RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )

Satuan Pendidikan : SMP Negeri 3 Karanganyar

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IX / dua
Materi Pokok : Renang
Alokasi Waktu : 1 pertemuan (3 JP )

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

B. Kompetensi Dasar Dan Indikator Pencapaian Kompetensi

3 3.8 Memahami konsep 3.8.1 Mengidentifikasi variasi dan kombinasi
gerak spesifik gerakan meluncur dengan gerakan kaki.
salah satu gaya 3.8.2 Mengidentifikasi variasi dan kombinasi
renang dalam gerakan kaki dengan gerakan lengan.
bentuk 3.8.3 Mengidentifikasi variasi dan kombinasi
perlombaan.***) gerakan kaki, gerkan lengan dan
gerakan mengambil nafas.
3.8.4 Menjelaskan koordinasi gerakan
meluncur, gerakan kaki, gerakan
lengan, dan gerakan mengambil nafas
4 4.8 Mempraktikkan 4.8.1 Melakukan variasi dan kombinasi
gerak spesifik gerakan meluncur dengan gerakan kaki.
salah satu gaya 4.8.2 Melakukan variasi dan kombinasi
renang dalam gerakan kaki dengan gerakan lengan.
bentuk 4.8.3 Melakukan variasi dan kombinasi
perlombaan. ***) gerakan kaki, gerkan lengan dan
gerakan mengambil nafas.
4.8.4 Melakukan koordinasi gerakan
meluncur, gerakan kaki, gerakan
lengan, dan gerakan mengambil nafas

1
 Nilai Karakter

 Religius, percaya diri, disiplin dan tanggungjawab

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik dapat :
1. Mengidentifikasi variasi dan kombinasi gerakan meluncur dengan gerakan kaki
dengan benar.
2. Mengidentifikasi variasi dan kombinasi gerakan kaki dengan gerakan lengan dengan
benar.
3. Mengidentifikasi variasi dan kombinasi gerakan kaki, gerkan lengan dan gerakan
mengambil nafas dengan benar.
4. Menjelaskan koordinasi gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan
mengambil nafas dengan benar.
5. Melakukan langkah langkah variasi dan kombinasi gerakan meluncur dengan gerakan
kaki dengan benar.
6. Melakukan langkah langkah variasi dan kombinasi gerakan kaki dengan gerakan
lengan dengan benar.
7. Melakukan langkah langkah variasi dan kombinasi gerakan kaki, gerkan lengan dan
gerakan mengambil nafas dengan benar.
8. Melakukan koordinasi gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan
mengambil nafas dengan benar.
9. Memiliki sikap religius, percaya diri, disiplin dan kerja keras

D. Materi Pembelajaran
Materi pokok : renang
Sub materi : renang gaya punggung

1. Materi pembelajaran reguler

Melakukan keterampilan renang gaya punggung
Melakukan gerakan kaki dengan menumpu pada dinding kolam
Gerakan kombinasi tangan dan kaki pada renang gaya punggung
Kombinasi pernapasan pada renang gaya punggung
Kombinasi dan variasi renang gaya punggung

2. Materi pembelajaran remedial

Melakukan permainan yang sederhana berupa menendang bola plastik
dengan posisi badan telentang memegang pinggir kolam.
3. Materi pembelajaran pengayaan
Melakukan pengayaaan seperti materi reguler dengan melakukan renang
gaya punggung yang ditentukan jaraknya.

2
E. Metode Pembelajaran :

Saintifik

F. Media dan Bahan

1. Media
a. Video/ film : Tayangan renang gaya punggung
b. Gambar : Gambar – gambar tehnik dasar gerakan renang
gaya punggung.
b. Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah
memiliki kemampuan melakukan renang gaya
punggung.
2. Bahan
a. Peluit : 1 buah
b. Bola plastik : 3 buah
c. Tali plastik : 3 buah
d. Keranjang tali : 1 buah

G. Sumber Belajar :

1. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2015. Buku Siswa Pendidikan

Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas IX Cetakan Ke-1.(Edisi
Revisi).Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. (hal. 233-250).

2. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2015. Buku Guru Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas IX Cetakan Ke-1.(Edisi Revisi).Jakarta:
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. (hal. 233-252).

