RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah : SMP N 5 MANDAI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : VII / I
Mata Pelajaran : Penjas Orkes
Tema / Topik : Renang Gaya Dada
Pertemuan ke :
Alokasi Waktu : 2 x 3 x 40 menit ( 2 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi,
gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait dengan fenomena dan
kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, danmembuat) danranahabstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang/teori

B. Kompetensi Dasar
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan, dan olahraga, di cerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c. Mempraktekkan kebiasan baik dalam berolaharaga dan latihan
2.1 Berlaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan sekitar
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
3.8 Memahami pengetahuan teknik dasar beberapa gaya renang.
4.2 Mempraktikan satu teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
tertentu

C. Indikator Pencapaian Kompetensi :

1. Melakukan doa sebelum memulai pembelajaran
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain
3. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran
4. Melakukan renang gaya dada
5. Menjelaskan renang gaya dada

D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, di harapkan peserta didik dapat :
1. Melafalkan doa menurut agama dan kepercayaan masing-masing
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain
3. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran
4. Menjelaskan Pengenalan air, dengan benar
5. Menjelaskan gerakan meluncur, dengan benar
6. Menjelaskan gerakan kaki renang gaya dada, dengan benar
7. Menjelaskan gerakan lengan renang gaya dada, dengan benar
8. Menjelaskan gerakan dasar pernapasan renang gaya dada, dengan benar
9. Menjelaskan kombinasi kaki, lengan dan pernafasan renang gaya dada, dengan benar
10. Melakukan Pengenalan air, dengan benar
11. Melakukan gerakan meluncur, dengan benar
12. Melakukan gerakan kaki renang gaya dada, dengan benar
13. Melakukan gerakan lengan renang gaya dada, dengan benar
14. Melakukan gerakan dasar pernapasan renang gaya dada, dengan benar
15. Melakukan kombinasi kaki, lengan dan pernafasan renang gaya dada, dengan benar

E. Materi Pembelajaran
Renang Gaya Dada
a. Gerakan kaki renang gaya dada
- Diawali sikap berdiri pada kolam dangkal pegang papan pelampung dengan kedua
tangan di depan dada
- Luruskan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air
- Lakukan gerakan kedua kaki ditarik secara serentak mendekati pinggul hingga lutut
membentuk sudut dan kedua paha agak membuka
- Bersamaan dengan itu, pergelangan kaki di putar menghadap ke luar dan siap
mendorong
- Langkah selanjutnya, gerakan kedua kaki ke belakang agak menyamping hingga
membentuk setengah lingkaran di bawah permukaan air, bersamaan kedua telapak kaki
di putar

b. Gerakan lengan renang gaya dada

- Berdiri tegak, kedua lutut di tekuk
- Kedua tangan lurus di depan
- Pandangan ke depan
- Kemudian putar kedua telapak tangan dengan menekan ke bawah sampai dagu
- Lalu luruskan kembali kedua lengan ke depan, sikap telapak tangan menghadap ke
bawah
- Lakukan berulang-ulang

c. Gerakan kaki, lengan dan pernafasan

- Kaki lurus ke belakang bergerak naik turun di atas permukaan air, lengan lurus lengan
kedepan dengan telapak tangan miring keluar dan kepala kira-kira 80% masuk dalam
air
- Pada saat kedua telapak tangan diputar dengan menekan kebawah sampai dagu, kepala
diangkat ke atas permukaan air dan mulut di buka untuk mengambil udara.

F. Metode Pembelajaran
- Pertemuan 1 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik
- Pertemuan 2 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik

G. Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan 1 dan 2 (3 x 40 menit)
1 Kegiatan Pendahuluan (20
menit)
Berbaris, bersalaman, berdoa, presensi, dan apersepsi
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

2 Kegiatan Inti (70 menit)

Mengamati
Membaca informasi tentang konsep keterampilan dasar dua gaya renang, dan
Mencari informasi lain tentang konsep keterampilan dasar dua gaya renang dari berbagai
sumber media cetak atau elektronik, atau
Mengamati perlombaan renang secara langsung dan atau di TV/Video dan membuat
catatan tentang konsep keterampilan dasar dua gaya renang dan membuat catatan hasil
pengamatan.

