Nama Penyusun : Alfian Tamara Putra

Institusi : CV. Media Karya Putra

Tahun : 2021
Jenjang Sekolah
Kelas

2. Tujuan Pembelajaran
Fase CP :D
Domain CP : Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan
dalam mempraktikkan keterampilan gerak spesifik sebagai hasil
analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas
jasmani dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip
latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial
serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat
mempertahankan nilai-nilai aktivitas jasmani.

: 1. Apa itu makanan sehat?

Profil Pancasila yang akan dicapai pada pembelajaran pola makan sehat bergizi seimbang
adalah elemen mandiri dan gotong royong. Melalui kegiatan pembelajaran pola makan sehat
bergizi seimbang peserta didik mampu melakukan kegiatan secara bersama-sama dengan suka
rela agar kegiatan yang dikerjakan dapat berjalan lancar, mudah dan ringan. Selain itu peserta
didik mampu bertanggung jawab atas proses dan hasil belajarnya.

 Ruang Kelas
 Buku teks PJOK
Buku Ajar Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs Kelas VII
Semester 2,Penerbit : PT. Merdeka Belajar Plus Tahun 2021
Media gambar dan Video


6. Model Pembelajaran


Model pembelajaran discovery learning adalah rangkaian kegiatan pembelajaran
yang melibatkan secara maksimal seluruh kemampuan peserta didik untuk mencari dan
menyelidiki secara sistematis, kritis, dan logis sehingga mereka dapat menemukan sendiri
pengetahuan, sikap, dan keterampilan sebagai wujud adanya perubahan perilaku.
Langkah Langkah Model Pembelajaran Discovery Learning
Langkah-langkah atau tahapan dan prosedur pelaksanaan discovery learning adalah
sebagai berikut:
1. Stimulation (stimulus),
Memulai kegiatan proses mengajar belajar dengan mengajukan pertanyaan, anjuran
membaca buku, dan aktivitas belajar lainnya yang mengarah pada persiapan
peecahan masalah.

Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang

Processing)
Pembuktian
(Verification)

Menarik
simpulan/generalisasi
(Generalization)
Buku Ajar Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs Kelas VII
Semester 2, Penerbit : PT. Merdeka Belajar Plus Tahun 2021
Buku Pendamping Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VII
Buku Teks Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VII
Sumber belajar lain yang relevan (internet, video, berita dll)

Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan Pendahuluan (10 menit)

1. Peserta didik diminta untuk memimpin doa untuk memulai pembelajaran sesuai dengan
arahan guru.
2. Peserta didik menyiapkan sarana prasarana yang akan digunakan untuk melaksanakan
pembelajaran di kelas sesuai dengan arahan guru.
3. Peserta didik diminta untuk melakukan absensi kelas dan guru menanyakan kondisi
kesehatan kepada peserta didik.
4. Peserta didik dan guru bersama-sama dan mnyepakati tujuan pembelajaran yang akan
dicapai.
5. Guru memberikan apersepsi kepada peserta didik dengan beberapa pertanyaan pemantik
terhadap peserta didik berkaitan dengan materi pola makan sehat dan bergizi seimbang.

Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang

Sumber ; Buku Ajar Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs Kelas
VII Semester 2,Penerbit : PT. Merdeka Belajar Plus Tahun 2021

Kegiatan Inti (60 menit)

Stimulasi
1. Peserta didik mendengarkan penjelasan singkat mengenai pola makan sehat dan gizi
seimbang oleh guru
2. Peserta didik diminta untuk membentuk kelompok sesuai arahan guru.
3. Peserta didik untuk mengamati video/gambar mengenai jenis-jenis makanan sehat dan
tidak sehat serta dampak seseorang kekurangan gizi/gizi buruk.
4. Peserta didik diminta untuk mengajukan pertanyaan mengenai makanan sehat dan
kandungan gizi pada makanan yang peserta didik makan sehari-hari.
5. Peserta didik menunjukkan bungkus makanan yang terdapat kandungan nutrisi sesuai
dengan ketentuan pada pertemuan sebelumnya sesuai dengan arahan guru.
6. Guru mengarahkan pertanyaan/ topik yang berkaitan dengan makanan praktis/cepat
saji/instan.