3. Roji. Penerbit Erlangga. 2007. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan SMP Kelas IX. 2007 Jakarta.
5. Gambar-gambar teknik dasar renang gaya punggung

H. Langkah - langkah Pembelajaran

1. Pendahuluan 15
menit
 Berbaris, berdoa, apersepsi, presensi, motivasi dan
pengkondisian peserta didik.
 Menyampaikan materi yang akan dipelajari yaitu
renang gaya punggungdan menunjukkan manfaat
dalam kehidupan sehari – hari.
 Guru menyampaikan garis besar cakupan materi dan
kegiatan yang akan dilakukan, antara lain belajar
gerakan kaki, lengan, pernafasan serta koordinasi

3
 gerakan gaya punggung
 Guru menyampaikan lingkup penilaian, yaitu
pengetahuan, keterampilan dan teknik penilaian yang
akan digunakan, yaitu tes tertulis (jawaban singkat)
dan tes praktik.
 Guru menyampaikan metode pembelajaran yang akan
digunakan dalam pembelajaran yaitu Saintifik.
 Guru menyampaikan garis besar cakupan materi dan
penjelasan tentang kegiatan yang akan dilakukan siswa
untuk menyelesaikan latihan-latihan dan tugas dalam
pembelajaran.

2 Kegiatan Inti : 90
Menit
a. Mengamati

 Membaca informasi tentang konsep keterampilan dasar

renang gaya punggung
 Mencari informasi lain tentang konsep keterampilan
dasar renang gaya punggung dari berbagai sumber
media cetak atau elektronik
 Mengamati perlombaan renang renang gaya punggung
secara langsung di TV/Video atau gambar serta
membuat catatan tentang konsep keterampilan dasar
renang gaya punggung dan membuat catatan hasil
pengamatan.

Gambar model renang gaya punggung

Gambar Model Renang Gaya Punggung

 Cara melakukan gerakan kaki

Gerakan kaki gaya punggung dilakukan naik turun
secara vertical bergantian antara kaki kiri dan
kaki kanan. Gerakan kaki dari posisi badan
terlentang kedua lengan lurus ke belakang. Gerakan
kaki adalah menendang dan menekan permukaan air

4
 secara bergantian.

 Cara melakukan gerakan lengan

Gerakan lengan dari posisi tidur telentang dengan
gerakan memutar lengan ke belakang lurus dan dilakukan
lengan kanan dan kiri secara bergantian

 Cara melakukan pernafasan

Posisi mulut selalu diatas permukaan air, tetapi saat
mengambil pernafasan mulut jangan sampai
kemasukan air. Usahakan ketika salah satu lengan
ayun berada di atas, maka pengambilan nafas
menoleh kesamping berlawanan arah

b. Menanya

 Mempertanyakan jenis latihan untuk meningkatkan

keterampilan renang gaya punggung
 Mempertanyakan pengaruh renang gaya punggung
terhadap kesehatan tubuh
 Mempertanyakan otot-otot yang dominan bekerja
dalam aktivitas renang gaya punggung

5
 c. Menumpulkan Informasi / Mencoba

 Melakukan teknik gerakan kaki renang gaya punggung

secara perseorangan, berpasangan dan berkelompok
dengan koordinasi yang baik.

d. Mengasosiasi / Menalar

 Mengidentifikasi kesulitan saat melakukan gerakan

kaki dalam renang gaya punggung
 Menemukan hubungan aktivitas renang dengan
kesehatan tubuh

e. Mengomunikasikan

 Melakukan gerakan kaki menempuh jarak (25 m atau

50 m) dalam bentuk perlombaan dengan menekankan
pada nilai-nilai sportif, bertanggungjawab, meng-
hargai perbedaan, kerjasama, toleransi, disiplin dan
menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenang-
an secara wajar selama melakukan perlombaan.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian

3 1. Kegiatan Penutup ( 15 Menit ) 15

Dalam kegiatan penutup, guru:
Menit
 Siswa melakukan pelemasan
 Bersama - sama dengan siswa sendiri membuat
rangkuman/simpulan pelajaran;
 Melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap
kegiatan yang sudah dilaksanakan secara konsisten

dan terprogram;

 Memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil

pembelajaran;
 Merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk
pembelajaran remedi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas
individual maupun kelompok sesuai dengan hasil
belajar peserta didik;

I. Penilaian

1. Penilaian :
1. Tehnik Penilaian

a. Sikap Spiritual
1. Observasi (Jurnal)
2. Penilaian diri
3. Penilaian antar teman

6
 b. Sikap Sosial
1. Observasi (Jurnal)
2. Penilaian diri
3. Penilaian antar teman

c. Pengetahuan
1. Lisan
2. Penugasan
3. Tertulis
4. Portofolio

d. Keterampilan
1. Praktik (Tugas Keterampilan)
2. Produk (Tugas Keterampilan)
3. Proyek (Tugas besar)
4. Portofolio (sampel produk terbaik dari tugas atau Proyek)

e. Keterampilan : Praktik

2. Instrumen Penilaian

a. Kompetensi Sikap Spiritual dan Sosial

1) Instrumen Penilaian :
Check list lembar observasi sikap spiritual (Lampiran I)

Check list lembar observasi sikap sosial (Lampiran 2)

b. Kompetensi Pengetahuan
Instrumen Penilaian :

Tes tulis, Daftar Pertanyaan (Lampiran 3)

c. Kompetensi Keterampilan
Instrumen Penilaian :

Lembar Observasi / Pengamatan Gerakan kaki, lengan, pernafasan ( Lampiran

4)

Mengetahui: Karanganyar,
Kepala Sekolah, Guru Mapel PJOK,

Jaka Waluya, S.Pd., M.Pd. Any Indriyastuti, S.Pd.

NIP. 196712041995011001 NIP. 196804292006042004

7
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
( RPP )

Sekolah : SMP Negeri 3 Karangamyar

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah raga dan Kesehatan
Kelas/Semester : IX / 1
Materi Pokok : Tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri
sendiri maupun orang lain.
Alokasi Waktu : 1 kali Pertemuan ( 3 Jam Pelajaran )

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong
royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan ( faktual, konseptual dan prosedural )
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret ( menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat ) dan ranah abstrak ( menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang ) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

B. Kompetensi Dasar dan Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Belajar

3.9. Memahami tindakan P3K
pada kejadian darurat, baik
pada diri sendiri maupun
orang lain.
3.9.1. Menjelaskan pengertian P3K
3.9.2. Menyebutkan macam-macam cidera
3.9.3. Menyebutkan macam-macam alat P3K
3.9.4. Menyebutkan prinsip-prinsip P3K
3.9.3. Menjelaskan cara melakukan tindakan
P3K pada kejadian darurat, baik pada diri
sendiri maupun orang lain.

4.9. Memaparkan tindakan P3K pada
kejadian darurat, baik pada diri
sendiri, maupun orang lain.
4.9.1. Memaparkan tindakan P3K pada
kejadian darurat, baik pada diri
sendiri, maupun orang lain.
4.9.2. Mendiskusikan tindakan P3K pada
kejadian darurat, baik pada diri
sendiri, maupun orang lain.

* Nilai Karakter
 Religius, disiplin dan kerja sama

C. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat menjelaskan pengertian P3K dengan benar.
2. Siswa dapat menyebutkan macam-macam cidera dengan benar.
3. Siswa dapat. menyebutkan macam-macam alat P3K dengan benar.

4. Siswa dapat menyebutkan prinsip-prinsip P3K dengan benar.

5. Siswa dapat menjelaskan cara melakukan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik
pada diri sendiri maupun orang lain.
6. Siswa dapat memaparkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri,
maupun orang lain.

8
 7. Siswa dapat. mendiskusikan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri
sendiri, maupun orang lain dengan benar.

D. Materi Pembelajaran
1. Materi Pembelajaran Reguler
 Pengertian P3K
 Macam-macam cidera
 Macam-macam alat P3K
 Prinsip-prinsip P3K
 Tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain
2. Materi pembelajaran remedial
Dilakukan dengan mengulang proses pembelajaran atau pemberian tugas
membuat peta konsep tindakan P3K pada suatu kecelakaan , untuk
meningkatkan kompetensi peserta didik
3. Materi pembelajaran pengayaan
Dikembangkan dengan meningkatkan faktor kesulitan yaitu dengan
menjelaskan urutan cara melakukan pertolongan pada kejadian darurat yang
terjadi pada beberapa orang.

