T3 - Aksi Nyata - Silvia Dwi R
T3 - Aksi Nyata - Silvia Dwi R
NIM/Kelas : 2300103913027224/PGSD-H
Mata Kuliah : Pengembangan Kebugaran Jasmani
Isilah Form Rencana Aksi Nyata Berikut untuk menunjukkan kegiatan yang akan anda lakukan
berikutnya:
No Jenis latihan yang akan dilakukan Pihak yang ajan Waktu pelaksanaan
dilibatkan
1. Push -UP Teman sejawat 12x dengan 2 sesin
2. Back – UP Teman sejawat 2/3 Hari dalam 1
Minggu
3. Body weight squat Teman sejawat 12x dengan 2 kali sesi
4. Plank Teman sejawat 1 Menit
5. Crunch Perut Teman sejawat 12x dengan 2 kali sesi