OBESITAS Dina Ruslina

P1337420317021
2 REGULER A
 APA ITU
OBESITAS
?
Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai
akibat dari penimbunan lemak tubuh yang
berlebihan.
 Bagaimana Mengetahui
Obesitas ? Tabel kategori IMT :

Seseorang dikatakan obesitas   KATEGORI IMT

apabila : Kurus Kekurangan berat badan

tingkat berat
< 17,0

 Indeks Masa Tubuh (IMT) berada   Kekurangan berat badan 17,0 – 18,4
tungkat ringan
diatas normal
Normal   18,5 – 25,0
 IMT adalah perbandingan antara
Gemuk Kelebihan berat badan tingkat > 25,0 – 27,0
berat badan dalam kg dan tinggi ringan

badan dalam meter kuadrat   Kelebihan berat badan tingkat > 27,0 – 29,9
berat
 Rumus : IMT = BB (kg)
Obeseitas Kelebihan berat badan tingkat > 30
TB 2 (m)2 sangat berat
 Mengapa seseorang
menjadi obesitas ?
Faktor Genetik
 Kurang berolah raga (Ayah Ibu Obesitas)

 Kebiasaan makan yang buruk

(banyak konsumsi makanan cepat
saji, pola makan tidak teratur Faktor Psikologis
(Stress)
 Faktor Kesehatan Lanjutan

Down  Pengaruh obat-

syndrome
obatan tertentu
 Apa saja
Gejala
Sulit tidur Obesitas?

Mendengkur
Sesak napas

Nyeri punggung dan sendi

Berkeringat secara berlebihan

Ruam atau infeksi pada lipatan kulit

Depresi
 Dampak Obesitas
Hipertensi

Dislipidemia DM Tipe
II

Penyakit Hati
Stroke

Penyakit
Jantung
Kanker

Varises
 Diet Untuk Obesitas

 Diet rendah kalori

 Kurangi konsumsi lemak
 Konsumsi makanan berserat tinggi
 Makanan sehat (vitamin, mineral)
 Cara Mencegah Obesitas
 Perbanyak minum air putih

 Konsumsi makanan sehat

dan hindari makanan
berlemak

 Makan secara teratur

 Lanjutan...
 Konsumsi makanan berserat

 Olahraga secara teratur dan

perbanyak aktivitas fisik.

Selalu memantau
berat
badan secara berkala
Click icon to add picture
 Cara Mengatasi Obesitas

 Merubah gaya hidup, menghindari

kebiasaan ngemil
 Mengurangi porsi makan dari biasanya
 Perbanyak makan buah dan sayur
 Memasak makanan dengan cara
dikukus, rebus.
 Mengurangi makanan dan minuman
yang manis
 Hindari susu tinggi lemak
 Melakukan aktifitas fisik dengan
berjalan selama 30 menit
 Lakukan olahraga secara teratur
TERIMAKASIH