E. Metode Pembelajaran

 Model Problem Base Learning

F. Media dan Bahan Pembelajaran

1. Mitela
2. Kertas plano
3. Lembar Kerja Siswa

G. Sumber Belajar
1. Roji dan Eva Yuliani.2016. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Buku
siswa). Jakarta: Kemdikbud
2. Roji dan Eva Yuliani. 2016. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Buku
guru). Jakarta: Kemdikbud
3. Dewi Setiawati.Vega Candra Dinata dan Ranu Baskoro Aji Putra.2016. Modul Guru
Pembelajar PJOK kelompok D.Jakarta: Dirjen GTK Kemendikbud (hal. 81-9
H. Langkah-langkah Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Alokasi waktu

1. Pendahuluan 1. Guru memimpin doa 15 menit

2. Guru memberi salam kepada siswa
3. Guru menanyakan kondisi kesehatan siswa
secara umum
4. Guru menyampaikan kompetensi yang harus
dikuasai siswa dan cakupan materi, tujuan
pembelajaran tentang tindakan P3K pada
kejadian darurat, baik pada diri sendiri, maupun
orang lain
5. Guru menyampaikan teknik penilaian untuk
kompetensi yang harus dikuasai, baik
kompetensi sikap spiritual dengan observasi
dalam bentuk jurnal, kompetensi pengetahuan
dan kompetensi keterampilan

9
 6. Guru menyampaikan metode pembelajaran yang
akan digunakan dalam pembelajaran yaitu
problem based learning.

2. Kegiatan Inti Guru menyajikan masalah nyata kepada peserta 15 menit

Tahap 1 didik, bila pada suatu saat terjadi kecelakaan yang
Orientasi terha menimpa seseorang dan mengakibatkan orang
dap masalah. tersebut cedera sehingga kita yang berada ditempat
itu berusaha untuk melakukan tindakan pertolongan
segera.

Tahap 2 Guru memfasilitasi peserta didik untuk memahami 15 menit

Organisasi masalah nyata yang telah disajikan yaitu
belajar mengidentifikasi apa yang mereka ketahui, apa yang
perlu mereka ketahui, dan apa yang perlu dilakukan
untuk menyelesaikan masalah. Peserta didik berbagi
peran atau tugas untuk menyelesaikan masalah
tersebut, dengan menjelaskan tentang pengertian
P3K, macam-macam cidera, macam-macam
alat P3K, prinsip-prinsip P3K dan tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri
sendiri maupun orang lain

Tahap 3 Guru membimbing peserta didik melakukan 20 menit

Penyelidikan pengumpulan data atau informasi ( pengetahuan,
Individual konsep, teori) melalui berbagai macam cara untuk
maupun menemukan berbagai alternatif penyelesaian
kelompok masalah,

Tahap 4 Guru membimbing peserta didik untuk menentukan 20 menit

Pengembangan penyelesaian masalah yang paling tepat dari berbagai
dan penyajian alternatif pemecahan masalah yang peserta didik
hasil temukan. Peserta didik menyusun laporan hasil
penyelesaian penyelesaian masalah misalnya dalam bentuk
masalah gagasan , model, bagan, atau power point slide.

Tahap 5 Guru memfasilitasi peserta didik untuk melakukan 20 menit

Analisis dan refleksi atau evaluasi terhadap proses penyelesaian
evaluasi proses masalah yang dilakukan, dengan cara
penyelesaian menyimpulkan tentang P3K dan tindakan P3K
masalah
3. Penutup 1. Guru melakukan tanya jawab dengan siswa yang 15 menit
berkenaan dengan materi pembelajaran yang
telah diberikan.
2. Melakukan pendinginan yang di pimpin guru
atau salah satu siswa yang dianggap mampu.
3. Menginformasikan materi pertemuan yang akan
datang , berdoa
dan bersalaman.

