Silabus Pjok

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB
PANDUAN PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) Kelas IV (4) s/d VI (6) Semester 1-2
untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional Bab IV Pasal 10 menyatakan bahwa Pemerintah dan Pemerintah Daerah berhak mengarahkan, membimbing, dan mengawasi penyelenggaraan pendidikan sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku. Selanjutnya, Pasal 11 Ayat (1) juga menyatakan bahwa Pemerintah dan Pemerintah Daerah wajib memberikan layanan dan kemudahan, serta menjamin terselenggaranya pendidikan yang bermutu bagi setiap warga negara tanpa diskriminasi. Dengan lahirnya Undang-Undang Nomor 32 Tahun 2004 tentang Pemerintahan Daerah, wewenang Pemerintah Daerah dalam penyelenggaraan pendidikan di daerah menjadi semakin besar. Lahirnya kedua undang-undang tersebut menandai sistem baru dalam penyelenggaraan pendidikan dari sistem yang cenderung sentralistik menjadi lebih desentralistik. Kurikulum sebagai salah satu substansi pendidikan perlu didesentralisasikan terutama dalam pengembangan silabus dan pelaksanaannya yang disesuaikan dengan tuntutan kebutuhan siswa, keadaan sekolah, dan kondisi sekolah atau daerah. Dengan demikian, sekolah atau daerah memiliki cukup kewenangan untuk merancang dan menentukan materi ajar, kegiatan pembelajaran, dan penilaian hasil pembelajaran. Untuk itu, banyak hal yang perlu dipersiapkan oleh daerah karena sebagian besar kebijakan yang berkaitan dengan implementasi Standar Nasional Pendidikan dilaksanakan oleh sekolah atau daerah. Sekolah harus menyusun kurikulum tingkat satuan pendidikan (KTSP) atau silabusnya dengan cara melakukan penjabaran dan penyesuaian Standar Isi dan Standar Kompentensi Lulusan yang ditetapkan dengan Permendiknas No. 23 Tahun 2006. Di dalam Peraturan Pemerintah Nomor 19 tahun 2005 tentang Standar Nasional Pendidikan dijelaskan: Kurikulum dan silabus Pembelajaran SD/MI/SDLB/Paket A, atau bentuk lain yang sederajat menekankan pentingnya kemampuan dan kegemaran membaca dan menulis, kecakapan berhitung serta kemampuan berkomunikasi (Pasal 6 Ayat 6) Sekolah dan komite sekolah, atau madrasah dan komite madrasah, mengembangkan kurikulum tingkat satuan pendidikan dan silabusnya berdasarkan kerangka dasar kurikulum dan standar kompetensi lulusan di bawah supervisi Dinas Pendidikan Kabupaten/Kota yang bertangung jawab terhadap pendidikan untuk SD, SMP, SMA, dan SMK, serta Departemen yang menangani urusan pemerintahan di bidang agama untuk MI, MTs, MA, dan MAK ( Pasal 17 Ayat 2) Perencanan proses pembelajaran meliputi silabus dan rencana pelaksanan pembelajaran yang memuat sekurang-kurangnya tujuan pembelajaran, materi ajar, metode pembelajaran, sumber belajar, dan penilaian hasil belajar (Pasal 20) Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Berdasarkan ketentuan di atas, daerah atau sekolah memiliki ruang gerak yang seluas- luasnya untuk melakukan modifikasi dan mengembangkan variasi-variasi penyelengaraan pendidikan sesuai dengan keadaan, potensi, dan kebutuhan daerah, serta kondisi siswa. Untuk keperluan di atas, perlu adanya panduan pengembangan silabus untuk setiap mata pelajaran, agar daerah atau sekolah tidak mengalami kesulitan. B. Karakteristik Mata Pelajaran Setiap mata pelajaran mempunyai karakteristik yang khas. Adapun karakteristik masing-masing mata pelajaran dapat dilihat pada Standar Isi (Permen Diknas Nomor 22 Tahun 2006) C. Karakteristik Peserta Didik Peserta didik adalah manusia dengan segala fitrahnya. Mereka mempunyai perasaan dan pikiran serta keinginan atau aspirasi. Mereka mempunyai kebutuhan dasar yang perlu dipenuhi (pangan, sandang, papan), kebutuhan akan rasa aman, kebutuhan untuk mendapatkan pengakuan, dan kebutuhan untuk mengaktualisasi dirinya (menjadi dirinya sendiri sesuai dengan potensinya). Dalam tahap perkembangannya, siswa berada pada tahap periode perkembangan yang sangat pesat, dari segala aspek. Berikut ini disajikan perkembangan yang sangat erat kaitannya dengan pembelajaran, yaitu perkembangan aspek kognitif, psikomotor, dan afektif. 1. Perkembangan Aspek Kognitif Menurut Piaget (1970), periode yang dimulai pada usia 12 tahun, yaitu yang lebih kurang sama dengan usia siswa SD/MI/SDLB/Paket A, merupakan period of formal operation. Pada usia ini, yang berkembang pada siswa adalah kemampuan berfikir secara simbolis dan bisa memahami sesuatu secara bermakna (meaningfully) tanpa memerlukan objek yang konkrit atau bahkan objek yang visual. Siswa telah memahami hal-hal yang bersifat imajinatif. Implikasinya dalam pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi adalah bahwa belajar akan bermakna kalau input (materi pelajaran) sesuai dengan minat dan bakat siswa. Pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi akan berhasil kalau penyusun silabus dan guru mampu menyesuaikan tingkat kesulitan dan variasi input dengan harapan serta karakteristik siswa sehingga motivasi belajar mereka berada pada tingkat maksimal.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Pada tahap perkembangan ini juga berkembang ketujuh kecerdasan dalam Multiple Intelligences yang dikemukakan oleh Gardner (1993), yaitu: (1) kecerdasan linguistik (kemampuan berbahasa yang fungsional), (2) kecerdasan logis-matematis (kemampuan berfikir runtut), (3) kecerdasan musikal (kemampuan menangkap dan menciptakan pola nada dan irama), (4) kecerdasan spasial (kemampuan membentuk imaji mentaltentang realitas), (5) kecerdasan kinestetik-ragawi (kemampuan menghasilkan gerakan motorik yang halus), (6) kecerdasan intra-pribadi (kemampuan untuk mengenal diri sendiri dan mengembangkan rasa jati diri), kecerdasan antarpribadi (kemampuan memahami orang lain). Ketujuh macam kecerdasan ini berkembang pesat dan bila dapat dimanfaatkan oleh guru Teknologi informasi dan komunikasi, akan sangat membantu siswa dalam menguasai kemampuan berteknologi informasi dan komunikasi.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB 2. Perkembangan Aspek Psikomotor Aspek psikomotor merupakan salah satu aspek yang penting untuk diketahui oleh guru. Perkembangan aspek psikomotor juga melalui beberapa tahap. Tahap-tahap tersebut antara lain: a. Tahap kognitif Tahap ini ditandai dengan adanya gerakan-gerakan yang kaku dan lambat. Ini terjadi karena siswa masih dalam taraf belajar untuk mengendalikan gerakan-gerakannya. Dia harus berpikir sebelum melakukan suatu gerakan. Pada tahap ini siswa sering membuat kesalahan dan kadang-kadang terjadi tingkat frustasi yang tinggi. b. Tahap asosiatif Pada tahap ini, seorang siswa membutuhkan waktu yang lebih pendek untuk memikirkan tentang gerakan-gerakannya. Dia mulai dapat mengasosiasikan gerakan yang sedang dipelajarinya dengan gerakan yang sudah dikenal. Tahap ini masih dalam tahap pertengahan dalam perkembangan psikomotor. Oleh karena itu, gerakan-gerakan pada tahap ini belum merupakan gerakan-gerakan yang sifatnya otomatis. Pada tahap ini, seorang siswa masih menggunakan pikirannya untuk melakukan suatu gerakan tetapi waktu yang diperlukan untuk berpikir lebih sedikit dibanding pada waktu dia berada pada tahap kognitif. Dan karena waktu yang diperlukan untuk berpikir lebih pendek, gerakan-gerakannya sudah mulai tidak kaku. c. Tahap otonomi Pada tahap ini, seorang siswa telah mencapai tingkat autonomi yang tinggi. Proses belajarnya sudah hampir lengkap meskipun dia tetap dapat memperbaiki gerakan-gerakan yang dipelajarinya. Tahap ini disebut tahap autonomi karena siswa sudah tidak memerlukan kehadiran instruktur untuk melakukan gerakan-gerakan. Pada tahap ini, gerakan-gerakan telah dilakukan secara spontan dan oleh karenanya gerakan-gerakan yang dilakukan juga tidak mengharuskan pembelajar untuk memikirkan tentang gerakannya.
3. Perkembangan Aspek Afektif Keberhasilan proses pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi juga ditentukan oleh pemahaman tentang perkembangan aspek afektif siswa. Ranah afektif tersebut mencakup emosi atau perasaan yang dimiliki oleh setiap peserta didik. Bloom (Brown, 2000) memberikan definisi tentang ranah afektif yang terbagi atas lima tataran afektif yang implikasinya dalam siswa SD/MI/SDLB/Paket A lebih kurang sebagai berikut: (1) sadar akan situasi, fenomena, masyarakat, dan objek di sekitar; (2) responsif terhadap stimulusstimulus yang ada di lingkungan mereka; (3) bisa menilai; (4) sudah mulai bisa mengorganisir nilai-nilai dalam suatu sistem, dan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB menentukan hubungan di antara nilai-nilai yang ada; (5) sudah mulai memiliki karakteristik dan mengetahui karakteristik tersebut dalam bentuk sistem nilai. Pemahaman terhadap apa yang dirasakan dan direspon, dan apa yang diyakini dan diapresiasi merupakan suatu hal yang sangat penting dalam teori pemerolehan bahasa kedua atau bahasa asing. Faktor pribadi yang lebih spesifik dalam tingkah laku siswa yang sangat penting dalam penguasaan berbagai materi pembelajaran, yang meliputi: 1. Self-esteem, yaitu penghargaan yang diberikan seseorang kepada dirinya sendiri. 2. Inhibition, yaitu sikap mempertahankan diri atau melindungi ego. 3. Anxiety (kecemasan), yang meliputi rasa frustrasi, khawatir, tegang, dsbnya. 4. Motivasi, yaitu dorongan untuk melakukan suatu kegiatan. 5. Risk-taking, yaitu keberanian mengambil risiko. 6. Empati, yaitu sifat yang berkaitan dengan pelibatan diri individu pada perasaan orang lain. II. PENGERTIAN, PRINSIP, DAN TAHAP-TAHAP PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN A. Pengertian Silabus Silabus disusun berdasarkan Standar Isi, yang di dalamnya berisikan Identitas Mata Pelajaran, Standar Kompetensi (SK) dan Kompetensi Dasar (KD), Indikator, Materi Pokok, Kegiatan pembelajaran, Alokasi Waktu, Sumber Belajar, dan Penilaian. Dengan demikian, silabus pada dasarnya menjawab permasalahan-permasalahan sebagai berikut. 1. Kompetensi apa saja yang harus dicapai siswa sesuai dengan yang dirumuskan oleh Standar Isi (Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar). 2. Materi Pokok apa sajakah yang perlu dibahas dan dipelajari peserta didik untuk mencapai Standar Isi. 3. Kegiatan pembelajaran yang bagaimanakah yang seharusnya diskenariokan oleh guru sehingga peserta didik mampu berinteraksi dengan objek belajar. 4. Indikator apa sajakah yang harus ditentukan untuk mencapai Standar Isi. 5. Bagaimanakah cara mengetahui ketercapaian kompetensi berdasarkan Indikator sebagai acuan dalam menentukan jenis dan aspek yang akan dinilai. 6. Berapa lama waktu yang diperlukan untuk mencapai Standar Isi tertentu. 7. Sumber Belajar apa sajakah yang dapat diberdayakan untuk mencapai Standar Isi tertentu.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB B. Pengembang Silabus Pengembangan silabus dapat dilakukan oleh para guru secara mandiri atau berkelompok dalam sebuah sekolah atau beberapa sekolah, kelompok Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP) pada atau Pusat Kegiatan Guru (PKG), dan Dinas Pendidikan. 1. Guru Sebagai tenaga profesional yang memiliki tanggung jawab langsung terhadap kemajuan belajar siswa, seorang guru diharapkan mampu mengembangkan silabus sesuai dengan kompetensi mengajarnya secara mandiri. Di sisi lain guru lebih mengenal karakteristik siswa dan kondisi sekolah serta lingkungannya. 2. Kelompok Guru Apabila guru kelas atau guru mata pelajaran karena sesuatu hal belum dapat melaksanakan pengembangan silabus secara mandiri, maka pihak sekolah dapat mengusahakan untuk membentuk kelompok guru kelas atau guru mata pelajaran untuk mengembangkan silabus yang akan dipergunakan oleh sekolah tersebut 3. Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP) Sekolah yang belum mampu mengembangkan silabus secara mandiri, sebaiknya bergabung dengan sekolah lain melalui forum MGMP/PKG untuk bersama-sama mengembangkan silabus Pembelajaran yang akan digunakan oleh sekolah-sekolah dalam lingkup MGMP/PKG setempat. Dinas Pendidikan Dinas Pendidikan setempat dapat memfasilitasi penyusunan silabus dengan membentuk sebuah tim yang terdiri dari para guru berpengalaman di bidangnya masing-masing. Dalam pengembangan silabus ini sekolah, kelompok kerja guru, atau dinas pendidikan dapat meminta bimbingan teknis dari perguruan tinggi, LPMP, atau unit utama terkait yang ada di Departemen Pendidikan Nasional C. Prinsip Pengembangan Silabus 1. Ilmiah Keseluruhan materi dan kegiatan yang menjadi muatan dalam silabus harus benar dan dapat dipertangungjawabkan secara keilmuan. 2. Relevan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Cakupan, kedalaman, tingkat kesukaran dan urutan penyajian materi dalam silabus sesuai dengan tingkat perkembangan fisik, intelektual, sosial, emosional, dan spiritual peserta didik. 3. Sistematis Komponen-komponen silabus saling berhubungan secara fungsional dalam mencapai kompetensi. 4. Konsisten Ada hubungan yang konsisten (ajeg, taat asas) antara kompetensi dasar, indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, sumber belajar, dan sistem penilaian. 5. Memadai Cakupan indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, sumber belajar, dan sistem penilaian cukup untuk menunjang pencapain kompetensi dasar. 6. Aktual dan Kontekstual Cakupan indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, dan sistem penilaian memperhatikan perkembangan ilmu, teknologi, dan seni mutakhir dalam kehidupan nyata, dan peristiwa yang terjadi.
7. Fleksibel Keseluruhan komponen silabus dapat mengakomodasi variasi peserta didik, pendidikan, serta dinamika perubahan yang terjadi di sekolah dan tuntutan masyarakat. Sementara itu, materi ajar ditentukan berdasarkan dan atau memperhatikan kultur daerah masingmasing. Hal ini dimaksudkan agar kehidupan peserta didik tidak tercerabut dari lingkungannya. 8. Menyeluruh Komponen silabus mencakup keseluruhan ranah kompetensi (kognitif, afektif, psikomotor). 9. Desentralistik Pengembangan silabus ini bersifat desentralistik. Maksudnya bahwa kewenangan pengembangan silabus bergantung pada daerah masing-masing, atau bahkan sekolah masing-masing. D. Tahap-tahap Pengembangan Silabus Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB 1. Perencanaan Tim yang ditugaskaan untuk menyusun silabus terlebih dahulu perlu mengumpulkan informasi dan mempersiapkan kepustakan atau referensi yang sesuai untuk mengembangkan silabus. Pencarian informasi dapat dilakukan dengan memanfaatkan perangkat teknologi dan informasi seperti multi media dan internet. 2. Pelaksanaan Dalam melaksanakan penyusunan silabus perlu memahami semua perangkat yang berhubungan dengan penyusunan silabus Pembelajaran, seperti Standar Isi yang berhubungan dengan mata pelajaran yang bersangkutan dan Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan. 3. Perbaikan Buram silabus perlu dikaji ulang sebelum digunakan dalam kegiatan pembelajaran. Pengkajian dapat melibatkan para spesialis kurikulum, ahli mata pelajaran, ahli didaktik-metodik, ahli penilaian, psikolog, guru/instruktur, kepala sekolah, pengawas, staf profesional dinas pendidikan, perwakilan orang tua siswa, dan siswa itu sendiri. Pemantapan Masukan dari pengkajian ulang dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk memperbaiki buram awal. Apabila telah memenuhi kriteria dengan cukup baik dapat segera disampaikan kepada Kepala Dinas Pendidikan dan pihak-pihak yang berkepentingan lainnya. Penilaian silabus Penilaian pelaksanaan silabus perlu dilakukan secara berkala dengan mengunakaan model-model penilaian kurikulum.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB III. KOMPONEN DAN LANGKAH-LANGKAH PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN A. Komponen silabus pembelajaran Silabus Pembelajaran memuat sekurang-kurangnya komponen-komponen berikut ini. a. Identitas Silabus Pembelajaran b. Standar Kompentensi c. Kompetensi Dasar d. Materi Pembelajaran e. Kegiatan Pembelajaran f. Indikator Pencapaian Kompetensi g. Penilaian h. Alokasi Waktu i. Sumber Belajar Komponen-komponen silabus Pembelajaran di atas, selanjutnya dapat disajikan dalam contoh format silabus Pembelajaran secara horisontal sebagai berikut.
Silabus Pembelajaran
Sekolah Kelas/Semester Mata Pelajaran Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
: : ..... / ....... : ....... : .......

Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Teknik Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
Catatan: * Kegiatan Pembelajaran: kegiatan-kegiatan yang spesifik yang dilakukan siswa untuk mencapai SK dan KD * Alokasi waktu: termasuk alokasi penilaian yang terintegrasi dengan pembelajaran (n x 40 menit) * Sumber belajar: buku teks, alat, bahan, nara sumber, atau lainnya.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB B. Langkah-langkah Pengembangan Silabus Pembelajaran 1. Mengisi identitas Identitas terdiri dari nama sekolah, kelas/semester, mata pelajaran, dan standar kompetensi. Identitas silabus ditulis di atas matriks silabus. 2. Menuliskan Standar Kompetensi Standar Kompetensi adalah kualifikasi kemampuan peserta didik yang menggambarkan penguasaan pengetahuan, sikap, dan keterampilan yang diharapkan dicapai pada mata pelajaran tertentu. Standar Kompetensi diambil dari Standar Isi (Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar) Mata Pelajaran. Sebelum menuliskan Standar Kompetensi, penyusun terlebih dahulu mengkaji Standar Isi mata pelajaran dengan memperhatikan halhal berikut: a. urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau SK dan KD; b. keterkaitan antar standar kompetensi dan kompetensi dasar dalam mata pelajaran; keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antar mata pelajaran. 3. Menuliskan Kompetensi Dasar Kompetensi Dasar merupakan sejumlah kemampuan minimal yang harus dimiliki peserta didik dalam rangka menguasai SK mata pelajaran tertentu. Kompetensi dasar dipilih dari yang tercantum dalam Standar Isi. Sebelum menentukan atau memilih Kompetensi Dasar, penyusun terlebih dahulu mengkaji standar kompetensi dan kompetensi dasar mata pelajaran dengan memperhatikan hal-hal sebagai berikut : a. urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau tingkat kesulitan Kompetensi Dasar; b. keterkaitan antarstandar kompetensi dan kompetensi dasar dalam mata pelajaran ; c. keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antarmata pelajaran. 4. Mengidentifikasi Materi Pembelajaran Dalam mengidentifikasi materi pokok harus dipertimbangkan: a. relevansi materi pokok dengan SK dan KD; b. tingkat perkembangan fisik, intelektual, emosional, sosial, dan spiritual peserta didik; c. kebermanfaatan bagi peserta didik; d. struktur keilmuan; kedalaman dan keluasan materi; f. relevansi dengan kebutuhan peseta didik dan tuntutan lingkungan; Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
e.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB g. alokasi waktu. Selain itu juga harus diperhatikan: a. kesahihan (validity): materi memang benar-benar teruji kebenaran dan kesahihannya; b. tingkat kepentingan (significance): materi yang diajarkan memang benar-benar diperlukan oleh siswa diperlukan oleh siswa; c. kebermanfaatan (utility): materi tersebut memberikan dasar-dasar pengetahuan dan keterampilan pada jenjang berikutnya; d. layak dipelajari (learnability): materi layak dipelajari baik dari aspek tingkat kesulitan maupun aspek pemanfaatan bahan ajar dan kondisi setempat; e. menarik minat (interest): materinya menarik minat siswa dan memotivasinya untuk mempelajari lebih lanjut. 5. Mengembangkan Kegiatan Pembelajaran Kegiatan pembelajaran dirancang untuk memberikan pengalaman belajar yang melibatkan proses mental dan fisik melalui interaksi antarpeserta didik, peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya dalam rangka pencapaian kompetensi dasar pengalaman belajar yang dimaksud dapat terwujud melalui penggunaan pendekatan pembelajaran yang bervariasi dan berpusat pada peserta didik. Kegiatan pembelajaran memuat kecakapan hidup yang perlu dikuasai peserta didik. Kriteria mengembangkan kegiatan pembelajaran sebagai berikut. a. Kegiatan pembelajaran disusun bertujuan untuk memberikan bantuan kepada para pendidik, khususnya guru, agar mereka dapat bekerja dan melaksanakan proses pembelajaran secara profesional sesuai dengan tuntutan kurikulum. b. Kegiatan pembelajaran disusun berdasarkan atas satu tuntutan kompetensi dasar secara utuh. c.Pengalaman belajar memuat rangkaian kegiatan yan harus dilakukan oleh siswa secara berurutan untuk mencapai kompetensi dasar. d. Kegiatan pembelajaran berpusat pada siswa (student centered). Guru harus selalu berpikir kegiatan apa yang bisa dilakukan agar siswa memiliki kompetensi yang telah ditetapkan. e. Materi kegiatan pembelajaran dapat berupa pengetahuan, sikap, dan keterampilan. f. Perumusan kegiatan pembelajaran harus jelas memuat materi yang harus dikuasai untuk mencapai Kompetensi Dasar. g. Penentuan urutan langkah pembelajaran sangat penting artinya bagi KD-KD yang memerlukan prasyarat tertentu. h. Pembelajaran bersifat spiral (terjadi pengulangan-pengulangan pembelajaran materi tertentu). i. Rumusan pernyataan dalam kegiatan pembelajaran minimal mengandung dua unsur penciri yang mencerminkan pengelolaan kegiatan pembelajaran siswa, yaitu kegiatan dan objek belajar. Pemilihan kegiatan siswa mempertimbangkan hal-hal sebagai berikut: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB a. memberikan peluang bagi siswa untuk mencari, mengolah, dan menemukan sendiri pengetahuan, di bawah bimbingan guru; b. mencerminkan ciri khas dalam pegembangan kemapuan mata pelajaran; c. disesuaikan dengan kemampuan siswa, sumber belajar dan sarana yang tersedia d. bervariasi dengan mengombinasikan kegiatan individu/perorangan, berpasangan, kelompok, dan klasikal. e. memperhatikan pelayanan terhadap perbedaan individual siswa seperti: bakat, minat, kemampuan, latar belakang keluarga, sosial-ekomomi, dan budaya, serta masalah khusus yang dihadapi siswa yang bersangkutan. 6. Merumuskan Indikator Pencapaian Kompetensi Indikator merupakan penjabaran dari kompetensi dasar dan merupakan sub-kompetensi dasar. Indikator dirumuskan sesuai dengan karakteristik satuan pendidikan, potensi daerah dan peserta didik dan dirumuskan dalam kata kerja operasional yang terukur dan atau dapat diobservasi, sebagai acuan penilaian. Dengan demikian indikator pencapaian kompetensi mengarah pada indikator penilaian. 7. Penilaian Penilaian pencapaian kompetensi dasar peserta didik dilakukan berdasarkan indikator Di dalam kegiatan penilaian ini terdapat tiga komponen penting, yang meliputi: (a) teknik penilaian, (b) bentuk instrumen, dan (c) contoh instrumen. a. Teknik Penilaian Penilaian merupakan serangkaian kegiatan untuk memperoleh, menganalisis dan menafsirkan proses dan hasil belajar siswa yang dilakukan secara sistematis dan berkesinambungan sehingga menjadi informasi yang bermakna dalam pengambilan keputusan untuk menentukan tingkat keberhasilan pencapaian kompetensi yang telah ditentukan. Adapun yang dimaksud dengan teknik penilaian adalah cara-cara yang ditempuh untuk memperoleh informasi mengenai proses dan produk yang dihasilkan pembelajaran yang dilakukan oleh peserta didik. Ada beberapa teknik yang dapat dilakukan dalam rangka penilaian ini, yang secara garis besar dapat dikategorikan sebagai teknik tes dan teknik nontes. Teknik tes merupakan cara untuk memperoleh informasi melalui pertanyaan yang memerlukan jawaban betul atau salah, sedangkan teknik nontes adalah suatu cara untuk memperoleh informasi melalui pertanyaan yang tidak memerlukan jawaban betul atau salah. Dalam melaksanakan penilaian perlu diperhatikan prinsip-prinsip berikut ini. 1) Pemilihan jenis penilaian harus disertai dengan aspek-aspek yang akan dinilai sehingga memudahkan dalam penyusunan soal. 2) Penilaian diarahkan untuk mengukur pencapaian indikator. 3) Penilaian menggunakan acuan kriteria; yaitu berdasarkan apa yang bisa dilakukan siswa setelah siswa mengikuti proses pembelajaran, dan bukan untuk menentukan posisi seseorang terhadap kelompoknya. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB 4) Sistem yang direncanakan adalah sistem penilaian yang berkelanjutan. Berkelanjutan dalam arti semua indikator ditagih, kemudian hasilnya dianalisis untuk menentukan kompetensi dasar yang telah dimiliki dan yang belum, serta untuk mengetahui kesulitan siswa. 5) Hasil penilaian dianalisis untuk menentukan tindakan perbaikan, berupa program remedi. Apabila siswa belum menguasai suatu kompetensi dasar, ia harus mengikuti proses pembelajaran lagi, sedang bila telah menguasai kompetensi dasar, ia diberi tugas pengayaan. 6) Siswa yang telah menguasai semua atau hampir semua kompetensi dasar dapat diberi tugas untuk mempelajari kompetensi dasar berikutnya. 7) Dalam sistem penilaian berkelanjutan, guru harus membuat kisi-kisi penilaian dan rancangan penilaian secara menyeluruh untuk satu semester dengan menggunakan teknik penilaian yang tepat. 8) Penilaian dilakukan untuk menyeimbangkan berbagai aspek pembelajaran: kognitif, afektif dan psikomotor dengan menggunakan berbagai model penilaian,baik formal maupun nonformal secara berkesinambungan. 9) Penilaian merupakan suatu proses pengumpulan dan penggunaan informasi tentang hasil belajar siswa dengan menerapkan prinsip berkelanjutan, bukti-bukti otentik, akurat, dan konsisten sebagai akuntabilitas publik. 10) Penilaian merupakan proses identifikasi pencapaian kompetensi dan hasil belajar yang dikemukakan melalui pernyataan yang jelas tentang standar yang harus dan telah dicapai disertai dengan peta kemajuan hasil belajar siswa. 11) Penilaian berorientasi pada Standar Kompetensi, Kompetensi Dasar dan Indikator. Dengan demikian, hasilnya akan memberikan gambaran mengenai perkembangan pencapaian kompetensi. 12) Penilaian dilakukan secara berkelanjutan (direncanakan dan dilakukan terus menerus) guna mendapatkan gambaran yang utuh mengenai perkembangan penguasaan kompetensi siswa, baik sebagai efek langsung (main effect) maupun efek pengiring (nurturant effect) dari proses pembelajaran. 13) Sistem penilaian harus disesuaikan dengan kegiatan pembelajaran yang ditempuh dalam proses pembelajaran. Misalnya, jika pembelajaran menggunakan pendekatan tugas observasi lapangan, penilaian harus diberikan baik pada proses (keterampilan proses) misalnya teknik wawancara, maupun produk/hasil dengan melakukan observasi lapangan yang berupa informasi yang dibutuhkan. b. Bentuk Instrumen Bentuk instrumen yang dipilih harus sesuai dengan teknik penilaiannya. Oleh karena itu, bentuk instrumen yang dikembangkan dapat berupa bentuk instrumen yang tergolong teknik: 1) Tes tulis, dapat berupa tes esai/uraian, pilihan ganda, isian, menjodohkan dan sebagainya. 2) Tes lisan, yaitu berbentuk daftar pertanyaan. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB 3) 4) 5) 6) 7) Observasi yaitu dengan menggunakan lembar observasi. Tes Praktik/ Kinerja berupa tes tulis keterampilan, tes identifikasi, tes simulasi, dan uji petik kerja Penugasan individu atau kelompok, seperti tugas proyek atau tugas rumah. Portofolio dengan menggunakan dokumen pekerjaan, karya, dan atau prestasi siswa. Penilaian diri dengan menggunakan lembar penilaian diri
Sesudah penentuan instrumen tes telah dipandang tepat, selanjutnya instrumen tes itu dituliskan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia. Berikut ini disajikan ragam teknik penilaian beserta bentuk instrumen yang dapat digunakan.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Tabel 1. Ragam Teknik Penilaian beserta Ragam Bentuk Instrumennya Teknik Penilaian Tes tertulis Bentuk Instrumen Tes pilihan: pilihan ganda, benar-salah, menjodohkan dll. Tes isian: isian singkat dan uraian Tes lisan Observasi (pengamatan) Tes praktik (tes kinerja) Daftar pertanyaan Lembar observasi (lembar pengamatan) Tes tulis keterampilan Tes identifikasi Tes simulasi Tes uji petik kerja Penugasan individual atau kelompok Penilaian portofolio Jurnal Penilaian diri Pekerjaan rumah Proyek Lembar penilaian portofolio Buku cacatan jurnal Kuesioner/lembar penilaian diri
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Penilaian Penilaian antarteman Lembar penilaian antarteman
c. Contoh Instrumen Instrumen yang sudah tersusun, selanjutnya diberikan contoh yang dapat dituliskan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia. Namun, apabila dipandang hal itu menyulitkan karena kolom yang tersedia tidak mencukupi, selanjutnya contoh instrumen penilaian diletakkan di dalam lampiran. 8. Menentukan Alokasi Waktu Alokasi waktu adalah jumlah waktu yang dibutuhkan untuk ketercapaian suatu Kompetensi Dasar tertentu, dengan memperhatikan: a. minggu efektif per semester, b. alokasi waktu mata pelajaran, dan c. jumlah kompetensi per semester. 9. Menentukan Sumber Belajar Sumber belajar merupakan segala sesuatu yang diperlukan dalam proses pembelajaran, yang dapat berupa: buku teks, media cetak, media elektronika, nara sumber, lingkungan alam sekitar, dan sebagainya.
IV. PENUTUP Contoh silabus yang terdapat di dalam Lampiran 3 bukan contoh satu-satunya di dalam pengembangan silabus yang disusun berdasarkan Standar Isi. Untuk itu, diharapkan sekolah atau daerah dapat mengembangkan sendiri bentuk silabus yang lain. Dalam pelaksanaan pembelajaran, silabus harus dijabarkan lebih operasional dalam bentuk Rencana Pelaksanaan Pembelajaran.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB DAFTAR PUSTAKA Association of College and Research Libraries (ACRL), http://www.ala.org Courter, Gini (1999). Microsoft office 2000 user specialist study guide. Alameda: Sybex, Inc. Graduate school of library & information science, http://www.simmons.eduz Hall, Gene E. (1986). Competencybased education : A Process for the improvement of education, Englewood Cliffs: Prentice Hall, Inc. Merryfield, M.M., E Jarchow & Pickert (1997). Preparing teachers to teach global perspectives : A handbook for teacher educators. California: Carwin Press, Inc. Ministerial Advisory Council on Quality of Teaching, http://scs.une.edu.au Mukminan, dkk (2002). Pedoman umum pengembangan silabus berbasis kompetensi, siswa menengah pertama (SMP). Yogyakarta: Program Pascasarjana UNY. Ohio ITTF (1999). Information technology competency profile. http://www.itworks-ohio.org School of Nursing and Midwifery, http://www.kcl.ac.uk Virginia Community Colllege System (VCCS), http://www.nv.cc.va.us
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Lampiran 1 GLOSARIUM Indikator: karakteristik, ciri-ciri, tanda-tanda, perbuatan, atau respons, yang harus dapat dilakukan atau ditampilkan oleh siswa, untuk menunjukkan bahwa siswa itu telah memiliki kompetensi dasar tertentu. Kecakapan hidup (life skill): kemampuan yang diperlukan untuk menempuh kehidupan dengan sukses, bahagia dan secara bermartabat, misalnya: kemampuan berfikir kompleks, berkomunikasi secara efektif, membangun kerjasama, melaksanakan peran sebagai warganegara yang bertanggung jawab, kesiapan untuk terjun ke dunia kerja. Kecukupan (adequacy): mempunyai cakupan atau ruang lingkup materi pokok yang memadai untuk menunjang penguasaan kompetensi dasar maupun standar kompetensi. Kompetensi dasar: kemampuan minimal dalam mata pelajaran yang harus dimiliki oleh lulusan; kemampuan minimum yang harus dapat dilakukan atau ditampilkan oleh siswa untuk standar kompetensi tertentu dari suatu mata pelajaran. Kompetensi lulusan: kemampuan yang dapat dilakukan atau ditampilkan lulusan suatu jenjang pendidikan yang meliputi ranah kognitif, afektif, dan psikomotor. Konsistensi (ketaatasasan): keselarasan hubungan antarkomponen dalam silabus (kompetensi dasar, materi pokok dan kegiatan pembelajaran). Materi pokok: bahan ajar minimal yang harus dipelajari siswa untuk menguasai kompetensi dasar Membelajaran berbasis kompetensi: pembelajaran yang mensyaratkan dirumuskannya secara jelas kompetensi yang harus dimiliki atau ditampilkan oleh siswa setelah mengikuti kegiatan pembelajaran. Mendekatan hierarkis: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas penjenjangan materi pokok. Pendekatan prosedural: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas urutan penyelesaian suatu tugas pembelajaran. Pendekatan spiral: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas lingkup lingkungan, yaitu dari lingkup lingkungan yang paling dekat dengan siswa menuju ke lingkup lingkungan yang lebih jauh.
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Pendekatan terjala (webbed): strategi pengembangan pelajaran, dengan menggunakan topik dari beberapa mata pelajaran yang relevan sebagai titik sentral, dan hubungan antara tema dan sub-tema dapat digambarkan sebagai sebuah jala (webb). Kegiatan pembelajaran: Menunjukkan aktivitas belajar yang dilakukan siswa dalam berinteraksi dengan objek atau sumber belajar. Kegiatan pembelajaran dapat dipilih sesuai dengan kompetensinya, dapat diperoleh di dalam kelas dan di luar kelas. Bentuknya dapat berupa kegiatan mendemonstrasikan, mempraktikkan, mensimulasikan, mengadakan eksperimen, menganalisis, mengaplikasikan, menemukan, mengamati, meneliti, menelaah, dll., yang bukan kegiatan interaksi guru-siswa seperti mendengarkan uraian guru, berdiskusi di bawah bimbingan guru, dll. Ranah afektif: aspek yang berkaitan dengan perasaan, emosi, sikap, derajat penerimaan atau penolakan terhadap suatu obyek. Ranah kognitif: aspek yang berkaitan dengan kemampuan berpikir; kemampuan memperoleh pengetahuan; kemampuan yang berkaitan dengan pemerolehan pengetahuan, pengenalan, pemahaman, konseptualisasi, penentuan, dan penalaran. Ranah psikomotor: aspek yang berkaitan dengan kemampuan melakukan pekerjaan dengan melibatkan anggota badan; kemampuan yang berkaitan dengan gerak fisik. Relevansi: keterkaitan, kesesuaian. silabus: susunan teratur materi pokok mata pelajaran tertentu pada kelas/semester tertentu. Standar kompetensi: kemampuan yang dapat dilakukan atau ditampilkan untuk satu mata pelajaran; kompetensi dalam mata pelajaran tertentu yang harus dimiliki oleh siswa; kemampuan yang harus dimiliki oleh lulusan dalam suatu mata pelajaran. Strategi pembelajaran: dimaksudkan sebagai bentuk/pola umum kegiatan pembelajaran yang akan dilaksanakan
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB Lampiran 2 DAFTAR KATA KERJA OPERASIONAL PADA PENYUSUNAN STANDAR KOMPETENSI DAN KOMPETENSI DASAR STANDAR KOMPETENSI Contoh: mendefinisikan menerapkan mengkonstruksikan KOMPETENSI DASAR Contoh: mengidentifikasikan menunjukkan membaca menghitung menggambarkan melafalkan mengucapkan membedakan KETERANGAN: 1. Satu kata kerja tertentu, seperti mengidentifikasikan, dapat dipakai baik pada standar kompetensi maupun kompetensi dasar; perbedaannya terletak bahwa pada standar kompetensi cakupannya lebih luas daripada pada kompetensi dasar. 2. Satu butir standar kompetensi dapat dipecah menjadi beberapa butir kompetensi dasar. 3. Satu butir kompetensi dasar, nantinya harus dipecah menjadi minimal 2 indikator Pencapaian Kompetensi. 4. Standar kompetensi dan kompetensi dasar belum memuat atau bukan merupakan indikator Pencapaian Kompetensi. mendemonstrasikan menafsirkan menerapkan menceritakan menggunakan menentukan menyusun menyimpulkan membuat menerjemahkan merumuskan menyelesaikan menganalisis mensintesis mengevaluasi mengidentifikasikan mengenal menyelesaikan menyusun
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Satuan Pendidikan : SD/MI. Kelas/Semester :I/1 Nama Guru : HASANAH NIP/NIK : 19620520 198302 2 005 Sekolah : SDN 22 Lubuk Minturun KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang Melakukan gerakan berlari keberbagai arah Melakukan gerakan lari bervariasi Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah Melakukan variasi gerakan melompat Jenis Tagihan Test (Individu) Penilaian Bentuk Instrumen Test ketrampilan Contoh Instrumen lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit
Materi Pokok dan Uraian Materi Gerak dasar lokomotor
Praktekkan
gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang
Praktekkan
gerakan berlari keberbagai arah
Praktekkan Praktekkan
gerakan lari bervariasi gerakan melompat ke berbagai arah

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Praktekkan
variasi gerakan melompat gerakan memutar badan
1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama,
Gerak dasar non lokomotor
Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor
Melakukan gerakan memutar badan Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan
Non Tes
Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan
2 x 35 Menit
Praktekkan
gerakan melompat tali perorangan atau kelompok gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan
Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit
Praktekkan
Gerak dasar manipulatif Permainan
Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor
Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kel ompok dalam bentuk lomba Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan
Non Tes
Praktek
kan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasanga n/kelompo k dalam bentuk lomba
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit Keranjang

Kompetensi Dasar toleransi dan percaya diri Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi perorangan atau kelompok Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Praktekk
an gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Mengetahui, Kepala SDN 22 Lubuk Minturun
PADANG................ 20.. Guru Mapel PJOK
( MAIYULIS, S.Pd ) NIP.
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Pengalaman Belajar Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap Indikator Pencapaian Kompetensi Mendemonstrasik an variasi gerakan sikap berdiri tegak Berdiri dalam keadaan istirahat Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan Mendemonst rasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat Praktekkan Mendemonst rasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh
Materi Pokok dan Uraian Materi Anatomi tubuh
Melakukan
2 .2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan
Anatomi tubuh
Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap
Mendemonstrasik an variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak Melakukan gerakan berjalan ke samping
Non Tes
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen tegak Praktekkan gerakan berjalan ke samping A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerakan keseimbanga n statis/diam di tempat lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit
Materi Pokok dan Uraian
Materi 3..1 Mempraktikkan Mekanika gerak berdiri, berjalan keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Melakukan variasi
gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak
Melakukan
gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk , di depan atau kebelakang gerakan sikap duduk membentuk huruf V Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan Melatih percaya
Melakukan
3..2 Mempraktikkan gerak keseimbanga n dinamis
Keseimbangan dinamis
Melakukan variasi
gerakan keseimbangan dengan dinamis/
Non Tes
Praktekkan
variasi gerakan keseimbanga
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1,

Pluit

Kompetensi Dasar tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar diri Indikator Pencapaian Kompetensi bergerak Melakukan gerakan berguling Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen n dengan dinamis/ bergerak A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Matras
Praktekkan
gerakan berguling
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunaka n musik dan nilai disiplin dan kerjasama 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat Indikator Pencapaian Kompetensi Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit
Materi Pokok dan Uraian Materi Elemen ritmik sederhana
Praktekkan
variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
Elemen ritmik dasar
Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu
Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
Non Tes
Praktekkan
Melakukan latihan
gerakan senam dengan kelompok
variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1 Pluit Diktat Casete

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Materi Karakter siswa yang diharapkan :
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 5. Menerapkan budaya hidup sehat Pengalaman Belajar Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi Menjelaskan manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Menjelaskan akibat dari kuku dan kulit kotor Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian arti kebersihan pribadi Mengenal alat kebersihan pribadi Manfaat kebersihan pribadi Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Akibat kuku dan kulit yang kotor Jenis Tagihan Tes tulisan Penilaian Bentuk Instrumen Soal-soal Contoh Instrumen lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Buku Kesehatan
Materi Pokok dan Uraian Materi Kebersihan pribadi
Kebersihan
pribadi adalah ....... Tuliskan dua macam alat kebersihan pribadi ! Supaya kulit kita bersih dan sehat maka kita harus ....
Apa akibatnya
bila kuku kita kotor ? Kulit berguna untuk..... Kebersihan pangkal ..... Bahan untuk menggosok gigi adalah ... Kuku yang

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen panjang sebaiknya ..... Tuliskan penyakit kulit yang kalian ketahui ! A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Untuk
membersihkan badan sebaiknya kita....... adalah ....... 2 x 35 Menit
5.2 Mengenal pentingnya imunisasi
Pentingnya Immunisasi
Siswa mampu
Menjelaskan pengertian dari Immunisasi Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan
Pengertian immunisasi Manfaat immunisasi bagi kesehatan Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan
Tes tulisan
Soal-soal
Immunisasi Tuliskan
macam macam Immunisasi ! Mengapa kita harus di immunisasi ? Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ? Siapa saja yang harus di immunisasi ?
Buku
Penjaskes kls. 1, Buku Kesehatan
Menjelaskan akibat
yang tidak di immunisasi bagi kesehatan
Dimana saja Bagaimana Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
tempat untuk di imunisasi ?

