BABY BLUES

SYNDROME

Oleh :
Dedi Farid
 Apa itu Baby blues Syndrome?

“ Stress setelah melahirkan “

• Perasaan sedih di hari-hari setelah ibu
melahirkan dan itu normal
• Diperkirakan sebanyak 50-80% dari ibu
baru melahirkan mengalami Baby Blues
• Biasanya 1 – 2 minggu setelah
melahirkan
 Tanda gejala :
• Rasa sedih, depresi, ibu sering menangis
• Emosi sangat labil: mudah marah, mudah
tersinggung, hilang rasa sabar
• Mudah lelah, kadang sakit kepala
• Rasa cemas, Sulit tidur
• Merasa takut atau waswas
• Sulit makan atau kadang makan berlebih
 PENCEGAHAN
• Lakukan persiapan yang matang, Fisik :
perlengkapan bayi, dana, jaminan kesehatan
• Pengetahuan cara merawat bayi
• Dukungan keluarga
• Banyak istirahat, olah raga
• Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu yang lain
• Berfikir positif
• berdoa
 Tips Kiat Cara Mengatasi Baby Blues
• Selalu berdoa kepada Allah agar diberi taufik sera kemudahan dalam menjalankan kewajiban kita
sebagai seorang ibu kepada anak-anaknya.
• Tanamkan pada diri kita sebagai seorang ibu bahwa untuk bia belajar dan bersikap ikhlas dan tulus
berperan sebagai ibu baru yang akan merawat dan mengurus anak-anaknya.
• Belajar bersikap tenang dan belajar untuk bersabar dalam mengurus buah hatinya kelak.
• Istirahat dan tidur ketika bayi kita juga sedang tidur agar memulihkan tenaga dan psikis kita juga
sebagai seorang ibu baru.
• Komunikasikan rasa cemas yang dialami dengan pasangan, saudara atau teman dekat.
• Luangkan waktu untuk diri sendiri, meski hanya 15 menit untuk melakukan aktivitas yang
menyenangkan, seperti mendengarkan murotal, baca buku, atau olah raga ringan.
• Bergabunglah bersama komunitas ibu untuk berbagi pengalaman dan perasaan sebagai seorang ibu
baru.
• Beri penjelasan kepada suami kita mengenai hal terkait dengan Baby Blues Syndrome, agar sang
suami juga bisa memahami berbagai perubahan sikap dan tingkah laku kita sebagai ibu baru.
• Tidak membiarkan diri terus menerus dalam kesedihan atau merasa tidak berdaya.
• Yakinkan hati kita sebagai ibu baru bahwa kita bisa merawat dan mengasuh bayi
 Tips Kiat Cara Mengatasi Baby Blues
• Mintalah bantuan suami, orang tua, mertua, serta kerabat
dalam mengurus bayi Anda
• Tidurlah selagi ada kesempatan
• Ceritakan berbagai kesulitan Anda kepada suami Anda
• Bergabunglah bersama komunitas ibu untuk berbagi
pengalaman dan perasaan
• Jangan terlalu membebani diri Anda
• Manfaatkan waktu luang untuk rileks
• Perhatikan pola makan Anda
• Beri penjelasan kepada suami Anda tentang Baby Blues
Syndrome, agar ia bisa memahami berbagai perubahan
sikap dan tingkah laku Anda
TERIMA KASIH