G. Penilaian Hasil Pembelajaran

1. Jenis/teknik penilaian
a. Sikap (spiritual dan sosial)
Sikap spiritual
10
 Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen Pelaksanaan
1 Observasi Jurnal Lihat Saat Penilaian untuk dan
Lampiran 1 pembelajaran pencapaian
berlangsung pembelajaran
(assessment for and
of learning)

Sikap Sosial
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen Pelaksanaan
1 Observasi Jurnal Lihat Saat Penilaian untuk dan
Lampiran 1 pembelajaran pencapaian
berlangsung pembelajaran
(assessment for and
of learning)

b. Pengetahuan
Bentuk Contoh Butir Waktu Keterangan
No. Teknik
Instrumen Instrumen Pelaksanaan

1. Tertulis Pertanyaan 1. Jelaskan tentang Setelah Penilaian

dan/atau pengertian P3K pembelajaran pencapaian
tugas 2. Sebutkan usai pembelajaran
tertulis macam-macam (assessment
berbentuk cidera of learning)
uraian 3. Sebutkan
macam-macam
alat P3K
4. Sebutkan
prinsip
pertolongan P3K !

2. Penugasan Pertanyaan Jelaskan cara melaku Saat Penilaian

dan/atau kan tindakan P3K pembelajaran untuk
tugas pada kejadian berlangsung pembelajaran
tertulis darurat yang terjadi (assessment
berbentuk pada diri sendiri for learning)
esei. maupun orang lain !

c. Keterampilan
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen pelaksanaan
1. Praktik Tugas Lakukan latihan Pada akhir Penilaian
(keterampilan) cara memberikan pembelajaran pencapaian
tindakan pertolo pembelajaran
(assessment
ngan / P3K pada
of learning)
diri sendiri atau
orang lain yang
sedang mengala
mi cidera.
11
1. Pembelajaran remedial
Dengan pemanfaatan tutor sebaya melalui belajar kelompok tentang P3K untuk
menjawab pertanyaan yang diberikan guru tentang hal-hal yang berkaitan dengan
tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain dan dengan
membuat peta konsep.

2. Pembelajaran pengayaan
Mencari artikel dari majalah atau internet tentang tindakan P3K pada kejadian darurat
baik pada diri sendiri maupun orang lain, maupun pada beberapa orang.

Mengetahui: Karanganyar,
Kepala Sekolah, Guru Mapel PJOK,

Jaka Waluya, S.Pd., M.Pd. Any Indriyastuti, S.Pd.

NIP. 196712041995011001 NIP. 196804292006042004

12
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
( RPP )

Sekolah : SMP Negeri 3 Karanganyar

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IX / 1
Materi Pokok : Aktifitas Fisik,Makanan Bergizi,Dan Pencegahan Penyakit
Alokasi Waktu : 3 X 40 menit ( 1 x Pertemuan )

A. KOMPETENSI INTI
KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
KI 2 : Menunjukkan dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan.
KI.3 : Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan
prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
KI 4 : Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan,
mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak
(menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/teori.

B.KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI.

KI Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3 3.9.Memahami peran aktivitas 3.9.1 Menjelaskan pengertian aktivitas

fisik, dan makanan bergizi dalam fisik dengan benar dan cara yang
mengontrol berat badan, santun
pencegahan penyakit, konsep diri, 3.9.2 Menjelaskan pengertian makanan
kinerja, dan pengurangan biaya bergizi dengan benar dan cara
perawatan kesehatan. yang
santun
3.9.3 Menjelaskan pengertian
pencegahan penyakit dengan benar
dan cara yang santun
3.9.4 Memberi 3 (tiga) contoh aktivitas
fisik dengan benar
3.9.5 Memberi 3 (tiga) contoh makanan
bergizi dengan benar
3.9.6 Memberi 3 (tiga) contoh jenis
penyakit akibat kurang aktivitas
fisik dengan benar
3.9.7 Memberi 3 (tiga) contoh jenis
penyakit akibat kurang makanan
bergizi dengan benar
3.9.8 Menghubungkan makanan bergizi
dengan upaya pencegahan
penyakit dengan benar
3.9.9 Menghubungkan aktivitas fisik
dengan upaya pencegahan
penyakit dengan benar

4 4.Menyajikan informasi berkaitan 4.1.Mempraktikan pola hidup sehat

13
 peran aktivitas fisik, dan makanan
bergizi dalam mengontrol berat dalam kehidupan sehari-hari
badan, pencegahan penyakit,
konsep diri, kinerja, dan
pengurangan biaya perawatan
kesehatan.

