Syukuri dan Nikmati

Anekaragam Jenis
Makanan

Syukuri dan Nikmati Anekaragam

Jenis Makanan
Setiap orang diharapkan selalu
bersyukur dan menikmati makanan
yang dikonsumsinya. Bersyukur dapat
diwujudkan dengan berdoa sebelum
makan dan mengucapkan hamdallah
sesudah makan.

Nikmatnya makan ditentukan oleh kesesuaian

kombinasi

anekaragam

dan

bumbu,

cara

pengolahan, penyajian makanan dan suasana

makan. Cara makan yang baik adalah makan yang
tidak tergesa-gesa.

Dengan bersyukur dan menikmati makan

anekaragam

makanan

akan

mendukung

terwujudnya cara makan yang baik tidak

tergesa-gesa. Dengan demikian makanan dapat
dikunyah, dicerna dan diserap oleh tubuh lebih
baik.

Aneka ragam makanan dapat berupa

variasi menu makan harian kita dari
sumber karbohidrat seperti nasi, lauk
pauk seperti ikan, telur, tahu, tempe,
sayuran, buah serta bahan makanan
lainya seperti snack.

Cara menerapkan pesan ini adalah dengan mengonsumsi

lima kelompok pangan setiap hari atau setiap kali makan.
Kelima kelompok pangan tersebut adalah makanan
pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman.
Mengonsumsi lebih dari satu jenis untuk setiap kelompok
makanan (makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buahbuahan) setiap kali makan akan lebih baik.

Makanan pokok
Adalah makanan yang biasanya paling
sering dimakan, seperti
nasi,
roti gandum,
singkong,
jagung,
sagu

Lauk pauk
Sedangkan adalah yang dimakan bersama
makanan pokok. Lauk terdiri dari
tempe,
telur,
ikan,
daging sapi,
kambing,
tahu,
kepiting, dsb.

Sayuran
Sayur terdiri dari bayam, sawi,
buncis, kangkung, seledri, brokoli,
kol, tomat, jamur, wortel, timun, daun
pepaya, daun bawang, terong, kacang
panjang

Buah-buahan
buah adalah pisang, pepaya, nanas,
salak, mangga, kelengkeng,
melon,semangka, jeruk,jambu air,
anggur, sirsak, apel, rambutan,
alpukat,jambu biji, stroberi, bluberry
dan sebagainya.

TERIMA
KASIH