KEMAHIRAN

BOLA SEPAK
CHONG KEE, DARREL
Kemahiran Asas yang akan diuji

 Hantaran leret
 Tandukan
 Menggelecek
HANTARAN LERET
Hantaran Leret
■ kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh seseorang pemain bola
sepak
■ satu variasi hantaran dalam permainan bola sepak
■ sesuai untuk hantaran jarak dekat semasa permainan
■ Teknik
– Kedudukan bersedia. Letakkan kaki sokongan di sisi bola. Badan
hampir lurus. Mata memandang bola. 
– Ayunkan kaki menendang ke belakang. Badan dibongkokkan
sedikit ke hadapan. Kaki sokongan dibongkokkan sikit. 
– Tendang di bahagian tengah bola. 
– Ikut lajak selepas melakukan tendangan.
Video Hantaran Leret
TANDUKAN
 Tandukan
■ Kemahiran menggunakan kepala untuk menanduk bola
■ Teknik:
– Kedudukan bersedia. Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu
menghala ke arah bola datang. Mata memandang bola. 
– Apabila bola hampir, lentikkan badan ke belakang dengan
lutut dibengkokkan sedikit. Kedua-dua tangan dibuka di sisi.
– Bawa badan dan kepala ke hadapan dan tanduk bola
menggunakan bahagian dahi. Dahi menyentuh bahagian
bawah bola. 
– Ikut lajak selepas  melakukan tandukan 
Video Tandukan
MENGGELECEK
Menggelecek
■ Membolehkan pemain mengekalkan penguasaan bola
apabila pemain melepasi pemain lawan atau ketika
pemain masuk ke ruang terbuka
■ Boleh menggunakan pelbagai permukaan kaki (dalam,
luar, kekura, tapak) untuk mengawal bola semasa
menggelecek
■ Teknik
– Bengkokkan lutut.
– Kawalan yang baik apabila menuju pihak lawan.
– Kelajuan bola apabila bergerak.
– Menukar arah dengan pantas.
– Mengacah sebelum menggelecek
Video Menggelecek