a. Apakah kalian memperhatikan kandungan gizi pada makanan instan yang kalian
makan sehari-hari ?
b. Berapa banyak kandungan gizi pada makanan tersebut?
c. Apakah makanan tersebut termasuk dalam makanan sehat dan bergizi?
d. Apa efek yang akan ditimbulkan jika mengkonsumsi terlalu banyak?
 e. Apakah terdapat hubungan antara kandungan gizi pada makanan yang dikonsumsi
dengan kasus gizi buruk?
Pernyataan/Identifikasi masalah
1. Peserta didik untuk mengidentifikasi mengenai kandungan makanan yang terdapat pada
kemasan makanan/minuman instan yang telah di bawa dengan arahan dan pengawasan guru.
2. Peserta didik diminta untuk membuat hipotesis berdasarkan pada makanan instan yang
telah di bawa. (diarahkan untuk adanya perbedaan hipotesis pada kelompok sesuai dengan
arahan guru).

1. Peserta didik mengumpulkan informasi yang relevan sebanyak-banyaknya untuk

membuktikan benar atau tidaknya hipotesis berkaitan dengan kandungan gizi pada
makanan instan.
2. peserta didik untuk mencatat kandungan gizi pada setiap bungkus makanan sesuai dengan
bimbingan guru.

1. Peserta didik melakukan pengolahan data secara berkelompok berdasarkan permasalahan

yang dikaji sesuai dengan arahan dan bimbingan dari guru.
Menarik simpulan/generalisasi
1. Peserta didik melakukan penyimpulan hasil akhir pada analisis yang dilakukan dan guru
membimbing peserta didik yang mengalami kesulitan atau mengalami kesalahan konsep.
2. Setiap kelompok mempersentasikan hasil dari penyelidikan yang telah dilakukan pada
makanan instan.
3. Perserta didik dan guru bersama-sama menyimpulkan permasalahan secara garis besar
mengenai kasus yang dikaji.

1. Peserta didik dan guru melakukan refleksi kegiatan yang telah dilakukan dengan
memberikan beberapa pertanyaan berkaitan materi serta mengaitkan materi dengan sikap
hidup sehari hari. Salah satunya adalah dengan menjelaskan bahwa dari kegiatan yang
dilakukan peserta didik akan dapat melatih diri menjadi pribadi yang mandiri,
bertanggung jawab dan disiplin terhadap pola makan dan makanan sehat seimbang. Serta
lebih mewaspadai setiap makanan yang dikonsumsi yang nantinya dapat berakibat fatal
salah satunya dapat mengalami gizi buruk.
2. Guru merangsang rasa penasaran peserta didik berkaitan dengan materi yang akan
disampaikan pada pertemuan berikutnya.
3. Guru memberikan penugasan kepada peserta didik sesuai dengan kelompoknya untuk
membuat poster.

Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang

 Sumber ; Buku Ajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs
Kelas VII Semester 2,Penerbit : PT. Merdeka Belajar Plus Tahun 2021
4. Peserta didik bersama-sama merapikan sarana dan prasarana yang digunakan dalam
pembelajaran sesuai dengan arahan guru.
5. Peserta didik untuk memimpin doa sebagai penutup pembelajaran yang telah dilakukan
sesuai arahan guru.

11. Assesmen

Assesmen Kegiatan Belajar

Assesmen pada kegiatan pembelajaran ini berfokus pada keterampilan penyelesaian masalah
dan presentasi siswa pada proses pembelajaran yang dilakukan.

Merencanakan Penyelesaian Kemampuan Total Nilai

penyelesaian masalah presentasi Skor Akhir
Nama
3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1

2. Pedoman penskoran
Indikator Keterangan
1
 2

3
1
2

3
1
2

2
Kemampuan
presentasi
3

12. Refleksi

Kegiatan refleksi dilakukan pada akhir pembelajaran setiap pertemuan dengan memberikan
sejumlah pertanyaan sehingga memberikan timbal balik antara guru dan siswa dalam kegiatan
pembelajaran yang dilakukan.

1. Bagaimana pelaksanaan kegiatan belajar? Apakah sesuai dengan rencana yang disusun?
2. Kegiatan mana yang yang sudah berjalan efektif?
3. Pembelajaran atau kegiatan mana yang masih memerlukan peningkatan?
4. Apakah ada materi yang sulit dipahami siswa?

Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang

 ;
Mata Pelajaran ;
Absen ;

3. Apakah kegiatan pembelajaran yang dilakukan menyenangkan? Manfaat apa yang

kalian rasakan setelah mempelajari materi kali ini?

