurunan
tekanan darah. (Gaudensius, 2018).
Pembahasan diatas didukung oleh
hasil penelitian yang dilakukan oleh Intan
Hayati & Sandra Lantika Asih (2020)
dengan judul Pengaruh Teknik Relaksasi
Otot Progresif Terhadap Tekanan Darah
Pada Lansia Hipertensi dengan hasil
penelitian menunjukkan adanya penurunan
darah tekanan darah pada masing-masing
kelompok dengan nilai p 0,000 dan terdapat
perbedaan penurunan tekanan darah antara
kelompok terapi nafas dalam dan kelompok
relaksasi otot progresif dengan nilai p
sistolik 0,001 dan nilai = 0,042.
Kesimpulannya, terapi relaksasi otot
progresif lebih baik dalam menurunkan
tekanan darah pada lansia dengan hipertensi
dibandingkan dengan terapi nafas dalam.
Dari hasil pembahasan dalam
penelitian ini dapat disimpulkan bahwa
teknik relaksasi otot progresif
mempengaruhi perubahan tekanan darah
pada lansia dengan hipertensi esensial,
apabila dilakukan dengan benar meliputi
gerakan yang benar, urutan gerakan yang
benar, posisi dan posisi yang benar. juga
dilakukan di tempat yang sepi dan tertutup
agar dalam melakukan teknik relaksasi otot
progresif responden benar-benar merasa
rileks.
SIMPULAN
Berdasarkan hasil dan pembahasan
mengenai pengaruh tekhnik relaksasi otot
progresif terhadap penurunan tekanan darah
pada lansia dengan hipertensi di Kelurahan
Gedong Panjang Wilayah Kerja Puskesmas
Gedong Panjang Kota Sukabumi dapat
diambil kesimpulan bahwa:
1. Hasil penelitian menunjukan bahwa
gambaran sebelum pemberian
relaksasi otot progresif terhadap
penurunan tekanan darah pada lansia
dengan hipertensi di Kelurahan
Gedong Panjang Wilayah Kerja
Puskesmas Gedong Panjang Kota
Sukabumi dari 16 responden
memiliki rata-rata tekanan darah
sebelum melakukan teknik relaksasi
otot progresif adalah 171 mmHg,
dengan standar deviasi 14,549. Skor
tekanan darah terendah adalah 150
mmHg dan skor tekanan darah
tertinggi adalah 190 mmHg,
sedangkan rata-rata tekanan darah
setelah melakukan teknik relaksasi
otot progresif adalah 136 mmHg
dengan standar deviasi 10,935. Skor
tekanan darah terendah 120 mmHg
dan tertinggi 150 mmHg.
2. Hasil penelitian menunjukan bahwa
di dapatkan nilai P value uji
friedman yaitu 0,000 maka P-value <
0.05 yang menunjukkan terdapat
pengaruh tekhnik relaksasi otot
progresif terhadap penurunan
tekanan darah pada lansia dengan
hipertensi di Kelurahan Gedong
Panjang Wilayah Kerja Puskesmas
Gedong Panjang Kota Sukabumi.
SARAN
Teknik relaksasi otot progresif
hendaknya dapat dipertimbangkan sebagai
salah satu pengobatan alternative untuk
mengobati serta bisa menjadi pertimbangan
puskesmas dan rumah sakit untuk
melakukan pendidikan kesehatan kepada
lansia penderita hipertensi tentang
penanganan hipertensi sebagai salah satu
pengobatan alternative ketika lansia tidak
mampu membeli obat-obatan.
DAFTAR PUSTAKA
Damanik, H. 2018. Hubungan Pengetahuan
Penderita Hipertensi tentang
Stroke dengan Perilaku
Pencegahan Stroke di Puskesmas
Helvetia Medan. Jurnal
Keperawatan, 1(1), 73–84.
Danamik Hamonangan. 2018. Pengaruh
Teknik Relaksasi Otot Progresif
Terhadap Penurunan Tekanan
Darah Pada Pasien Hipertensi Di
Rsu Imelda. Jurnal Keperawatan
 Priority, Vol 1, No. 2, Juli 2018
ISSN 2614-4719
Gunardi Pome, S. E. & F. R. 2019.
Pengaruh Teknik Relaksasi
Progresif Terhadap Penurunan
Tingkat Kecemasan pada Pasien
Hipertensi di Puskesmas Makrayu
Palembang. Jurnal Keperawatan
Sriwijaya, 6 No. 2, 2–7.
Kementrian Kesehatan RI 2017. Analisis
lansia di Indonesia 2017. diakses
pada tanggal 15 Oktober 2018,
www.depkes.go.id
Kementrian Kesehatan RI. 2015, 2016.
Infodatin pusat data dan informasi
situasi lanjut usia di Indonesia.
diakses pada tanggal 15 Oktober
2018, www.depkes.go.id
Kepala Dinkes Provinsi Jawa Barat. 2019.
LKIP Jawa Barat 2018. Jawa Barat:
Dinkes Provinsi Jawa Barat
Notoadmojo,S. 2018. Metodologi Penelitian
Kesehatan. Edisi Revisi. Jakarta:
Rineka Cipta
Sri Atun Wahyuningsih & Nurun, Ainun, R.
2020. Relaksasi Nafas Dalam
Terhadap Tingkat Kecemasan
Pada Lansia Yang Menderita
Hipertensi Di RT 03 RW 09
Kelurahan Slipi Palmerah Jakarta
Barat. Jurnal Kreativitas
Pengabdian Kepada Masyarakat, 3,
264–270.
Sri Mulyati Rahayu. 2020. Pengaruh Teknik
Relaksasi Otot Progresif terhadap
Tekanan Darah Lansia dengan
Hipertensi. Jurnal Media Karya
Kesehatan: Volume 3 No 1 Mei
2020
Supriatna Ade. 2017. Pengaruh Teknik
Relaksasi Otot Progresif Terhadap
Penurunan Tekanan Darah Pada
Pasien Hipertensi Di Puskesmas
Mariat Kabupaten Sorong. Skripsi:
Jurusan Keperawatan Politeknik
Kesehatan Sorong
Zulfa Inayatul Ulya. 2017. Pengaruh Terapi
Relaksasi Otot Progresif Terhadap
Penurunan Tekanan Darah Pada
Penderita Hipertensi Di Desa
Koripandriyo Kecamatan Gabus
Kabupaten Pati. Jurnal
Keperawatan dan Kesehatan
Masyarakat P-ISSN 2252-8865 E-
ISSN 2598 – 4217 Vol. 6, No. 2
Oktober, 2017