MAKANAN SEBAGAI SUMBER

TUMBUH DAN KEMBANG

TUMBUH MANUSIA

1. Zat-zat makanan yang Tubuh yang

dibutuhkan.
2. Fungsi makanan
sehat idaman
semua orang
 Sub Pokok Bahasan

1. Jenis makanan dan minuman yang berguna / bermanfaat bagi

tubuh

2. Jenis makanan yang berguna bagi Kesehatan, pertumbuhan dan

perkembangan tubuh manusia

3. Kandungan gizi yang ada dalam makanan

4. Dampak pola makan yang tidak sehat terhadap Kesehatan

Pengertian Makanan Sehat :
Makanan yang mengandung unsur zat gizi yang dibutuhkan tubuh manusia dan tidak
mengandung bibit penyakit. ( makanan yang berkaitan dengan Kesehatan manusia )

Zat makanan yang dibutuhkan tubuh manusia :

 Protein
 Lemak
 Karbohidrat
 Air
 Vitamin
 Zat besi
 Yodium
 Zat kapur
Manfaat Unsur Makanan :

1. Zat Tenaga : sebagai sumber energi ( K, L, P )

banyak terdapat pada nasi, jagung, daging, telur.

2. Zat Pembangun : yang termasuk di dalamnya adalah protein, mineral, dan

air.

3. Zat Pengatur : mineral, vitamin dan air.

BERBAGAI JENIS MINUMAN.

• AIR YANG SEHAT : • AIR YANG TIDAK SEHAT :

 Jernih  Mengandung alkohol
 Tidak mengandung zat yang
berbahaya  mengandung aroma
 Tidak mengandung bibit
penyakit  berwarna
 Cukup mengandung mineral
Gizi seimbang : kandungan unsur makanan yang sesuai dengan
apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

Gizi Seimbang : 4 sehat 5 sempurna :

• Cukup kalori/energi • Makanan pokok
• Cukup protein • Sayur
• Cukup lemak • Lauk pauk
• Cukup vitamin dan • Buah-buahan
mineral • susu
Beberapa Gangguan Kesehatan :

Kekurangan vit.A Kekurangan vit.B

 KESEHATAN PRIBADI
Meliputi :
1. Kesehatan : mata, telinga, rambut, kuku, gigi dan
mulut serta telinga.
2. Beberepa penyakit yang mungkin bisa ditimbulkan
3. Cara menjaga dan merawat agar penyakit tidak terjadi/
cara perawatan secara individu yang bisa dilakukan.