RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah : SMP IT Assa’idiyyah

Mata pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VII / 1
Alokasi Waktu : 1 Jp (120 Menit)

A. Kompetensi Inti (KI)

1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama,
toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari
solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial
dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural
berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait
penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang
kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi*)

3.8 Memahami konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik. ***)
4.8 Mempraktikkan konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik.
***)
3.8.1 Siswa dapat menyebutkan macam-macam otot yang harus diregangkan sebelum melakukan
renang.
3.8.2 Siswa dapat menyebutkan hal hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
4.8.1 Siswa dapat mengidentifikasikan manfaat latihan pengenalan air dalam olahraga renang.
4.8.2 Siswa dapat menjelaskan posisi badan pada saat meluncur.
4.8.3 Siswa dapat menjelaskan cara melakukan gerakan meluncur.

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat :
KI-1 :
1. Melakukan doa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan Renang.
2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan gerak Renang dengan tetap
meningkatkan kemampuan dan menunjukan sikap tawakal terhadap hasil akhir.
3. Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerak Renang sesuai fungsi tubuh.

KI-2 :
1. Tidak melakukan gerakan yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain
2. Mampu saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerak Renang.
3. Mengikuti peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru
4. Menunjukkan perilaku bahwa lawan merupakan teman bermain.

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

 KI-3 :
1. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan macam-macam otot yang harus diregangkan
sebelum melakukan renang
2. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan hal hal yang harus diperhatikan setelah melakukan
renang.
3. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan manfaat latihan pengenalan air dalam olahraga
renang.
4. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan posisi badan pada saat meluncur.
5. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan cara melakukan gerakan meluncur.

KI-4 :
1. Mempraktikkan gerakan otot-otot pada tubuh sebelum melakukan renang
2. Mempraktikkan gerakan pengenalan air dalam olahraga renang
3. Mempraktikkan gerakan posisi badan pada saat meluncur
4. Mempraktikkan gerakan meluncur pada olahraga renang

D. Materi Pembelajaran
Tema : Aktivitas Air
Sub.tema : Renang (pengenalan air dan meluncur)
1. Materi Pembelajaran Reguler
a. Macam macam otot yang harus dilakukan peregangan saat akan melakukan renang;
Antara lain otot otot lengan, leher, pinggang, punggung dan perut serta otot tungkai
b. Beberapa hal yang diperhatikan setelah melakukan renang;
Yaitu basuhlah mata agar jauh dari kotoran, jika telinga kemasukan air sambil meloncat
loncat diusahakan agar air bisa keluar, istirahat yang cukup serta makan yang cukup.
c. Manfaat melakukan pengenalan air dalam olahraga renang
Manfaatnya yaitu: untuk menyiapkan mental atau psikis supaya berani dengan air yang
dingin, banyak dan luas serta dalam.
a. Meluncur:
- Posisi badan
Posisi badan sejajar dengan permukaan air, kedua telapak tangan dikaitkan,lengan
menempel di telinga.
- Gerakan meluncur
Kedua telapak tangan dikaitkan, lengan menempel di samping telinga, badan
membungkuk masuk ke dalam air,kemudian kedua kaki menolak di dinding kolam.
Pertahankan badan melaju dalam posisi horisontal
- Sikap Akhir
Berdiri di tempat setelah laju badan berhenti.

2. Materi Pembelajaran Remedial

Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran reguler yang
disederhanakan, sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan serta diperuntukkan bagi
peserta didik yang belum tuntas atau mencapai KKM misalnya :
- Tidak berani masuk kolam
Dibantu dengan cara dipegang atau dengan memakai pelampung

3. Materi pengayaan

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

 Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran reguler dengan meningkatkan
faktor kesulitannya
Misalnya:
- Meluncur dengan gerakan kaki