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen caranya untuk di immunisasi ? A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Siapa saja
petugas yang memberikan suntikan immunisasi ? Adakah di tempat kalian POSYANDU ?
Apa
kepanjangan dari POSYANDU ?

Mengetahui, Kepala SDN 22 Lubuk Minturun PADANG................ 20.. Guru Mapel PJOK
( MAYULIS, S.Pd ) NIP.
( HASANAH ) NIP. 19860107 201101 1 004
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. :I/2 : HASANAH : : SDN 22 Lubuk Minturun
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Siswa dapat melakukan gerak dasar aktifitas jasmani Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat Indikator Pencapaian Kompetensi Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang Melakukan gerakan jalan cepat Melakukan jalan sambil jongkok Melakukan lari cepat dengan control yang baik Melakukan lari dengan berbelok belok Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah Melakukan lompat kelinci Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit
Materi 6.1 Mempraktikkan Jalan, lari dan gerak dasar jalan, lompat lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi
Jelaskanlah
konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang Praktekkanlah gerakan jalan cepat Praktekkanlah jalan sambil jongkok Praktekkanlah lari cepat dengan control yang baik
Praktekkanlah
lari dengan berbelok belok gerakan melompat dan meloncat di
Praktekkanlah

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen tempat dan berpindah arah kanlah lompat kelinci Praktekkanlah gerakan menekuk lutut sambil berjalan Praktekkanlah gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Praktekkanlah gerakan memutar badan dengan variasi melompat Praktekkanlah gerakan memutar pinggang dengan simpai Praktekkanlah gerakan mengayun lengan ke berbagai arah A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Praktek
6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
Gerak dasar memutar, mengayun dan menekuk
Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan Melakukan menarik lutut ke belakang, dan ke depan Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Melakukan menarik lutut ke samping Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Melakukan gerakan mengayun lengan
Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah
Non Tes
Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes
kls. 1,
Pluit Matras

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar ke berbagai arah ke depan , belakang dan samping Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah berpasangan Melakukan gerakan menangkap bola mendatar berpasangan atau berkelompok Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama dengan kelompok Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
Permainan bola tangan
Melakukan gerakan menangkap bola melambung Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah Melakukan gerakan menangkap bola mendatar Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama dengan kelompok Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain
Non Tes
Praktekkanlah gerakan menangkap bola melambung Praktekkanlah gerakan menangkap bola menyusur tanah Praktekkanlah gerakan menangkap bola mendatar Praktekkanlah gerakan menangkap bola yang di pantulkan Praktekkanlah Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Praktekkanlah kerjasama dengan kelompok
4 x 35 menit
Buk u Penjask es Dikt at permain an bola tangan Lap angan Ga wang Bol a tangan Sto p watch Plui t Kap ur

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Bagaimana car menjungjung tinggi sportifitas antar pemain A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 7.1 Membiasakan penampillan sikap tubuh dalam posisi diam : : : : :
SDN 22 Lubuk Minturun

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi Indikator Pengalaman Belajar Menunjukkan bagian bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari dalam bentuk permainan Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar : duduk tegak, duduk bersandar Melakukan gerakan sikap duduk di lantai : duduk sila, duduk telunjur, duduk bersimpuh dan duduk mengangkang Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar :Berbaring terlentang, berbaring telungkup, Pencapaian Kompetensi Menunjukkan bagian bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,leng an kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Jelaskanlah bagian bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggun g,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari Praktekkanlah beberapa sikap duduk dengan benar Praktekkanlah beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar Praktekkanlah berdiri dengan sikap tubuh lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes Buku Referensi Lapangan Stop watch Pluit Kapur
Materi Pokok dan Uraian Materi Mengenal sikap tubuh

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar berbaring miring ke kiri dan ke kanan Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar : berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri lencang depan, lencang kanan dan setengah lencang kana Melakukan gerakan berjalan tegak dalam bentuk lomba Melakukan gerakan berjalan kangkang dalam bentuk lomba Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan dalam bentuk lomba Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen yang benar A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak
Sikap tubuh dalam posisi bergerak
Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan berjalan kangkang Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan
Non Tes
Praktekkanlah gerakan berjalan tegak Praktekkanlah gerakan berjalan kangkang Praktekkanlah gerakan berjalan dengan membungkuk kan badan
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes Buku Referensi Lapangan Stop watch Pluit Kapur
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan Melakukan pemantapan gerakan berguling ke depan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkanlah gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang Praktekkanlah gerakan berguling ke kiri dan ke kanan Praktekkanlah gerakan berguling ke depan tanpa awalan Bagaimana cara menghindarka n diri dari cidera bahaya dalam latihan lokasi Waktu 4 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s Buk u per mai nani Lap ang an / aula mat ras Sto p wat ch Plui t Kap
Materi Pokok dan Uraian Materi Senam lantai sederhana

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Mendemonstrasikan gerakan berguling dengan tekhnik yang baik Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai sederhana Melatih keberanian dan percaya diri Melatih kelentukan, peregangan dan pelemasan Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat ur
8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin
Latihan peregangan dan pelemasan
Melakukan gerakan membungkukkan badan Menggerakan lengan ke berbagai arah Menggerakan persendian badan
Non Tes
Praktekkanlah gerakan membungkuk kan badan Praktekkan cara menggerakan lengan ke berbagai arah Praktekkan cara menggerakan persendian badan
2 x 35 Menit
Buk u Penj aske s Buk u per mai nani Lap ang an / aula mat ras Sto p wat ch Plui t Kap ur
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence )

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Kompetensi Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasika n dengan arah mengikuti bunyibunyian secara individu, serta nilai estetika : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari : meniru burung terbang, gajah berjalan, kera berjalan, bangau berdiri,beruang berjalan Meniru gerakan pohon di tiup angina : pohon di terpa angina, tanaman disiram Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana Indikator Pencapaian Kompetensi Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari Meniru gerakan pohon di tiup angin Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Lakukanlah cara meniru gerakan binatang berjalan atau berlari Lakukanlah cara meniru gerakan pohon di tiup angin Lakukanlah cara mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana Praktekkan kombinasi gerak langkah kaki dan lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s Buk u per mai nani Lap ang an / aula mat ras Sto p wat ch Plui t Kap
Materi Pokok dan Uraian Materi Merniru gerak binatang dan pohon

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen lengan dalam irama sederhan Praktekkan gerakan jalan bebas mengikuti lagu Praktekkan gerakan jalan jinjit mengikuti irama Praktekkan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kan andan kiri dengan irama Praktekkan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat ur
9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasika n dengan arah menggunaka n bunyibunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika
Gerak bebas
berirama dengan arah
Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti irama Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti irama Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama
Non Tes
2 x 35 Menit
Buk u Penj aske s Buk u per mai nani Lap ang an / aula mat ras Sto p wat ch Plui t Kap ur
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )

Kompetensi Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Mengetahui, Kepala 22 Lubuk Minturun
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*) Pengalaman Belajar Masuk di air dengan kaki Duduk dipinggir kolam renang Melakukan injak injak di air Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan Meloncat dan melompat di air dengan memperhatikan keselamatan Indikator Pencapaian Kompetensi Masuk di air dengan kaki Duduk dipinggir kolam renang Melakukan injak injak di air Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan Meloncat dan melompat di air Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan cara masuk di air dengan kaki Praktekkan injak injak di air Praktekkan cara berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan Praktekkan cara meloncat dan melompat di air lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s, Buk u rena ng, Kol am rena ng, pela mpu ng Sto p wat ch, Plui t, Kap
Materi Pokok dan Uraian Materi Pengenalan di air

Kompetensi Dasar 10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin Materi Pokok dan Uraian Materi Permainan di air Pengalaman Belajar Memperagakan gerak menarik dan membuang napas Melakukan ladu lari di dalam kolam Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal Indikator Pencapaian Kompetensi Berjalan seperti gerakan hewan di air Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai Memperagakan gerak menarik dan membuang napas Melakukan ladu lari di dalam kolam Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Instrumen Praktekkan cara Berjalan seperti gerakan hewan di air Praktekkan cara Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai Peragakan gerak menarik dan membuang napas Peragakan ladu lari di dalam kolam Praktekkan cara permainan bola tangan di air yang dangkal A Sumber/ lokasi Waktu 2 x 35 Menit Bahan/ Alat ur Buk u Penj aske s, Buk u rena ng, Kol am rena ng, pela mpu ng Sto p wat ch, Plui t, Kap ur
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation )

Kompetensi Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***) Pengalaman Belajar Siswa dapat melakukan pengenalan lokasi di sekolah Melatih keberanian dan percaya diri Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG. Menjaga kebersihan di lingkungan sekolah Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan cara perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG. lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s Den ah / loka si Sto p wat ch Plui t Kap ur
Materi Pokok dan Uraian Materi Pengenalan lingkungan sekolah

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Bagaimana cara menjaga kebersihan di lingkungan sekolah Bagaimana cara aktifitas bermain di lingkungan sekolah Bagaimana cara kegiatan bermain secara bersama sama Bagaimana cara membuang sampah pada tempatnya A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangk an di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat
Aktivitas di lingkungan sekolah
Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama Membuang sampah pada tempatnya
Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama Membuang sampah pada tempatnya
Non Tes
2 x 35 Menit
Buk u Penj aske s Den ah / loka si Sto p wat ch Plui t Kap ur Buk u Penj aske s Den ah / loka si Sto
11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik
Makanan dan minuman sehat
Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi
Menyebutkan fungsi gigi dan mulut Membedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi Akibat gigi yang
Tes tulis
Soal tulis
Sebutkan fungsi gigi dan mulut Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat Sebutkan cara merawat

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi tidak di rawat Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen kesehatan gigi Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat p wat ch Plui t Kap ur
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) PADANG................ 20.. Guru Mapel PJOK
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 12. Menerapkan budaya hidup sehat Pengalaman Belajar Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi Indikator Pencapaian Kompetensi Menyebutkan kegunaan makan dan minum Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat Membedakan makanan dan minuman yang baik Jenis Tagihan Tes tulis Penilaian Bentuk Instrumen Soal tulis Contoh Instrumen Sebutkan fungsi gigi dan mulut Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat Sebutkan cara merawat kesehatan gigi Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s Buk u kese hata n Ga mba r yan g ada hub ung any a den gan pem
Materi Pokok dan Uraian Materi Makanan dan minuman sehat

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat bela jara n Buk u Penj aske s Buk u kese hata n Ga mba r yan g ada hub ung any a den gan pem bela jara n
12.2 Mengenal makanan sehat
Makanan dan minuman sehat
Menyebutkan makanan yang sehat Manfaat makanan sehat Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat
Menyebutkan makanan yang sehat Manfaat makanan sehat Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat
Tes tulis
Soal tulis
Sebutkan makanan yang sehat Jelaskanlah manfaat makanan sehat Sebutkan cara memilih makanan yang sehat
2 x 35 Menit
Disiplin ( Discipline )

Kompetensi Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : II / 1
: Rian Basri, S.Pd : 19860107 201101 1004 : SDN 05 SURGA
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat Melakukan lari sambung berkelompok Melakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat Berlari dengan alat tongkat berkelompok Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. Jelaskanlah berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat Jelaskanlah mengkombina sikan gerak, jalan, lari dan lompat Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok Praktekkan variasi gerak memutar lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s kls. 2 Plui t Ton gkat keci l
Materi Pokok dan Uraian Materi Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan
1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar,
Pola gerak non lokomotor dalam bentuk
Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu
Non Tes
Tes Keterampila n
2 x 35 Menit
Buk u Penj

Kompetensi Dasar mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri Materi Pokok dan Uraian Materi permainan Pengalaman Belajar atau dua tangan Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua tangan Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke belakang Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba Melakukan permainan jongkokberdiri dengan isyarat Indikator Pencapaian Kompetensi atau dua tangan badan perorangan atau pasangan Gerakan mengayun satu dan dua lengan Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen /Perbuatan Soal Praktek Instrumen tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat aske s kls. 2 Plui t Ton gkat keci l
1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap,
Permainan sepak bola
Melakukan melempar bola sejauh-jauhnya Melakukan
Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara
Non Tes
Tes Keterampila n /Perbuatan
4 x 35 Menit
Buk u Penj aske

Kompetensi Dasar menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar menangkap bola dari beberapa arah Melakukan lempar tangkap bola berpasangan Menggiring bola perorangan atau berpasangan Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim Indikator Pencapaian Kompetensi perorangan atau berpasangan Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan. Melakukan gerakan menggiring bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifik asi Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Soal Praktek Instrumen dilakukan secara perorangan atau berpasangan Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok Praktekkan gerakan lempar tangkap bola berpasangan. Praktekkan gerakan menggiring bola Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dim odifikasi Praktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat s kls. 2 Bol a sepa k Sto p wat ch Ga wan g Plui t

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen kawan A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Melakukan gerakan push up Melakukan adu panco Melakukan mengangkat badan berpasangan atau menggendong Meloncat rintangan atau melompati simpai Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan latihan dasar kekuatan lengan Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan latihan dasar kekuatan lengan Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s kls. 2 Plui t Sim pai / rint ang an Buk u Penj aske s kls. 2 Plui
Materi 2.1 Mempraktikkan Latihan satu jenis bentuk kekuatan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
2.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimban gan statis
Latihan keseimbangan
Melakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam berbaring depan dan belakang Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk
Membiasakan bergerak dengan benar Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang benar
Non Tes
Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan gerakan berjalan tegak
2 x 35 Menit

Kompetensi Dasar dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar huruf V , duduk dalam posisi jongkok Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis Melakukan gerakan berjalan dengan badan tegap Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak Melakukan gerakan berdiri tegak ke berbagai arah Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Peragakan gerakan duduk yang benar Peragakan gerakan berdiri tegak Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat t Sim pai / rint ang an
2.3 Membiasakan bergerak dengan benar
Anatomi gerak
Membiasakan bergerak dengan benar Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang benar Melakukan gerakan berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat
Non Tes
Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan gerakan berjalan tegak Peragakan gerakan duduk yang benar Peragakan gerakan berdiri tegak
2 x 35 Menit
A.Buku Penjaskes kls. 2 B.Pluit

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Melakukan gerakan meloncat keatas dengan aba-aba hitungan Amelakukan gerakan meloncat dengan rintangan Melakukan gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki Melakukan gerakan berguling ke samping perorangan Melakukan gerakan berguling ke depan Melakukan gerakan Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s kls. 2 Plui t kay u
Materi Pokok dan Uraian Materi Gerakan ketangkasan tanpa alat
Peragakan
keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi
Peragakan
3.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana
Gerakan senam ketangkas an sederhana
Melakukan keterampilan gerak berguling
Non Tes
Peragakan keterampilan gerak berguling
Buk u Penj aske s kls.