Nilai Karakter.
. Religius,Mandiri,Disiplin,Tanggung Jawab,
C. Tujuan Pembelajaran.
1. Menjelaskan pengertian aktivitas fisik dengan benar
2. Menjelaskan pengertian makanan bergizi dengan benar.
3. Menjelaskan pengertian pencegahan penyakit dengan benar
4. Memberi 3 (tiga) contoh aktivitas fisik dengan benar
5. Memberi 3 (tiga) contoh makanan bergizi dengan benar
6. Memberi 3 (tiga) contoh jenis penyakit akibat kurang aktivitas fisik dengan
benar
7. Memberi 3 (tiga) contoh jenis penyakit akibat kurang makanan bergizi
8. Menghubungkan makanan bergizi dengan upaya pencegahan penyakit
9. Menghubungkan aktivitas fisik dengan upaya pencegahan penyakit dengan
Benar
10.Memiliki sikap Religius,Mandiri,Disiplin,Tanggung Jawab,
/
D. MATERI PEMBELAJARAN
1. Materi Reguler.
a. Pengertian aktifitas fisik,makanan bergizi,dan pencegahan penyakit.
b. Contoh contoh aktifitas fisik,makanan bergizi,pencegahan penyakit.
c. Hubungan antara makanan bergizi,aktifitas fisik,dan pencegahan penyakit.
2.Materi Pembelajaran Remedial
Materi pembelajaran regular yang lebih disederhanankan,sehinggamemberi
kelonggaran peserta didik dalam pencapaian tujuan pembalajaran.
3.Materi Pengayaan.
Materi pembelajaran regular yang ditingkatkan factor kesulitannya.

E. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN

KEGIATAN DESKRIPSI ALOKASI

Pendahuluan  Salam pembuka dan berdo’a bersama 10 menit

 Presensi dan menanyakan materi yang ditugaskan
terdahulu sambil mendengarkan lagu “Aku Anak Sehat”
 Guru bertanya “ Apakah kalian sudah sarapan?”
 Guru bertanya “ Pentingkah sarapan itu?”
 Memberikan apersepsi dan tujuan pembelajaran hari ini
 Guru menginformasikan bahwa hari ini siswa akan
belajar mengenai pentingnya makanan bergizi dan
aktivitas untuk mencegah berbagai penyakit
 Guru membagi kelompok siswa secara random
(partisipasi, gender, prestasi, suku, ras dsb)

Inti  Mengamati
 Peserta didik dalam satu kelas dibagi 3 kelompok 90 menit
secara acak/diundi.
 Guru memberikan lembar kerja untuk mengamati

14
 gambar-gambar yang ada di buku siswa dan melihat
tayangan video tentang bahan makanan yang bergizi,
makanan tidak sehat, makanan sehat dan aktivitas
fisik/olah raga
 Siswa dalam kelompok membuat catatan catatan
secra kelompok dari dari hasil pengamatan

 Karakter yang dikembangkan

Gemar menbaca,teliti,rasa ingin tahu

 Menanya
 Mengarahkan agar peserta didik aktif bertanya tentang
pengaruh makanan sehat/bergizi dan aktivitas
fisik/olah raga untuk mencegah berbagai penyakit
 Para siswa dituntut agar aktif menanyakan hal hal
yang belum dimengerti pada tahap mengamati.

 Karakter yang dikembangkan

Inisiatif,rasa ingin tahu,sopan

 Mencoba/Mengumpulkan Informasi
 Peserta didik mencari informasi dari media tentang
penyakit-penyakit yang sering timbul akibat kurang
aktivitas fisik
 Peserta didik mencari informasi dari media tentang
penyakit-penyakit yang sering timbul akibat kurang
makanan bergizi
 Mencari informasi dari media tentang sumber bahan
makanan sehat dan bergizi
 Peserta didik berdiskusi dalam kelompok untuk
melengkapiinformasi yang digali bersama

 Karakter yang dikembangkan

Kreatif,disiplin,teliti,rasa ingin tahu.

