KATARINA PUTRI MAHARANI

X MIPA/9
 Senam merupakan terjemahan kata dari bahasa Inggris ‘Gymnastic’ yang berasal
dari bahasa Yunani ‘Gymnos’ yang memiliki arti telanjang.
 Senam diartikan sebagai latihan jasmani yang dilakukan dengan sengaja, disusun
sistematis, dilakukan dengan sadar dengan tujuan tertentu.
 Pertandingan senam pertama di Indonesia pada tahun 1963 menjelang
dilangsungkannya GANEFO (Games of The New Emerging Forces).
 Secara nasional, senam dipertandingkan sejak PON ke VII di Surabaya.
 Menurut Drs. Agus Mahendra, MA, FIG dalam bukunya yang berjudul senam
artistik mengelompokkan senam menjadi :
1. Senam artistik (artistic gymnastics)
2. Senam ritmik sportif (sporive rhytmic gymanstics)
3. Senam akrobatik (acrobatic gymnastics)
4. Senam aerobik sport (sport aerobics)
5. Senam trampolin (trampolining)
6. Senam umum (general gymnastics)
 Lompat kangkang adalah gerakan melompati alat dengan bertumpu pada alat
tersebut alat tersebut disebut kuda-kuda lompat
 Lompat jongkok adalah gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok diatas peti
lompat dan diakhiri dengan jongkok di lantai
1. Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang
 Dengan dengan Melakukan lompatan pada peti lompat atau teman yang
membungkuk dengan tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung
teman yang membungkuk.
1. Pembelajaran Keterampilan Gerak Lompat Jongkok
 Melakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai
tolakan. Dilakukan berulang-ulang.
1. Pembelajaran Guling ke Depan
 melakukan guling ke depan pada matras. Di akhir gerakan guling ke depan
tangan lurus ke depan lalu berdiri. Dilakukan berulang-ulang.
1. Pembelajaran Kombinasi Lompat Jongkok dan Guling ke Depan
 Melakukan lompatan ke arah peti lompat dilanjutkan guling ke depan di atas
matras. Di akhir gerakan guling ke depan tangan lurus ke depan lalu berdiri.
Dilakukan berulang-ulang.
1. Pembelajaran Kombinasi Gerakan Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok
1. Pembelajaran Kombinasi Gerak Lompat Kangkang, Lompat Jongkok, dan Guling
ke Depan