MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA

GERAK DASAR PADA OLAHRAGA ATLETIK

Dosen Pengampu : Dendi Saeful Zen, M.Pd.

Kelompok 2

1. Nazwa Sri Aryani (037123056)

2. Sadira Rafa Alliyah (037123057)

3. Siti Amalia Azzahra (037123065)

4. Sri Wahyuni (037123069)

5. Anindya Zelda Nuartika (037123076)

6. Sanda Alfitriani (037123078)

PROGTAM STUDI PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR

FAKULTAS KEGURUAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS PAKUAN

2023
ii
KATA PENGANTAR

Penulis panjatkan puji syukur kahadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan
rahmat, taufik, hidayah, serta inayahnya kepada penulis, sehingga penyusunan makalah ini dapat
terselesaikan. Harapan penulis semoga makalah dapat menambah bekal bagi penulis dalam
mengembangkan ilmu pengetahuan tentang atletikdi masa mendatang, serta bagi pihak lain yang
ingin menambah wawasan dalam bidang olahraga. Penulis menyadari bahwa penulisan makalah
ini jauh dari sempurna dansederhana, karena kemampuan dan keterbatasan yang penulis miliki.
Oleh karena itu, untuk kritik dan saran yang bersifat membangun dari pembaca sangat penulis
harapkan. Semoga makalah ini dapat berguna bagi pembaca.

Bogor, 1 November 2023

Penulis

iii
DAFTAR ISI

iiii
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 LATAR BELAKANG

Atletik adalah cabang olahraga yang mendasari dari semua cabang olahraga yang lain.
Atletik mempunyai karakteristik gerakan yang paling dasar yang menjadi kebiasaan kita sehari-
hari seperti contoh : berjalan, berlari, melompat dan melempar. Gerakan-gerakan tersebut adalah
gerakan-gerakan alami.Melihat hal diatas jadi sewajarnya apabila atletik menjadi induk dari
semua cabangolahraga. Karena dari cabang yang lain sudah mengandung unsur-unsur pada
gerakan atletik.

1.2 RUMUSAN MASALAH

Bedasarkan uraian diatas maka dapat dirumuskan masalah sebagai berikut :

1. Apa pengertian dari atletik?

2. Bagaimana sejarah atletik?

3. Apa saja macam-macam atletik?

1
 BAB II

PEMBAHASAN

2.1 PENGERTIAN ATLETIK

Atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu "athlon atau athlum" artinya pertandingan,
perlombaan, pergulatan, atau perjuangan. Kita dapat menjumpai padakata "pentahtlon" yang
terdiri dari kata "panta" berarti lima atau panca athlon berartilomba. Arti selengkapnya adalah
"panca lomba" atau perlombaan yang terdiri dari lima nomor. Dari pengertian tersebut dapat
disimpulkan, atletik adalah salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan/diperlombakan
yang meliputi nomor jalan, lari, lompat,dan lempar. Istilah "athletic" dalam bahasa Inggris dan
atletik dalam bahasa Jerman mempunyai pengertian yang luas meliputi berbagai cabang olahraga
yang bersifat perlombaan atau pertandingan, termasuk renang, bola basket, tenis, sepak bola,
senamdan lain-lain. Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan yang
dinamis dan harmonis, yaitu jalan, lari, lompat,, dan lempar. Orang yang melakukannya
dinamakan "athleta" (atlet). Atletik juga merupakan sarana pendidikan jasmani dalam rangka
meningkatkan kemampuan biomorik, misalnya kekuatan, daya tahan, kecepatan,kelenturan,
koordinasi dan sebagainya.

2.2 SEJARAH ATLETIK

Sejarah atletik dimulai oleh bangsa Yunani yang pertama kali menyelenggarakan
perlombaan atletik. Hal ini dapat dibaca dari karya pujangga Yunani Purba bernama Homerus.
Atletik itu sendiri berasal dari bahasa Yunani "Athios", artinya lomba. Padawaktu itu cabang
olahraga atletik dikenal dengan pentahlon atau panca lomba dandecathlon atau dasa lomba. Pada
buku Odysus, karya Hemerun menerangkan bahwa petualangan Odysus mengunjungi kepulauan
di sebelah selatan Yunani, oleh kepalasuku diadakan upacara penyambutan. Dalam upacara
tersebut diadakan perlombaanyang terdiri dari: lari, lempar cakram, tinju, dan gulat. Pada tahun
776 SM, Yunanimengadakan Olimpiade. Juara pentahlon atau pancalomba dinyatakan sebagai
juara Olimpiade. Atletik adalah event asli dariOlimpiade pertama pada
tahun776sebelumMasehidi mana satu-satunya event adalah perlombaan lari atau stade. Ada
beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa: Panhellenik Games The Pythian Game
(dimulai 6 Sebelum Masehi) digelar di Argolid setiap dua tahun. The Isthmian Game (dimulai
523 Sebelum Masehi) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun. The Roman Games
berasal dari akar Yunani murni, Roman game memakai perlombaan laridan melempar. Bukannya
berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani,olahraga Etruscan memakai pertempuran
galiatoral, yang juga sama-sama 527 SebelumMasehi digelar di Delphi tiap empat tahun. The
Nemean Games (dimulai 51 memakai panggung). Masyarakat lain menggemari kontes atletik,
seperti bangsa Kelt, Teutonik,dan Goth yang juga digemari orangRoma. Tetapi, olahraga ini
sering dihubungkandengan pelatihan tempur. Di masa abad pertengahan anak seorang

