Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • T5. Rangkuman Aktivitas Gerak Dominan-Senam Lantai

    Diunggah oleh

    Agustinus Muda
    233 tayangan8 halaman
    Dokumen tersebut merangkum aktivitas senam lantai yang meliputi berbagai pola gerak dominan seperti landings, static position, locomotion, swings, rotations, springs, dan flight and height. Guru menerangkan berbagai contoh gerakan statis seperti mendorong berpasangan, bertumpu pada tangan dan kursi, serta bergantung; gerakan berpindah seperti meniti balok; dan gerakan seimbang seperti sikap kapal terbang. Tujuannya adalah melatih ke

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut merangkum aktivitas senam lantai yang meliputi berbagai pola gerak dominan seperti landings, static position, locomotion, swings, rotations, springs, dan flight and height. Guru menerangkan berbagai contoh gerakan statis seperti mendorong berpasangan, bertumpu pada tangan dan kursi, serta bergantung; gerakan berpindah seperti meniti balok; dan gerakan seimbang seperti sikap kapal terbang. Tujuannya adalah melatih ke

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    233 tayangan8 halaman

    T5. Rangkuman Aktivitas Gerak Dominan-Senam Lantai

    Diunggah oleh

    Agustinus Muda
    Dokumen tersebut merangkum aktivitas senam lantai yang meliputi berbagai pola gerak dominan seperti landings, static position, locomotion, swings, rotations, springs, dan flight and height. Guru menerangkan berbagai contoh gerakan statis seperti mendorong berpasangan, bertumpu pada tangan dan kursi, serta bergantung; gerakan berpindah seperti meniti balok; dan gerakan seimbang seperti sikap kapal terbang. Tujuannya adalah melatih ke

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 8

    PJOK Kelas 1 Semester 2.

    Kamis, 28 Januari 2021

    KOMPETENSI DASAR (KD)


    “RANGKUMAN PJOK AKTIVITAS 3.5 Memahami berbagai pola gerak
    SENAM LANTAI” dominan dalam aktivitas senam lantai.
    Tema 5 : Pengalamanku 4.5 Mempraktikkan berbagai pola gerak
    dominan dalam aktivitas senam lantai
    SUBTEMA 1-4
    Guru : Agustinus B.O Muda, S.Pd
    Pola Gerak Dominan Senam Lantai

    1. Landings (pendaratan)
    2. Static position (posisi-posisi statis)
    3. Locomotion (Gerak berpindah)
    4. Swings (Ayunan)
    5. Rotations (Putaran)
    6. Springs (Tolakan)
    7. Flight and height(Layangan dan ketinggian)
    https://www.youtube.com/watch?v=zSHhBq_SBsA
    Static position (posisi-posisi statis) Gerak Bertumpu
    Gerak saling mendorong dengan bertumpu pada tangan.
    gerak saling mendorong bersama
    teman secara berpasangan dengan
    cara :
    1. Berdiri di hadapan temanmu.
    Gambar gerakan mendorong 2. Pertemukan telapak tangan kalian.
    berpasangan 3. Berdiri tegak, kaki kanan berada di
    depan.
    4. Dengarkan aba-aba dari guru.Saat
    aba-aba mulai, lakukan gerak
    salingmendorong.
    5. Saat aba-aba berhenti, maka
    Gambar gerakan bertumpu dengan kursi hentikan doronganmu.Lakukan
    berulang-ulang.
    Bertumpu pada tangan saat mendorong melatih kekuatan otot
    tangan.
    Static position (posisi-posisi statis)
    Gerak Bergantung
    Tempat bergantung harus kukuh dan
    kuat.

    Saat bergantung, hitunglah dari 1


    sampai 10.
    Sampai hitungan berapa kamu kuat
    bergantung?

    Bergantung juga untuk melatih


    kekuatan tangan

    Selama PJJ gerakan ini tidak usah dilakukan, karena


    beresiko jika tanpa pengawasan
    Locomotion (Gerak berpindah)
    Gerakan Meniti
    (Keseimbangan Dinamis/ Berpindah Tempat)

    • Kegiatan kali ini adalah


    menjaga keseimbangan.
    Gambar anak bermain engklek
    Gerakannya adalah
    berjalan di balok titian.
    • Berjalan di balok titian
    adalah gerakan
    keseimbangan dinamis
    Gambar anak berjalan meniti balok titian
    Static position (posisi-posisi statis) Gerakan Seimbang
    (Keseimbangan Statis/Di Tempat)
    Sikap Kapal Terbang adalah gerakan
    keseimbangan statis/di tempat.
    Ayo lakukan gerakan sikap kapal terbang
    1. Berdiri tegak, kaki rapat
    2. Angkat salah satu kaki ke belakang
    Gambar gerakan sikap kapal terbang
    3. Rentangkan tanganmu agar
    seimbang
    4. Bungkukkan badan hingga sejajar
    dengan kaki
    5. Jaga keseimbangan tubuhmu tahan
    selama 10 hitungan

    Gambar atraksi sikap kapal terbang


    Selamat Belajar dan Berlatih
    Sehat ada di tanganku

    Anda mungkin juga menyukai