 Mengasosiasikan
 Peserta didik membuat suatu tulisan per kelompok
tentang sumber bahan makanan sehat dan bergizi dan
aktivitas fisik berkaitan dengan upaya pencegahan
penyakit
 Peserta didik secara berkelompok membuat tabel
sebab akibat dari informasi yang diperoleh.

 Karakter yang dikembangkan

Kerja keras,kreatif,mandiri,teliti,rasa ingin tahu

 Mengkomunikasikan (jejaring)
 Memaparkan hasil kajian hubungan makanan
sehat/bergizi dan aktivitas fisik dengan berbagai
penyakit secara berkelompok dengan menunjukkan
nilai kerjasama dan toleransi.
 Kelompok siswa yang lain mengamati presentasi
membuat catatan temuan temuan/solusi untuk
disampaikan pada sesi tanggapan
 Guru mengkonfirmasi dan atau mengklarifikasi persepsi
siswa terhadap makanan sehat/bergizi dan aktivitas
15
 fisik berkaitan dengan upaya pencegahan penyakit.
 Karakter yang dikembangkan
Religius,keberanian,etika,teliti,

PENUTUP  Guru meminta siswa untuk menyimpulkan apakah 20 menit

pembelajaran hari tersebut berguna, hal mana yang
dianggap sebagai hal penting, dan mana yang dianggap
tidak penting
 Guru mengapresiasi kegiatan dan saran siswa serta
berterimakasih atas kerjasama
 Memberikan evaluasi, simpulan dan informasi tentang
materi pelajaran pertemuan yang telah dilaksanakan
 Guru memberikan tugas untuk dikerjakan di rumah
sebagai upaya perbaikan dan pengayaan
 Menjelaskan rencana kegiatan/tujuan pembelajaran
pertemuan selanjutnya
 Berdo’a dan menyampaikan salam penutup

F.PENILAIAN, PEMBELAJARAN REMIDIAL DAN PENGAYAAN

1. Teknik Penilaian
a. Penilaian sikap : Observasi guru/Journal, antar teman
b. Penilaian pengetahuan : Tes tertulis
c. Penilaian keterampilan : Tugas proyek

2. Instrumen Penilaian
a. Penilaian sikap (observasi guru, antar teman)
Lembar pengamatan sikap
Nama : ________________
Kelas : ________________
Petugas Pengamatan : ________________

NOMOR
ASPEK SKOR (1-4)
1 Tanggung Jawab
a. Berupaya menyelesaikan seluruh tugas yang
diberikan
b. Menggunakan waktu secara efisien untuk
mengerjakan seluruh tugas
c. Membantu teman secara sukarela
d. Melaporkan setiap peristiwa yang memerlukan
penanganan guru
2 Disiplin
a. Hadir tepat waktu
b. Mengikuti seluruh proses pembelajaran
c. Mentaati prosedur kerja sesuai peran
d. Selesai tepat waktu
TOTAL SKOR

a. Pedoman penskoran
1) Penskoran
Skor 4, jika seluruh indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati
Skor 3, jika tiga indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati
Skor 2, jika dua indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati
Skor 1, jika hanya satu indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati
2) Pengolahan skor
16
 Skor maksimum: 16
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/16 X 4

RUBRIK PENGAMATAN SIKAP

Berikan tanda cek (V)
Aspek sikap yang diamati
4 3 2 1
Toleransi
Kerjasama
Disiplin
Perilaku hidup sehat
Rata rata Skor = Jumlah skor yang diperoleh dibagi skor maksimal

KETERANGAN:
 Setiap perilaku yang di beri tanda v dengan rentang skor antara 1 sampai 4.
 ( Sangat Baik =4, Baik=3, Cukup=2, dan Kurang =1)
b. Tes Pengetahuan ( Kognitif )
Butir Soal Pengetahuan

