Oleh :

Hanna Claudia
Sarapan pagi yaitu makanan yang dimakan pada pagi
hari sebelum beraktifitas, yang terdiri dari makanan
pokok dan lauk pauk
• Menu makan pagi yang bergizi adalah menu makan pagi yang mengandung
zat-zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh atau bergizi seimbang
• Menu makan pagi lebih baik dari makanan sumber zat tenaga, sumber zat
pembangun dan sumber zat pengatur.
Bubur Ayam Nasi Goreng
•

Nasi Kuning Roti Bakar

 Alasan kenapa kita tidak sarapan pagi ?
1. Diburu waktu, agar tidak terlambat sampai di sekolah
2. Tidak terbiasa, merasa mual atau sakit perut bila makan di pagi hari
3. Bosan atau tidak nafsu untuk menyantap sarapan
4. Tidak tersedianya makanan di meja makan
1. Anak-anak bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas di pagi hari
karena kebutuhan energi terpenuhi
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Meningkatkan kemampuan otak
4. Memenuhi asupan vitamin
5. Membantu meningkatkan konsentrasi untuk belajar dan memudahkan
penyerapan pelajaran
6. Tidak mudah mengantuk dan lemas.
8. Menghindari risiko anak kekurangan gizi dan obesitas.
9. Memperkuat ikatan dalam keluarga
5 CARA ANAK AGAR TERBIASA
SARAPAN
• Anak-anak perlu dibiasakan bangun lebih pagi agar tersedia waktu yang cukup untuk
akan pagi.
• Para orang tua hendaknya memberi contoh yang baik yaitu membiasakan makan
pagi
• Pada saat makan pagi sebaiknya anak ditemani oleh salah seorang anggota keluarga
• Orang tua dan guru hendaknya tidak bosan mengingatkan anak untuk selalu makan
pagi dan memberi penjelasan mengenai manfaat makan pagi
• Bagi anak yang tidak sempat makan pagi sebaiknya makanan dibawa ke sekolah