Kompetensi Dasar dengan percaya diri Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat 2 Plui t Mat ras
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan : II : I / 20..-20.. : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar Siswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah Melatih keberanian dan percaya diri Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s kls. 2 Plui t Rad io Cas ete Buk u Penj aske s kls. 2
Materi Pokok Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama 4.2 Mempraktikkan gerak ritmik diorientasika n dengan ruang secara beregu tanpa dan Uraian Materi Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor
Bergerak mengikuti
irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
Peragakan
gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang variasi gerak langkah dan ayunan lengan variasi gerak
Jelaskanlah
Gerakan senam ritmik sederhana
Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan Melakukan variasi langkah maju
Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan Melakukan variasi gerak langkah majumundur depanbelakang dan
Non Tes
Peragakan
2 x 35 Menit
Peragakan

Materi Pokok Kompetensi Dasar menggunaka n musik, serta nilai disiplin dan kerja sama dan Uraian Materi Pengalaman Belajar mundur dan berputar dengan ayunan lengan dengan irama hitungan atau tepukan Indikator Pencapaian Kompetensi berputar dengan ayunan lengan Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen langkah majumundur depanbelakang dan berputar dengan ayunan lengan A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat Plui t Rad io Cas ete
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 5. Menerapkan budaya hidup sehat Pengalaman Belajar Siswa dapat Menjelaskan cara mencuci rambut dan cara merapikannya yang benar Menjelaskan cara membersihkan hidung yang benar Menjelaskan cara membersihklan daun telinga Indikator Pencapaian Kompetensi Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya Mengetahui manfaat mencuci rambut Mengenal bahan pencuci rambut Cara membersihkan hidung yang benar Fungsi rambut, hidung dan telinga Cara membersihkan daun telinga yang benar Jenis Tagihan Non Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal tulisan Contoh Instrumen Jelaskan cara cara mencuci rambut ! Rambut berfungsi untuk ... Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut ! Daun telinga berfungsi untuk ..... Alat untuk membersihkan hidung dan telinga adalah ... Tuliskan Ciriciri rambut yang sehat ! Penyakit yang lokasi Waktu 2 x 35 Menit A Sumber/ Bahan/ Alat Buk u Penj aske s kls. 2 Buk u Kes ehat an
Materi Pokok dan Uraian Materi Menjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telinga

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen mengganggu pernapasan adalah ... Tuliskan dua ciri rambut yang tidak sehat ! Bagaimanakah cara merapikan rambut dengan benar ? Tuliskan caracara mencuci rambut menurut kalian ! Makanan bergizi adalah .... Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan pokok ! Tuliskan Unsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
5.2 Memilih makanan bergizi
Makanan bergizi
Menjelaskan pengertian makanan bergizi
Menyebutkan pengertian makanan bergizi Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna
Non Tes
Tes Keterampila n /Perbuatan Soal tulisan
2 x 35 Menit
Buk u Penj aske s kls. 2 Buk u Kes ehat an

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen ! Tuliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi ! A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : II / 2
: HASANAH : : SDN 22 Lubuk Minturun
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar
: : : : :
SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II II / 20..-20.. 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani Pengalaman Belajar 6.1.1.Melakukan perlombaan jalan dengan menggunakan lengan bawah Indikator Pencapaian Kompetensi 1. berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja Jenis Tagihan Tes praktik Penilaian Bentuk Instrumen Tes kekuatan daya tahan otot dada Contoh Instrumen Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar Lakukanlah gerakan berjalan di palang tunggal dari ujung ke ujung dengan benar Lakukanlah gerakan menahan tubuh dengan kedua tangan lurus di palang selama 5 detik lokasi Waktu 6 x 35 menit 2 pert A Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls.2 Hal: 58 Buku Penjasorkes kls.2 Halaman 59 Buku Penjasorkes kls.2 Halaman 59
Materi 6.1. Mempraktik-kan gerak dasar gerak dasar kebugaran kebugaran jasmani dan jasmani dan nilai nilai nilai nilai yang terkandung yang terkandung di dalamnya di dalamnya
6.1.2. Melakukan gerakan merambat di palang tunggal dengan ke dua tangan
2. Merambat di palang tunggal
Tes praktik
Tes Kekuatan daya tahan
6.1.3. Melakukan sikap menahan tubuh di palang sejajar/ tunggal dengan ke dua tangan
3.Menahan badan di palang
Tes Praktik
Tes Kekuatan Daya tahan

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi B. Latihan dasar untuk meningkatkan otot punggung Pengalaman Belajar 6.1.4. Melakukan gerakan punguatan otot punggung dengan permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu, anak berbaris berbanjar sesuai regunya 6.2.1.Melakukan 2 variasi gerakan kelentukan dengan permainan balon beranting secara beregu: Indikator Pencapaian Kompetensi 1. permainan bola beranting Jenis Tagihan Tes Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Tes Kekuatan dan daya tahan otot punggung Instrumen Lakukanlah permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu A Sumber/ lokasi Waktu Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls.2 Halaman 60
6.2. Mempraktikkan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan
C. Dasar dasar kelentukan persendian bagian atas, mulai dari panggul ke atas
1. Variasi I Dengan tangan kiri
Tes
Tes: kelentukan pada, sendi bahu dan otot dada
2. Variasi II Dengan tangan kanan
Lakuka nlah permai nan balon beranti ng secara beregu
6 x 35 menit 2 pertm
Buku Penjasorkes kl.2. Halaman : 61
Buku Penjasorkes Kelas 2 Penerbit Halaman: 62
Uji Kompetensi Sk. 6 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II : II / 20..-20.. : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan dan Uraian Materi A. Senam Ketangkasan melompat Pengalaman Belajar 7.1. Mengetahui kegunaan perkakas atau sebagian alat senam diantaranya: * Kuda kuda lompat * Tangga * Matras Indikator Pencapaian Kompetensi 1. Pengenlan sebagian perkakas senam Jenis Tagihan tes Bentuk Instrumen Tes pemahaman Penilaian Contoh Instrumen jawablah pertanyaan di bawah ini 1. kuda kuda lompat tergolong alat untuk .. 2. Melakukan guling depan di .. * lakukanlah lompat tegak dari kuda lompat dengan benar Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pert Sumber / Bahan/ Alat Buku Penjasork es kl.2 Halaman : 65
( Latihan Melompat )
7.2. Melakukan gerakan lompat tegak dari kuda kuda lompat Pelaksanaan: -Anak naik dari tangga ke kuda lompat sedangkan guru memegang anak tsb -Anak berdiri di tepi kuda lompat.
2. Lompat tegak dari kuda lompat
Tes
Tes ketrampilan Keberanian
6 x 35 menit 2 pert
Buku Penjasork es kl.2 Halaman : 65

-Anak meloncat, turun dari kuda lompat ke matras dengan lutut ngeper 7.1.3. Melakukan gerakan berputar 90 derajat di atas matras. Pelaksanaan: -anak melompat dan berputar ke kanan 90 derajat -berputar ke kiri 90 derajat 1 2 C. Bentuk Senam Ketangkasan melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan. 3 7.1.5.Melakukan gerakan senam ketangkasan dengan melompati benda di depannya Pelaksanaan : -anak naik ke kuda lompat -anak berdiri diujung kuda lompat -anak melompati bilah yang di pegang guru -anak mendarat dengan kaki dua dan lutut ngeper 7.2.1.Melakukan sikap awal sebelum ke gerakan senam sbb: -berdidri rileks, wajah ceria,bibir 1. berputar 90 derajat di atas matras tes Tes ketrampilan, keseimbanga n, keberanian Lakukanlah gerakan melompat dan berputar ke kanan, ke kiri 90 derajat dengan benar Buku Penjasork es kl.2 Halaman : 64
4 * lompat bilah
5 Tes
6 Tes ketangkasan, Keberanian keseimbanga n
7 *Lakukanlah gerakan melompati benda/ bilah dengan awalan berlari
9 Buku Penjasorke s kl.2 Halaman: 66
7.2. Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke
Rangkaian gerak Dasar senam ketangkasan sederhana
1. Sikap awqal
Tes
Tes Sikap
*Lakukanlah sikap awal sebelum melakukan gerakan senam di lantai
6 x 35 Menit 2 pert
Buku Penjaorkes kl.2 Halaman : 67

depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik ( guling depan lanjutan ) senyum,pandangan ke matras 7.2.2.Melakukan gerakan berjalan ke atas matras Pelaksanaan: -langkah rileks -setiap melangkah ujung kaki selalu runcing 7.2.3. Melakukan guling depan satu kali dengan posisi matras miring, seingga anak mudah berguling 7.2.4. Melakukan sikap akhir guling depan -anak berakhir debngan sikap jongkok Uji Kompetensi SK 7 Guling belakang lanjutan
2.sikap berjalan ke matras
Tes
Tes Ketrampilan
*Lakukanlah sikap berjalan ke matras atu ke arena lomba senam dengan benar
Buku Penjasorke s kl.2 Halaman : Gambar
3. guling ke depan
Tes
Tes Ketrampilan
*Lakukanlah guling depan dengan benar
Buku Penjasorke s kl.2 Hal .gb. Bk.Penjas orkes kl.2 ,Hal : 67 6x35 mt 2 pertm Buku Penjasorke s kl. 2 Penerbit Hal: 68
4. sikap akhir guling depan
Tes
Ter Sikap
*Lakukanlah sekap akhir dari guling depan
7.2.4. Melakukan guling belakang, mulai sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir.
5. Rangkaian guling belakang
Tes ketrampilan
* Lakukanlah guling belakang dengan benar.
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standar kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II : II / 20..-20.. : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok dan Uraian Materi A. Ketrampilan grak ritmik berpasangan tanpa alat Pengalaman Belajar 8.1.1. Melakukan gerak atau jalan 3 langkah ke depan diawali kaki kiri 8.1.2. Melakukan gerak atau jalan, kaki kanan merapat ke kaki kiri 8.1.3. Melakukan jalan ke belakang tiga lingkah Indikator Pencapaian Kompetensi 1.tiga langkah ke depan Jenis Tagihan Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Ketrampilan Contoh Instrumen - Lakukanlah gerak ritmik sambil benyanyi bersama - Lakukanlah gerakan lanjutan merapatkan kaki kanan ke kaki kiri - Lakukanlah tiga langkah ke blakang dan kaki kanan merapat ke kaki kiri - Lakukanlah sikap gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kanan - Lakukanlah Alokasi Waktu 6 x 35 menit 2 Pertm Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kl.2 Halaman : 70 - 71 Buku PenjasorkesErlagga Halaman 70 - 71 Bk.Penjasorkes Halaman : 70 - 71 Bk.Penjasorkes Kl.2 Erlanga hal. .& 70 - 71 Bk.Penjasorkes
Kompetensi Dasar 8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin
2. gerakan lanjutan, merapatkan kaki 3.tiga langkah ke belakang
Tes
Tes Ketrampilan
Tes
Tes Ketrampilan gerak
8.1.4. Melakukan gerak dengan melangkahkan kaki kiri merapat ke kaki kanan. 8.1.5 Melakukan loncat
4. sikap kaki merapat
Tes
Tes Ketrampilan gerak Tes
5. meloncat
Tes

tegak sambil berputar ke kanan sambil mengayun tangan kanan ke atas sambil bersuara Ya!!! 8.1.6. Melakukan berjalan membentuk lingkaran,sambil tepuk tangan dan bernyanyi berpasangan ke kanan Ketrampilan loncat tegak dan berputar ke kanan sambil mengayun tangan ke atas dan bersuara ya!! - Lakukanlah berjalan membentuk lingkaran berpasangan sambil tepuk tangan dan bernyanyi - Lakukanlah gerak ritmik sambil bernyanyi membentuk lingkaran secara beregu kl.2 Halaman: 70-71 Bk. Penjasorkes kl.2. Hal.70 -71
6. Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran 1. bernyanyi dengan foemasi lingkaran kecil
Tes
Tes Ketrampilan gerak
8.2. Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin l
B. Ketrampilan gerak ritmik beregu
8.2.. Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan membentuk formasi lingkaran kecil -Anak mengulang pelajaran ritmik berpasangan diubah menjadi beberapa regu. -anak mernyanyi maju tiga langakah geleng kepala 3 8.2.2. Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan formasi lingkaran besar Pelaksanaan : - anak membentuk lingkaran besar dengan regunya - anakbernyanyi maju tiga langkah geleng kepala,
Tes
Tes Ketrampilan gerak dan lagu
Bk. Penjasorkes kl.2 Hal: 72
4 2. bernyanyi dengan formasi lingkaran besar
5 Tes
6 Tes Ketrampilan gerak dan lagu
7 - Lakukanlah gerak ritmik sambil menyanyikan lagu, maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, ya..!! berjalan berputar, membuat
9 Bk. Penjasorkes kl.2. Halaman : 73

mundur tiga langkah geleng kepala, begitu seterusnya yang diikuti dengan gerakan beregu apabila sudah dipandang cukup, semua anak membuat satu lingkaran besar dan bernyanyi bersama-sama. lingkaran, sambil tepuk tangan bersama sama
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kl.2.
Uji kompetensi
SK 8
Nama Sekolah Bidang studi Kelas : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II

Semester/ tahun Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *) : II / 20..-20.. : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok dan Uraian Materi A. Mengenal Air Pengalaman Belajar 9.1.1. Melakukan pengenalan di air kolam Indikator Pencapaian Kompetensi 1. Masuk ke air Jenis Tagihan Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Ketrampilan Alokasi Sumber/ Bahan/ Alat Bk. Penjasorke s kl.2
Contoh Instrumen Waktu Lakukanlah duduk di bibir kolam dengan memainkan ke dua kaki di air Lakukanlah berjalan di air yang dangkal - Lakukanlah gerakan menepuk air di kolam renang dengan tangan bergantian 2 x 35 menit
1 pertm
2. Berjalan di air
Tes
Tes Keberanian
*( Gerak lengan untuk mengangkat tubuh di dalam air)
B. Latihan Gerakan tangan
9.1.2. Melakukan gerakan menepuk air dengan tangan secara bergantian dan secara bersamaan - telapak tangan membentuk cekungan - jari jari rapat. 9.1.3. Melakukan permainan menekan balon di air, baik dengan satu maupun dua tangan bergantian dan bersamaan. 9.1.3. Melakukan gerakan berjalan cepat dari dinding A ke dinding B di air yang dangkal
1. Menepuk air di kolam renang yang dangkal
Tes
Tes Ketrampilan
2. Menekan balon di air kolam renang.
Tes
Tes Ketrampilan
- Lakukanlah gerakan menepuk air, baik dengan satu maupun dua tangan bersamaan.
Bk. Penjasorke s kl.2 Halaman : 78 Bk. Penjasorke s kl.2 Halaman: 79
3. Berjalan di air kolam yang dangkal
Tes
Tes Ketrampilan
- Lakukanlah gerakan berjalan dari dinding A ke dinding B

9.1.4. Melakukan meluncur 4. meluncur dari tepi di air dangkal Tes Tes Ketrampilan, kelincahan - Lakukanlah cara meluncur di air denga benar 3 x 35 menit 1 pertm Bk. Penjasorke s kl.2 Hal .80 Bk. Penjasorke s kl.2
C. Gerak tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air
9.1.5. Melakukan gerakan kaki berpegangan pada setang / besi kolam 9.1.6. Melakukan gerakan paha / tungkai dengan bantuan teman berjalan
1. latihan tungkai
Tes
Tes Ketrampilan, kelancahan, keberanian Tes Ketrampilan Keseimbangan
- Lakukanlah gerakan kaki saat berenang gaya bebas Lakukanlah mengapung di atas air dengan berpegangan ke dua bahu teman di depanmu ! - Lakukanlah berdiri dan jongkok di air dangkal
3 x 35 meneit 1 pertm
2. Mengapung dengan bantuan teman
Tes
Bk. Penjasorke s kl.2
9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.
*. Keseimbangan tubuh di air
9.2.1. Melakukan sikap berdiri jongkok
1. menahan nafas
Tes
Tes Keseimbangan
3x 35 Menit 1 pertm
9.2.2. Melakukan gerakan loncat loncat dengan satu kaki secara bergantiandiair kolam 9.2.3. Melakukan gerakan mengapung dengan bantuan ban - anak menggantung di ban dengan
2. Meloncat loncat di air kolam
Tes
Tes Keseimbangan
- Lakukanlah gerakan loncat loncat dia air dengan satu kaki bergantian. - Lakukanlah sikap megnapung dengan berpegangan ban satu tangan
Bk. Penjasorke s kl.2 Halaman: 76 Bk. Penjasorke s kl.2
3. Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan
Tes
Tes keseimbangan Keberanian Ketrampilan

berpegangan satu tangan - anak berpeganganban dengan satu tangan sedangkan tanagn kanannya untuk mengkayuh 9.2.4. Melakukan sikap bersandar di atas ban - anak telungkup di atas ban - kedua tangan mengkayuh air sehingga tubuh dan ban bergerak ke depan 9.2.5. Melakukan latihan berenang di air yang dangkal dengan kedalaman 60cm , dengan memegang ban / pengapung - anak mendekat apalagi bermain di kolam yang berkedalaman 1,5 s/d 3,5 meter 9.2.6. Mentaati nesehat guru: Anak tidak boleh berenang di air yang dalam
9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, bernafas, serta nilai nilai disiplin D. Penyelamatan diri di air
4. Bersandar di atas ban
Tes
Tes keseimbangan Ketrampilan Keberanian
- Lakukanlah gerakan mengapung den mengkayuhdi atas ban.
Bk. Penjasorke s kl.2 Hal. Gb.
1. berlatih berenang
Tes
Tes Ketrampilan
- lakukanlah berenang dengan alat bantu di air dangkal agar tubuh tidak tenggelam
3 x 35 meneit 1 pertm
Bk.Penjaso rkes kl2
2. Berbahya bermain di air yang dalam
Tes
Tes Pengamatan
- handarilah bermain di kolam dengan air yang mempunyai kedalaman 1 s/d 3,5 meter

- anak tidak boleh bermain main di kolam yg dalam
3 9.2.7. Guru menjelaskan manfaat pelampung / ban saat berlatih renang.
4 3. Pentingnya alat penagaman / pelampung/ ban
5 Tes
6 Tes Pemahaman
7 - apakah manmafaat pelampung di kolam renang ?
9 Bk. Penjasorke s kl.2
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorke s Kls.2
Uji Kompetensi : 9
SK. 9.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) II II / 20..-20..

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 10.1. Mempraktikkan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Pengalaman Belajar 10.1.1. Melakukan kegiatan kerja bakti di sekolah - Mengelompokkan anak kelas 1 s/d 3 mengerjakan kerja bakti yang ringan dan tidak beresiko - Mengelompokkan anak kelas 4 s/d 6 mengerjakan kerja bakti yang agak berat 10.1.2. Melakukan kegiatan kebersihan di dalam kelas. - anak- anak membersihkan meja, almari, jendela,kursi yangberada di dalam kelas 10.1.3. Melakukan kegiatan membersihkan halaman sekolah; - Cara menyapu sesuai dengan arah angin - Cara mengumpulkan sampah Indikator Pencapaian Kompetensi -kerja bakti di sekolah Jenis Tagihan Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes Penugasan dan kerja sama Alokasi Sumber/ Bahan/ Alat Bk. Penjasorkes kl.2 Halaman : 86 2 pertm
Materi Pokok dan Uraian Materi A. Aktifitas fisik di lingkungan sekolah (Kegiatan di Sekolah)
Contoh Instrumen Waktu - lakukanlah kerja bakti sesuai dengan tugas dan kelompokmu 6 x 35 menit
*. Aktifitas kebersihan lingkungan sekolah
1. Membersihkan kelas dari debu
Tes
Tes Penugasan Kedisiplinan Kerja sama
- Lakukanlah kegiatan kebersihan di dalam kelas
Bk. Penjasorkes kl.2 Halaman: 88
1. Membersihkan halaman sekolah.
Tes
Tes Ketrampilan Kedisiplinan Kerja sama
- Lakukanlah kebersihan di halaman sekolahmu
Bk,Penjasorkes kl.2 Halaman: 86

10.1.4. Penjelajahan sekitar sekolah. 1. mengenal lingkungan sekolah Tes Tes pemahaman Lakukanalah dan ingatlah jalan/ lingkungan yang kamu lalui dengan cermat Isilah titik titik di baah ini : 1. Berjalan yang benar harus harus di sebelah .. Bk. Penjasorkes kls 2 Halaman: 89
10.2. Mengikuti ramb rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin
- Rambu rambu perjalana an keselamatan
10.2.1. Menjelaskan : - tata cara bejalan denan teman atau sendiri di jalan raya - bahaya berjalan1 tidak tertb
1. Peralanan dengan berjalan kaki
Tes
Tes Tertulis
3 x 35 Menit 1 pertm
Buku Penjasorkes kl.2 ,hal. Gb.Pejalan kaki Buku yang relefan
10.2.2. Menjelaskan - tata cara membonceng sepeda motor di jalan raya.
2. Penjalan dengan membonceng ayah
Tes
Tes Tertulis
Islah titik titik di bawah ini : 1.agar tidak terjatuh saat membonceng tanan harus ayah. Isilah titik- titik di bawah ini : 1. Saat naik sepeda berjalan selalu di sebelah . Lakukanlah menyeberang jalan di atas garis zebra cross dengan benar !
Buku Penjasorkes kl.2. Halaman: 93
10.2.3. Menjelaskan : - tata cara menaiki sepeda kayuh dan berjalan saat di jalan raya maupun di gang jalan 10.2.4.Mempraktikkan cara menyeberang jalan
3. Perjalanan dengan naik sepeda kayuh
Tes
Tes Tertulis
Buku Penjasorkes kl.2. . Halaman: 93
4. Zebra Cross )
Tes
Tes Perbuatan
Buku Penjasorkes Kls. 2 Penerbit
10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai
A. menggunakan pakaian yang sesuai keadaan.
10.3.1. Menjelaskan tentang : - cara berpakaian di sekolah mulai hari Senin s/d Sabtu.
1. Pakaian Sekolah
Tes
Tes Tertulis
Isilah titik titik di bawah ini: 1. hari Senin berupacara memakai pakaian .. dan bertopi
3 x 35 Menit 1 pertm
10.3.2. Menjelaskan tentang : - tata cara berakaian olahraga,
2. Berpakaian olahraga
Tes
Tes Tertulis
Isilah titik titik di bawah ini : 1. setiap olahraga aku memakai pakaian .. Isilah titik titik di bawah ini : 1. pilihlah sepatu yang sesuai dengan ..mu. Islah titik titik di bawah ini : 1. memakai sepatu yang sesak akan merusak bentuk Isilah titik titik di bawah ini : 1. berangkat ke sekolah harus memakai 6 x 35 menit 2 pertem
Bk. Penjasorkes kl.2
B. Membiasakan memakai sepatu yang sesuai
10.3.6. Menjelaskan tentang : Memakai sepatu yang benar 10.3.7. Menjelaskan tentang : - akhibat memakai sepatu yang sesak
1. sandal yang sesuai
Tes
Tes Tertulis
Buku Penjasorkes kl.2
2. sandal yang sesak
Tes
Tes Tertulis
Bk. Penjaorkes Kelas 2 Erlagga
10.3.8. Menjelaskan tentang : - manfaat bersepatu
3. manfaat sepatubaik kaki
Tes
Tes Tertulis
Bk. Penjasorkes kl.2

