RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) RENANG

Sekolah : SMP NEGERI 1 KLATEN

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VII / Gasal
Materi Pokok : Renang Gaya Crawl
Alokasi Waktu : 15 menit

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Mennjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong
royong), santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di
sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3.8 Memahami gerak spesifik 3.8.1 Menjelaskan gerakan latihan lengan renang gaya
salah satu gaya renang dengan
crawl
koordinasi yang baik
3.8.2 Menjelaskan cara melakukan teknik gerakan
lengan tangan dalam renang gaya crawl dengan benar
3.8.3 Menjelaskan rangkaian gerakan lengan dalam
gaya crawl dengan benar

4.8 Mempraktikkan konsep
gerak spesifik salah satu gaya
renang dengan koordinasi yang
baik
4.8.1 Melakukan gerakan lengan tangan dalam renang
gaya crawl
4.8.2 Melakukan gerakan lengan gaya crawl tanpa alat
dengan benar
4.8.3 Melakukan gerakan lengan gaya crawl dengan
alat pelampung dengan benar

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik diharapkan mampu:
1. Peserta didik mampu menjelaskan tahapan gerak lengan pada renang gaya crawl secara
lisan di depan teman-temannya
2. Peserta didik mampu menjelaskan cara melakukan teknik gerakan lengan tangan dalam
renang gaya crawl secara lisan
 3. Peserta didik mampu melakukan gerakan lengan tangan renang gaya crawl ninimal
sejauh 4m
4. Peserta didik mampu menerapkan koordinasi gerakan lengan tangan dengan baik yang
terdiri dari push, pull and recovery minimal sejauh 6m

Fokus penguatan karakter:

- Disiplin, Percaya Diri

D. Materi Pembelajaran
Materi renang gaya Crawl (lengan)

E. Metode Pembelajaran
Pendekatan : Saintific Approach
Model : Komando, latihan

F. Media dan Alat Pembelajaran

1. Media
 Visualisasi gerakan lengan dalam renang gaya crawl
2. Alat
 Peluit 1 buah
 Pelampung 12 buah
 Kaca mata renang

G. Sumber Belajar
1. Muhajir. 2016. PJOK (Buku siswa). Jakarta: Kemdikbud
2. Muhajir. 2016. PJOK (Buku guru). Jakarta: Kemdikbud
3. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2014. Buku Peserta didik Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII. Jakarta: Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan.

H. Langkah-langkah Pembelajaran
GAMBAR KEGIATAN PEMBELAJARAN Waktu
Kegiatan Inti 15 menit
Gerakan lengan tangan Mengamati
1. Peserta didik berdiri ditepi kolam
2. Peserta didik mengamati ketrampilan gerakan lengan
gaya crawl yang diperagakan oleh guru atau peserta
didik yang kompeten
3. Peserta didik mengidentifikasi teknik gerakan lengan
dalam renang gaya crawl.
Menanya
1. Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan
ketrampilan gerakan lengan dalam renang gaya crawl,
dengan menanyakan kepada temannya atau bertanya
dengan guru.
2. Guru memberikan umpan balik terhadap pertanyaan
peserta didik.

Mencoba
1. Setiap peserta didik mencoba gerakan lengan tangan
dalam renang crawl di air dalam beberapa fase.
2. Peserta didik melakukan gerakan lengan tangan
dengan posisi berdiri di bagian yang longgar di pinggir
kolam badan agak bungkuk, gerakan tangan terdiri dari
push, pull and recovery. Dengan membagi tiap gerakan
dengan 3 hitungan.
3. Peserta didik masuk ke air dan berdiri ditepi kolam,
kemudian peserta didik jalan sambil menggerakkan
lengan tangan seperti dalam gerakan renang gaya crawl.
4. Peserta didik berdiri secara berpasangan, teman yang
satu memegang kaki teman satunya. Teman yang
dipegang kakinya melakukan gerakan lengan tangan
renang gaya crawl sejauh nomor 4, hal ini dilakukan
secara bergantian dengan teman pasangannya.
5. Setiap peserta didik mendapatkan satu pelampung
6. Peserta didik melakukan gerakan lengan tangan dengan
satu fase, yaitu meluncur kemudian satu kali gerakan
lengan tangan dengan posisi pelampung diapit oleh
kedua kaki
7. Difase kedua peserta didik melakukan gerakan
meluncur, satu kali gerakan lengan tangan, kemudian
gerakan lengan tangan. Posisi pelampung tetap diapit
oleh kedua kaki.
8. Difase ketiga, peserta didik melakukan gerakan
meluncur, satu kali gerakan lengan tangan 2-3 kali.
Posisi pelampung tetap diapit oleh kedua kaki.
9. Peserta didik melakukan gerakan lengan tangan dalam
renang gaya crawl sejauh 4m tanpa menggunakan
bantuan pelampung
10. Guru mengamati dan mengevaluasi gerakan dari tiap
individu dari fase pertama sampai fase yang terakhir.
Asosiasi
1. Peserta didik menemukan gerakan lengan tangan dalam
renang gaya crawl,
2. Guru menjadi fasilitator dan memancing peserta didik
untuk menemukan gerakan lengan tangan dalam renang
gaya crawl secara baik dan benar
Mengomunikasikan
1. Peserta didik melakukan gerakan lengan tangan dalam
renang gaya crawl sejauh 6 meter secara bersama-sama
2. Guru menilai gerakan keseluruhan renang gaya crawl
yang dilakukan peserta didik