Pelajaran 3 Aktivitas Pembelajaran Permainan Lapangan

Permainan Sofbol

I. Pilihan Ganda
1. D pegangan empat jari (four finger grip), pegangan tiga jari (three finger grip), dan
pegangan dua jari (two finger grip)
2. C lemparkan bola ke depan melalui samping badan dengan tangan bersamaan gerak
badan, diikuti dengan memindahkan berat badan pada kaki depan
3. A melambung (fly ball)
4. B bergulir
5. D memegang stik (pemukul)
II. Esai
1. Cara melakukan keterampilan gerak melempar bola dengan ayunan atas (overhand
throw) antara lain sebagai berikut.
- Berdiri sikap melangkah dan tarik tangan yang akan melempar ke belakang.
- Berat badan tertumpu pada kaki belakang.
- Pandangan pada arah sasaran.
- Lemparkan bola ke depan bersamaan dengan gerak dari tangan dan badan diikuti
dengan pemindahan berat badan.
- Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan.
2. Cara melakukan keterampilan gerak menangkap bola lurus antara lain sebagai berikut.
- Berdiri dengan sedikit kaki dibengkokkan ke bawah, hadapkan glove ke arah
pelempar sebagai sasaran.
- Gerakkan badan ke arah datangnya bola untuk melangkah ke depan, ke samping
kiri/kanan badan.
- Lihatlah bola sampai dapat ditangkap dan yakin dikuasai.
- Tangkaplah bola dengan kantung glove, bukan dengan jari-jari tangan.
- Tangkaplah bola dengan kedua tangan, dengan tangan yang lain menutup bola,
kemudian dengan cepat dan siap melemparkan bola ke sasaran yang lain.
- Redamlah tangkapan bola dari lemparan dengan menarik tangan atau glove ke
arah badan, agar bola tidak memantul ke luar.
3. Cara melakukan keterampilan gerak melempar dan menangkap bola antara lain
sebagai berikut.
- Lambungkan bola dengan arah lemparan dari bawah ke atas.
- Pandangan ditujukan ke atas pada arah lambungan bola.
- Sikap badan sedikit ke depan.
- Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan
melambung ke atas.
- Setelah itu, bola ditangkap dengan dua tangan.
- Pembelajaran lempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak
maju dengan bola dilambungkan sendiri.
4. Cara melakukan keterampilan gerak pukul bola ayunan (swing) antara lain sebagai
berikut.
- Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan sedikit ditekuk.
- Pegang stik/pemukul ke belakang bahu. Posisikan ujung/pemukul lebih tinggi
dibandingkan bahu, sedangkan siku agak jauh dari badan.
- Pandangan mata menatap pada gerakan pitcher.
- Saat pitcher melempar bola, langkahkan kaki ke arah pitcher. Ayunkan
stik/pemukul mengenai bola dengan cepat memakai kekuatan lengan.
- Selesaikan gerakan ayunan lengan sampai bola melambung ke udara.
5. Cara melakukan keterampilan gerak sliding lurus (straight leg slide) antara lain sebagai
berikut.
- Untuk melakukan sliding diperkirakan dengan jarak 2–3 m dari base yang akan
dicapai.
- Dilakukan dengan awalan, setelah mendekati base, pindahkan berat badan ke
belakang kemudian jatuhkan pinggul ke tanah.
- Bersamaan dengan itu, ayunkan salah satu kaki ke arah base, segera diikuti dengan
kaki yang lain.
- Saat meluncur dengan sikap terlentang, seluruh badan bagian belakang
menyentuh pada tanah kecuali kepala sedikit diangkat, kaki diluruskan untuk
menyentuh base yang dituju.
Soal Model AKM
No. Pernyataan Setuju Tidak
 Setuju
1. Keterampilan gerak yang harus dikuasai tim penyerang √
dalam permainan sofbol adalah pitcher, sliding, dan
mencetak angka.
2. Beberapa keterampilan teknik dasar yang harus dikuasai √
oleh seorang pemain sofbol adalah melempar,
menangkap, memukul bola, sliding, mematikan lawan,
berlari menuju base, dan berlari menuju home base.
3. Softbol termasuk olahraga yang sangat populer di √
Indonesia.
4. Seorang runner harus memiliki kecepatan berlari yang √
tinggi.
5. Seorang pitcher tidak perlu memerlukan keterampilan √
melempar bola dengan kencang, tetapi harus akurat ke
arah penangkap bola.