Menanya
Mempertanyakan tentang konsep keterampilan dasar dua gaya renang, misalnya ;
apakah tingkat kecemasan mempengaruhi kemampuan berenang?, apakah kemiringan
tubuh didalam air mempengaruhi gaya mengapung? Apakah ayunan dan tarikan lengan
mempengaruhi kecepatan renang.

Eksplorasi
Melakukan gerakan pengenalan air: duduk di tepi kolam, kedua kaki dimasukkan dalam
air, gerakan kaki menendang dilakukan bersama-sama meningkatkan disiplin, percaya
diri, dan memiliki motivasi

Melakukan gerakan meluncur bertolak pada dinding kolam, kedua tangan memegang
pelampung

Melakukan gerakan kaki renang gaya dada berpasangan kedua lengan dipegang teman
Melakukan gerakan lengan renang gaya dada kedua kaki dipegang teman
Melakukan gerak dasar pernapasan renang gaya dada
Melakukan kombinasi gerakan kaki, lengan, pernapasan renang gaya dada dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan renang gaya dada menempuh jarak 10 meter.

Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang keterampilan gerak permainan sepak

bola secara sederhana berkelompok dengan menunjukkan kerjasama

Asosiasi
Menemukan hubungan penggunaan gaya renang dengan kecepatan berenang

Menemukan hubungan aktivitas renang dengan kesehatan tubuh

Mengkomunikasikan
Berenang dengan 2 jenis gaya renang dengan menerapkan konsep keterampilan
berenang serta menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan
peramaian
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak
berlebih
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permianan

3 Kegiatan Penutup (20 menit)

Dalam kegiatan penutup, guru:
bersama-sama dengan peserta didik dan/atau sendiri membuat
rangkuman/simpulan pelajaran;
melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah dilaksanakan
secara konsisten dan terprogram;
memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran;
merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remedi, program
pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun
kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik;
Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan
bubar

H. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)
- Gambar peraga renang gaya dada, pelampung, peluit
- Buku teks
- Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII,
- Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

I. Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan
a. Petunjuk Penilaian
Setelah mempelajari materi aktivitas air (renang gaya dada) kerjakan tugas di bawah ini
dengan penuh rasa tanggung jawab. Tugas ini dikerjakan berkelompok di rumah dan
dikumpulkan dalam bentuk portofolio!
 b. Butir Soal Pengetahuan:
1. Jelaskan cara melakukan pembelajaran gerakan kaki renang gaya dada!
2. Jelaskan cara melakukan pembelajaran gerakan lengan renang gaya dada!
3. Jelaskan cara melakukan pembelajaran gerakan mengambil napas renang gaya dada !
4. Jelaskan cara melakukan pembelajaran koordinasi gerakan kaki, ayunan lengan dan
mengambil napas renang gaya dada!

c. Rubrik Penilaian Pengetahuan (Untuk Guru)

Nilai
Kriteria Persekoran
No Butir Pertanyaan Akhir
1 2 3 4
1 Jelaskan cara melakukan pembelajaran
gerakan kaki renang gaya dada!
2 Jelaskan cara melakukan pembelajaran
gerakan lengan renang gaya dada!
3 Jelaskan cara melakukan pembelajaran
gerakan mengambil napas renang gaya
dada !
4 Jelaskan cara melakukan pembelajaran
koordinasi gerakan kaki, ayunan lengan
dan mengambil napas renang gaya dada!

d. Kriteria Penilaian (Pengetahuan/Pemahaman)

Skor 4 : jika peserta didik mampu menjelaskan tentang teknik dasar gerakan kaki, ayunan
lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan kaki, ayunan lengan dan
mengambil napas renang gaya dada.
Skor 3 : jika peserta didik mampu menjelaskan dua pertanyaan di atas.
Skor 2 : jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu pertanyaan di atas.
Skor 1 : jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan.

