PEMERIKSAAN KESEHATAN

KEBUGARAN CALON JAMAAH HAJI

By : dr. Niki Prasasti

AKTIFITAS FISIK DALAM IBADAH HAJI

1. Sholat 5 waktu di Mesjidil Haram / Mesjid Nabawi :

Berjalan dari pemondokan atau batas masuk kendaraan ke area
Masjidil Haram atau Masjid Nabawi.
2. Tawaf :
Berjalan mengelilingi Ka’bah berlawanan arah jarum jam sebanyak 7
kali.
3. Sa’I :
Berjalan atau berlari-lari kecil dari bukit Shofa ke bukit Marwah
sebanyak 7 kali (7 x ± 420 meter = 2, 9 Km).
4. Kegiatan Armuna (Arofah, Muzdalifah dan Mina) :
Wukuf di Arafah, mabit di Muzdalifah termasuk melontar jumroh
5. Kegiatan lain, seperti :
Kegiatan dari daerah asal ke embarkasi, di pesawat, ziarah selama di
Tanah Suci dan kepulangan di Tanah Air.
Sumber : www.weather2travel.com
PEMBINAAN
KEBUGARAN
JASMANI
PEMBINAAN KEBUGARAN

1. Pemeriksaan Kesehatan Pra partisipasi dan

penilaian tingkat resiko
2. Tes Kebugaran Jasmani
3. Latihan Fisik Baik, Benar, Terukur, Teratur (BBTT)
4. Evaluasi
TUJUAN PEMERIKSAAN PRAPARTISIPASI

 Identifikasi klien dengan kontraindikasi medis yang tidak

diizinkan berolahraga sampai kondisi medisnya terkontrol.
 Identifikasi klien yang dapat berolahraga tetapi harus di bawah
pengawasan medis.
 Klasifikasi klien yang memiliki faktor resiko, agar dipilih tes
kebugaran yang sesuai, kemudian diaturkan program latihan
yang sesuai.
 Identifikasi klien dengan kebutuhan khusus

 Klien dapat melakukan tes kebugaran dan program latihan

fisik dengan aman dan mendapatkan manfaat.
SARANA DAN PRASARANA

 Ruang Pemeriksaan
 Perlengkapan (Stetoskop, Sphygmomanometer,
timbangan, pengukur tinggi badan)
 Formulir : Kuisioner Par-Q and You, Informed Consent,
aktivitas fisik, tahap kesiapan.
PEMERIKSAAN PRE-
PARTISIPASI
KUISIONER PAR-Q

 Par-Q didesain oleh peneliti Kanada di tahun 1970s

digunakkan untuk keperluan program tes kebugaran.
 Digunakan selama bertahun-tahun kemudian revisi pada
1994.
 Untuk orang-orang yang ingin latihan fisik intensitas
rendah dan sedang (tapi bukan tinggi)
 Mudah dilakukan, dapat diisi sendiri

 Efisien untuk pemeriksaan dengan jumlah orang yang

banyak dalam waktu yang singkat.
IDENTITAS
 PAR-Q AND YOU TEST
PHISICAL ACTIVITY READINESS QUISIONARE

NO. Jawaban Anamnesis

apakah anda pernah dinyatakan dokter
mengidap penyakit jantung dan membatasi
1. Ya tidak
aktivitas fisik kecuali atas rekomendasi
dokter?

Pernahkah anda merasakan nyeri dada pada

2.
saat melakukan aktivitas fisik?

Pernahkan anda merasakan nyeri dada saat

3. TIDAK melakukan aktivitas fisik dalam 1
bulan terakhir?
NO Jawaban Anamnesis
Pernahkah anda kehilangan
4. YA TIDAK keseimbangan karena rasa pusing atau
anda kehilangan kesadaran/pingsan?

Apakah anda mempunyai masalah

tulang atau persendiaan yang menjadi
5.
lebih parah jika anda melakukan
aktivitas fisik ?

