Mengurangi asupan kalori

yang berlebih, lakukan tips sebagai

Mempunyai berat badan yang berlebih,
berikut :
ukan menjadi ukuran sehatnya badan seseorang. Kegemukan bisa menjadi masalah berat karena bisa menjadi sarang
erbagai penyakit. Kegemukan atau obesitas bisa terjadi karena berlebihnya
 jumlah makanan yang diasumsi oleh seseorang. a. Berhentilah makan sebelum
DIABETES
Obesitas saat ini merupakan permasalahan yang muncul di dunia, bahkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mendeklarasikannya sebagai epidemik global. Prevalensinya meningkat tidak
kenyang.
MELITUS
Jangan banyak mengkonsumsi
camilan
HIPERTENSI
Jika lapar, konsumsi camilan sehat
OBESITAS seperti buah-buahan dan sayur-
BATU
EMPEDU sayuran

Pilih cara memasak yang tidak

PENYAKIT digoreng, gantilah de ngan cara
JANTUNG mengukus, merebus atau menumis
KORONER 
STROKE
Kurangi makanan berlemak, karena
Osteoartritis tiap gram lemak menghasilkan kalori
OBESITAS DIGOLONGKAN MENJADI 3
KELOMPOK: Sleep Apnea (Radang Tulang Sendi) yang lebih besar dibandingkan dengan
(Sesak Nafas karbohidrat dan protein.
Saat Tidur)
OBESitas ringan : kelebihan berat badan 20- 40%
Kurangi makan makanan yang manis
Obesitas sedang : kelebihan berat badan 41- 100%

Obesitas berat : kelebihan berat

 BAGAIMANA HINDARI
Konsumsi obatyang OBESITAS????
IBU PRAKONSEPSI DENGAN
mengurangi contohnya
nafsu makan, OBESITAS
fenfluramin,
Pola pikir positif, pengaturan makan
deksfenfluramin, fentermin. Obat
(diet) rendah lemak rendah kalori, aktivitas fisik dan pengobatan. Ciptakan lingkungan yang mendukung Anda untu
 yang menghalangi penyerapan zat gizi dari usus, contohnya orlistat (menghalangi penyerapan lemak di usus).
 jasmani. Lakukan terapi diet di mana jumlah kalori makanan yang masuk diatur sesuai dengan kebutuhan. Selain i

“Walk 30 minutes!”. Olah raga yang paling murah dan termudah yang bisa dipilih dan hasilnyapun cukup berhasil d

Jadi, hidarilah Obesitas

sedini mungkin dengan pola hidup sehat, olah raga teratur, hindari makanan junk food, selalu berfikir positif, dan konsumsi obat penurun nafsu makan

Oleh :

INTAN NOVITA REZA

 NPM : 07210400326

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN VOKASI

KEBIDANAN UNIVERSITAS INDONESIA MAJU

2023