LEMBAR BALIK

“NUTRISI PADA IBU POST PARTUM”

Disusun oleh :
Riska Khairuna Fadillah, S.Kep
 APA ITU NUTRISI?

Nutrisi adalah zat yang diperlukan oleh

tubuh untuk keperluan metabolisme.
Kebutuhan gizi pada masa nifas akan
meningkat 25%, karena berguna untuk
proses penyembuhan luka setelah
melahirkan, kebutuhan gizi juga akan
meningkat tiga kali lipat dari biasanya
pada ibu yang menyusui guna
memperbaiki ASI yang akan diproduksi
oleh ibu.
KONSUMSILAH MAKANAN YANG BERGIZI!
Nutrisi yang harus dikonsumsi oleh ibu setelah
melahirkan prinsipnya yaitu Tinggi Kalori
Tinggi Protein (TKTP).

TINGGI KALORI TINGGI PROTEIN

1. Kacang – kacangan 1. Telur
2. Biji-bijian 2. Daging
3. Cokelat hitam 3. Dada ayam
4. Olahan buah ( apel 4. Gandum
kering, pear kering) 5. Yogurt
5. Buah alpukat 6. Susu
6. Keju 7. Udang
7. Ikan salmon 8. Ikan tuna
 TUJUAN MENGKONSUMSI MAKANAN
TINGGI KALORI TINGGI PROTEIN (TKTP)
-TINGGI KALORI TINGGI PROTEIN-
 CONTOH SUSUNAN MENU MAKANAN
IBU POST PARTUM PERHARI

 Nasi : 3 piring
 Ikan : 2 potong
 Tempe : 4 potong
 Sayuran : 3 mangkok
(bervariasi mulai dari bayam,
kangkung, kacang-kacangan
mengandung zat besi)
 Buah : 2 potong pepaya
 Air mineral : 8 gelas/ hari
PENAMBAHAN FREKUENSI
MAKAN / MAKANAN SELINGAN

ROTI TAWAR + KEJU

BUAH- BUAHAN

BUBUR KACANG
HIJAU
SUSU
TERIMAKASIH

SEMANGAT SEHAT YA MOM 