2
bangsawan akandilatih dalam berlari, bertarung dan bergulat dan tambahan berkuda, memanah
dan pelatihan senjata. Kontes antar rival dan sahabat sangat umum di arena resmi maupun tidak
resmi.

Di abad 19 organisasi formal dari event modern dimulai. Ini termasuk

denganolahragareguler dan latihan di rezim sekolahan. Royal Millitary College
diSandhurstmengklaim menggunakan ini pertamakali pada tahun 1812 dan 1825 tetapi tanpa
buktinyata. Pertemuan yang paling tua diadakan diShrewsbury, Shropshire di 1840 olehRoyal
Shrewsbury School Hunt. Ada detail dari seri pertemuan tersebut yang ditulis 60tahun kemudian
oleh C.T Robinson dimana dia seorang murid disana pada tahun 1838sampai 1841. Eeck
Military Academy dimana Woolwich menyelenggarakan sebuahkompetisi yang diorganisir pada
tahun 1849, tetapi seri reguler pertama dari pertemuandigelar di Exeter College, Oxforddari
1850.Atletik modern biasanya diorganisir sekitar lari 400m di trek di hampir semuaeven yang
ada. Acara lapangan (melompat dan melempar) biasanya memakai tempat didalam trek. Atletik
termasuk di dalam Olimpiade modern pada tahun 1896 danmembentuk dasar-dasarnya
kemudian. Wanita pertama kali dibolehkan berpartisipasi ditrek dan lapangan dalam event
Olimpiade tahun 1928. Sebuah badan baru bernama The Athletic Congress (TAC) dibentuk, dan
akhirnya dinamai USA Trackand Field (USATF atau USA T&F). Sebuah tambahan, organisasi
dengan strukturalyang lebih kecil, Road Runner Club of America (RRCA) juga ada di USA
untukmempromosikan balap jalanan. Di masa modern, atlet sekarang bisa menerima uang dari
balapan, mengakhiri sebutan “amatirisme” yang ada sebelumnya.

2.3 MACAM-MACAM ATLETIK

Atletik terdiri dari tiga macam, yaitu lari, lempar, dan lompat. Dari ketiga nomortersebut.
masing-masing terbagi lagi menjadi beberapa nomor. Berikut ini adalahmacam-macam atletik.

1. Lari

Jika dulu yang dilombakan hanya jenis sprint (lari pendek), kini jenis lombanyasudah
terbagi menjadi tiga, yaitu lari sprint (jarak pendek), lari middie distance (jaraksedang), dan lari
long distance (lari jarak jauh). Tak cukup sampai disitu perubahannya.Ketiga jenis lari di atas
pun terbagi lagi. Berikut ini adalah nomor-nomor lari yangdiperlombakan.

• Lari Jarak Pendek. Yang termasuk lari jarak pendek adalah : lari dengan jarak100 m, 200 m,
dan 400 m.

• Lari Jarak Menengah. Yang termasuk lari jarak menengah adalah laridenganjarak 800 m, 1500
m, dan 3000 m.

• Lari Jarak Jauh. Yang termasuk lari jarakjauh adalah lari dengan jarak 5000 mdan 10.000 m.

• Lari Berintang. Pads nomor lari ini, sang pelari harus berlari dengan melewatirintangan setinggi
110 m.

3
• Lari Estafet. Lari yang sering disebut lari sambung ini adalah lari yang terdiridari empat orang
pelari dengan membawa tongkat yang diserahkan secara bergantian.

