Saas Sales Proposal by Slidesgo

· KEBUGARAN JASMANI · KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN
JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·
KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·
KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·
Kebugaran
Jasmani
Kelompok 5
XI MIPA 2
· KEBUGARAN JASMANI · KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·
KELOMPOK 5
UNSUR – UNSUR KEBUGARAN JASMANI

UNSUR – UNSUR KEBUGARAN JASMANI
● Robiatul Adawiyah – 33
● Simanjuntak Andika – 34
● Soeryo Ajie – 35
● Tiara Nurita - 36
● Tichal Lasia Dewy - 37
● Vanessa Gabriela – 38
● Yohan Putra Ebenezer S - 39
● Yudhistira Duta Wicaksana - 40
- UNSUR KELENTURAN PERMAINAN TENIS MEJA -

KEBUGARAN JASMANI
Adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih
memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
1 2 3 4 5
- KEBUGARAN JASMANI -
Kecepatan
Kekuatan Daya tahan Daya Otot (Muscular Daya lentur
(Speed)
(Strength) (Endurance) Power) (Flexibility)
6 7 8 9 10
Kelincahan Koordinasi Keseimbangan Ketepatan Reaksi
(Agility) (Coordination) (Balance) (Accuracy) (Reaction)
Kekuatan Daya tahan Daya Otot
(Muscular Power)
(Strength) (Endurance)
- UNSUR-UNSUR KEBUGARAN JASMANI -
- UNSUR-UNSUR KEBUGARAN JASMANI-

adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan
menerima beban sewaktu bekerja. tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu
Contoh latihan fisik untuk meningkatkan kekuatan dan efisien dalam melakukan aktivitasnya. sesingkat-singkatnya.
adalah push-up, sit-up, squat jump dan juga back-up Latihan daya tahan antara lain pari 2,4 km, lari 12 Jenis latihan untuk meningkatkan daya otot adalah
menit, lari multistage dan lari naik turun bukit vertikal jump, front jump dan side jump.
Kecepatan Daya lentur Kelincahan

(Speed) (Flexibility) (Agility)
adalah kemampuan seseorang dalam melakukan adalah efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan
adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah
gerakan berkesinambungan dalam waktu sesingkat- diri dengan gerakan atau
arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak
singkatnya. aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh.
tanpa kehilangan keseimbangan.
Latihan kecepatan antara lain berlari 50-200 meter. Latihan daya lentur antara lain senam yoga dan
Latihan kelincahan antara lain lari zigzag dan lari
renang.
menaiki dan menuruni anak tangga.
Koordinasi Keseimbangan Ketepatan
(Coordination) (Balance) (Accuracy)
- UNSUR-UNSUR KEBUGARAN JASMANI -
- UNSUR-UNSUR KEBUGARAN JASMANI-

adalah kemampuan seseorang dalam menyatukan adalah kemampuan untuk mengendalikan organ dan adalah kemampuan dalam mengendalikan gerakan
gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang saraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran.
efektif. tersebut dengan baik. Latihan kecepatan antara lain memanah, bowling dan
Latihan koordinasi antara lain memantulkan bola pada Latihan keseimbangan diantaranya sikap lilin, berjalan melempar bola ke dalam keranjang.
tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya diatas balok kayu dan berdiri dengan tangan sebagai
kembali menggunakan tangan kiri. tumpuannya.
Reaksi
(Reaction)
adalah kemampuan seseorang dalam menanggapi
rangsangan atau stimulus yang diberikan orang lain.
Latihan reaksi diantaranya lempar tangkap bola.
· UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN ·
· UNSUR KELENTURAN ·· UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR KELENTURAN · UNSUR
UNSUR
KELENTURA
N
KELENTURAN ·
KELENTURAN ·
- UNSUR KELENTURAN PADA PERMAINAN TENIS MEJA -
KELENTURAN
UNSUR
Tenis meja atau yang lebih dikenal sebagai Pingpong adalah suatu permainan yang
menggunakan meja sebagai lapangan yang dibatasi oleh jaring (net) dengan
menggunakan bola kecil yang terbuat dari celluloiddan dan permainannya menggunakan
pemukul atau yang disebut bet. Selain daripada itu, tenis meja adalah salah satu cabang
KELENTURAN ·
KELENTURAN ·
olahraga yang dapat dimainkan oleh semua orang tanpa mengenal batasan umur ..
Kondisi fisik merupakan unsur atau kemampuan dasar yang harus dimiliki oleh setiap
atlet untuk meraih suatu prestasi. Dalam permainan tenis meja tidak hanya dibutuhkan
kecepatan, melainkan juga kelenturan. Kelenturan itu akan sangat berhubungan dalam
pengkoordinasian pergelangan tangan dan mata. Dalam hal ini merupakan suatu senjata
yang dapat menangkis ataupun mematikan permainan lawan.
Servis dalam permainan tenis meja adalah teknik memukul untuk menyajikan bola
pertama ke permainan. Servis yang baik merupakan salah satu syarat untuk bermain
dengan baik pula. Dalam pertandingan, setiap kesalahan dalam servis berarti akan
menjadi tambahan poin bagi lawan, maka dari itu, menguasai teknik servis yang baik
merupakan keharusan bagi tiap pemain.
KELENTURAN ·
KELENTURAN ·
Kemampuan servis memiliki hubungan dengan faktor-faktor diantaranya yaitu

kelenturan pergelangan tangan, bola yang tersentuh bet digesek menggunakan kekuatan
otot lengan dan bahu, kelenturan pergelangan tangan, koordinasi mata-tangan harus
sejalan dalam penempatan bola ke lawan, kecepatan bola harus berbeda-beda untuk
menyulitkan lawan dalam pengembalian bola, keseimbangan tubuh,
kelincahan,ketepatan dan daya tahan.

TEKNIK SERVIS
- Teknik Forehand
Fast Serve
- Teknik Forehand
Pendulum Serve
- Teknik Backhand
Sidespin Serve
Pengkoordinasian pergelangan tangan dapat dijadikan sebagai kelebihan utama dari seorang
pemain dan memiliki peran andil untuk meraih kemenangan dalam gelanggang suatu
pertandingan, karena hal itu dapat meningkatkan akurasi service pada atlet secara signifikan
dan membuat lawan menjadi kesulitan dalam menyeimbangkan kemampuan, sehingga kita
dapat dengan mudah menguasai jalannya pertandingan.
Pengkoordinasian mata secara umum dapat diartikan sebagai cara kita dalam menanggapi suatu
KELENTURAN ·
KELENTURAN ·
objek dan bertindak sesuatu terhadap objek tersebut dengan cepat dan akurat.
Sehingga kelenturan mata dalam merespon dapat dijadikan sebagai salah satu faktor kuat untuk
mengalahkan permainan lawan dengan mudah serta pendayagunaannya dapat dijadikan sebagai
masalah utama lawan dalam mengembalikan bola dan membalikkan keadaan, sehingga korelasi
antara kemampuan pengkoordinasian pergelangan tangan dengan mata sangat dapat diandalkan
sebagai ancaman pihak lawan, serta kesinambungan yang terjadi terhadap dua kemampuan
tersebut mampu menghantarkan kita sebagai lawan yang kuat dan unggul.
PENGKOORDINASIA
TANGAN DAN MATA

N PERGELANGAN

Saas Sales Proposal by Slidesgo

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Saas Sales Proposal by Slidesgo

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

· KEBUGARAN JASMANI · KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN

JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·KEBUGARAN JASMANI ·

UNSUR – UNSUR KEBUGARAN JASMANI

- UNSUR KELENTURAN PERMAINAN TENIS MEJA -

- UNSUR-UNSUR KEBUGARAN JASMANI-

Kecepatan Daya lentur Kelincahan

- UNSUR-UNSUR KEBUGARAN JASMANI-

Kemampuan servis memiliki hubungan dengan faktor-faktor diantaranya yaitu

- UNSUR KELENTURAN PADA PERMAINAN TENIS MEJA -

TANGAN DAN MATA

Anda mungkin juga menyukai