10.3.9. Menjelaska tentang : Pengaruh dan kejelekan memakai sepatu yang besar. 4. Sepatu yang kebesaran Tes Tes Tertulis Isilah titik titik di bawah ini : 1. sepatu yang terlalu bersar tidak layak untuk di Bk. Penjasorkes kl.2 Elanga
Uji kopetensi SK. 10. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Buku Penjasorkes Kls. 2.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II : II / 20..-20.. : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen lokasi Waktu A Sumber/ Bahan/ Alat

11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki A.Kebersihan Badan ( Menjaga kebersihan tangan ) 11.1.1. Menjelaskan tentang : kebersihan tangan menjelang makan. 11.1.2. Menjelaskan cara mencuci tangan sehabis makan 1. menjaga kebersihan tangan menelang makan. 2. Menjaga kebersihan tangan sehabis makan * Kebersihan kaki Tes Tes Tertulis Isilah titik titik di bawah ini : 1. sebelum makan tangan kita harus di .. Islah titi titik di bawah ini : 1. sehabis makan tangan harus di .. Isilah titik titik di bawah ini : 1. kaki di bersihkan dengan air dan .. Isilah titik titik di bawah ini : 1.sebaknya dalam I hari kita palingsidikit makan . Kali 3 x 35 Menit 1 pertm 3 x 35 Menit 1 pertm Buku Penjasorkes kl.2. Halaman: 98 Buku Penjasorkes kl.2 Halaman: 98
Tes
Tes Tertulis
* Menjaga kebersihan kaki
11.1.6. Menjelaskan tentang : Tata cara membersihkan kaki di saat mandi 11.2.1. Menjelaskan tentang : - manfaat makan dengan teratur - akhibat makan ang terlambat 11.2.2. Menjelaskan tentang : Sikap makan yang benar
Tes
Tes Tertulis
Bk. Penjasorkes kl.2 halaman: 99
11.2. Mengenal cara makan yang sehat
B. Cara makan sehat
1. makan 3 kali sehari
Tes
Tes Tertulis
2. cara makan yang benar
tes
Tes Tertulis
Isilah titik titik di bawah ini: 1. saat makan tadak boleh ber
Bk. Penjasorkes kl. 2 Halaman: 100 101
Uji kmpetensi SK.11. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence )
Buku Penjasorkes kl.2 Halaman: 102

Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : III / 1
: RIAN BASRI : 19860107 201101 1004 : SDN 05 SURAU GADANG
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan Jalan Mempraktikka n kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama Kegiatan pembelajaran 1.1.1 Melakukan gerakan jalan di tempat 1.1.2 Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman 1.1.3. Melakuakan jalan dengan berteman 1.1.4. Melakukan jalan di atas balok datar Indikator Pencapaian Kompetensi - jalan ditempat - permainan mengajak teman - berjalan bergandengan tangan - berjalan di atas balok Penilaian Bentuk Instrumen Tes praktik Alokasi Contoh Waktu Instrumen - Lakukan jalan 9x35 ditempat menit dengan benar 3 pertm - Lakukan jalan sambil berteman dengan benar - Lakukanlah berjalan di atas balok Sumber Belajar Buku Penjasorkes Kls. 3 Halaman: 2 dan 5
Kompetensi Dasar 1.1
Teknik Tes pemberian tugas (kelompok)
B. Latihan Lari
1.1.5 Melakukan lari estafet 1.1.6 Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran
- berlari melingkar - berlari dengan balon
Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
- Lakukan lari estafet dengan regumu - Lakukan lari dengan mendorong balon menempuh
Buku Penjasorkes kls 3 Halaman : 6 dan 7

jarak 10 meter Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama
Materi Pokok / Pembelajaran C. Mengayun lengan
Kegiatan pembelajaran 1.2.1 Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan
Indikator Pencapaian Kompetensi - Permainan bandul jam
D. Membungkuk
1.2.2 Melakukan gerakan membungku k permainan bola beranting 1.2.3 Melakukan membungku k sambil
- Bola beranting / terowongan - Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki
Penilaian Bentuk Contoh Teknik Instrumen Instrumen Tes pemberian Tes - Lakukanlah tugas mengayun praktik (perorangan) kedua tangan dari depan melingkar ke belakang - Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri Tes Tes - Lakukanalah membungkukka pemberian praktik n badan lalu tugas (beregu) gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu - secara beregu nyanyia
Alokasi Waktu 6x35 menit 2 pertm
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3 Halaman: 8
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 9
Buku Penjasorkes

bernyanyi kepala, pundak, lutut kaki melempar dan menangkap dari arah samping Tes pemberian tugas Tes praktik - Lakukanlah 6 x 35 lempar tangkap meneit bola dari arah 2 pertm samping dengan jarak 3mt - Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar. kls. 3. Erlanga Halaman: 10 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 11 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 12
1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama
E. Permainan bola
1.2.7 Melakukan gerakan lempar tangkap bola 1.2.8 Melakukan menendang bola dan menahan bola
- menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri - menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri
Tes pemberian tugas
Tes praktik
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kelas 3 halaman : 13 14
Uji Kompetensi / evaluasi SK.1
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Indikator Pencapaian Kompetensi - sikap awal - Pelaksanaan - sikap akhir Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen
Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otototot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin
Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan kekuatan
Kegiatan pembelajaran 2.1.1 Melakukan gerakan jalan kepiting
Alokasi Waktu
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3
- Lakukanlah 9 x 35 gerakan menit menirukan jalan 3 pertm kepiting menempuh jarak 5 meter
2.1.2 Praktik menirukan jalannya gajah 2.1.3. Melakuakan menggendong teman yang seimbang
- berjalan merangkak
- menggendong teman Sepadan.
Tes pemberian tugas (perorangan) Tes Pemberian tugas
Tes praktik
- Tirukan jalan seperti jalannya gajah
tes praktek
* Melatih otot bahu dengan alat
2.1.4 Mempraktikkan tarik tambang
- Gerakan tarik tambang
Tes pemberian tugas
Tes praktik
Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbang - Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan

(beregu) 2.1.5. Melakukan Gerobak dorong bobak dorong berpasangan Tes Pemberian tugas Tes praktik regumu Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar
2.1.6 Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin B. Bentukbentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan 2.2.1 Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru 2.2.2 Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat 2.2.3. Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal
- Gerakan menggantung ditongkat
Tes pemberian tugas (beregu)
- Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman
- Gerakan jalan dan lari
Tes pemberian tugas (kelompok)
Tes praktik
- Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan - Lakukan cepatcepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat - Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu. - Lakukanalah dengan berpasangan
Buku Penjasorkes kls 3 halaman : 20
- Gerakan memindahkan tongkat - Mencari tempat tinggal
Tes pemberian tugas (kelompok) tes Pemberian tugas
Tes praktik
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 21 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 22 Buku Penjasorkes
Tes Praktek
- Permaina Benteng
2.2.4. Melakukan Permainan
Tes Pemberian tugas
Tes praktek

Merebut Benteng Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 24 permainan benteng kls. 3 Halaman: 23
Uji Kompetensi / Evaluasi
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar Kegiatan pembelajaran 3.1.1. Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila 3.1.2. Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian Indikator Pencapaian Kompetensi keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian ) keseimbangan variasi belakang Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes - Lakukanlah gerakan kaki praktik tekuk bersila bergantian, masing Tes masing 5 detik praktik Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar ! Alokasi Waktu 6 x 35 menit 2 pertm Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3 halaman : 26 Buku Penjasorkes kls. 3.
Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
Teknik Pemberian tugas (perorangan)
Pemberian tugas (perorangan)
3.1.3 Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan
- Gerak dasar keseimbangan
Tes praktik
- Lakukan gerakan mengangkat satu kaki - Lakukan gerakan sikap kapal terbang
Buku Penjasorkes kls. 3.
3.1.4 Melakukan gerakan sikap kapal terbang
- Gerak dasar keseimbangan
Pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
Buku Penjasorkes kls. 3.

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Kegiatan pembelajaran 3.2.1 Melakukan loncat tegak Indikator Pencapaian Kompetensi - Gerak senam ketangkasan tanpa alat - Gerak senam ketangkasan tanpa alat Penilaian Bentuk Instrumen Tes praktik Alokasi Contoh Waktu Instrumen - Lakukan loncat 6 x 35 tegak menit 2 pertem 3.2.2 Melakukan loncat kangkang Tes pemberian tugas (perorangan) Tes praktik - Lakukan gerakan loncat kangkang Buku Penjasorkes kls.3 Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3.
Kompetensi Dasar 3.2. Mempraktikka n gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
Materi Pokok / Pembelajaran B. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan
Teknik Tes pemberian tugas (perorangan)
3.2.3 Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti 3.3.4. Melakukan gerakan meroda
- Gerak senam ketangkasan dengan alat
Tes praktik
- Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benar - Lakukan gerakan meroda dengan benar
Buku Penjasorkes kls. 3. Halaman: 29 Buku Penjasorkes kls.3. Halaman: 29
- Gerakan meroda tanpa awalan
Tes praktik
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Uji Kompetensi / Evaluasi Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 30
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Langkah berirama Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat Kegiatan pembelajaran 4.1.1 Melakukan gerakan mengayun langkah jalan 4.1.2 Melakukan gerakan mengayun langkah lari 4.1.3 Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari 4.1.4 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang 4.1.5 Melakukan gerakan menekuk lutut Indikator Pencapaian Kompetensi - Gerak mengayun langkah jalan - Gerak mengayun langkah lari Penilaian Alokasi Bentuk Waktu Contoh Instrumen Instrumen Tes - Lakukan gerakan 3 x 35 mengayun langkah menit praktik jalan 1 pertem - Lakukan gerakan Tes mengayun langkah praktik lari Sumber Belajar Buku Penjasorkes Kls.3. Hal : 32 Buku Penjasorkes kls.3 Hal: 32 Buku Penjasorkes kls.3 erlagga hal: 33 Buku Penjasorkes kls.3 hal: 34 Buku Penjasorkes kls.3
Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan)
- Gerak gabungan
Tes praktik
- Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari
B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa alat
- Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang - Gerak menekuk lutut kanan
Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas
Tes praktik
- lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang - Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke
Tes praktik

kanan dan kiri ke depan bergantian 4.1.6 Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut 4.2 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Uji Kompetensi / Evaluasi SK. 4 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu dan kiri ke depan bergantian - Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut 4.2.1 Melakukan - Gerak gerak langkah langkah jalan dan langlah jalan dan lari secara lari beregu beregu (perorangan) depan bergantian Hal: 34 Tes pemberian tugas (perorangan) Tes praktik - Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut Buku Penjasorkes kls.3 halaman : 35 - 36 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 37
Tes praktik
Lakukan 6 x 35 gerakan langkah jalan menit dan lari beregu 2 pertem
Buku Penjasorkes kl.3 Halaman: 38
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan pakaian : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan pembelajaran 5.1.1 Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari 5.1.2 Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian 5.1.3 Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan Indikator Pencapaian Kompetensi - Kegunaan pakaian Penilaian Bentuk Instrumen Tes tertulis Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pertem Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3. halaman : 40
Materi Pokok / Pembelajaran A. Menjaga kebersihan pakaian
Teknik Tes tertulis
Contoh Instrumen - Jelaskan kegunaan pakaian
- Menjaga kebersihan pakaian
Tes tertulis
Tes tertulis
5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat
- Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaian
- Penyesuaian berpakaian
Tes Tes tertulis pemberian tugas (perorangan)
- Praktikkan cara menggosok pakaian
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 40 Buku Penjasorkes kls. 3
B. Tidur dan istirahat
5.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan
- tidur sesuai kesehatan
tes
Tes tertulis
- Lakukanlah tidur dengan teratur.
3 x 35 menit 1 pertem

teratur Halaman: 41 - 42 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 42, 43, 44
Uji kompetensi / Evaluasi SK. 5
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : III / 2
: HASANAH : : SDN 05 22 Lubuk Minturun
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Gerak dasar Jalan. Kegiatan pembelajaran 6.1.1 Melakukan gerak jalan menyilang 6.1.2 Melakukan gerak jalan jinjit silang Indikator Pencapaian Kompetensi - Gerak jalan menyilang Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes - Lakukan jalan menyilang praktik dengan benar. Tes praktik Alokasi Waktu 12 x 35 menit 4 pertem Halaman: 46 - Lakukan berjalan sambil jinjit silang - Praktikkan permainan menghindar bencana Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 47 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 48 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 49 Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3
Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri
Teknik Tes pemberian tugas (kelompok) Tes pemberian tugas (kelompok) Tes pemberian tugas (kelompok)
jalan jinjit silang
6.1.3 Melakukan permainan tongkat estafet.
Permainan tongkat estafet
Tes praktik
6.1.4 Melakukan Permainan di taman harta karun
- Bermaian di taman harta karun
Tes Pemberian tugas
Tes Praktek
- Lakukanlah permainan di taman harta karun

B. Gerak Dasar Melompat 6.1.5 Melakukan permainan mencapai titik sasaran - Permainan titik sasaran beregu Tes pemberian tugas (kelompok) Tes Pemberian tugas Tes praktik - Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 50 - Lakukanlah loncat loncat dan berputar 180 derajat Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 51 - Lakukanlah Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar. - Lakukanlah Permainan lompat tali dengan benar. - Lakukanlah 6 x 35 gerak menekuk menit lutut dengan permainan bola 2 pertm beranting Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 51 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 52 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 53
6.1.6. Melakukan lompat sambil berputar
- Melompat dan berputar
Tes Praktek
6.1.7. Melakukan meloncat dan Melompat dengan satu kaki 6.1.8. Melakukan Permaina Lompat tali
- Melompat dan meloncat satu kaki Lompat tali
Tes Pemberian tugas Tes Pemberian tugas
Tes Praktek Tes Praktek
6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na,
C. Gerak dasar menekuk
6.2.1 Melakukan gerak dasar menekuk lulut
- menekuk lutut
Tes penugasan
Tes praktik
6.2.2 Melakukan gerak angin
- Gerak angin
Tes penugasan
Tes prakt
- Lakukanlah gerak angin berkelompok
Buku Penjasorkes kls.3 hal. 54

serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri 6.3 Mempraktikkan D. Bermaian kombinasi gerak Dengan bola dasar menvoli, (Pola gerak memantulkan, manipulasi ) menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain
6.3.1 Melakukan gerak dasar menvoli 6.3.2 Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran 6.3.3 Melakukan gerakan menendang bola
- Gerak menvoli Tes Pemberian tugas - Gerak memantul
Tes praktik
- Lakukan gerakan menvoli
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 55 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 57 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 56
Tes praktik Pemberian tugas Tes praktik - Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi - Lakukan gerakan menendang bola ke gawang
- Gerak menendang bola
Pemberian tugas Tes praktik
6.3.5 Mempraktikka n permainan mengontrol dan mengoper bola
- Gerak Pemberian mengontrol tugas dan mengoper bola
- Lakukan gerakan mengontrol dan mengoper bola ke sasaran
Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Ui kompetensi SK. 6 Buku Penjasorkes kls.3
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan meningkatkan kelentukan dan kelenturan Kegiatan pembelajaran Mempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturan Indikator Pencapaian Kompetensi Gerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3 Penilaian Bentuk Contoh Teknik Instrumen Instrumen Tes pemberian Tes praktik Lakukan gerakan tugas yang dapat melenturkan tubuh Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pertm Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 60 61
Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktikka n berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan 7.2 Mempraktikka n berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin
B. Latihan koordinasi gerak
Melakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai
- duduk Tes pemberian Tes praktik kangkang depan tugas ( spils depan ) - duduk kangkang samping ( splits samping ) - kayang sambil jalan
Luruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 62 63

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 64
Uji kompetensi
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikka n senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin 8.2 Mempraktikka n senam ketangka-san yang agak kompleks menggunakan alat dan nilai disiplin Karakter siswa yang diharapkan : Senam ketangkasan II : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Senam ketangkasan I Kegiatan pembelajaran Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan tanpa alat Indikator Pencapaian Kompetensi meloncat melompat keseimbangan merangkak Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes praktik Lakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1x pertm Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 66 - 67
Teknik Pemberian tugas
Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat
lompat berpasangan lompat dari atas peti guling depan guling belakang
Pemberian tugas
Tes praktik
Lakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 68 - 69
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 70
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Indikator Materi Pokok / Kegiatan Alokasi Sumber Pencapaian Bentuk Contoh Pembelajaran pembelajaran Waktu Belajar Teknik Kompetensi Instrumen Instrumen A. Langkah 9.1.1 Melakukan - Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik - Lakukan 3 x 35 Buku tunggal / Gerak berbagai gerakan tunggal langkah menit Penjasorkes lokomotor langkah tunggal langkah kls.3 1 pertm dalam ritmik yang dipadukan tunggal yang dengan gerakan dipadukan Halaman: tangan dengan 72 - 73 gerakan - Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik tangan 9.1.2 Mempraktikkan ganda gerakan langkah ganda yang - Lakukan disesuaikan gerak langkah dengan irama ganda yang sesuai dengan irama 9.1.3 Melakukan - Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerak Buku gerakan langkah V langkah V Penjasorkes V yang yang dipadukan kls.3 dipadukan dengan gerakan dengan gerakan tangan - 77 tangan
Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Karakter siswa yang diharapkan : - Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda Tes penugasan Tes praktik - Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal dan ganda secara beregu diiringi musik
Uji Kompetensi / Evaluasi
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) B. Langkah 9.2.1 Mempraktikkan Ganda / Gerak kombinasi lokomotor dalam gerakan langkah ritmik tunggal dan langkah ganda yang dipadukan dengan gerakan lain dan diiringi lagu
Buku Penjasorkes kls.3
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Renang gaya dada Mempraktikk an gerak dasar meluncur, menggerakka n tungkai, menggerakka n lengan dan nilai kebersihannya 10.2Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya 10.3Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya B. Latihan bernafas Kegiatan pembelajaran Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan Penilaian Bentuk Contoh Teknik Instrumen Instrumen - Gerak Tes penugasan Tes praktik - Lakukan meluncur gerakan meluncur - Gerak lengan Indikator Pencapaian Kompetensi Alokasi Waktu 6 x 35 menit 2 pertm Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 80 - 82
Kompetensi Dasar 10.1
Mempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada
- Gerakan mengambil napas
Tes penugasan Tes praktik
- Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 83 - 84 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 84 85
C. Kombinasi Gerakan
Mempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas pada renang gaya dada
- Gerakan lengan dan tungkai
Tes penugasan Tes praktik
- Praktikkan 3 x 35 gerakan menit kombinasi 1 pertm tangan dan kaki

dada dan nilai kebersihannya Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok / Pembelajaran Kegiatan pembelajaran Melakukan jalanjalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui Indikator Pencapaian Kompetensi - Kegiatan jalan-jalan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes praktik - Lakukan jalanjalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pertm Halaman: 88 - 90 Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3
Kompetensi Dasar
Teknik Tes ketrampilan
11.1 Mempraktikkan A. Jalan jalan gerak di sekitar lokomotor sekolah dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memperhatikan faktor keselamatan 11.2Mempraktikkan B. Tempat pemilihan bermain tempat yang yang aman aman untuk bermain di lingkungan sekolah 11.3Mempraktikkan Gerak penjagaan lokomotor kese-lamatan (jalan-jalan) diri dan orang
Menentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih
- Mencari Tes tempat ketrampilan lapang untuk bermain
Unjuk kerja
- Tentukan tempat 3 x 35 yang nyaman menit untuk bermain 1 pertm
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 91 - 92
Menjelaskan tempattempat yang membahayakan untuk bermain
- Tempat berbahaya untuk bermain
Tes ketrampilan
Unjuk kerja
- Hindari tempattempat yang berbahaya

lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan Halaman: 91
Uji kompetensi
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza 12..2 Mengenal Kebersihan linkungan : SDN 22 Lubuk Minturun : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 12. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan pembelajaran Menjelaskan bahaya penyakit diare Indikator Pencapaian Kompetensi - Bahaya penyakit menular Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes isian - Apa penyebab penyakit diare Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pertm Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3 - 97
Materi Pokok / Pembelajaran A. Diare
Teknik Tes penugasan
B. Demam berdarah
Menjelaskan ciri ciri nyamuk DB
gejala pencegahan
Tes penugasan
Tes tertulis
- Bersihkan 3 x 35 selokan, menit genangan air 1 pertm di SD/ MI kita bersama-sama
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 98 99 Buku Penjasorkes kls.3
C. Influenza
Menjelaskan terjadinya influenza
gejala penularan pencegahan
D. Kebersihan jamban
Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban
Kebersihan jamban

Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3
(HASANAH) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : IV / 1
Nama Guru : HASANAH NIP/NIK : Sekolah : SDN 22 Lubuk Minturun KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 1.1Mempraktikan gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama sportivitas dan kejujuran : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan : IV : I / 20..-20.. : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Materi Pokok/ Alokasi Kegiatan Indikator Pencapaian Bentuk Contoh Pembelajaran Kompetensi Pembelajaran waktu Teknik instrumen instrumen b. Permainan Bola Tes Tes Tes tulis 10 X 35 Menjeskan Melambungkan bola pengertian dengan berbagai arah Tulis kecil Tonnis Soal & menit *Menjelaspermainan tonnis dan kecepatan dan - pengertian ketram kan ( 5 X pert ) pengertia permainan tonnis Menjelaskan praktik Melemparkan bola Pilan permainan fasilitas dan sarana dengan berbagai - fasilitas dan tonnis bermain toonis variasi arah dan saranan bermain kecepatan tonnis Melakukan Melakukan tehnik pukulan -tehnik dasar dasar bermain Menangkap bola porehand bermain tonnis tonnis dengan berbagai dengan baik variasi arah dan - cara bermain Melakukan cara kecepatan tonnis Melakukan bermain permainan pukulan tonnis Memukul objek yang backhand dilambungkan dengan baik /dilemparkan dari berbagai arah dan melakukan jarak. servis ke sasaran Menjelaskan peraturan permainan kasti . Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi. Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas
Sumber belajar
Buku
Penjaske s/cd kls. 4 Matras Lapanga n Pluit Stop watch

1.2 Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin c. Atletik - lari angkat paha -lari tumik ke belakang -lari tungkai disepakan ke belakang -lari santai ( joging ) -lari cepat ( sprint ) - Lomba memindahkan batu Melakukan gerakan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit kebelakang Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan lari santai ( Joging ) Melakukan lari cepat ( Sprint ) Lomba memindahan batu Melakukan gerak an lari ditempat Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari Tes Praktik Tes -ketram pilan -Pengamatan Tes : Melakukan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit ke belakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ( joging ) Melakukan lari cepat Melakukan lomba memindahkan batu Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki lakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar 4 X 35 menit ( 2 X pert )
Buku
1.3 Mempraktikan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran
d. Sepak bola * Jumlah pemain dan lama permainan *Tehnik dasar menendang bola : -Tendangan dengan kura-kura kaki - Tendangan kaki bagian dalam -Tendangan kaki bagian luar -Menggiring bola - Mengirim bola * Bermain bola
Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan Melakukan gerakan menendang bola dengan : - Tendangan dengan kurakura kaki - Tendangan dengan kaki bagian dalam - Tendangan dengan kaki bagian luar -Menggiring bola
Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan
Tes Praktik
- Tes Ketram pilan - Pengamatan
10 X 35 menit (4X pert )
Buku

dengan peraturan yang dimodifikasi -Mengirim bola Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi control yang baik. Menjelaskan peraturan permainan sepak bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas Lakukan menggiring dang mengirim bola ber pasangan
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Komptensi Dasar 2.1 Memprak tikan aktivitas permainan sederhana Untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : I / 20..-20.. : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya Indikator Penilaian Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh Kompetensi Pembelajaran Tehnik Instrumen Instrumen Melakukan lari jelajah sekolah Melakukan gerakan sit up Melakukan gerakan anjing laut Menggantung atau mengangkat tubuh Melakukan gerakan kepiting berjalan Melakukan permai nan jongkok berdiri Melakukan permainan berangkai 4 pos Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training. Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang - Tes praktek - Pengamatan * Tes Lakukanlah ketrampilan lari jelajah * Tugas sekolahan Lakukanlah sit up 10 x berpasangan Tirukanlah gerakan anjing laut Lakukan mengangkat tubuh semampummu Lakukanlah permainan jongkok berdiri Lakukan permainan berangkai 4 pos
Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1X pert)
Sumber Belajar
a. Latihan daya tahan dan keku atan - Lari jelajah sekolah - sit up - Menirukan gerakan anjing laut - Mengangkat tubuh - Kepiting berjalan - Jongkok berdiri -Permainan berangkai 4 pos
Buku

Penjaskes/c d kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

2.2 Mempraktikan aktivitaspermai nan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras b. Latihan kelenturan - Duduk selunjur - permainan timbangan - Senam jongkok, Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan Melakukan permainan timbangan Melakukan senam jongkok Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otototot besar Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol *Tes praktek dan Pengamatan * Tes Lakukan ketrampilan duduk * Tugas terselunjur berpasangan Lakukan permainan timbangan Lakukan senam jongkok 2 X 35 menit
Buku

Penjaskes/c d kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikan gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatikan faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV I / 20..-20.. 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Indikator Materi Pokok/ Alokasi Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh Pembelajaran Waktu Teknik Kompetensi Instrumen Instrumen a. Senam Tes praktik -Tes 6 X 35 Melakukan gerakan Melakukan Lakukan lantai dan pengaketrampilan berdiri dengan satu kaki gerakan gerakan menit matan tanpa alat berguling ke - Tugas berdiri satu Melakukan gerakan samping kaki * Berdiri satu melompat dengan ( 2x pert) merubah arah Melakukan Lakukan kaki gerakan gerakan * Meloncat dan melakukan sikap berguling melompat kayang merubah arah kedepan dengan * Kayang melakukan gerakan mengu Melakukan meroda * Meroda bah arah gerakan * Gerobak melakukan gerobak berguling ke Lakukanlah dorong dorong depan tanpa gerakan awalan dan kayang dengan awalan Lakukanlah Melakukan gerakan kombinasi meroDa gerakan : Lakukanlah berjalan , permainan berguling ke gerobak depan,dan dorong meloncat keatas berpasangan : : : : :
Sumber Belajar
Buku

Penjaskes /cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilainilai disiplin serta keberanian b. Senam lantai dengan alat - Lompat kangkang - Lompat kangkang - Lompat jongkok - guling ke depan - guling ke belakang Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat Melakukan gerakan guling ke depan Melakukan gerakan guling belakang Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong Tes praktik dan pengamatan -Tes Ketrampian - Tugas Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu ! Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut ! Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut ! 4 X 35 menit (2X pert)
Buku

Penjaskes /cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV I / 20..-20.. 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan pembelajaran Melakukan gerakan langkah tunggal Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang Melakukan gerakan langkah empat ke samping Melakukan gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan langkah kuda II Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan benar Penilaian Teknik -Tes Praktek - Pengamatan Bentuk Instrumen -Tes Ketrampila n - Tugas Contoh instrumen Lakukan langkah tunggal secara bergantian Lakukan langkah kuda I ! Lakukan langkah kuda II ! Alokasi Waktu 6 X 35 menit (( 3X pert) Sumber Belajar
Kompetensi dasar 4.1 Mempraktikan gerak ritmik diorientasika n pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunaka n musik serta nilai estetika
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal - Empat langkah ke depan da ke belakang - Empat langkah ke samping -Gerakan langkah kuda I - Gerakan langkah kuda II
Buku

Penjaskes/c d kls. 4 Diktat Radio Casete Lapangan Pluit Stop watch
4.2 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunaka
b. Gerak ritmik II secara beregu tanpa menggunakan alat - Mengayun ke dua lengan ke samping
Melakukan latihan gerakan : - Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3
Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu
- Tes Pratek - Pengamatan
- Tes Ktrapilan - Tugas
Lakukan gerakan : Latihan 1 Latihan 2 Latihan 4
3X 35 menit (1X pert )
Buku

Penjaskes/c d kls. 4 Diktat Radio Casete Lapangan

Kompetensi n alat serta dasar nilai estetika Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Sumber Pluit Waktu Belajar Stop watch
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV I / 20..-20.. 5 Menerapkan budaya hidup sehat Indikator Pencapaian Kompetensi Merapikan kamar tidur Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolah Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari Menyebutkan nama alat kebersihan Menyebutkan klasifikasi jenis sampah Penilaian Bentuk Teknik Instrumen *Tes - soal / Pengamatan Tulis * Tanya jawab *Tugas Contoh Instrumen Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan ! Sebutkan syarat-syarat rumah sehat Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..
Kompentensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan kesehatan 2. Kebersihan rumah 3. Kebersihan sekolah
Kegiatan pembelajaran Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menyebutkan syaratsyarat rumah sehat Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah
Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1X pert)
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes/ cd kls. 4 Diktat Buku kesehatan
5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
b. Penanganan sampah 1. Pengertian sampah-sampah 2. Permasalahan sampah
mengetahui bahaya sampah Mengetahui tempat pembuangan sampah Menjelaskan cara membuang sampah
- Tes Tulis - Tes lesan/ tanya jawab
- soal / Pengamatan
- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui ! - Jelaskan bagaimana
2 X 35 menit (1Xpert )
Buku
Penjaskes/ cd kls. 4 Diktat Buku kesehat-an

c. Tata cara pemus nahan sampah : - penumpukan - pengkoposan - pembakaran -sanitary landfill Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) - Tugas membuang sampah yang baik ! -Sebutkan tata cara pemusnahan sampah
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : IV / 2
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Peilaian Indikator Materi Pokok/ Alokasi Sumber Kegiata Pencapaian Bentuk Contoh pembelajaran Pembelajaran Waktu belajar Tehnik Kompetensi Instrumen Instrumen a. Kasti - Tes Tugas melakukan Melambungkan Lakukan cara 10 X 35 Buku praktek Lanjutan macammacam bola dengan Pengamamelempar menit Penjaskes/ cara berbagai arah dan Ketrampil tan melambung ! 1. melempar (5Xpert) cd melempar bola kecepatan an Lakukan cara bola : Diktat kecil : Melemparkan melempar bola - Melempar permainan - Melambung bola dengan mendatar bola melam bola kecil - mendatar berbagai variasi Lakukan cara bung Lapangan arah dan - Rendah melempar bola - melempar Pemukul kecepatan rendah ! bola menda kipers menggelundung/ Menangkap bola Lakukan cara tar atau lurus Bola kipers dengan berbagai menggelinding menangkap - melempar Tiang variasi arah dan bola Melakukan bola rendah hinggap kecepatan melambung macam2. Menangkap Scoring Memukul objek macam cara Lakukan cara bola : board/keset yang menngkap melakukan - menangkap Pluit dilambumgkan/dil bola kecil : menangkap bola datar emparkan dari Kapur bola mendatar - melambung - menangkap berbagai arah dan line/tali - mendatar Lakukan cara bola meleng jarak menangkap - rendah kung bola rendah ! - menggelinding/ Berlari dengan - mengangkap berbagai variasi - Lakukan cara menyusur bola menyu arah dan memukul Melakukan kecepatan sur tanah pukulan bola bermacam- menangkap Bermain dengan mendatar ! macam peraturan yang bola datar - Lakukan cara pukulan

. Memukul bola - pukulan melambung - pukulan mendatar - pukulan menysur - Pukulan mendatar - Pukulan melambung - Pukulan rendah Melakukan bermain kasti dimodifikasi Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas memukul pukulan bola melambung - Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah
6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran
b. Bola voli mini 1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini 2. Tehnik dasar permainan bola voli mini - passing bawah -passing atas - servis bawah 3. Bermain bola voli mini
Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya Melakukan tehnik dasar bola voli : - passing bawah - passing atas Melakukan servis bawah Melakukan bermain bola voli mini
Melambunglambungkan bola voli dengan dua tangan Melakukan gerakan passing bawah Melakukan gerakan passing atas. Melakukan gerakan servis bawah / atas Melakukan passing atas dan bawah berpasangan Melakukan passing atas dan bawah berkelompok Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang
-Tes -Tugas praktek - Pengamaketrampila tan n
- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya -Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu ! - Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu ! - Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !
10X 35 menit (4Xpert)
Buku

Penjaskes/ cd Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali

dimodifikasi Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya yang konsisten Melakukan gerakan loncat tanpa awalan Melakukan gerakan loncat dengan awalan Mengkombinasika n gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana
6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran
c. Lompat jauh latih an pendukung : - melompat tanpa awalan - meraih bola yang digantung - melompat dengan awalan - lompat jauh gaya jongkok - lapangan lompat jauh
Melakukan lompat tanpa awalan Melakukan melompat meraih bola yang digantung Melakukan lompat jauh gaya jongkok Melakukan lompat jauh gaya jongkok Menggambar lapangan lompat jauh
-Tes - Tugas praktek - Pengama ketrampila tan n
- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut ! - Lakukan lompat dengan meraih benda yang digantung secara urut absen ! -Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !
4X 35 menit (2xPert)
Buku

Penjaskes/ cd Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali

Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Indikator Materi Pokok/ Alokasi Sumber Kegiatan Pencapaian Bentuk Contoh pembelajaran Pembelajaran waktu Belajar Tehnik Kompetensi Instrumen Instrumen a. Latihan daya * Tes * Tes 2 X 35 Melakukan lompat Melakukan Lakukan Buku tali beregu dan gerakan lari lompat tali tahan dan Praktek Ketrampilan menit Penjaskes/c kekuatan perorangan dengan secara * Tugas (2Xpert ) d mengoperkan perpasangan 1. Lompat tali Melakukan pus up * Pengama Diktat benda dan - lompat tali tan Melakukan atletik peroranganses Melakukan beregu permainan hitam Lapangan uai gerakan lompat - lompat tali hijau Arena kemampuan katak dengan perorangan Melakukan lompat anda ! control yang baik 2. push up permainan lompat tinggi Lakukan pus Melakukan 3. permainan bangku Pluit up masinggerakan lari hitam dan hijau Kapur masing orang bolak balik 4. lompat bangku line/tali melakukan 10 Melakukan kali ! kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat b. Latihan * Tes * Tes 2X 35 Melakukan gerakan Melakukan Lakukan Buku kelentuk kelentukan otot gerakan sit up permainan Praktek Ketrampilan menit Penjaskes/c an leher dengan control hitam hijau *Tugas (1Xpert ) d yang baik secara - kelentukan otot Melakukan * Pengama Diktat kelompok ! leher gerakan kelentukan Melakukan tan atletik otot punggung gerakan back-up Lakuknan -kelentukan otot Lapangan
7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi

dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran punggung - kelentukan otot perut Melakukan kelentukan otot perut dengan control yang baik Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik permainan lompat bangku secara bergiliran ! Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam Arena lompat tinggi Pluit Kapur line/tali
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah : SDN 22 Lubuk Minturun Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV Semester/ tahun : II / 20..-20.. Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika Materi Pokok/ Pelajaran a. Senam lantai t anpa alat 1. Peregangan : - otot lengan - otot leher - otot pinggang -otot kaki - otot perut dan punggung 2. Membukuk sambil berjalan 3. Sikap lilin 4. Lari menggen dong teman Kegiatan Pengajaran Melakukan peregangan : -otot lengan - otot pinggang -otot kaki - oto perut dan punggung Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan Melakukan sikap lilin Melakukan gerakan lari menggendong teman Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan Lompat kangkang melewati teman/ peti Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen * Tes Lakukan gerakan Ketrampilan peregangan * Tugas pada : *Pengamatan a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung Lakukan gerakan membungk uk sambil jalan ! Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna ! * Tes Ketrampilan * Tugas Lakukan gerakan pullup sesuai Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1Xpert) Sumber Belajar Buku Penjaskes Diktat senam Matras Alat rintangan/ peti lompat Lapangan Pluit
Tehnik * Tes Praktek
8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat
b. Senam lantai dengan alat 1. Gerakan berguling :
Melakukan guling depan Melakukan
* Tes Praktek
2 X 35 menit (1Xpert)
Buku Penjaskes Diktat

dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama - berguling ke depan - berguling ke belakang 2. pull up 3. lompat tali 4. lompat kangkang melewati peti lompat 5. menerobos melewati rinangan 6. merayap melewati rintangan 7. push up bola lewat guling belakang Melakukan gerakan pull up Melakukan permai nan lompat tali berpasangan Melakukan lompat kangkang dengan peti Melakukan permainan menerobos melewati rintangan Melakukan permainan merayap melewati rintangan Melakukan permainan pus up bola lewat Merangkak /merayap dengan rintangan Meliukkan badan dengan menggunakan simpai *Pengamatan kemampua n anda ! Lakukan lompat tali berpasanga n! Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat Lakukan permainan menerobos melewati rintangan Lakukan permainan pus up bola lewat senam Matras Alat rintangan/ peti lompat Hulahup Lapangan Pluit

( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Indikator Materi Pokok/ Sumber Alokasi Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh Waktu Pembelajaran Belajar Tehnik Kompetensi Instrumen Instrumen a. Senam 9.1.1 Melakukan gerakan : Melakukan satu Tes Tes : - Lakukan 6 X 35 Buku pola gerak senam Penjaskes Irama I : - Mengayun kedua lengan Praktek - Ketrampilan Senam menit irama dengan tepat Irama I - Latihan1 ke samping - Tugas (2Xpert) Diktat dan control yang senam Mengayun kedua - Mengayun dan memutar -Pengamatan baik lengan ke samping lengan Tape Mengontrol gerak Latihan 2 Casete dalam berbagai Mengayun dan Aula bentuk,arah,ukuran memutar leng Pluit dan kecepatan An secara berkelanjutan Memperbaiki kesalahan gerak berirama Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok b. Senam Irama II - Latihan/cara melakukan gerakannya 9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Memperbaiki kesalahan gerak berirama Tes Tes : Praktek - Ketrampilan - Tugas -Pengamatan -Lakukan Senam Irama II 2 X 35 menit (1Xpert) Buku Penjaskes Diktat senam Tape Casete
9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu

menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena Karakter siswa yang diharapkan : Memperagakan senam kesegaran jasmani berkelompok Aula Pluit
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan : : : : : SDN 05 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran 10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur 10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas 10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas 10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang 10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas Indikator Pencapaian Kompetensi Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur Melakukan gerakan lengan dalam meluncur Penilaian Bentuk Instrumen Tes -Ketrampilan - Tugas -Pengamatan - Soal Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1Xpert) Sumber Belajar Buku Penjaske s Diktat renang Kolam pelampu ng Pluit
Materi Pokok/ Pembelajaran Renang gaya bebas 1. gerak dasar meluncur : - latihan meluncur - latihan meluncur ditarik teman 2. Latihan gerakan kaki 3. Latihan gerakan lengan 4. Cara bernapas
Tehnik Tes -Praktek - Tes tulis
Contoh Instrumen - Lakukan gerakan meluncur secara berkelompok ! - Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergan tian ! - Lakukan gerakan tung kai renang gaya bebas
10.2
Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas
b. Latihan koordinasi
Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas
Tes -Praktek - Tes tulis
Tes -Ketrampilan - Tugas -Pengamatan - Soal
- Lakukan gerakan lengan renang gaya bebas !
2 x 35 menit
Buku Penjaske s Diktat renang