E. Kegiatan Pembelajaran ( Pembelajaran Berbasis saintifik)

A. Kegiatan Pendahuluan (15 menit )
Kegiatan pendahuluan yang harus dilakukan oleh guru antara lain sbb:
1. Guru menyiapkan peeserta didik didalam kelas dan mengucapkan salam atau selamat pagi
kepada peserta didik.
2. Sebelum melaksanakan pembelajaran guru dan seluruh peserta didik berdoa bersama.
3. Tanyakan kondisi kesehatan peserta didik secara umum
4. Guru harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam kesdaan sehat, dan bila
kedapatan peserta didik menderita penyakit kronis harus diperlakukan secara khusus.
5. Guru memotifasi peserta didik untuk mengkondisikan suasana belajar yang menyenangkan
dengan menjelaskan manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran.
6. Guru melakukan apersepsi dengan mengecek penguasaan kompetensi yang sudah
dipelajari sebelumnya.yaitu dengan cara tanya jawab, serta mengaitkan dengan materi
yang akan dipelajari.
7. Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses
pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi) disertai
dengan penjelasan manfaat dari kegiatan bermain air di kolam renang.
8. Misalnya bahwa berenang adalah salah satu aktifitas yang dapat meningkatkan kesegaran
jasmani, terapi penyakit, merangsang pertumbuhan otot, salah satu syarat untuk bisa
menjadi anggota TNI atau POLRI.
9. Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu pengenalan air dan
meluncur
10. Menyampaikan teknik penilaian untuk kompetensi yang harus dikuasai, baik kompetensi
sikap spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal, kompetensi pengetahuan dan
kompetensi ketrampilan.
11. Dilanjutkan dengan peregangan otot otot.

B. Kegiatan Inti ( 90 menit )

1. Mengamati
a. Guru menugaskan kepada 4 orang anak untuk memperagakan permainan hijau-hitam,
semua peserta didik mengamati agar peserta didik terkondisikan dalam materi yang akan
diajarkan dengan perasaan senang dan tidak takut. Misalnya dengan permainan hijau-
hitam. Caranya : peserta didik dibagi menjadi 2 kelompok, masing masing kelompok
berbaris bersap saling berhadapan dengan jarak 1 M, kemudian guru memberi aba aba /
komando apabila hitam kelompok hitam balik kanan dan lari, dan sebaliknya, misalkan
dipegang pasukan yang hijau pemain hitam harus menggendong, aba aba bisa diulang 4
sampai 6 kali
b. Guru meberi contoh gerakan meluncur
Peserta didik mengamati

2. Menanya

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

 Siswa merumuskan pertanyaan tentang apa saja yang tidak diketahui atau belum dapat
dilakukan terkait dengan fenomena yang diamati. Pertanyaan pertanyaan yang diajukan
dapat mencakup pertanyaan pertanyaan yang menghendaki jawaban berupa pengetahuan
faktual, konseptual, maupun prosedural sampai ke pertanyaan yang bersifat hipotetik.
Guru membantu siswa merumuskan pertanyaan berdasarkan hal hal yang perlu ingin
diketahui agar dapat melakukan atau menciptakan sesuatu.
3. Mengumpulkan informasi / mencoba
a. Siswa mencoba melakukan permainan hijau-hitam didalam kolam pada kedalaman 75
Cm (kolam Anak)
b. Siswa mencoba melakukan gerakan meluncur
4. Menalar/Mengasosiasi
Siswa menggunakan data atau informasi yang sudah dikumpulkan untuk menjawab
pertanyaan pertanyaan yang mereka rumuskan. Pada langkah ini guru mengarahkan agar
siswa dapat menghubung menghubungkan data / informasi yang diperoleh untuk menarik
kesimpulan. Hasil akhir untuk tahap ini adalah simpulan simpulan yang merupakan
jawaban atas pertanyaan yang dirumaskan pada langkah menanya.
5. Mengkomunikasikan
Siswa menyampaikan jawaban terhadap pertanyaan pertanyaan mereka secara lisan /
tertulis atau melalui media lain. pada tahap ini anak mencoba melakukan meluncur. Guru
memberikan umpan balik, meluruskan, memberikan penguatan, serta memberikan
penjelasan/informasi lebih luas

C. Kegiatan Penutup (15 menit )

1. Peserta didik melakukan pelemasan dan pelepasan.
2. Kesimpulan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan dari seluruh materi
3. Refleksi dari guru dan peserta didik
Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai
dengan tujuan yang ditetapkan.
4. Penilaian
5. Guru membuat penilaian terhadap keberhasilan proses pembelajaran secara transparan.
6. Guru memberitahukan pembelajaran remidi yaitu melakukan gerakan meluncur bagi
peserta didik yang belum menguasai.
7. Guru memberitahuan pembelajaran program pengayaan yaitu meluncur ditambah dengan
gerakan kaki bagi yang sudah bisa meluncur.
8. Guru membertahukan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya. Yaitu gerakan
kaki dan tangan pada renang gaya dada.
9. Berdoa
Guru menugaskan salah satu peserta didik untuk memimpin berdoa sesuai dengan agama
dan kepercayaan masing masing.
10. Kembali ke kelas dengan tertib dan tepat waktu.