2. Penilaian Keterampilan Renang Gaya Dada

a. Butir Soal Keterampilan (Unjuk Kerja)
a) Lakukan pembelajaran gerakan renang gaya dada menempuk jarak 10m dan 25 meter.
Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan suatu proses gerakan (penilain
proses) dan kecepatan melakukan gerakan penilaian produk).

Proses Penilaian Gerak

Sikap Awalan Proses melakukan Sikap Akhir Penilaian
gerakan (Skor 3) Gerakan (Skor 4) Gerakan (Skor 3) Produk Skor
Ket
(Tes Akhir
Renang
Gaya dada )

.... .... .... .... ....

b. Kriteria Penilaian Proses

 Kriteria skor : Pelaksanaan Renang Gaya Dada
Gerakan Kaki
Skor 4 jika :
(1) Bila ada aba-aba Siap peserta didik mengangkat kedua kakinya ke atas ke arah
permukaan air dengan sikap terlentang.
(2) Pada aba-aba Ya peserta didik menggerakkan atau menyepak-nyepakkan kedua
kaki bergantian ke atas dan ke bawah.
(3) Gerakan kaki di mulai dari pangkal paha, lutut sedikit di bengkokkan dan berakhir
dengan kibasan ujung kaki.
(4) Gerakannya harus lemas dan tidak kaku, gerakan yang ke atas lebih kuat daripada
gerakan yang ke bawah.
Skor 3: jika hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar

Pelaksanaan Gerak Lengan

Skor 4 jika:
(1) Sikap badan terlentang, muka menghadap ke atas dengan dagu agak di tarik dan
kedua lengan di sisi badan.
(2) Lengan secara bergantian diayunkan ke atas air melampaui kepala dan masuk ke
dalam air di depan kepala agak ke samping.
(3) Setelah tangan masuk ke dalam air, makadi mulailah gerakan menekan dan
mendorong air dengan kuat sehingga lengan lurus di sisi badan.
(4) Untuk memperoleh hasil yang lebih baik hendaknya jari-jari tangan dirapatkan.
Skor 3: jika hanya tiga kriteria dilakukan secara benar
Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar

Gerakan Meluncur
Skor 4 jika:
(1) Posisi badan terlentang, sejajar dengan permukaan air dan posisi kaki sedikit di
bawah permukaan air.
(2) Posisi kepala dan wajah menghadap ke depan atas, sehingga pandangan membentuk
arah diagonal dengan kaki.
(3) Wajah berada sedikit di atas permukaan air, sehingga mata, hidung dan mulut tidak
teremdam air dan dapat bernapas dengan leluasa
(4) Dada, bahu dan panggul terendam air dan tetap sejajar dengan permukaan air.
Skor 3: jika hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar

c. Kreteria Penilaian Produk

Penilaian produk/prestasi renang gaya dada (menempuh jarak 25 meter)
Perolehan Nilai Kriteria Klasifikasi
Putera Puteri
Pengskoran Nilai
.< 15 detik .< 20 detik 100 % Sangat Baik
16 20 detik 21 25 detik 90 % Baik
21 25 detik 26 30 detik 80 % Cukup
 26 30 detik 31 35 detik 70 % Kurang
.> 30 detik .> 35 detik 60 % Kurang Sekali

d. Penilaian Perilaku
1. Petunjuk Penilaian
Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik melakukan aktivitas
air. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai
teman, disiplin, dan toleransi.
Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta peserta didik
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.Tiap perilaku yang dicek
() dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 3. (Baik = 3, Sedang = 2, dan
Kurang = 1).

2. Rubrik Penilaian Perilaku:

Cek Lis ()
Prilaku yang dinilai
Baik Sedang Kurang
1. Kerja sama
2. Tanggung Jawab
3. Menghargai Teman
4. Toleransi
5. Disiplin
Jumlah skor Maksimal =15

e. Rekapitulasi Penilaian

No Nama Peserta Aspek aspek yang dinilai Nilai = Paraf

Ketrampilan Pengatahuan Prilaku
Didik P+K+A Guru
3

Mengetahui, MANDAI, 19 Juli 2014

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK.

Drs.H.Bahrul Badawi, M.Pd TAKDIR,S.Pd

NIP. 19560510 197703 1 006 NIP. 19860126 201001 1 014