PJOK

kelas 6

Start!
Variasi dan Kombinasi
Gerak Dasar
pada Pencak Silat

Start!
1. Variasi Langkah Kaki dengan Kombinasi Tendangan

Ayo, cobalah berlatih gerakan langkah kaki

dengan kombinasi sikap tubuh dan tangan.
Gantungkan sebuah balon dengan ketinggian yang
telah kamu sesuaikan. Setelah memperoleh posisi
yang tepat coba lakukan tendangan. Arahkan
tendangan ke balon yang digantung sebagai
sasaran. Ketinggian balon dapat disesuaikan dengan kondisimu. Berikut ini
variasi langkah kaki dengan kombinasi tendangan.
a. Mula-mula dalam posisi pasang.
b. Langkahkan kaki kiri serong depan kiri.
c. Langkahkan kaki kanan lurus ke depan.
d. Lakukan tendangan lurus dengan kaki kiri ke sasaran
 2. Variasi Langkah Kaki dengan Kombinasi Pukulan
Variasi dan kombinasi gerak ini diawali dengan melangkah terlebih
dahulu. Langkah kaki ini berguna untuk mendekati atau menjauhi lawan.
Melangkahlah dengan pola tertentu, seperti S, U, atau zig-zag. Lalu, lanjutkan
dengan melangkah ke depan, belakang, samping, atau serong.
Setelah memperoleh posisi yang tepat, lakukan serangan dengan pukulan.
Arahkan pukulan ke sasaran agar lebih efektif. Untuk lebih jelasnya, simak
langkah-langkah berikut agar kamu dapat melakukan gerakannya dengan
benar.
a. Mula-mula dalam posisi pasang kuda-kuda.
b. Langkahkan kaki kanan lurus ke depan.
c. Lalu langkahkan kaki kiri serong ke depan kiri.
d. Lakukan pukulan ke arah sasaran balon yang digantung.
Ayo kita simak bideo di bawah ini

https://www.youtube.com/watch?v=vpWOHaLoZ60