F. Penilaian, Pembelajaran remidial dan pengayaan

1. Penilaian kompetensi sikap spiritual dan sikap sosial : (lampiran 1)
a. Teknik penilaian
Teknik observasi
b. Instrumen penilaian
Jurnal

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

 c. Contoh jurnal penilaian sikap spiritual dan sikap sosial
Butir nilai sikap spiritual : 1. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
2. Berusaha maksimal dan tawakal.
Butir nilai sikap Sosial: Jujur, disiplin, kerjasama,
No Tanggal Nama Peserta Didik Catatan Aspek Yang Sikap
Pendidik Diamati

2. Kompetensi Pengetahuan
a. Teknik Penilaian
Tes tertulis (Lampiran 2)
b. Instrumen penilaian
Daftar soal uraian
c. Indikator dan contoh instrumen
Indikator Teknik Contoh Instrumen
Penilaian
1. Menyebutkan macam-macam Tes tertulis 1. Sebutkan 1.
otot yang harus diregangkan macam-macam otot yang harus
sebelum melakukan renang. diregangkan sebelum melakukan
2. Menyebutkan hal hal yang renang!
harus diperhatikan setelah 2. Sebutkan hal hal
melakukan renang. yang harus diperhatikan setelah
3. Mengidentifikasikan manfaat melakukan renang!
latihan pengenalan air dalam 3. Sebutkan
olahraga renang. manfaat latihan pengenalan air dalam
4. Menjelaskan posisi badan pada olahraga renang!
saat meluncur. 4. Jelaskan posisi
5. Menjelaskan cara melakukan badan pada saat meluncur !
gerakan meluncur. 5. Jelaskan cara
melakukan gerakan meluncur!

3. Penilaian Kompetensi Ketrampilan

a. Teknik Penilaian
Tes Praktek (lampiran 3)
b. Instrumen Penilaian:
Lembar obsevasi pengenalan air dan meluncur
c. Indikator dan contoh Instrumen

Indikator Teknik Penilaian Contoh Intrumen

1. Melak Tes Praktek 1. Lakukan duduk ditepi kolam kaki masuk
ukan duduk ditepi kolam kaki kolam
masuk kolam 2. Lakukan Berdiri di dalam kolam dan
2. Melak Memasukkan kepala ke dalam Kolam
ukan berdiri di dalam kolam 3. Lakukan Lomba lari dari tepi kolam ketepi
dengan memasukkan kepala kolam dangkal (permainan hijau-hitam)
kedalam Kolam 4. Lakukan sikap awal meluncur

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

3. Melak 5. Lakukan Gerakan meluncur
ukan lomba lari dari tepi kolam ke 6. Lakukan sikap akhir meluncur
tepi kolam dangkal
4. Melak
ukan sikap awal meluncur
5. Melak
ukan Gerakan meluncur
6. Melak
ukan Sikap akhir

4. Penilaian pembelajaran,Remidial dan pengayaan

a. Instrumen penilian pembelajaran remidial pada dasarnya sama dengan instrumen
penilaian pembelajaran regular
b. Instrumen penilaian pembelajaran pengayaan untuk materi pengetahuan dan ketrampilan

G. Media, Alat/Bahan dan Sumber Belajar

1. Media Pembelajaran
- Kolam Renang
- Gambar peraga Renang
2. Alat dan Bahan
- Pelampung
- Peluit
3. Sumber Belajar
1. Buku siswa halaman 251 – 272
2. Buku guru 336 – 354

Mengetahui,
Kepala SMP IT Assa’idiyyah Guru PJOK

Susanto, S.Pd.I Yogie Prasetiya, S.Pd

NIP. -- NIP. --

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

Lampiran 1
Penilaian Sikap Spiritual dan Sosial
JURNAL
PENILAIAN SIKAP SPIRITUAL DAN SOSIAL (KI 1 DAN KI 2)
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER : VII / 1
TAHUN PELAJARAN : 2016/2017

Nama
Aspek Yang
No Tanggal Peserta Catatan pendidik Sikap
Diamati
Didik

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

Lampiran 2
PENILAIAN PENGETAHUAN
MATERI RENANG
a. Teknik Penilaian :
Tes Tertulis
b. Instrumen Penilaian
Soal Uraian :
1. Sebutkan macam-macam otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang!
2. Sebutkan hal hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang!
3. Sebutkan manfaat latihan pengenalan air dalam olahraga renang!
4. Jelaskan posisi badan pada saat meluncur !
5. Jelaskan cara melakukan gerakan meluncur!