13.
2. Pengayaan
Peserta didik yang telah mencapai kompetensi diberikan tugas untuk meningkatkan
pemahaman pembelajaran yang telah dilakukan. Pemberian tugas ini berdasarkan kegiatan
sehari-hari. sebagai contoh adalah membuat catatan selama seminggu mengenai makanan
sehat dan bergizi yang dimakan sehari-hari.

Gizi

Vitamin

Makanan : segala yang dapat dimakan (seperti penganan, lauk-pauk, kue).

Abdulah, A. & Manadji, A. (1994). Dasar-dasar Pendidikan Jasmani. Jakarta: Proyek

Pembinaan dan Peningkatan Mutu Tenaga Pendidik Direktorat Jendral Pendidikan
Tinggi Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.
Arends,Richard I. 2008. Learning To Teach Belajar Untuk Mengajar Edisi Ketujuh buku dua.
Yogyarta :Pustaka Pelajar
Buku Ajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs Kelas VII
Semester 2,Penerbit : PT. Merdeka Belajar Plus Tahun 2021
Eggen, Paul dan Kauchak, Don. 2012. Strategi dan model pembelajaran: mengajarkan konten
dan keterampilan berpikir,edisi 6. Jakarta Barat : PT Indeks
Khomsin, 2005. Atletik 1. Semarang : UNNES PRES.
Kunandar. 2013. Penilaian Auntentik (Penilaian Hasil Belajar Peserta Didik Berdasarkan
Kurikulum 2013). Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada
Muhajir. 2017. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII Edisi Revisi. Jakarta:
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
Sumosardjuno Sadoso. 1994. Pengetahuan Praktis Kesehatan dalam Olahraga. Jakarta: PT.
Gramedia

Abdulah, A. & Manadji, A. (1994). Dasar-dasar Pendidikan Jasmani. Jakarta: Proyek

Pembinaan dan Peningkatan Mutu Tenaga Pendidik Direktorat Jendral Pendidikan
Tinggi Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.

Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang

Buku Ajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SMP/MTs Kelas VII
Semester 2,Penerbit : PT. Merdeka Belajar Plus Tahun 2021
Khomsin, 2005. Atletik 1. Semarang : UNNES PRES.
Muhajir. 2017. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII Edisi Revisi. Jakarta:
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
Sumosardjuno Sadoso. 1994. Pengetahuan Praktis Kesehatan dalam Olahraga. Jakarta: PT.
Gramedia

Penilaian Keterampilan Penelesaian Masalah Dan Kemempuan Presentasi Peserta Didik

1. Rubrik penilaian keterampilan penyelesaian masalah dan presentasi.

Nama penyelesaian
3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1

Baik
Cukup
Kurang

2. Pedoman penskoran
Keterangan
Tidak menuliskan atau tidak menyebutkan apa yang
1
diketahui dan apa yang ditanyakan dari soal
Memahami Hanya menuliskan atau menyebutkan apa yang
2
masalah diketahui
Menuliskan atau menyebutkan apa yang diketahui dan
apa yang ditanyakan dari soal dengan kurang tepat 3
Tidak menyajikan urutan langkah penyelesaian 1
Menyajikan urutan langkah penyelesaian, tetapi
Merencanakan 2
urutan penyelesaian yang disajikan kurang tepat
penyelesaian
3
1
 2

3
- Dapat mengemukakan ide dan berargumen dengan
baik.

LKPD

Apakah kalian memperhatikan kandungan gizi pada makanan atau minuman instan yang






Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang

PROSEDUR PENYELIDIKAN

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
b. Dengan melakukan pengamatan dan identifikasi mengenai produk tersebut apakah
sudah memenuh gizi yang sehat dan seimbang bagi tubuh? Coba Jelaskan!
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
c. Apakah dengan makanan ringan favoritmu atau makanan kemasan kalian merasa
nutrisinya memenuhi kecukupan energi untuk menunjang kegiatanmu sehari-hari?
Jelaskan!
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
d. Bagaimana caranya agar mendapatkan kebutuhan gizi harian sesuai pedoman gizi
seimbang?
 e. Apa yang akan terjadi jika sesorang kurang
memperhatikan gizi yang masuk dalam
tubuh? Dan apakah terdapat keterkaitan
antara pola makan sehat, bergizi seimbang
dengan adanya kasus gizi buruk pada
anak?

Sumber:https://www.k24klik.com/

KESIMPULAN

Pola Makan Sehat Bergizi Seimbang