STRES KERJA DAN

MANAJEMEN STRES
Kelompok 02
TI 20 B
Aji Faisal Bahri – 20416226201163
Bintang Bayu Anggoro – 20416226201170
Dimas Prasetyo Putra Pradana – 20416226201161
Hafid Abdul Malik – 20416226201078
Mohammad Afif Yudian – 20416226201207
Muhamad Reza Fahlepi – 20416226201080
Muhammad Mizan Najih – 20416226201235
Willy Ardina Ramadhan - 20416226201175
 Pengertian Stres Kerja
Stres kerja juga diartikan sebagai sumber atau stressor kerja yang
menyebabkan reaksi individu berupa reaksi fisiologis, psikologis, dan
perilaku. Lingkungan pekerjaan berpotensi sebagai stressor kerja.
Stresor kerja merupakan segala kondisi pekerjaan yang dipersepsikan
karyawan sebagai suatu tuntutan dan dapat menimbulkan stress kerja
(Waluyo, 2009: 161)
Aspek - Aspek Stres Kerja
Stres kerja memiliki tiga aspek, yaitu fisiologis, psikologis, dan perilaku.
1. Aspek fisiologis merupakan respon tubuh dalam kondisi tertekan atau stres.
2. Aspek psikologis atau emosi merupakan respon dari keadaan tertekan karena pekerjaan yang dimiliki.
3. Aspek perilaku merupakan respon fisik yang dilampiaskan dalam bentuk sikap dan perilaku.
Faktor Faktor yang
Mempengaruhi Stres Kerja
Faktor-faktor yang dapat menimbulkan stres disebut stresor.
Stresor dibedakan atas 3 golongan yaitu :
1. Stresor fisikbiologik : dingin, panas, infeksi, rasa nyeri,
pukulan dan lain-lain.
2. Stresor psikologis : takut, khawatir, cemas, marah,
kekecewaan,kesepian,jatuh cinta dan lain-lain.
3. Stresor sosial budaya : menganggur, perceraian,
pengangguran lain-lain.
Pengertian Manajemen Stres Kerja
Manajemen stress adalah suatu program untuk melakukan pengontrolan atau pengaturan stress di
mana bertujuan untuk mengenal penyebab stress dan mengetahui tehnik-tehnik mengelola stress,
sehingga orang lebih baik dalam menguasai stress dalam kehidupan dari pada dihimpit oleh stress itu
sendiri Schafer (dalam Segarahayu, 2013: 5).
Aspek - Aspek
Manajemen Stres Kerja
Terkadang sumber stres yang kita hadapi
sifatnya tidak jelas dan tanpa disadari, kita
tidak mempedulikan stres itu sebagai langkah
untuk meminimalisir beban pikiran, perasaan,
dan perilaku.
Faktor yang Mempengaruhi
Manajemen Stres Kerja
1. Konflik dengan Rekan Kerja
2. Tak Bisa Menahan Emosi
3. Tumpukan Pekerjaan
4. Notifikasi di Luar Jam Kantor
5. Masalah Personal
6. Lingkungan Pekerjaan
 Manfaat dan Saran
Secara spesifik, tujuan dilakukannya manajemen stres di dalam lingkungan
perusahaan adalah untuk mengantisipasi adanya kemungkinan timbul
penyebab stress, mencegah terjadinya stress pada karyawan dan perusahaan
secara menyeluruh.
Stress dalam bekerja sebaiknya dikurangi dengan berbagi teknik
pengurangan stress yang dapat digunakan serta menajemen stress tersebut
dengan baik. Karena hal tersebut mampu mencegah stress dalam bekerja
serta meningkatkan efektifitas dalam bekerja.
 Terimakasih atas Perhatiannya
Mohon maaf atas segala kekurangan yang ada
Apabila ada yang dipertanyakan kami persilahkan,