No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan pengertian aktivitas fisik dengan benar dan cara yang santun !
2. Jelaskan pengertian makanan bergizi dengan benar dan cara yang santun !
3. Jelaskan pengertian upaya pencegahan penyakit dengan benar dan cara yang
santun !
4. Berilah 3 (tiga) contoh bentuk aktivitas fisik dengan benar !
5. Berilah 3 (tiga) contoh makanan bergizi dengan benar !
6. Berilah 3 (tiga) contoh jenis penyakit akibat kurang aktivitas fisik dengan benar !
7. Berilah 3 (tiga) contoh jenis penyakit akibat kurang makanan bergizi dengan
benar !
8. Bagaimana hubungan atara makanan bergizi dengan upaya pencegahan penyakit ?
9. Bagaimana hubungan atara aktivitas fisik dengan upaya pencegahan penyakit ?
10. Berilah 3 (tiga) contoh bentuk perilaku hidup sehat ?

KUNCI JAWABAN :
1. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik didefinisikan sebagai
gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran
energi
2. Makanan bergizi yaitu makanan yang di dalamnya mengandung zat dibutuhkan
oleh tubuh.
3. Pencegahan penyakit adalah tindakan yang ditujukan untuk mencegah, menunda,
mengurangi, membasmi, mengeliminasi penyakit dan kecacatanm dengan
menerapkan sebuah atau sejumlah intervensi yg telah dibuktikan efektif
4. Jalan santai, lari (jogging), naik sepeda, senam aerobik dll
5. Telur, daging, ikan, tempe, tahu, nasi, roti, jeruk,pisang, nanas, kacang panjang
dll
6. Penyakit jantung, sakt pinggang, hypertensi, diabetus milletus, osteoporosis dll
7. Penyakit kekurangan energi dan protein, kekurangan vitamin A, kekurangan
garam iodium, kekurangan zat besi, kelebihan zat besi.
8. Dengan mengonsumsi dan memiliki kandungan zt gizi secara cukup di dalam
tubuh akan mengurangi kemungkinan terkena bibit penyakit (kekebalan tubuh
meningkat)
9. Melalui aktivitas fisik/olah raga yang cukup, akan mengurangi kemungkinan
terkena bibit penyakit (kekebalan tubuh meningkat) dan tingkat kesegaran
jasmani tetap terjaga.

17
 10. Membuang sampah pada tempatnya, tidak meludah sembarangan, mengenakan
pakaian yang bersih dan rapi, cuci tangan sebelum dan sesudah makan, mandi
minimal dua kali sehari dll.
c. Tes Keterampilan
Penugasan Proyek :
Amatilah tentang makanan pokok dan aktivitas fisik masyarakat di sekitar
tempat tinggalmu dikaitkan dengan upaya pencegahan penyakit. Buatlah laporan
secara tertulis dengan sistematika penulisan yang benar !

RUBRIK PENILAIAN TES KETERAMPILAN (PENILAIAN PROYEK)

Nilai Nilai =
Nilai
No Aspek Yang Dinilai Yang Nilai yang diperoleh x100
Maksimal
diperoleh Nilai Maksimal
Laporan hasil pengamatan
tentang makanan bergizi dan
aktivitas fisik dalam upaya
1 …... 80 ………..
pencegahan penyakit
disekitar tempat tinggal
masing-masing
Keruntutan penyusunan
2 …... 20 ………..
laporan
Jumlah Skor ……. 100

3. Pembelajaran Remidial dan Pengayaan

Menyusun kliping tentang aktivitas fisik, makanan bergizi dan upaya pencegahan
penyakit secara berkelompok ( 1 Kelompok 4 Siswa )

G. MEDIA PEMBELAJARAN DAN SUMBER BELAJAR

1. Media Pembelajaran
a. Contoh jenis makanan bergizi
b. Gambar jenis-jenis aktivitas fisik

2. Bahan
Lembar kerja siswa
3. Sumber Belajar
a. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia. 2015. Buku
Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas IX. Jakarta:
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia
b. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia. 2015.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas IX. Jakarta: Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia

Mengetahui: Karanganyar,
Kepala Sekolah, Guru Mapel PJOK,

Jaka Waluya, S.Pd., M.Pd. Any Indriyastuti, S.Pd.

NIP. 196712041995011001 NIP. 196804292006042004

18