Apakah anda saat ini sedang dalam

6. pengobatan /minum obat untuk
hipertensi atau penyakit jantung?
PAR-Q AND YOU TEST
PHISICAL ACTIVITY READINESS QUISIONARE

NO JAWABAN Anamnesis

Selain yang telah disebutkan apakah

ada alasan/kondisi lain sehingga anda
7. Ya Tidak
tidak boleh atau harus membatasi
aktivitas fisik?
PEMERIKSAAN FISIK
PEMERIKSAAN PRE-
PARTISIPASI
PEMERIKSAAN KESEHATAN

1. Anamnese ( wawancara )
2. Pemeriksaan fisik
• Tanda Vital : Tekanan Darah, Nadi, Pernapasan, Suhu
• Postur Tubuh : TB, BB, Lingkar perut
• Inspeksi, Palpasi, Perkusi, Auskultasi :
 Kulit
 Kepala
 Mata
 Telinga
 Leher dan KGB
 Paru
 Jantung Abdomen
 Rektum dan urogenital
3. Pemeriksaan penunjang
• Laboratorium klinik
• Radiologi
 PEMERIKSAAN
PRE-PARTISIPASI
 STRATIFIKASI RESIKO
ACSM DAN AHA
 Pada tahun 1998, American College Of Sports Medicine
and American Heart Association(AHA)
mempublikasikan kuisioner yang lebih kompleks
dibanding Par-Q
 Kuisioner ACSM-AHA menggunakan riwayat, gejala,
dan faktor resiko untuk mengarahkan individu : memulai
program lat. fisik/kontak dengan dokter.
 Rekomendasi untuk mendeteksi resiko kardiovaskular
STRATIFIKASI RESIKO ACSM DAN AHA
• Kardiovaskular : Penyakit Jantung,
serebrovaskular, PAD
• Pulmoner : COPD, Asma, Fibrisis Kistik

1
Penyakit Kardiovaskuler,
Pulmoner, dan Metabolik • Metabolik : DM tipe 1 dan 2, kelainan
Yang Telah didiagnosa tiroid, penyakit ginjal, atau hati

YA TIDAK • Nyeri, tidak nyaman di dada, leher,

Tanda atau gejala yang
rahang, lengan, atau area lain yang
mungkin gejala iskemia.
• Sesak napas saat istirahat atau dengan
aktifitas ringan
• Pusing atau Pingsan
• Orthopnea atau Paroxysmal Nocturnal

2
mungkin merupakan dyspnea
penyakit jantung, • Edema pada kaki
pulmoner, atau • Jantung berdebar-debar
metabolik • Klaudikasio Intermiten
• Bising Jantung pada auskultasi

YA TIDAK
RESIKO
TINGGI
 STRATIFIKASI RESIKO ACSM DAN AHA
Positif Risk Factor
• Umur : Pria ≥ 45 thn, Wanita ≥ 55 thn (+1)
• Riwayat Keluarga : Infark miokard, PJK, Kematian
mendadak <55 thn ayah/ saudara laki2 atau < 65 thnpada
ibu/saudara perempuan. (+1)

3
• Merokok : Perokok aktif, yg baru berhenti dlm 6 bln, atau
Jumlah terpapar (+1)
Faktor Resiko CAD • Sedentary Lifestyle (+1)
• Obesitas : IMT ≥ 25 kg/m2 atau lingkar pinggang > 90 cm
untuk pria, dan >80 untuk wanita. (+1)
≥2 <2 • Hipertensi SBP ≥ 140 mmHg dan/atau DBP ≥ 90 mmHg
(+1)
• Dislipidemia LDL ≥ 130 mg/dL atau HDL < 40 mg/dL atau
dalam pengobatan. Kolesterol total serum ≥ 200 mg/dL (+1)
• Prediabetes : IFG, GDP ≥ 100 mg/dL tapi <126 mg/dL atau
IGT = GD2PP ≥ 140 mg/dL tetapi < 200 mg?dL pada 2
RESIKO RESIKO waktu pengukuran berbeda. (+1)
SEDANG RENDAH Negatif Risk Faktor :
• HDL Serum : ≥ 60 mg.dL (-1)

Faktor Resiko Lain :

• Hamil
• Masalah Muskuloskeletal
• Konsumsi obat yang mempengaruhi latihan
 Risiko Risiko Risiko
rendah sedang tinggi
Memerlukan pemeriksaan medis lanjutan
sebelum memulai program latihan fisik Tidak Tidak Ya
intensitas rendah & sedang

Memerlukan pemeriksaan medis lanjutan

sebelum memulai program latihan fisik Tidak Tidak Ya
intensitas tinggi

Diperlukan pengawasan
Biasanya
diperlukan
tergantung dari
Tidak Ya
alasan mengapa
masuk dalam
kategori ini.

Jenis pengawasan yang diperlukan

Tidak Instruktur olahraga Dokter
diperlukan terlatih terlatih
 ALUR PROGRAM LATIHAN FISIK

Penilaian Informed Pengukuran Program

PAR-Q
Resiko Consent Kebugaran
Lat. Fisik

BBTT /
FITT
TERIMA KASIH