2. Lempar

Pada zaman Yunani kuno, melempar cakram adalah sesuatu yang wah. Sesuatuyang
dibutuhkan dalam kehidupan pada saat itu. Ketepatan, ketangkasan, dankeseimbangan ketika
melempar, dilihat sebagai sesuatu yang menunjukkan kekuatanfisik seseorang. Tapi kini, hal
tersebut tidak lagi dianggap seperti itu. Sudah banyakolahraga lain yang lebih berkelas dalam
artian yang lebih memberikan nilai tambahlebih, seperti, mendapatkan sponsor dan hadiah yang
lebih menarik. Berikut ini nomorlempar yang diperlombakan.

• Lempar Cakram. Pada nomor ini, sang atlet harus melempar oakram seberat 2 kgdengan
diameter 220 mm. Cakram dilempar 30 derajat lepas dari pegangan.Lempar Cakram merupakan
nomor lempar yang dilombakan di OlimpiadeAthena, Yunani pada 1896.

• Lempar Lembing. Jenis atletik ini sama dengan lempar cakram. Lembing yangdilempar terbuat
dari logam seberat 600 gr dengan panjang 2,30 m (untuk putri)dan 800 gr dengan panjang 2,70 m
(untuk putra)

• Tolak Peluru. Pada nomor ini sang atlet harus melempar sebuah bola logamseberat4 kg (untuk
putri) den 7 1/4 kg

3. Lompat

Meskipun event lompat tinggi diikutsertakan dalam kompetisi pada Olimpiade

awalYunani kuno, kompetisi pertama lompat tinggi tercatat berlangsung pada awal abad ke-19,
tepatnya di Skotlandia, dengan ketinggian hingga 1,68 meter.Pelompat pada masa itu
menggunakan metode pendekatan langsung atau teknikgunting. Lompat tinggi tidak dilakukan
secara sembarangan. Ada gaya-gaya tertentuyang harus dikuasai oleh para atlet agar terhindar
dari kecelakaan.Pada abad ke-19, peserta lompat tinggi melompat dan mendarat di atas
tanahyang berumput dengan menggunakan gaya gunting, yaitu dengan cara membelakang.Gaya
ini ternyata banyak mengakibatkan cedera para peserta. Sementara kini, lompattinggi dilakukan
dengan mendarat di sebuah matras. Atlet lompat tinggi sekarang banyak mengunakan teknik
fosbury flop. Berikut ini beberapa nomor lompat yangdiperlombakan.

• Lompat tinggi. Jenis atletik ini mengharuskan sang atlet melompat melewatimistar yang
dibentangkan di kedua tiang. Posisi tubuh telungkup saat melewatimistar dan mendarat dengan
sikap berdiri.

• Lompat Jauh. Lompat ini merupakan keterampilan di mana sang atlet harusmelompat sejauh
mungkin demi mendapatkan jarak yang terjauh. Tempatmendaratnya berisi pasir agar bisa diukur
panjang lompatan.

4
• Lompat Galah. Pada nomor ini sang atlet harus melompati tiang galah setinggi 6 meter.

5
 BAB III

PENUTUP

3.1 KESIMPULAN

Atletik mempunyai karakteristik gerakan yang paling dasar yang menjadikebiasaan kita
sehari-hari seperti contoh : berjalan, berlari, melompat danmelempar. Gerakan-gerakan tersebut
adalah gerakan-gerakan alami. Melihat haldiatas jadi sewajarnya apabila atletik menjadi induk
dari semua cabang olahraga.Atletik terdiri dari tiga macam, yaitu lari, lempar, dan lompat. Dari
ketiga nomortersebut. masing-masing terbagi lagi menjadi beberapa nomor.

3.2 SARAN

Upaya menuju keberhasilan Atletik dalam menanamkan nilai-nilai karakter dan

sportivitas, seorang pelatih maupun praktisi olahraga harus memahami bagaimana cara yang
tepat untuk melatihkan hal tersebut kepada anak latihnya. Apabila ketiga konsep di atas telah
tertanam dalam diri seseorang, maka dalam bertanding maupun kelak hidup di tengah-tengah
masyarakat persoalan-persoalan yang ada akan dengan mudah diatasi dan dapat menjalani hidup
dengan harmonis.

DAFTAR PUSTAKA
6
Endie Riyoko. (2019). MOTIVASI SISWA SEKOLAH MENENGAN PERTAMA DALAM

PEMBELAJARAN ATLETIK. Jambura Journal of Sports Coaching.

https://doi.org/10.37311/jjsc.v2i1.2463

Muhammad Fathir. (2017, July 5). Makalah Olahraga Atletik. Rijalhabibulloh.com; Blogger.

https://www.rijalhabibulloh.com/2015/02/makalah-olahraga-atletik.html

Makalah Atletik. (2019). Scribd. https://id.scribd.com/doc/261520013/Makalah-Atletik

(Makalah Gerak Atletik-1, 2023) , (Pembelajaran Atletik, 2020)