c. Indikator dan Rubrik Penilaian

No.
Indikator / Kunci Jawaban Skor
Soal
1 - Otot lengan, otot leher, otot pinggang, otot punggung dan perut, 3
otot tungkai.
2 - Basuhlah mata agar jauh dari kotoran 3
- Jika telinga kemasukan air, sambil meloncat loncat diusahakan agar
air bisa keluar.
- Istirahat yang cukup
- Makan yang cukup
3 - Untuk menyiapkan mental/psikis 3
- Supaya berani dengan air yang banyak/luas

JUMLAH SKOR MAKSIMAL 9

No.
Indikator / Kunci Jawaban Skor
Soal
4 - Kedua telapak tangan dikaitkan, lengan menempel ditelinga, posisi 3
badan sejajar dengan permukaan air.
5 - Kedua telapak tangan dikaitkan, lengan menempel disamping 3
telinga, badan membungkuk masuk ke dalam air, kemudian kedua kaki
menolak di dinding kolam
JUMLAH SKOR MAKSIMAL 15

total skor perolehan

Nilai   100
total skor maksimum

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

 PENILAIAN PENGETAHUAN (KD 3)
RENANG
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER : VII / 1
TAHUN PELAJARAN : 2016/2017

NAMA PESERTA SKOR NILAI YANG DIPEROLEH

NO L/P JML SKOR NILAI
DIDIK 1 2 3
1
2
3

32
Jumlah Nilai
Nilai Rata-rata
Nilai Tertinggi
Nilai Terendah
KKM

Lampiran 3
PENILAIAN KETERAMPILAN
MATERI RENANG
a. Teknik penilaian
Tes Praktik
b. Instrumen Penilaian :
Lembar observasi keterampilan bermain air dan meluncur
c. Indikator dan Contoh Instrumen
Indikator
1. Melakukan duduk ditepi kolam
kaki masuk kolam
2. Melakukan berdiri di dalam kolam
dengan memasukkan kepala ke dalam
Kolam
3. Melakukan lomba lari dari tepi kolam
ke tepi kolam dangkal
4. Melakukan sikap awal meluncur
5. Melakukan Gerakan meluncur
6. Melakukan Sikap akhir
Teknik
Contoh Instrumen
Penilaian
Tes Praktik 1. Lakukan duduk ditepi kolam kaki
masuk kolam
2. Lakukan Berdiri di dalam kolam dan
masukkan kepala ke dalam Kolam
3. Lakukan Lomba lari dari tepi kolam
ketepi kolam dangkal (permainan
hijau-hitam)
4. Lakukan sikap awal meluncur
5. Lakukan Gerakan meluncur
6. Lakukan sikap akhir meluncur

d. Rubrik Penilaian
No Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

 1 2
1. 1. lakukan duduk ditepi kolam kaki masuk kolam
2. Melakukan berdiri di dalam kolam dengan memasukkan
kepala ke dalam Kolam
3. Melakukan lomba lari dari tepi kolam ke tepi kolam dangkal

2. 1. Melakukan sikap awal meluncur

2. Melakukan Gerakan meluncur
3. Melakukan Sikap akhir

JUMLAH SKOR

a. Kriteria gerakan pengenalan air, jika ;

1. Berani masuk air skor 2
1. Belum berani masuk air 1
b. Kriteria meluncur
1. Awalan, berdiri tegak tangan rapat disamping telinga diluruskan keatas skor 2 Tidak sesuai
dengan kriteria diatas skor 1
2. Gerakan meluncur
- Meluncur dengan gerakan yang stabil simbang skor 2
- Meluncur tidak sesuai dengan kriterioa diatas skor 1
3. Sikap akhir
- Berdiri dengan tegak dengan keseimbang yang baik skor 2
- Sikap akhir tidak sesuai dengan kriteria diatas Skor 1

Skor Keterangan
2 Dilakukan sesuai dengan kriteria
1 Dilakukan tidak sesuai dengan kriteria

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd

PENILAIAN KETRAMPILAN (KD 4)
RENANG
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER : VII / 1
TAHUN PELAJARAN : 2016/2017

SKOR YANG DIPEROLEH

NAMA PESERTA NILAI
NO L/P PENGENALAN JML
DIDIK MELUNCUR AKHIR
AIR
1
2
3
4
5
6
7

dst

Ket :
Nilai Akhir (NA) = Jml Skor
2

Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd