JUMAT , 18 FEBRUARI 2022

PROLANIS PUSKESMAS SAMALANTAN

 Pra Lansia : Seseorang yang berusia
45- 60 tahun
 Lansia : Seseorang yang berusia
> 60 tahun
 Lansia Risiko : Seseorang yang berusia
Tinggi > 70 tahun
 I
Batasan :
- Tekanan darah yang lebih tinggi dari pada normal
- TD normal TD.yang berisiko lebih rendah untuk
terjadinya kerusakan organ sasaran
- Hipertensi : sistolik > 140 mm Hg
diastolik > 90 mm Hg

Organ sasaran :
otak, jantung & pembuluh darah, mata, ginjal
Prevalensi : 11 - 13 % pria > perempuan
Merokok
Minum alkohol
Makanan berlemak
Kegemukan
Garam berlebih
Stres
 PENYAKIT LAIN

GINJAL
JANTUNG

KENCING MANIS
TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI

 Kepala senud-senud

 Kepala pusing berputar

 Berdebar-debar

Susah tidur

YANG PENTING!!!! TANPA GEJALA

A. AKUT (KRISIS HIPERTENSI)
berhubungan dengan tingginya
tekanan darah
B Kronik
. berhubung dengan aterosklerosis
1. Otak
2. Mata
3. Jantung
4. Ginjal
KRISIS HIPERTENSI
H
I
P
E
R
T
E
N
S
I

K
R
O
N
I
K
H
I
P
E
R
T
E
N
S
I

K
R
O
N
I
K
CARA MENCEGAH
KEPARAHAN
HIPERTENSI
Olahraga dapat menjaga kebugaran

Dilakukan 3 x seminggu secara teratur

Olahraga yang mudah,aman sesuai minat &
kemampuan tubuh

Olahraga sebaiknya dilakukan 2 jam setelah
makan & diajurkan minumsebelum olah raga

Pakaian yang dikenakan terbuat dari bahan yg
ringan dan mudah menyerap keringat dan tidak
menggangu untuk bergerak

Bila dilakukan diluar ruangan sebaiknya dilakukan
pagi atau sore hari
Senam lansia
Bersepeda
Jalan santai
Berkebun
Menyapu halaman rumah
Melakukan pekerjaan ringan
Makan makanan yang sehat
 makan aneka ragam makanan
dan sesuai kebutuhan (seimbang)
Perbanyak buah dan sayur
Minum air putih
Batasi konsumsi lemak/minyak/santan kental
Biasakan makan pagi
 CONTOH MENU SEHAT BAGI LANSIA :

MENU I:

Pagi : Bubur ayam, susu

Jam 10.00 : Bubur kacang hijau

Siang : Nasi, Pepes ikan, Tahu isi
Pepaya

Jam 16.00 : Buah semangka

Malam : Nasi
Soto Ayam
Perkedel
Pisang raja
Bermain bersama cucu
Menari bersama
Bernyanyi bersama
Tirta yatra
Lakukan pemeriksaan kesehatan
Dan konsumsi obat secara rutin
Pemeriksaan tekanan darah
Lanjutan …………………….

Minimal pemeriksaan yang dilakukan :

Pemeriksaan fisik, Berat badan dan
tekanan darah
 Pemeriksaan Status Gizi
Pemeriksaan fungsi indera penglihatan
dan pendengaran
Pemeriksaan laboratorium meliputi urin,
glukosa darah
 Pemeriksaan mental psikologik
Minum Obat Teratur
Lansia sehat, lansia bahagia