Object 1

Ho’oponopono : Metode Terapi Penyembuhan

Diri
Ho’oponopono. Satu kata yang disebutkan oleh salah satu member grup yang saya ikuti, konon
katanya bisa menjadi solusi mudah untuk meluruhkan emosi negatif dan memori negatif yang ada pada
pikiran kita. Dari nama metodenya saja Ho’oponopono ini unik dan catchy, bahkan di awal saya
mengira Ho’oponopono ini kata-kata dari bahasa jawa soalnya ada kata “Ono Opo” yang berarti ada
apa. Ternyata saya salah dong. ? — Ho’oponopono : Metode Terapi Penyembuhan Diri.

Apa itu Ho’oponopono ?

Ho’oponopono ternyata merupakan nama dari sebuah metode terapi kuno yang berasal dari Hawaii.
Dalam bahasa Hawaii, Ho’o berarti “menyebabkan” dan Ponopono berarti “kesempurnaan”. Sehingga
bisa kita artikan secara sederhana bahwa Ho’oponopono adalah suatu proses yang bisa menyebabkan
kita pada kesempurnaan dengan cara memperbaiki atau meralat kekeliruan. Menurut orang Hawaii
kuno, kekeliruan muncul dari pikiran yang tercemari oleh kenangan-kenangan menyakitkan di masa
lalu. Kekeliruan ini juga yang menimbulkan ketidakseimbangan, bahkan bisa menimbulkan penyakit.

Kisah Ajaib Dr. Hew Len

Ho’oponopono diciptakan oleh Morrnah Nalamaku Simeona yang kemudian dipopulerkan oleh Dr.
Ihaleakala Hew Len. Dr. Hew Len pernah bekerja di Rumah Sakit Negara Bagian Hawaii selama tiga
tahun. Bangsal tempat mereka merawat penjahat yang gila sangat berbahaya. Setiap bulan selalu ada
psikolog yang mengundurkan diri. Banyak karyawan tidak masuk kerja dengan alasan sakit, atau
semata mengundurkan diri. Orang-orang berjalan di bangsal dengan punggung menempel dinding,
khawatir diserang pasien. Bukan tempat yang menyenangkan untuk ditinggali, dikunjungi, atau
dijadikan tempat kerja.

Ia tak pernah melihat atau bertemu pasiennya. Ia hanya memeriksa catatan-catatan pasiennya sambil
menerapkan metode Ho’oponopono ini pada dirinya sendiri. Ajaibnya, para pasien mengalami
peningkatan kesembuhan. Setelah beberapa bulan, pasien yang dirantai diperbolehkan jalan-jalan
dengan bebas. Sementara pasien yang diobati dengan banyak obat semakin sehat dan dikurangi
obatnya. Mereka yang sebelumnya berbahaya dan dianggap tidak memiliki kesempatan untuk
dilepaskan kini telah dibebaskan. Sampai akhirnya semua pasien dilepaskan dan bangsal tersebut
ditutup.
Percaya ga percaya kan? Tapi itulah faktanya. Ia telah berhasil membantu kesembuhan
pasiennya. Memori negatif dan emosi negatif pasien berhasil diperbaiki dan dibersihkan.
Jika pasien dengan masalah berat bisa sembuh, begitu juga kamu dengan masalahmu. Dengan
memperbaiki dan membersihkan memori negatif dan emosi negatif, pikiranmu bisa kembali
fokus, terbebas dari beban, menyelesaikan Mental Block yang ada pada dirimu, lebih percaya
diri, dan berbagai benefit yang lainnya. ? Makin penasarankan? Yuk lanjutkan pembahasannya.

Script Ho’oponopono
Pada dasarnya Ho’oponopono ini memiliki script yang sangat sederhana.

I’m Sorry, Please Forgive Me, Thank you, I Love You.

Berikut penjelasan dari Script di atas :
1. I’m Sorry
Konsep di bagian I’m sorry ini adalah mengambil tanggung jawab pribadi. Kita bertanggung jawab
penuh terhadap segala hal yang ada dipikiran kita. Bahkan yang sepertinya terjadi di luar sana,
sebenarnya berasal dari pikiran kita. Bagian I’m sorry ini biasanya terasa berat, karena kita biasanya
tidak mudah untuk mengakui dan menerima tanggung jawab atas apa yang terjadi di pikiran kita
maupun di luar sana. Hanya saja, perlu kita sadari bahwa kita adalah manusia yang tak lepas dari
kesalahan baik yang disengaja maupun tidak.
So, cobalah untuk mengakui dan menerima tanggung jawabmu. Mintalah maaf pada dirimu, pada
orang-orang yang kamu sayangi dan orang-orang yang peduli padamu, minta maaflah terhadap
kejadian yang telah kamu sebabkan baik itu disengaja maupun tidak.
2. Please Forgive Me
Bagian kedua yaitu “Please Forgive Me” ini bersifat penekanan. Tak peduli pada siapa dirimu meminta
maaf. Lakukanlah, Mintalah maaf! Apalagi jika kamu menyadari penyesalan yang ada di bagian I’m
sorry tadi.
3. Thank You
Berterimakasihlah; Tak perlu dipikirkan pada siapa atau apa kamu berterimakasih. Berterimakasihlah
pada Tuhanmu, Berterimakasihlah pada semesta, Berterimakasihlah pada dirimu sendiri, pada orang
disekitarmu. Berterimakasihlah untuk apapun dan siapapun yang telah bersedia memaafkanmu.
4. I Love You
Ungkapkan rasa cintamu. Katakan pada Tuhanmu, pada semesta, pada tubuhmu, pada pikiranmu,
bahkan hal-hal yang sedang jadi tantanganmu. Katakan berulang kali hingga kamu bisa meresapi dan
merasakannya.
Cuma itu? Yap benar kok cuma itu saja. Jadi jika sudah mengerti konsep dari script di atas, kamu
bisa LANGSUNG PRAKTEK! ?

Cara Melakukan Terapi Ho’oponopono Untuk Diri Sendiri

1. Cari waktu dan tempat yang nyaman dan bebas gangguan. Proses terapi ini disarankan untuk
tidak terpotong di tengah-tengah. Harus diikuti full sampai selesai dengan durasi kurang lebih
15 menit.
 2. Posisikan dirimu senyaman mungkin bisa sambil duduk di kursi yang nyaman ataupun
berbaring di kasur.
3. Relaksasi. Tarik nafas secara halus, dan hembuskan dengan perlahan, lakukan 5 s/d 10 kali.
Izinkan badanmu rileks dan nyaman.
4. Afirmasi Berulang (Rapalkan script Ho’oponopono boleh bersuara ataupun dalam hati) : I’m
Sorry, Please Forgive Me, Thank you, I Love You. Secara terus menerus selama 15 menit.
5. Nikmati Sensasinya.
Metode ini aman digunakan oleh siapapun. Saya pribadi sudah mencobanya dan sudah
merekomendasikan pada beberapa client yang sedang saya tangani. Alhamdulillah hasilnya sangat
menggembirakan. ?
Yuk dipraktekan, semoga ada manfaatnya buat kamu yang mencoba metode terapi Ho’oponopono.