Bahaya teh

Cemas, Gelisah, dan Stres

Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein. Jika kafein masuk ke dalam tubuh dalam jumlah
berlebihan, maka dapat memicu efek samping berupa rasa cemas, gelisah, bahkan stres. Sebaiknya,
konsumsi kafein di bawah 200 miligram sehari untuk mencegah terjadinya sejumlah dampak negatif
minum teh berlebihan tersebut, ya.

2. Heartburn atau Asam Lambung

Heartburn atau asam lambung ditandai dengan rasa perih dan terbakar di dada karena naiknya isi
lambung ke kerongkongan. Kondisi ini menjadi salah satu dampak negatif minum teh berlebihan.
Senyawa kafein dalam teh mampu memicu isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Bukan itu
saja, kafein merangsang produksi total asam lambung menjadi berlebihan.

3. Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Senyawa tanin dalam teh berisiko mengganggu penyerapan zat besi. Jika sudah begitu, kamu akan
mengalami gangguan penyerapan salah satu mineral penting dalam saluran pencernaan. Hal tersebut
dapat menjadi pemicu defisiensi zat besi. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, jangan konsumsi teh
saat jam makan tiba, ya.

Baca juga: Jangan Asal, Ini Cara Konsumsi Teh Hijau untuk Tubuh Ideal

4. Sulit untuk Tidur

Teh mengandung kafein yang bukan hanya memicu rasa cemas dan gelisah saja, tetapi juga dapat
memicu kesulitan tidur. Hal tersebut dikarenakan, kafein bekerja dengan menghambat produksi hormon
tidur atau melatonin. Jika sudah kesulitan tidur, maka kamu berisiko mengalami kelelahan, gangguan
memori, bahkan obesitas.