Mengkombinasi kan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan -Lakukan gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas renang gaya bebas ! Tes -Praktek - Tes tulis Tes -Ketrampilan - Tugas -Pengamatan - Soal - Sebutkan urut-urutan belajar renang gaya bebas - Kombinasi gerakan kaki, tungkai,leng an dan bernapas reang gaya bebas 2 x 35 menit Kolam pelampu ng Pluit
10.3Mengkombinasika n renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs
c. Keselamatan di air - Etika di kolam renang - Menjaga kebersihan
10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas
Melakukan gerak kaki renang gaya bebas Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki tarikan lengan dan pernapasan Menerapkan etika yang baik di kolam renang Memperagakan dasar dasar
Buku Penjaske s Diktat renang Kolam pelampu ng Pluit
10.4 Mempraktikan dasar-dasar
Renang Water trapen/
10.4.2 Menyebutkan tidakan cara
Tes -Praktek
Tes -Ketrampilan
-Sebutkan be berapa etika
2 x 35 menit
Buku Penjaske

keselamatan di air mengambang di air Menjaga keselamatan di air menjaga kebersihan di kolam renang keselamatan di air Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air - Tes tulis - Tugas -Pengamatan - Soal dalam kolam renang - Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang s Diktat renang Kolam pelampu ng Pluit
( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan , serta nilai kerjasama , tanggunjaw ab disiplin, dan mengikuti aturan : SDN 22 Lubuk Minturun : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Melakukan persiapanpersiapan yang diperlukan dalam berkemah Indikator Pencapaian Kompetensi Membuat perencanaan dalam kegiatan Membagi tugas dalam kelompok Membawa perbekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian yang sesuai Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkann ya Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games Penilaian Tehnik Tes Tes -Ketrampilan Praktek -Tugas - Tulis -Pengamatan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan persiapan persiapan dalam mengikut i kegiatan perkemah an Buatalah denah kegiatan dalam perkemah an Alokasi Waktu Sumber Belajar
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Perkemahan
2 X 35 Buku menit Penjaskes (1Xpert) Tenda Tanda jejak Pengalama n
1.
11.2 Mempraktikan aktivitas jasmani yang berisi
b. Kegiatan Melakukan dalam kegiatan api perkemahan : unggung
Tes Tes Praktek -Ketrampilan - Tugas
Lakukan kegiatan kegiatan dalam api
2X 35 menit (1X
Buku Penjaskes Tenda

Penilaian tantangan Kompetensi dalam Dasar perkemahan Materi Indikator - api unggun Melakukan Melakukan Kegiatan Pokok/ Pencapaian kegaiatan kerjasama - mencari jejak Pembelajaran Kompetensi Pembelajaran mencari dalam -lomba jejak perjalanan enggran Melakukan -lomba tarik lomba tambang enggran. Melakukan lomba tarik tambang - Pengama tan unggun ! Lakukan kegiatan mencari jejak sesuai regunya ! Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakila n regumu Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu pert ) Alokasi Waktu Tanda jejak Sumber Pengalama Belajar n

( HASANAH ) NIP.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan : : : : : SDN 22 Lubuk Minturun Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 12 Menerapakan budaya hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Cara menjaga kebersihan rumah Cara menjaga kebersihan sekolah Indikator Pencapaian Kompetensi Menyebutkan alatalat kebersihan Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan Membuang sampah pada tempatnya Penilaian Bentuk Contoh Tehnik Instrumen Instrumen Tes : -Soal Sebutkan bagaimana cara -Tulis -Pengamatan menjaga kebersihan - Lesan rumah agar tetap sehat ! Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab... Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ... Tes : -Tulis - Lesan -Soal -Pengamatan Sebutkan apa saja gejala penyakit malaria Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria ! Sebukan gejalagejala demam berdarah ! Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1Xpert) Sumber Belajar Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pngalaman
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kebersihan lingkungan - kebersihan rumah - kebersihan sekolah
12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit
b. Menghindari penyakit me nular - penyakit malaria -penyakit demam berdarah - flu burung - penyakit diare ( mencret ) - kencing tikus ( leptospirosis )
Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit
Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit
2 X 35 menit (1Xpert)
Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pengalaman

Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit demam berdarah ! Sebutkan gejala penyakit diare ! Jelaskan Bagaimana cara pencegahan penyakit diare
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. :V/1
Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun :V : Penjasorkes :I : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Materi Pokok/ Pembelajaran a. Permainan Rounders - Melambung kan bola - Melempar bola - Menangkap bola - Memukul bola - Berlari b. Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikas i Kegiatan Pembelajaran Mengenal aturan umum permainan Rounders . Melakukan gerakan bertukar tempat dalam permainan Rounders. Melakukan cara mematikan regu pemukul. Melakukan ketentuan memukul 1Melakukan cara melempar bola -Lempar bola lambung -Lempar bola mendatar -Lempar bola menyusur tanah Melakukan tangkapan bola -Menangkap bola melambung -Menangkap bola Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: Melambungkan bola Melempar bola Menangkap bola Berlari Penilaian Teknik Test lesan Test perora ngan Test beregu Bentuk Instrumen Test lesan Test praktik Demonstras i Praktikkanl ah memukul bola Contoh Instrumen Dengarkanl ah Alokasi waktu 8 x 35 menit (4 x pertemua n) Sumber Belajar Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders
Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

mendatar -Menangkap bola menyus- uri tanah -Menghindarkan sentuhan bola
1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran
a. Bermain Sepak bola - Mengoper dan menerima - Mengoper dan mengontrol b. Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikas i Atletik Start Saat berlari Finish
Mengetahui ukuran lapangan sepak bola Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki Melakukan tendangan kaki bagian dalam Melakukan bentuk menggiring bola Melakukan bentuk mengirim bola Melakukan cara menembak bola kearah gawang Melakukan aba-aba dalam start Melakukan abaababersedia Melakukan abaabasiap Melakukan abaabaya Melakukan sikap yang benar pada saat lari Melakukan sikap lari
Melakukan gerakan: Mengoper dan menerima Mengoper dan mengontrol Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
Test pengamata n
Test praktik
Praktikkanl ah melempar bola Praktikkanl ah menagkap bola dengan benar
8 x 35 menit (4 x pertemua n)
Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders
1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran
Melakukan gerakan: Start Saat berlari Finish
Test pengamata n dan test praktik
Test ketrampilan Test praktik Test demostrasi
Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola Lakukanlah start lari
Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders

pada waktu memasuki garis finish Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) dan finish
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Push up - Shit up Penilaian Teknik Test perorangan Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstras i Contoh Instrumen Praktikkan peregangan otot Lakukanlah senam dasar
Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kebugaran Pu sh up Sh it up
Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan otot leher Melakukan peregangan bagian tubuh Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu -Gerakan push up -Gerakan mendorong -Gerakan saling menarik berpasangan -Gerakan gerobak dorong Melakukan latihan kekuatan otot dada -Gerakan back up -Gerakan mengayung sambil meliukan badan melakukan latihan
Alokasi waktu 8 x 35 menit (4 x pertemua n)
Sumber Belajar Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)
2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran
a. Kebugaran Lari cepat Lari bolak-alik
Melakukan gerakan: Lari cepat Lari bolak-balik
Test perorangan
Test ketrampilan Test praktik Test demonstras i
Lakukanlah kekuatan bahu Lakukanlah kekuatan otot dada Lakukanlah daya tahan
Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)

untuk meningkatkan daya tahan Gerakan lari dengan tempo -Gerakan lompat tali -Gerakan naik turun tangga -Gerakan memanjat tali atau tiang Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin. : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan sebelum senam Melakukan peregangan statis -Latihan leher -Latihan tungkai dan punggung -Latihan tungkai dan punggung dengan kaki melebar Melakukan latihan peregangan dinamis Melakukan split di udara Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Pola gerak peregangan Penilaian Teknik Test peroranga n Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan peregangan Lakukanlah senam dasar Alokasi waktu 8 x 35 menit (4 x pertemua n) Sumber Belajar Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)
Materi Pokok/ Pembelajaran Senam
3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin
a. Senam Ketangkasan
Melakukan gerakan
berputar 180 di udara Melakukan gerakan berputar 180 dan dilanjutkan rol ke depan Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke
Pola gerak bertumpu dengan dua tanga Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
Test peroranga n
Test praktik Test ketrampilan
Lakukanlah split di udara Lakukanlah berputar 180 Lakukanlah rol depan dan rol belakang Lakukanlah handspring dan locat
Test demonstrasi
Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)

belakang Melakukan rol depan, loncat, dan berputar rol ke belakang kangkang
Melakukan
handspring dertumpu pada peti lompat Melakukan loncat kangkang di atas peti Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) PADANG................ 20.. Guru Mapel PJOK
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Senam irama Penilaian Teknik Test pengamata n Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampila n Test demonstras i Contoh Instrumen Praktikkan gerak ritmik Lakukanlah senam ritmik
Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
Materi Pokok/ Pembelajaran - Langkah kaki - Ayunan tangan - Jalan langkah
Kegiatan Pembelajaran 4.1 Mengerti gerak ritmik 4.2 Melakukan gerakan ditempat berpasangan -Duduk berdiri berpasangan -Kaki berkait 4.3 Melakukan rangkaian aktivitas ritmik gerak senam irama 4.4 Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan musik -Kombinasi gerak melangkah kedepan kesamping kebelakang disesuaikan dengan musik diikuti ayunan tangan -Fariasi jalan langkah empat
Sumber Belajar Buku Teks Buku referensi Tim Abdi Guru Senam irama

4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan langkah kaki -Fariasi ayunan tangan dan langkah kaki -Berjalan belokbelok dengan tangan di atas pundak sambil bernyanyi 4.1 Mengenal Jalan pengertian Ayunan aktivitas ritmik Langkah 4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat 4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan lompat -Latihan kombinasi jalan, lari dan lompat -Latihan jungkit berantai Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence )
4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin
Ritmik Kombinasi
Test pengamata n
Test praktik Test ketrampila n Test demonstras i
Praktikanla h berjalan, lari, dan lompat
Buku Teks Buku referensi Tim Abdi Guru Senam irama

Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat. Penilaian Teknik Test tertulis Test pengamata n Bentuk Instrumen Test lesan Test pemberian tugas Test praktik Contoh Instrumen Dengarkanl ah reproduksi
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Sumber Belajar Buku Teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi
Hidup Sehat
Alat reproduksi Mengerti fungsi Cara menjaga reproduksi kebersihan alat reproduksi Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi Mengetahui dan mengenal alat reproduksi Mengetahui alat reproduksi tubuh lakilaki Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan Pelecehan Seksual Menjaga diri dari pelecehan seksual
5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
Reproduksi Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual
Test tertulis Test pengamata n
Test lesan Test pemberian tugas Test praktik
Dengarkanl ah
Buku Teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru

Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. :V/2
: HASANAH : 19860107 201101 1 004 : SDN 22 Lubuk Minturun
Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun :V : Penjasorkes : II : 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Cara memegang bola basket Cara memantulkan bola Mendribel bola dengan berjalan / berlari Kombinasi gerakan dribel dan memasukan bola ke ring Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass Melakukan gerakan shoting Melakukan gerakan lay up Cara bermain bola basket Bermain bola basket Penilaian Teknik Test praktik Test perorangan Test demonstrasi Bentuk Instrumen Test lesan Test praktik Test ketrampilan Contoh Instrumen Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola
Kompetensi Dasar
Alokasi waktu
Sumber Belajar
6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilainilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran.
Permainan sepak bola
6.1 Melakukan latihan menendang bola berpasangan -Menendang bola dengansisi kaki bagian dalam -Menendang dengan ujung sisi kaki bagian luar -Menendang bola dengan kurakura kaki 6.2 Melakukan latihan mengontrol bola dan menghentikan bola secara berpasangan
10x 35 menit
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat permainan bola besar Lapangan Bola basket Scoring board/keset Stop watch Pluit

-Menghentikan bola dengan telapak kaki -Menghentikan bola dengan sisi kaki bagian dalam -Menghentikan bola dengan paha,dada, perut, kepala 6.3 Melakukan latihan menggiring bola dan menendang bola kearah gawang 6.1 Mengerti posisi pemain rounders 6.2 Melakukan latihan melempar bola dan menagkap bola 6.3 Melakukan latihan menghindarkan sentuhan bola 6.4 Melakukan latihan strategi regu pemukul 6.5 Melakukan latihan mematikan regu pemukul 6.6 Melakukan dengan peraturan yang dimodifikasi
6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama
Permainan rounders
Cara memegang raket Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash Melakukan gerakan memukul bola berpasangan Cara bermain bulutangkis Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Test praktik Test ketrampilan
Test Praktik Test Pengamata n
Praktikkanl ah menagkap dan melempr bola Praktikkanl ah memukul bola
10x 35 menit
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat permainan bola besar Lapangan Bola basket Scoring board/keset Stop watch Pluit

melambungkan bola bagi pitcher 6.7 Melakukan latihan hak memukul bagi pemukul 6.8 Melakukan pukul strike Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat Melakukan lompat tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana
Atletik 6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran.
Test praktik Test Praktik Test perorangan Test pengamatan Test pengamatan Praktikanla h lompat jauh gaya jongkok
4 x 35 menit Buku Penjaskes kls. 5 Diktat permainan bola besar Lapangan Bola basket Scoring board/keset Stop watch Pluit
6.1 Melakukan lompat jauh gaya -Gaya jongkok -Gaya berjalan diudara -Gaya menggantung 6.2 Melakukan tahaptahap lompat jauh gaya jongkok -Tahap awalan -Tahap tolakan 6.3 Melakukan latihan lompatan dan pendaratan 6.4 Melakukan lompatan ke atas 6.5 Melakukan lompatan dengan awalan

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Test praktik Test demonstras i Test ketrampila n Contoh Instrumen Praktikanla h kekuatan pada lengan dan telapak tangan Praktikanla h kekuatan otot
Kompetensi Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi Berlari memindahkan benda berkelompok Menggendong berkelompok Melakukan gerakan naik turun tangga Melakukan gerakan berjalan jongkok Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan Berlari berbelokbelok Berlari ke berbagai arah Berlari dengan berbagai awalan
Alokasi waktu
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Lapangan Bola kecil Pluit Stop watch
7.1 Mempraktikkan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran. 7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan kejujuran.
Senam
7.1 Melakukan program latihan kekuatan 7.2 Melakukan latihan kekuatan otot lengan 7.3 Melakukan latihan jongkok bertumpu pada telapak tangan 7.4 Melakukan latihan kekuatan otot perut 7.5 Melakukan latihan kekuatan otot punggung
Test praktik Test perorangan Test pengamata n
4 x 35 menit
Senam
7.1 Melakukan program lompat tali dengan kelincahan -Lompat tali perorangan -Lompat tali beregu 7.2 Melakukan lari bolak balik dan belokbelok 7.3 Melakukan lari zigzag 7.4 Melakukan lari zigzag dengan berbelok-belok ke depan dan
Praktikkanl ah lompat tali perorangan dan beregu Praktikkanl ah lari bolak-balik dan zig-zag

kebelakang Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran 8.1 Melakukan latihan menggendong teman 8.2 Melakukan latihan tarik tambang beregu 8.3 Melakukan latihan senam sikap lilin 8.4 Melakukan latihan berdiri dengan kepala 8.5 Melakukan latihan dengan kedua tangan 8.1 Melakukan lari menerobos teman dan lompat 8.2 Melakukan lari maju dan mundur 8.3 Melakukan permainan gerobak dorong 8.4 Melakukan latilah berguling ke depan kaki membungkukan 8.5 Melakukan latihan berguling ke depan tungkai kaki lurus 8.6 Melakukan Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berguling Melakukan gerakan berlari kecil Melakukan gerakan melompat Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari, berguling dan melompat Penilaian Teknik Test praktik Test perorangan Bentuk Instrumen Test praktik Test demonstras i Test ketrampilan Contoh Instrumen Praktikanla h menggendo ng teman dan sikap lilin Praktikanla h kopstan dan handstan Alokasi waktu 4 x 35 menit Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Lapangan / aula Matras Pluit Stop watch
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian. 8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.
Senam
Test praktik Test pengamata n Test peroangan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstras i
Praktikkanl ah lari dan lompat Praktikkanl ah berguling kedepan dan kebelakang

berguling ke belakang kemudian jongkok 8.7 Melakukan latihan berguling kebelakang kemudian berdiri
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin. : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran 9.1 Melakukan gerakan menganyun kedua tangan bergantian ke depan dan kebelakan sesuai dengan irama dan gerakan 9.2 Melakukan gerakan mengayun kedua tangan kedepan dan kebelakang sesuai dengan irama dan melangkah maju mundur 9.3 Melakukan gerakan meliuk badan kekanan dan kekiri 9.4 Melakukan gerakan memutar badan Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak. Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan Penilaian Teknik Test praktik Test perorangan Bentuk Instrumen Test praktik Test demonstras i Test ketrampila n Contoh Instrumen Praktikanla h gerakan mengayun Praktikkanl ah gerakan maju mundur Praktikanla h gerakan meliukdan memutar badan Alokasi waktu 4 x 35 menit Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Lapangan / aula Tape Casete Pluit
Senam SIS 9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan 9.1 Melakukan satu pola gerak irama dengan tepat 9.2 Melakukan
Test beregu
Test praktik Test ketrmpilan
Praktikanla h senam irama dan SIS
4 x 35 menit
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Lapangan /

lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin. gerakan senam irama secara berurutan 9.3 Melakukan perbaikan gerak dalam senam irama Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik aula Tape Casete Pluit
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Test praktik Test demonstras i Test ketrampila n Contoh Instrumen Praktikanla h gerakan renang gaya punggung Praktikanla h tehnik badan dan kaki
Kompetensi Dasar
Alokasi waktu
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Kolam renang Pelampung Stop watch Pluit
10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.
Renang
Renang 10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.
10.1 Melakukan gaya renang dan bentuk renang 10.2 Melakukan latihan tehnik posisi badan 10.3 Melakukan bentuk-bentuk posisi badan atau meluncur 10.4 Melakukan latihan tehnik gerakan kaki 10.1 Melakukan latihan tehnik gerakan lengan 10.2 Melakukan latihan bentukbentuk gerakan lengan 10.3 Melakukan gerakan pengambilan nafas 10.4 Melakukan koordinasi gerakan 10.5 Melakukan start
Melakukan gerakan meluncur Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.
Test praktik Test perorangan
4 x 35 menit
Test praktik Test perorangan
Test praktik Test demonstras i Test ketrampila n
Praktikkanl ah gerakan renang gaya punggung dari awal sampai akhir
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Kolam renang Pelampung Stop watch Pluit

renang gaya punggung 10.6 Melakukan pembalikan renang gaya punggung Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Menyusun rencana / jadwal penjelajahan Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas . Mengenal tanda jejak atau sandi Bekerjasama dalam kelompok Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas Menjaga kebersihan lingkungan Memiliki solidaritas sesame teman Memakai pakaian yang sesuai Penilaian Teknik Test lesan Bentuk Instrumen Test tertulis Test ketrampilan Contoh Instrumen Praktikanla h rencana kegiatan penjelajaha n
Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.
Materi Pokok/ Pembelajaran Penjelajahan
Kegiatan Pembelajaran 11.1 Menyusun jadwal kegiatan perjalanan 11.2 Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas 11.3 Mengikuti jejak / symbol / sandi 11.4 Berkerjasama dalam kelompok 11.5 Bersikap sopan dalam beraktifitas
Alokasi waktu 4 x 35 menit
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Kolam renang Pelampung Stop watch Pluit
11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat. Indikator Pencapaian Kompetensi Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan Menjelaskan jenis racun pada rokok Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras Menjelaskan cara menghindari minuman keras Penilaian Teknik Test lesan Bentuk Instrumen Test tertulis Contoh Instrumen Jelaskanlah bahaya merokok bagi kesehatan
Kompetensi Dasar 12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.
Materi Pokok/ Pembelajaran Bahaya merokok bagi kesehatan Bahaya minuman keras
Kegiatan Pembelajaran 12.1 Menjelaskan macammacam rokok 12.2 Menyebutkan bahaya merokok 12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam merokok 12.4 Menyebutkan efek samping dari diri sendiri 12.1 Menjelaskan macammacam minuman beralkohol 12.2 Menyebutkan minuman yang beralkohol 12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam minuman keras 12.4 Menyebutkan efek samping bagi diri sendiri
Alokasi waktu 4 x 35 menit
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Majalah kesehatan Gambargambar
Test lesan
Test tertulis
12.2 Mengenal bahaya minuman keras.
Jelaskanlah bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan

Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : VI/ 1
SEKOLAH KELAS : VI SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN 22 Lubuk Minturun : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajara Pembelajaan n Tenis Meja 1.1.1 Pengenalan tenis meja 1.1.2 Lapangan dan Lapangan Tenis Meja 1.1.3 Latihan dasar Tenis Meja Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Tehnik - test (perorangan) Bentuk Instrumen - Test Ketrampilan Contoh Insrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls Vl, hal 2-3 Buku referensi tennis meja
Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.
1.2 Mempraktikka n gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan
Basket
Pembagian pemain berdasarkan kelompok Sejarah tennis meja Melakukan gerakan: -cara memegang bad Memantulmantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik. Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi 1.2.1 Pengenalan Memahami bola basket sejarah,alat dan 1.2.2 Latihan ukuran lapangan bola basket. dasar bola basket Mendrible
Lakukan/peragakan 8 x 35 gerakan : menit (4 x pertemuan) 1. Memantulmemantulkan bola 2. Memegang bad 3. Posisi badan/siap sedia 4. Memukul bola 5. Menyemash/smas h 6. Service bola (Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)
- test (perorangan)
- Test Ketrampilan
- Demonstrasikan gerakan : 1. Melempar bola dari atas 2. Mendrible bola
16 x 35 menit(4 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 2-3 Buku

koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran. 1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran. Atletik (Tolak peluru) 1.2.3 Peraturan permainan Melempar bola Memasukan bola ke ring Pivot/bertumpu satu kaki Bermain basket dengan peraturan sederhana 3. referensi tennis meja
1.3.1 Pengenalan Pengenalan tentang tolak peluru tolak peluru 1.3.2 Cara Melakukan latihan memegang dasar tolak peluru tolak peluru Melakukan gerakan 1.3.3 Cara awalan, meletakan tolakan,sikap akhir peluru pada bahu 1.3.4 Tolakan tanpa awalan 1.3.5 Sikap awal menolak peluru 1.3.6 Sikap akhir menolak peluru
- Test (perorangan)
- Test Ketrampilan
- Lakukan macammacam lari - Lakukan posisi start - Lakukan lari bom - Lakukan cara mask garis finish Peragakan : - Cara memegang peluru - Cara meletakkan peluru di bahu - Cara menolak peluru tanpa awalan maupun dengan awalan - Sikap akhir setelah menolak
16 x 35 menit(4 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 12-15 Buku referensi tolak peluru

( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pmblj. Aktifitas pengem bangan diri (kebuga ran) Kegiatan Pembelajaan Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Tehnik Bentuk Instrumen Contoh Insrumen
Kompetensi Dasar
Alokasi Waktu 8 x 35 menit(2 x pertemu an)
Sumber Belajar Buku Penjasork es kls Vl, hal 18-20 Buku referensi yang relevan
2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
2.1.1 Latihan Melakukan daya program tahan dan latihan perbaikan Melakukan postur latihan tubuh pemanasan 2.1.2 Latihan Melakuakn berangkai latihan pos berangkai 2.2.1 Kebugara n Jasmani Melakukan latihan gerakan kelenturan Melakukan latihan gerakan kekuatan Melakukan latihan gerakan menggunaka n beban
- Test (perorangan)
- Test Berilah contoh Ketrampilan gerakan : Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.
2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras
Aktifitas pengem bangan diri (kebuga ran)
- Test (perorangan)
- Test Ketrampilan
Lakukan gerakan : - Mendorong gerobak - Push-up - Sit-up, Backup - Naik turun tangga Lakukan gerakan : - Engklek / jingkat
8 x 35 menit( 2 x pertemu an)
Buku Penjasork es kls Vl, hal 21-26 Buku referensi yang relevan

( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pemblj. Senam Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian Penilaian Tehnik Test (perorangan/ kelompok) Bentuk Instrumen Test Ketrampilan Contoh Insrumen - Lakukan gerakan-gerakan pemanasan
Kompetensi Dasar Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
Kegiatan Pembelajaan Melakukan gerakan emanasan sebelum melakukan aktivitas
Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Sumber Belajar Buku Penjasork es kls Vl, hal 30-32 Buku referensi yang relevan Buku penjasork es kls Vl, hal 32-36 Buku referensi senam
Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika
Senam lantai 3.1. 1 Melakukan dan senam gerakan sikap ketang awal, sikap saat kasan melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai 3.2.2 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada rangkaian senam ketangkasan.
Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang Melakukan gerakan handstand,meroda,d an balok titian Melakukan gerakan lompat kangkang
Test (individu)
est Ketrampilan
- Lakukan gerakan roll depan, roll belakang - Lakukan gerakan : handstand meroda balok titian lompat diatas peti (box)
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Test (individu)
Test Ketrampilan
( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika 4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika Materi Pokok/ Pemblj. Senam Irama (ritmik) 4.1.1 Kegiatan Pembelajaan Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Tehnik Test (beregu/ berpasangan) Contoh Insrumen - Lakukan gerakan jalan Test dan lompat (ketrampilan) secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi Bentuk Instrumen Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2 x pertemuan) Sumber Belajar Buku Penjasork es klsVl, hal 40-42 Buku referensi yang relevan Buku Penjasork es kls Vl, hal 43-51 Buku panduan S IS
Melakukan Gerakan : gerakan lokomotor jalan dengan (jalan, lari, lompat) berpasangan dengan berpasangan lompat dengan sambil bernyanyi berpasangan maupun tepuk tangan
senam Ritmik: 4.2.1 Melakukan Melakukan SIS gerakan senam ritmik gerakan Senam sikap awal, sikap saat Indonesia Sehat melakukan dan sikap (S I S) dengan: akhir pada S I S pemanasan inti pendinginan
Test (beregu)
Test Lakukan gerakan (ketrampilan) Senam Indonesia Sehat - Pemanasan - Inti - Pendinginan
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Tehnik Test (perorangan / kelompok) Bentuk Instrumen Test - tertulis - lesan Contoh Insrumen - Jelaskan tentang Narkoba - Sebutkan jenis Narkoba - Jelaskan bahaya Narkoba Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Kompetensi Dasar 5.1Mengenal bahaya Narkoba
Materi Pokok/ Pemblj. Narkoba
Kegiatan Pembelajaran 5.1.1 Mengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya . 5.1.2 Bahaya Narkoba
Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian narkoba Jenis-jenis narkoba Dampak negative dari narkoba Bahaya fisik narkoba Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba Mencegah dan menghindarinya
Sumber Belajar Buku Penjasork es kls Vl, hal 54-58 Buku panduan tentang narkoba Buku kesehatan
5.2 Mengenal cara menghindar i bahaya narkoba
Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya

( HASANAH ) NIP.
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : VI/ 2
: HASANAH : : SDN 22 Lubuk Minturun
SEKOLAH : SDN 22 Lubuk Minturun KELAS : VI SEMESTER : I MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 6.1 Materi Pokok/ Pemblj. Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan berbagai keterampila n dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket. Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyeranga n. Bentuk formasi sesuai kebutuhan Penilaian Tehnik Test (perorangan/ berpasangan) Bentuk Contoh Insrumen Instrumen Test 1. Praktek servis ketrampilan 2. Praktek pasing 3. Praktek smash 4. Praktek blok 5. Praktek bermain voly dengan peraturan yang sederhana 6. Praktek bermain voly dengan peraturan yang sebenarnya. Alokasi Waktu 10 x 35 Menit
Sumbe Belajar
Siswa dapat Mempraktikan Permainan melakukan penerapan bola besar dan tehnik dasar memahami [ basket ] salah satu permainan permainan basket dan olahraga Siswa dapat bola besar melakukan dengan bermain peraturan basket serta yang dapat dimodifikasi, melakukan serta nilai kerjasama kerja sama, dengan sportifitas dan menjungjun kejujuran **) g tinggi sportivitas. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain
Test kelompok
Buku Penjask s kls. 6 Diktat permai n Lapang n Bola basket Scoring board Stop watch Pluit

basket permainan. Melakukan kerjasama tim dalam permainan Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikas i Melakukan kerjasama tim ,menjungju ng tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan Melakukan berbagai keterampila n dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball Melakukan lempar tangkap bola melambung
Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran
Permainan Siswa dapat bola kecil melakukan [soft ball] dan memahami permainan softball Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjun
Test Perorangan Test kelompok
Test praktek
1. 2. 3. 4.
Test praktek
Praktek cara memegang raket Praktek cara servis Praktek cara smash Praktek bermain bulu tangkis dengan peraturan yang sebenarnya
8 x 35 Menit
Buku Penjask s kls. 6 Diktat permai n Lapang n Bola so ball Scoring board/k et Pluit

**) g tinggi sportivitas. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball , mendatar dan menyusur tanah berpasanga n Menjelaska n peraturan umum dalam permainan softball Menjelaska n/ melakukan tekhnik mematikan lawan Menjelaska n/ melakukan tekhnik mendapatka n poin/nilai Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikas i Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjun g tinggi
Stik/ pemuku Glove

sportivitas Melakukan gerakan cara memegang peluru Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan Melakukan gerakan
6.3
Atletik Mempraktikan [Tolak pengembanga peluru]] n koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)
Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik .Melakukan tehnik lari estafet Melakukan dasar lompat tinggi
Test (berpasangan ) Test (individu)
Test praktek Test ketrampilan
1. 2. 3. 4.
Praktekan cara memegang tongkat Praktekan cara memberi tongkat Praktekan cara menerima tongkat Praktekan perlombaan lari estafet dengan teknik yang benar
4 x 35 Menit
Praktekan lompat tinggi dengan tehnik yang benar
Buku Penjask s kls. 6 Diktat Atletik Lapang n Bola kecil Pluit

tolak peluru dengan menggunak an peluru dan lapangan yang sebenarnya Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) PADANG................ 20.. Guru Mapel PJOK
( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pemblj. Hidup Sehat Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Bentuk Contoh Insrumen Waktu Instrumen Test tertulis/ 1. Jelaskan pola 2 x 35 lisan hidup sehat ! Menit 2. Sebutkan manfaat pola hidup sehat ! 3. Berdasarkan contoh sikap hidup sehat dan bersih !
Kompetensi Dasar 7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
Tehnik Test (perorangan/ berpasangan)
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan Pluit Stop watch
7.1.1 Menjelaskan Melakukan pengertian sikap berolahraga secara hidup sehat untuk rutin memelihara kondisi Berpakaian yang kesehatan sesuai 7.1.2 Sebutka manfaat sikap hidup sehat 7.1.3 Contoh-contoh sikap hidup sehat 7.2.1 Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamis 7.2.2 Melakukan gerakan pelemasan sendi Melakukan gerakan gerakan bagian leher, kepala Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan
7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin. 7.3Mempraktikan kondisi pisik secara terencana dan sungguhsungguh
Pereng gangan
Test (individu/ kelompok)
Test praktek 1. Lakukan perenggangan statis 2. Lakukan perenggangan dinamis 3. Lakukan gerakan pelemasan pada sendi Test Tes melakukan ketrampilan/ gerakan : praktek - lari selama 15 menit
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan Pluit Stop watch
Progam latihan fisik
7.3.1 Melakukan latihan fisik
Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggun g Melakukan gerakan gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki
2 x 35 Menit

Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan
7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras
Latihan fisik
7.4.1 Melakukan kondisi fisik (latihan dalam waktu tertetu) pos berangkai/ permainan
Latihan fisik - Pos berangkai/permai nan Lari bolak balik Push up Naik tuun tanga Lompat tali
Test Tes melakukan ketrampilan/ gerakan : praktek - latihan fisik melalui pos berangkai/perma inan
2 x 35 Menit
( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok/ Pemblj. Senam Lantai Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Tehnik Test (Individu) Bentuk Instrumen Test ketrampilan Contoh Insrumen 1. Lakukan gerakan headstand 2. Lakukan gerakan lompat kangkang diatas peti (box) 3. Lakukan gerakan tiger sprong diatas peti (box) Peragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama. 8.2 Mempraktikk an kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan
Alokasi Waktu 2 x 35 Menit
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan matras Pluit
Melakukan gerakan sikap awal, Melakukan saat melakukan, sikap akhir gerakan berguling headstand lompat Melakukan gerakan sikap kangkang lilin Melakukan gerakan split Melakukan gerakan meroda / balingbaling
Senam Lantai/ ketangkasan
Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan Melatih keberanian dan percaya diri
Menyusun rangkaian gerakan senam lantai Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
Praktek
Praktek
2 x 35 Buku Menit Penjaskes kls. 6 Lapangan matras Pluit

kerjasama Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pemblj. Ritmik Penilaian Tehnik Test Bentuk Contoh Insrumen Instrumen Test Lakukan gerakan : ketrampilan Membungkuk, (unjuk kerja) menekuk dan meliuk dengan bernyanyi Alokasi Waktu 4 X 35 menit
Kompetensi Dasar 9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika 9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir : - Membungkuk, meliuk dan menekuk
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan / aula Tape Casete Pluit
Ritmik
Melakukan perbaikan gerakan skap awal saat melakukan an siap akhir: - Jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu Melakukan gerak ritmik dengan alat(pita)
Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah Melakukan variasi gerakan melompat
Test
Test Lakukan gerakan : ketrampilan - Jalan dan lompat (unjuk keras) secara berpasangan dn beregu Lakukan gerakan : - Mengayun - Melingkar - Melompat dengan pita
4 X 35 menit
Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan / aula Tape Casete Pluit

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakka n tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika Materi Pokok/ Pemblj. Renang Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Tehnik Test individu / kelompok Bentuk Contoh Insrumen Instrumen Test 1.Lakukan gerakan : praktek injak-injak air menyelam lempar tangkap bola 2.Lakukan gerakan star : meluncur tungkai/kaki lengan Alokasi Waktu 4 x 35 Menit Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch
10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan
10.1.1 Melakukan Melakukan latihan gerakan dasar meluncur renang Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer Renang 10.1.2 Melakukan gaya sikap awal, dada sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada Memperagaka Renang 10.2.1Melakukan n gerak ayunan/ tarikan gaya gerakan dada sikap awal, lengan renang gaya dada sikap saat melakukan, Melakukan sikap akhir koordinasi pada gerak kaki dan renang lengan renang gaya dada gaya dada
Test individu / kelompok
Test praktek
Test individu / kelompok
Test praktek
3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch
Kompetensi Dasar 10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin
Materi Kegiatan Pokok/ Pembelajaran Pemblj. Renang 10.3.1Melakukan gaya gerakan sikap dada awal, saat melakukan sikap akhir - kombinasi gerakan lengan dan tungkai - kombinasi gerakan lengan, tungkai ambil nafas (bernafas)
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada
Penilaian Tehnik Test individu Bentuk Contoh Insrumen Instrumen Test praktek 1.Lakukan kombinasi gerakan lengan dan tungkai pada renang gaya dada 2.Lakukan kombinasi geraan lengan, tungkai dan bernafas pada renang gaya dada
Alokasi Waktu 4 x 35 Menit
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch
10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air
Keselama 10.4.1Melakukan cara- Melakukan renang cara tan di gaya dada di awali menyelamatkan dengan meluncur air seorang di kolam Memperagakan / di air dasar dasar penyelamatan di air Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance )
Test (kelompok)
Test praktek
3.Lakukan cara menyelamatkan temanmu di kolam
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch

Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Mengetahui, Kepala SDN 22 Lubuk Minturun PADANG................ 20.. Guru Mapel PJOK
( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****) Materi Kegiatan Pokok/ Pembelajaran Pemblj. Penje 11.1.1Melakukan/melaks anakan kegiatan lajahan penjelajahan Indikator Pencapaian Kompetensi Menjaga keselamatan dalam perjalanan Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi Memiliki kepedulian terhadap keselamatan Memiliki solidaritas yang tinggi Mematuhi prosedur atau instruksi Menjaga kebersihan lingkungan Mencari lokasi berkemah yang aman Melndirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu Penilaian Tehnik Test beregu / kelompok Bentuk Instrumen Test lisan / praktik (unjuk kerja) Contoh Insrumen 1.Lakukan penjelajahan dengan hatihati Alokasi Waktu 4 x 35 Menit Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Alam bebas tenda Pluit Stop watch Buku Penjaskes kls. 6 Alam bebas tenda Pluit Stop watch
Kompetensi Dasar 11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan. 11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan
Perkema han
11.2.2 Macam perkemahan Tahap-tahap berkemah Perencanaan Perlengkapan Ketrampilan mendirikan tenda
Test (kelompok)
Test 1. Lakukan cara ketrampilan pemasangan tenda! (unjuk kerja) 2. Lakukan kegiatan dalam perkemahan!
4 x 35 Menit
Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )
( HASANAH ) NIP.

Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat Materi Kegiatan Pokok/ Pembelajaran Pemblj. Budaya 12.1.1Menjelaskan cara hidup menolak ajakan sehat menggunakan narkoba Indikator Pencapaian Kompetensi Menjaga pergaulan bebas Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan Memilih teman dalam bergaul Penilaian Tehnik Test perorangan/ kelompok) Bentuk Contoh Insrumen Instrumen Test 1.Jelaskan cara menolak ajakan - teori narkoba - lisan Alokasi Waktu 4 x 35 Menit Sumber Belajar Buku Penjaske s kls. 6 Diktat/ buku kesehata n Gambargambar tentang narkoba Gambar gambar tentang peleceha n seksual Majalah Buku Penjaske s kls. 6 Diktat/ buku kesehata n Gambargambar tentang narkoba Gambar
Kompetensi Dasar 12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba
12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual
Pelecehan 12.2.1Menjelaskan seksual pengertian pelecehn seksual Menyebutkan perbuatanperbuatan pelecehan seksual Mengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual
Menjelaskan jenisjenis pelecehan seksual Akibat dari pelecehan seksual Cara menolak dari pelecehan seksual
Test perorangan/ kelompok)
Test - teori - lisan
1.Jelaskan pengertian pelecehan seksual 2.Sebutkan bentukbentuk plecehan seksual 3.Bagaimana cara menghindari/men o lak perlakuan pelecehan seksual
4 x 35 Menit

gambar tentang peleceha n seksual Majalah
( HASANAH ) NIP.

Silabus Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

PANDUAN PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN

untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)

: : ..... / ....... : ....... : .......

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Materi Pokok dan Uraian Materi Gerak dasar lokomotor

gerakan lari bervariasi gerakan melompat ke berbagai arah

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Gerak dasar non lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit

Gerak dasar manipulatif Permainan

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit Keranjang

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Karakter siswa yang diharapkan :

Mengetahui, Kepala SDN 22 Lubuk Minturun

PADANG................ 20.. Guru Mapel PJOK

( MAIYULIS, S.Pd ) NIP.

Materi Pokok dan Uraian Materi Anatomi tubuh

2 .2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Karakter siswa yang diharapkan :

Materi Pokok dan Uraian

3..2 Mempraktikkan gerak keseimbanga n dinamis

Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

variasi gerakan keseimbanga

Buku Penjaskes kls. 1,

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Karakter siswa yang diharapkan :

Materi Pokok dan Uraian Materi Elemen ritmik sederhana

Elemen ritmik dasar

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

Buku Penjaskes kls. 1 Pluit Diktat Casete

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Materi Karakter siswa yang diharapkan :

Materi Pokok dan Uraian Materi Kebersihan pribadi

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

membersihkan badan sebaiknya kita....... adalah ....... 2 x 35 Menit

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

Menjelaskan pengertian dari Immunisasi Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan

Penjaskes kls. 1, Buku Kesehatan

tempat untuk di imunisasi ?

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

petugas yang memberikan suntikan immunisasi ? Adakah di tempat kalian POSYANDU ?

kepanjangan dari POSYANDU ?

Karakter siswa yang diharapkan :

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

( MAYULIS, S.Pd ) NIP.

( HASANAH ) NIP. 19860107 201101 1 004

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

Materi Pokok dan Uraian

lari dengan berbelok belok gerakan melompat dan meloncat di

Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB