Mengapa Seseorang Menjadi

1. Mengukur tinggi badan (TB) dan Berat badan

OBESITAS (Kegemukan) (BB) Obesitas?
1. Konsumsi makanan melebihi yang
dibutuhkan tubuh

Copyright by :
Sitimasruroh09@gmail.com
2. Menghitung Indeks Masa Tubuh (IMT)
(perbandingan antara berat badan dalam kg dan
tinggi badan dalam meter kuadrat)

Aa
3. Cocokkan dengan Kategori

Rumus menghitung IMT

IMT = Berat Badan (Kg) : Tinggi
Badan (m)2 2. Kurang mengkonsumsi makanan
Ss berserat dan buah

hhhhh

Obesitas adalah kelebihan berat badan

sebagai akibat dari penimbunan lemak
tubuh yang berlebihan.
3. Kurang aktivitas fisik secara
teratur minimal 30 menit setiap
Bagaimana cara mengetahui jika kita hari
mengalami obesitas .....?
 Lalu, bagaimana cara Bagaimana Cara
Bahaya Obesitas
Mengatasi Obesitas ? Mencegah Obesitas? Obesitas dapat meningkatkan risiko
terjadinya penyakit seperti :

Kurangi porsi makan

dari biasanya,
Dengan :
perbanyak makan Tekanan Darah
sayur dan buah-
buahan
Kurangi
penggunaan
M-A-T Tinggi
minyak
(gorengan),
dan santan
dalam
memasak. M-A-T Penyakit
Jantung

Makan Gizi Aktifitas Timbang

Seimbang berat-badan
Fisik
Meminum susu - Jumlah dan minimal 30 secara teratur
yang rendah Melakukan Jenis makanan menit setiap
lemak aktivitas fisik sesuai hari
30 menit kebutuhan
setiap hari - Jadwal makan
Kencing manis
teratur

Kurangi
makan dan Meningkatkan
Sesak Napas
konsumsi ikan
minum yang segar
manis-manis